Удалил Социальные Сети на 30 Дней – Мэтт Д’Авелла

илья сыч, ютуб, twitter, твиттер, facebook, instagram, одноклассники, вконтакте

Похожие видео

Описание

Человек проводит в социальных сетях, таких как Фейсбук, Вконтакте и Инстаграм более трех-четырех часов в сутки. Он бесконечно на протяжении дня обновляет ленту, боится пропустить чьё-то новое фото и не опубликовать своё. Мы уже не представляем без этого свою жизнь и возможность отказаться от социальных сетей вводит многих людей в недоумение. Большинство не согласились бы на подобное предложение. Но блоггер Джон решил провести на себе очередной эксперимент и отказаться от социальных сетей на 30 дней ради изменения качества своей жизни в лучшую сторону. Но так ли это будет для человека, который основную свою прибыль получает из Интернета? Название видео: Удалил Социальные Сети на 30 Дней - Мэтт Д'Авелла. Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

Текстовая версия

30 дней регулярного подъема в 5 утра привели к повышению продуктивности. 30 дней без сладкого укрепили здоровье.

К чему приведет 30 дней без социальных сетей вы узнаете сегодня. В среднем человек использует интернет около 5 с половиной часов в сутки. Большинство этого времени тратится на социальные сети.

Инстаграм, Твиттер, Фейсбук, Вконтакте – теперь это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы привыкли следить за другими, показывать себя и проводить за этим огромное количество времени. Давайте посмотрим на примере парня, который испытывает себя в 30-дневных «челленджах», какую выгоду мы можем получить отказавшись от социальных сетей? Интересно, станет ли он более продуктивным и сосредоточенным? Как изменится его жизнь? Учитывая то, что какую-то часть своей прибыли он получает от Ютюб-канала, важно узнать нуждается ли он для этого в социальных сетях и как их отсутствие повлияет на его заработок.

Не забудьте подписаться на мой канал, если вы здесь впервые, ставьте лайк и кликайте по колокольчику, чтобы первыми узнавать о новых видео.

Давайте же вернемся к 30-дневному марафону отказа от социальных сетей.

Отказаться от социальных сетей не так и просто. В основном все убеждены, что без них невозможно жить в современном мире. Если бы Джону предложили сделать это раньше, он бы точно отказался, потому что его зависимый от социальных сетей мозг находил бы оправдания и возражения, чтобы этого не делать.

Но он серьезно начал изучать эту тему и понял, что ошибался. Большинство из нас уверены, что социальные медиа – это одна из фундаментальных технологий 21 века. Отказавшись от них, это было бы похоже на езду на работу на лошади.

Удалил социальные сети на 30 дней

Кажется, что в ритме современной жизни мы не можем себе этого позволить. Но в действительности - это не фундаментальная технология, а всего лишь источник развлечений. По сути компании предлагают нам блестящие знакомства в обмен на минуты нашего внимания и часть наших личных данных, которые они потом могут продать.

Давно известно, что многие из крупных компаний социальных сетей нанимают людей, которых называют инженерами внимания. Они заимствуют принцип из азартных игр казино Лас-Вегаса и пытаются сделать так, чтобы люди были зависимы от соц.сетей настолько, насколько это возможно. Все, что мы видим в социальных сетях, направлено на то, чтобы мы проводили там максимальное количество своего времени.

Заметьте, как за нами следят в соц.сетях, как много нам показывают рекламы и как много пытаются продать. Также одним из оправданий является утверждение, что социальные сети очень важны для развития бизнеса и экономики. Джон тоже считал, что если постоянно не заявлять о себе в интернете, у тебя ничего не получится, потому что потенциальная аудитория не узнает тебя или же забудет.

Но это заблуждение.

На самом деле, если ваш продукт действительно ценен, уникален и его сложно воспроизвести, то рынок это точно оценит. А социальные сети помогают продавать только то, что не имеет большой ценности.

Независимо от того, сколько у вас фолловеров в Инстаграме, если вы действительно можете качественно делать свою работу, вы будете востребованы. Немного позже мы убедимся в этом на примере Джона. Социальные сети действительно кажутся безвредными.

Но это не так. Кроме того, что они делают нас менее продуктивными и сконцентрированными, исследования доказали, что с ними мы чувствуем себя более одинокими и изолированными. Среди студентов колледжей повысилась не только зависимость от социальных сетей, но и психические заболевания.

Удалил социальные сети

Это заставляет задуматься. Но самой главной причиной для Джона было то, что за то время, которое он проводит в течении дня в социальных сетях, он мог бы сделать намного больше полезных и важных вещей. Поэтому он и приступил к своему эксперименту.

Первые пару дней были самыми сложными. Джон знал, что без жестких мер сорвется при любой возможности и по старой привычке будет неконтролируемо проверять телефон.

Так что он принял радикальные меры: просто удалил все приложения социальных сетей из телефона, вышел из всех аккаунтов на компьютере и очистил историю.

Однако этого было недостаточно. Как и у большинства людей, его мозг был настроен автоматически постоянно заглядывать в телефон в течении дня. Но он был зависим не от контента, не от лайков, комментариев и сообщений, а от ожиданий.

Джон думал, что ему мог ответить потенциальный клиент или какой-то из его постов неожиданно мог стать вирусным.

Поэтому ему нужно было создать некоторую дистанцию. Он начал оставлять свой телефон во время работы в другой комнате, и по возможности не брал его с собой выходя из дома.

Вы знаете о классическом тройном похлопывании по карманам при выходе из дома, когда проверяете телефон, ключи и кошелек? Джон превратил это в двойное похлопывание: проверял только ключи и кошелек. Спустя неделю он уже перестал скучать по телефону и больше не чувствовал себя странно, выходя из дома без него.

30 дней без социальных сетей

Есть множество причин, по которым вы можете захотеть отказаться от социальных сетей. Последствия немного различаются для каждого, но я вывел 3 основные проблемы, которые беспокоят большинство из нас.

Некоторые люди считают, что такие приложения как Инстаграм вводят их в режим сравнения с другими. Мы постоянно смотрим, что есть у других людей и инстинктивно хотим того же.

В нас просыпается зависть, которая нас огорчает и не позволяет полностью отдаться любимому делу. Другие зависимы от обратной связи и внимания. Одно исследование показало, что люди чаще предпочтут небольшой удар током, чем просидеть в комнате в одиночестве 15 минут.

Ваш телефон позволяет себя чувствовать менее одиноким, ощущать некую вовлеченность, а еще он занимает неприятные мысли. Но, к сожалению, эффект обратный: бесконечный поток плохих новостей и негативных эмоций от пользователей делают нас тревожными и вызывают стресс.

Поэтому социальные сети - мощнейший убийца времени, который отвлекает от работы, наносит вред продуктивности, приводит к недостатку сна и депрессиям. Когда Джон только начал это 30-дневное очищение от социальных сетей, он не планировал прекращать публиковать контент.

Он делал это через сторонние приложения.

Но понял, что это продолжение оправданий для своей зависимости. Неужели он думал, что начав держаться подальше от социальных сетей, вся его жизнь разрушится и люди перестанут смотреть его видео? Что он обязательно должен постить каждый день, чтобы напоминать о себе, иначе Инстаграм убьет его популярность? Скорее всего это была смесь и того, и другого. Но вот что произошло на самом деле: за первые несколько недель Джон запостил пару фотографий и твитов, но обрубив цикл обратной связи, потерял желания делиться чем-либо.

В итоге он решил продолжать выкладывать свои видео только на Ютюб. Как он утверждает, для него он не имеет такого же эффекта зависимости, как другие социальные сети.

Или все-таки имеет? В первую неделю Джон хватался за телефон, даже не задумываясь об этом: разблокировал его, начинал прокручивать страницы в поисках чего-то, что займет его мозг.

Потом возвращался в реальность и осознавал, что удалил все приложения социальных сетей. Он стал проводить намного меньше времени в телефоне: в среднем 23 минуты экранного времени в день, в сравнении с прошлым месяцем, когда тратил в среднем 98 минут в день. Вы когда-нибудь говорили себе или другим, что я не успеваю из-за того, что у меня очень мало времени.

Хотите больше читать, пойти в тренажерный зал или создать свой бизнес… Однако постоянно думаете, что у вас нет на это времени. Но дело в неправильно расставленных приоритетах.

Может быть нам следует подумать о том, где мы тратим свое время. Например, в социальных сетях. Как только вы определите то, что цените в жизни, то чем хотите наполнить свою жизнь, вам придется избавиться от этих отвлекающих факторов.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация