Похожие видео
Описание
Скорее всего ты очень устал и у тебя больше нет сил. Это видео для тех кто испытывает сильную усталость и хочет найти выход. В этом видео ты узнаешь три самые сильные причины усталости и способы её побороть. Так же в видео я подготовил для тебя специальный тест, объединив тест Роршаха и Зигмунда Фрейда, в моей интерпретации. А так же расскажу метод, который поможет тебе быть более позитивным!:). Включай видео, ставь лайк, подпишись и скинь ссылку на видео своему другу, который устал и у него больше нет сил:).
Текстовая версия
Привет! Три причины почему ты так сильно устаешь. Первое многозадачность. Вспомни свой обычный поход на работу или на учебу рано утром.
Ты оделся надел капюшон, руки по швам, стоишь, не шевелишься и ноги сами тебя несут. Ты расслаблен и отдыхаешь? Так?! Нет! Как бы не так. Мы в основном добираемся на личном либо на общественном транспорте.
Усталость
Попутно мы едем быстро, очень быстро! Одновременно говорим по телефону.
Слушаем музыку, радио, новости.
Хроническая усталость
Смотрим текстовые сообщения, навигатор, едим, пьём. Ковыряемся в носу и делаем что-нибудь ещё.
Казалось бы что в 21 век мы должны делать как можно больше всего за раз, чтобы больше всего успеть, но это неэффективно! Потому что всё кроется в нашем мозгу. Когда перед нами возникает задача лобная доля её анализирует и отправляет дальше в мозг, создавая в мозгу центр внимания.
Здоровье
Если у нас несколько задач одновременно, то лобная доля разрывается между всеми этими задачами откусывая от каждого по кусочку и создавая в мозгу не один центр внимания, а несколько. Ровно столько сколько у нас задач. Нам кажется, что мы делаем все одновременно...
Но! Как бы не так! Мы очень быстро переключаемся с одной задачи на другую. В итоге нам кажется, что всё происходит в раз, но на самом деле всё происходит по очереди и все это висит в нашем мозгу, утомляя его в 10 а то и в 20 раз больше. Такое строение нашего мозга! в таком режиме способные работать эффективно лишь только два процента от всего населения земли.
Депрессия
Но это не многозадачность, а так называемая ложная многозадачность, потому что мозг однозадачный. Делай что-то одно. Сидишь в интернете - одна вкладка в браузере.
Говоришь по телефону - говорите по телефону! Не надо в это время ещё писать мемуары, рисовать картины и плясать на одной ноге. Это неэффективно мозг будет занят чем-то одним.
Синдром хронической усталости
Вторая причина твой усталости это информационный шум. Что это такое? Каждый день на нас сваливается сотня, а то и тысячи ГБ информации.
Просто идешь на работу, на учебу, а там реклама, там реклама, шум, разные вспышки света, изображения.
Как избавиться от усталости
Пришел на работу, а по работемного информации, интернет разные справочники, телефонные звонки И всё это тебя загружает.. Попутно мы сами себя бомбим лишней информации когда серфим по интернету В скоплении самого большого информационного шума... Например: хотим узнать что-то связи с нашим хобби или увлечением А что мы видим на YouTube? Реклама, потом твой ролик и снова реклама.
Затем лишние элементы и снова реклама, снова реклама, снова реклама. Зашел на хабр, на википедию, пришли разные СМСки со спамом, уведомления на почту и в итоге ты постоянно грузишь себя этой информацией В итоге твой мозг просто перенаполняется.
Постоянная усталость
Пришел домой отдохнуть - что ты делаешь? Включил телевизор либо зашёл в интернетик почитать посмотреть и в итоге ты опять грузишь себя информацией. Думаешь - нет! всё! хватит! ухожу в оффлайн. Садишься за книжку, а книга это что? Книга тоже информация.
Одно слово - несколько байт. Для мозга это работа ты думаешь ты отдыхаешь, Но мозг считает это работой поэтому ты не отдыхаешь и ты устаешь этого вторая причина. Третья причина твой усталости это твой настрой.
Апат
Да-да! Именно твой бро! Твой настрой.
Когда на тебя сваливается много информации, много всего, многозадачность, ты кипишь И что-то появляется новое и ты на это не может адекватно реагировать Потому что твой мозг уже закипел перегорел у тебя нет сил И в итоге негатив, негативные, мысли депрессия и уныние из-за чего ты чувствуешь такую большую усталость. Сейчас мы с тобой сыграем в небольшую игру.
Я поставлю над тобой эксперимент... Смесь между тестом Роршаха и Зигмунда Фрейда.
Продолжи фразу: Жизнь - *** Работа - *** Дома - *** А теперь.. Что ты вставил под звуком ПИ? ХОРОША! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! УЮТНО! Если твои слова более негативные, чем были на самом деле... Значит реально проблема в твоем настрое.
Бро, будь проще! Постарайся каждый день записывать 5 вещей которые сегодня тебе понравились. Каждый день записывай и ты удивишься как тебе стало там легче! Старайся избавляться от негатива, меньше ворчать, меньше дизлайков, меньше негативных комментариев и меньше стресса. БРО, у тебя получится! Спасибо что был с нами:) Жми красную кнопку, продолжение следует.....
