Важность спорта в жизни человека

страх, тренировка страха, тренировка уверенности, как стать уверенным, красивая попа, спорт ютуб, cgjhn, любитель спорта

Похожие видео

Описание

В этом видео мы разберём, как влияет спорт на нашу жизнь. Как применять навыки обретенные от профессионального вида спорта. Почему спорт помогает снять напряжение? Как управлять своим состоянием?

Текстовая версия

Спорт это деятельность направленная на достижение максимального соревновательного результаты? Поэтому если вы занимаетесь фитнесом или занимаетесь какими-то другими видами. Физической активности то их нельзя полноправно называть спортивной деятельностью спортом это виды физической культуры!

Фитнеса и так далее но давайте посмотрим как можно забрать и применить те навыки? Которые мы в общем то кто-то на работу уже в детстве в юношеском возрасте занимались:

Профессиональным спортом или любительским и те навыки которые обычно уже взрослые люди формируют у себя занимаясь фитнесом: Даже если это не является достижением их максимального результата или тем что они вот становятся первыми. В чем-то в каком-то достижение дело в том что в спорте мы тренируем несколько компонентов которые связаны с нашими физическими:

Проявлениями и также с нашими чертами психики да то есть состояниями психическими во первых это стресс.

Влияние спорта

Или напряженность умение контролировать уровень стресса и напряженности и и мы в общем то тренируем спортивной деятельности таким образом что когда. Мы выходим на какое-то напряженное соревнование на какую-то серьезную деятельность или тяжелую тренировку мы ставим: Перед собой задачу преодолеть что-то сделать что-то гораздо лучше чем мы это делали раньше и в этом плане тренировочный процесс любая.

Фитнес тренировка она нас учит выдерживать это напряжение. И для любого человека умение терпеть учиться потерпеть учиться преодолевать дискомфорт который есть в теле является.

Очень важным навыком а с другой стороны если вы живете в каком-то крупном городе.

Миллионнике мегаполисе здесь бывает что люди сталкиваются другой проблемой в своей работе: Жизни они уже знают что в их жизни напряжения достаточно?

Спортивная психология

И это напряжение уже не осознается но возникает другая! Проблема человек не умеет его снимать он не умеет расслабляться и здесь также может нам помочь именно спорт дело в том что успешный спортсмен! Находится в собранном и напряженном состоянии именно в момент выступления тренировки он мобилизует.

Все ресурсы но для того чтобы быть успешным спортсменом ему конечно. Же важно быть уметь расслабляться а если у него допустим соревнований или какой-то тяжёлый тренировочный. График стоит что сегодня у него тренировка или серьезное выступление.

С каким-то важным противником и на следующий день у должен также хорошо выступить. Что делали да то есть для того чтобы.

Восстановиться ему надо после того как он выступил придти и хорошо отдохнуть то есть он должен уже владеть! Навыком хороший глубокой релаксации хорошим расслаблением и из своего опыта я могу сказать что вот люди когда проводят тренинги работаешь?

Спортивный психолог

С клиентами в рамках гипнотических каких-то вещей обучаешь медитациям самогипноза и саморегуляции: Очень трудным является многим людям расслабиться не дождю я не знаю как расслабиться.

Я не умею это делать и никогда этого не делал я не чувствую свое тело.

И что вы там говорите о каких-то состояниях о том что я должен увидеть образы я не вижу образы я не чувствую свое. Тело и вот с этим вот с такими запросами нам опять:

Же может помогать спортивная деятельность то есть также: В спорте за фазой сильного и максимального напряжения следует такое же тотальное глубокое расслабление которое. Помогает телу восстановиться и гармонизироваться поэтому здесь мы можем использовать.

Значение спорта в жизни человека

Вот эти методы которые мы используем спортивной: Психологии обучая человека осознавать свое тело и специалисты работающие с телом в рамках психологии. И психотерапии и физической сфере специалисты по физической культуре например знают как это делать разными способами.

То есть у нас есть набор средств которые. Помогают человеку научиться расслабляться это может быть или какие-то гидромассаж просто массаж салон на вид из таких физических методов.

Ну или психологически это управление своим дыханием как мы учимся это делать это очень хорошо помогает вот это то что касается у нас стресс.

И как мы им управляем с в принципе что мы можем сделать для себя чтобы этот раз снизить и также это психическая напряженность она ведет и тревожности до и к.

Значение спорта

Другим другим вещам и если мы умеем наблюдать осознавать этот уровень стресса мужей в жизни выходим по другому из конфликтных ситуаций мы учимся. Делать так чтобы не доводить себя вот этого пика что приходя домой.

Вечером я не знаю как расслабиться чтобы уснуть и вот это опять же проблема с которой сталкиваются люди которые. Не умеют расслабляться это бессонницы это тоже также успешно решается инструментами саморегуляции которые можно научиться второй момент. Который соединяет спорт и всю нашу жизнь или фитнес и всю нашу жизнь это именно эмоциональная сфера умение чувствовать свои эмоции.

Например у спортсменов этот этап он проходит в самом раннем возрасте когда ребенок выходит спортивную секцию. Нам важно чтобы он научился управлять хотя бы несколькими своими состояниями для этого мы учим его называть. Эти состояния которые он испытывает да то есть я боюсь я боюсь выступления перед большим количеством людей хорошо.

Ты осознаешь если ты осознаешь и называешь значит ты уже знаешь на что обратить внимание чтобы это поменять также мы учим на эмоциональном! Уровне входить в такие состояния которые будут оптимальны для нашей работе убирать стресс и создавать такой драйв такой.

Кураж у спортсменам это тоже на может быть полезна и вот жизни. Чем шире по ли давать тех эмоциональных состояний.

Которые мы у себя знаем тем нам проще этими состояниями опять же владеть если я например боюсь чего-то я могу натренировать!

То есть я вызываю себя это состояние страха я стараюсь напугать себя чтобы мне было действительно страшно мое дыхание? Меняется я начинаю фиксирована смотреть куда-то у меня начинается.

Такой мандраж дыхание прерывистое спазмировано и хочется просто заменить не двигаться это состояние страха если.

Я его создал у себя несколько раз что я знаю как его поменять сделать поменять его на состояние. Допустим покоя как я веду себя в состояние.

Покоя мое дыхание свободное сам я расслаблен не напряженный. У меня сразу же появляется поток каких-то свободных мыслей и даже в состоянии? Покоя я могу и важно сохранить концентрацию учиться сохранить концентрацию но это такое же состояние которое позволяет быть более:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация