Здоровье: Как убрать лишний жир на животе? Упражнения для здоровья и плоского живота.

висцеральный жир и, висцеральный жир и как его убрать, бабушка 2.0, худеем легко, похудение в животе, избавляемся от висцерального жира, возраст 50+, висцеральный жир

Похожие видео

Описание

Как избавиться от лишних жировых отложений на животе? Как снизить количество висцерального жира? Как улучшить свое самочувствие? Вам помогут упражнения для живота, и в этом ролике я поделюсь ими. Буду рада, если они понравятся и вам. Напишите мне в комментариях - подошли ли вам они. Если полезно - поставьте лайк под роликом. Заходите и на другие ролики на моем канале для 50+. Заходите также на мои странички в:. Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+. Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом)).

Текстовая версия

Привет мои хорошие сегодня делюсь своими упражнениями для живота ведь подтянутый живот это не только красота это еще и здоровье если здоровья: Для вас важно обязательно посмотрите этот ролик ну и конечно подпишитесь? На канал бабушка 20 если вам интересна тема которые я снимаю но прежде чем я начну делать сами упражнения я хочу поделиться.

Здоровье 50+

Еще и теме познаниями не большими познаниями которые. Я приобрела за последнее время жир который собирается у нас на животе. Может быть подкожный и внутренней называется он висцеральный этажем который.

Собирается на внутренних органах желудочно-кишечного тракта печени. И конечно же тянет за собой кучу болячек со временем процент висцерального жира можно дома замерить самому в домашних!

Жизнь 50+

Условиях для этого нам нужно будет всего-навсего сантиметр нужно измерить объем талии записать его себе затем измерить объем бедер и всего-навсего. Разделить объем талии на объем бедер если у вас получится коэффициент больше 088 значит вам стоит задуматься:

О более правильном питании и возможно от других физических. Нагрузках но чтобы всего этого не произошло нужно делать всего.

Как подтянуть живот

Лишь навсего несколько упражнений утром поэтому когда вы утром только просыпаетесь вам нужно выпить стаканчик теплой водички и можно начинать? Упражнение итак первое упражнение я попробовал одеть специально чтобы вам было виден только же мой живот положите руки себе на живот чтобы. Вы чувствовали как двигается ваш живот во время отдыхаем.

Я сделать вдох через нос максимально надувая живот и затем выдохнуть через рот при этом максимально втянуть живот нужно. Сделать повторений от 10 до 18 столько сколько вы сможете сделать возможно для начала можете начинать из 5 второе упражнение называется. Выстрел пупка носа делаю спокойный вдох через рот выдыхаю и задерживают дыхание а потом животом нужно делать резкие толчки с максимальной амплитудой.

Как убрать лишние жировые отложения на животе

Ну так как будто пупок подпрыгивает вверх и на вот этой одной задержки дыхания нужно сделать не меньше чем 12-15 толчков. Животом положите руки на живот и вы поймете как двигается.

Ваш живот вверх и вниз количество повторений 2 упражнения зависит от вашей подготовки можно начинать.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация