Убрать Живот за 30 Дней (БЕЗ ОТДЫХА)

street workout, кардио тренировка, как убрать бока, как убрать жир, как накачать спину, как накачать руки, как накачать грудные мышцы, как накачать грудь

Похожие видео

Описание

Как Стать Жиросжигающей Машиной. Как Убрать Живот за 1 Неделю .

Текстовая версия

Взяв всем привет как убрать жир за 30 дней название этого видео я обещаю. Что по окончанию данного ролика ты будешь оставлен с планом пошаговым.

Игорь войтенко

Планом действия для того чтобы вставать каждый и работать вместе со мной потому. Чтобы избавиться от жира сестрицы день посмотреть на правильный путь дескать да и же я хочу продолжать это друзья?

Целью каждого разная ты можешь весить плюс 20 килограмм из 15 грамм либо как я плюс 3 килограмма лишнего.

Жир

Которой ты хочешь брать я хочу дать для того чтобы лучше. Шли элементы состоит workout от их уши брать потому что ты хочешь выглядеть лучше разные причины.

Но цель у нас одна избавиться от жира этими займемся друзья номер 1 нам нужны. Будут у две тренировки и номер 2 и нам нужно! Будет как алко того чтобы реализовать эти у тренировки это?

Как убрать живот

Человек который мы запускаем через семь дней по избавлению!

От жира тепла за скакалка самый доступный и дешевый элемент оборудования который водка можешь отыскать везде супермаркет! У бабушки на рынке везде скакалка покупаешь сам обычно.

Убрать жир

Скалку либо ты просто идешь находишь трос и ты живешь в доме трос схватил. Веревка все у тебя готова поехали номер диета скакалка и теперь как нас не действием каждое утро просыпаясь. В первую очередь ты пошел попил воды и ты прежде?

Чем ты очнешься ты отправишься в суету этого мира теперь?

Воркаут

О скакалку и выполняешь со мной-то чем вечно будут заниматься когда я вначале нам нужно будет найти путь как мы будем. Отслеживать прогресс каждый как будем увеличивать свою выносливость и же день к ним будем убеждаться в том что. Каждый день мы прогрессируем и в гордимся сильнее и становимся сильнее и для этого:

Нам нужно бы скакалка и также телефон таймер на телефоне что мы делаем. Мы берем засекаем домино и сразу ночная прикинуть ночная прыгать на скакалке и прыгать.

Грудь

До того момента пока мы можем сделать даже одно повторение то есть есть ты привел 10 раз запорол 556 прыгать. Опять опять принять две дырки пока не дойдешь до пункта к ты не можешь сделать ни одного? Повторения к ты полностью стащил это может быть 30 секунд может быть минута может быть две минуты на старте:

Ты останавливаешь и записывает результат с еще день ты возвращаешься. С задачей попить свой результат вчерашний хотя бы на одну секунду хотя бы данную секунду сделал две минуты делаешь 20 1 сделать 30 секунд:

Грудные

Делаешь 32 но в идеале конечно побить: На максимум сделал 30 потратить от 40 до 45 по старости:

Выйти на минуту этим займемся делом этот шаг и далее переходим ко второму шагу о котором расскажу!

Как накачать

Чуть позже поэтому дядя сейчас поставить видео на паузу и либо продолжить вместе. Со мной взятка калку либо сбегают магазин купе скакалку и по и что пошло ну пора.

Изменить свою жизнь и начну я все с этого человека со своего тела с этого челенджа и точилочка повлечет это часть. Помощью за собой счету и змей который изменит всю твою жизнь поехали друзья засекаем время!

Дома

Жмем старт и прыгаем то изнурение поехать она она летит. Обама и пользоваться этой даме таки колпино о прайд об канабисом и и сам монтаж.

215 под конец к ту же упор от когда ноги забились. Голени забились и дикая до 70 вставать вы уже начали сбиваться:

Тренировка

Сейчас чаще и чаще и чаще и чаще и подклет ты уже поймал всех уже могли только. 5 конец это твой . тебе становишься записываю сдать сегодня мою 100 два пятна друзья и это та . тот уровень от которого мы отталкиваемся изо рта. Будем пить и на 3 ждать и теперь уже второе когда мы поставили наш предел зафиксировали дом 2 workout спустя две минуты.

Отдыха мы возвращаемся и тем следующую следующую! Связку пять прыжков пять отжиманий деть прыжков 10 отжиманий 15-15 и в таком сильны? Продажам когда мы не можем сделать достаточное качество отжима и то есть нужно было сделать 30 школ в 300 джима ней сделал.

Гордей

Три спешка но ты можешь так сделать.

Только 25 отжиманий дали тебе раз как алку из сечи подход и важно при вечно максимум таким образом нас получится! Где-то 10 минут тренировка с утра на голодный желудок на периодическом голодание внизу я оставлю два видео потому что тренировки и только.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация