Зачем вставать в 5 утра? Ранние подъемы. Как научиться рано вставать.

#ранниеподьемы, #ось #евгениямакаренко # курс #'энергия #'энергетическаяось #москва #

Похожие видео

Описание

Я рассказываю почему так важно вставать рано утром. И важно не просто просыпаться рано, а правильно для вас, настраиваться на весь день. Важен не просто ранний подьем, хотя это уже значительная часть успеха всего дня, а еще и важен ВЕСЬ ДЕНЬ. А именно его особый РЕЖИМ. Полную версию Особого графика дня можно получиться на Курсе "Энергетическая Ось". Евгения Макаренко.

Текстовая версия

Всем добрый день все мы знаем что чем раньше встаем тем больше дел успеваю сделать но это лишь слова вырваны из контекста очень? Важно подходить к этому комплексно и сегодня я хочу поговорить об особом режиме:

Который поможет вам быть течение дня более эффективными очень важно вставать.

Рано а именно до восхода солнца это где-то 4 5 утра далее два часа вам необходимо до того чтобы мозг наш загружался мы его загружаем. Определенной информации мы настраиваемся на этот день и это время абсолютной тишины.

Когда еще основная часть людей speed когда можно распланировать и настроиться так как важно мне далее в эти два часа мы настраиваемся на день дальше! Мы начинаем обычные дела до то можно приступить к завтраку.

То есть это где-то часов там 78 зависимости того кто как и где работает все самые важные дела которые мы ставим на день какие-то очень важные? Встречи проектные работы то есть то что очень важно из всех дел какие-то новые встречи это один два максимум! Три дела мы делаем до 12 часов дня это время максимальной собранности и время максимального:

Количества энергии очень важно и нельзя это время растрачивать на всякую на всякие. Мелкие дела мы убираем текучку ах да я еще забыла. Сказать о том что когда мы просыпаемся утром рано 45 часов утра мы не берем в руки телефон.

Не какие соцсети instagram и так далее это полностью время принадле. Чаще только мне два часа я продолжаю до 12 мы делаем основные. Очень важные для себя дела время с 12 до 14 мы делаем перерыв можно в это время почитать поделать медитации и практике.

Погулять кто-то даже успевает поспать это время два часа полной тишины также без телефона без почты без любой информации интернета:

То есть это время отдыха после отдыха рекомендую в эти два часа после всех медитаций сна только потом обедать потому что когда. Мы обедаем у нас вся энергетика идет на переваривание пищи они на практике отдых.

#ось #евгениямакаренко # курс #'энергия #'энергетическаяось #москва #

И так далее но и спицы лучше на голодный желудок можно просто попить воды с 14 часов дня мы приступаем к текущим делам: То есть те вещи которые там мы делаем в течение дня которые делаем обычно.

Привычно на работе проверить почту где-то что-то.

Загрузить посмотреть дописать с кем-то переговорить и так далее если я не успел! Сделать дела которые важны для меня основные 123 дело до 12 дня я переношу. Их на следующий день до 12 часов дня объясняю почему потому что примерно после двух ориентировочно 4 часов дня уровень энергии сильно снижается что мы делаем!

Дальше сделали текущие дела дальше очень важно. Готовиться ко сну желательно в сон уходить где-то в 21 22 лично у меня.

В 21 получается достаточно редко и обычно для меня это больше подходит 22-23 часа вечера и это говорит? О том если я желаю лечь уже спать в 23:00 до и либо в этот промежуток кто.

Где-то в 22 желательно уж и находиться в кровати еще есть важные правила допустим я в спальню нибиру.

Мобильный телефон если я его беру допустим будильник ставлю то я его убираю куда-то подальше я не смотрю! Все цвете я не листают instagram facebook и так далее почту не решая рабочие вопросы вообще вечером. Никакие вопросы я не решаю я все переношу на следующий день но я не говорю о каких-то мелких решениях:

Если вы работаете в офисе и соответственно многие. Люди говорят встаю в 5 утра в офисе уже ночная падать с ног на где-то к обеду и да есть такое и очень.

Важно находить место где можно провести час два и передохнуть возможно даже поспать полежать то есть позаботиться о себе какое-то комфортное: Место очень и желательно в тишине полный как научиться рано вставать очень! Многие люди знают о том что это полезно это удобно эффективно.

Но гораздо меньшее количество людей начинает действительно вставать по утрам вот узнал человек. И сразу бежит вставай ставите будильник на 5 утра и очень большой процент.

Людей которые начинают это делать и спустя пару дней неделю скатывают свой обычный режим зачем почему это происходит потому что человек очень?

Резко поменял свой график этого делать не нужно.

Достаточно перенести привычное время своего подъема на 20-30 минут раньше а также передвигать через каждый там через день через два дальше дальше дальше.

С относя его как можно раньше да какое время вы выбираете и можете проверить встать в 5 часов гораздо легче чем стать 6.

Часов вот поверьте мне порой иногда даже и гораздо!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация