Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: с чего начал, польза или вред, похудение и спорт

веган, биохакер, никита метелица, почему сыроедение не работает, суть сыроедения, сыроедение начало, сыроедение польза и вред, сыроедение для начинающих

Похожие видео

Описание

😍👉 Приходите на бесплатный интенсив, в котором вы узнаете как наполнить себя энергией, быть всегда в хорошем настроении и стать по-настоящему здоровым. В этом видео я хочу поделиться своим опытом сыроедения — что было до, что стало после. Расскажу с чего начал, как похудел, совместимо ли это со спортом, какую пользу получил и почему ушел с сыроедения. Обязательно досматривайте до конца, будет интересно. 10 лет назад я встал на путь сыроедения. А 4 года я был практически чистым сыроедом, убрав в 1 день все жареное, вареное, мясо, рыбу, яйца и многое другое. Сейчас я очень настороженно отношусь к данному типу питания. Когда мне был 21 год, я решил перейти вот на такой необычный путь. Причем я это сделал не так как многие — сначала вегетарианство, а потом сыроедение. Я изменил свой рацион в один день, так как поверил одному „Гуру“. Я не капался глубоко в биохимию человеческого организма или в клеточную микробиологию. Нет… Я просто поверил своему „мастеру“, как делают многие из вас. Самые удивительные изменения с моим телом произошли впервые полгода. Какие? Во-первых, я активно занимался в тренажерном зале. Моя масса была примерно 72кг при росте 179см. При переходе на сыроедение, занимаясь в зале 3 раза в неделю, мой собственный вес начал снижаться и избавляться от разного „барахла“. Начали падать рабочие веса в зале, похудело лицо — организм испытывал стресс, поскольку всю жизнь питался мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами, а тут РАЗ и все пропало из рациона. У многих моих знакомых при таком питании начинают выпадать волосы, ухудшается состояние зубов, ногтей, а кто-то испытывал более серьезные проблемы, о которых я позже расскажу. За все эти годы, собирай информацию о здоровье человека, я могу сказать вам с полным убеждением, то что практически невозможно (большей части людей) долго жить на сыроедение. Сыроедение — временная детоксикационная диета, которая поможет избавиться от лишнего веса или даже вылечить какие-то заболевания, НО нужно к питанию подойти более серьезно, чем об этом вам говорят многие веганы и сыроеды. Лишь через 7-8 месяцев, когда я похудел до 65кг (на 7кг у меня снизилась масса), мой вес начал потихоньку возвращаться в норму и остановился примерно на 70кг. Самое удивительное, что рекорды по железу в тренажерном зале, я поставил, когда был на сыроедении, но при этом я еще занимался йогой, что укрепило глубины мышц и фасции. Через 4 года практически чистого сыроедения мой организм начал подавать сигналы, что что-то не то. При этом начало сильно тянуть на продукты животного происхождения. Поэтому я начал совсем чуть-чуть употреблять рыбу и другие морепродукты, 2 или 3 раза в месяц в небольшом количестве. Тогда я не знал, что существуют генетические тесты, так же они для меня стоили дорого. Со временем (примерно год назад) я сделал ДНК тест и мне стало четко понятно, почему меня вдруг резко потянуло на сливочное масло и рыбу. Если вы все же решили встать на путь сыроедения, вам обязательно сдать ДНК тест и понять, подходит ли этот тип питания для вас или нет. Потому что мне часто звонят и рассказывают, как они 2-3 года веганят или сыроедят, а у них все здоровье уже посыпалось. И таких случаев в моей практике очень много. Да, когда я сидел на сыроедении у меня было очень много энергии. Да и профессиональных спортсменов очень много, которые отказались от животных жиров и белков НО, не смотря на это, нужно обязательно знать индивидуальные особенности своего организма. Еще из плюсов, когда я перешел на сыроедение у меня пропали прыщи, которые меня мучили со времен 11-12 лет. Правильное питание для похудения.

Текстовая версия

Десять лет назад я встал на путь сыроедения и четыре года я был практически чистым с районом в один день убрав из своего. Рациона все жареное вареное мясо рыбу яйца и многое:

Многое многое другое проще было сказать что я ел так вот четыре года я был. Средам хочу поделиться сегодня с вами своим опытом что было до что стало после: И почему я ушел сведения и сейчас очень так настороженно отношусь к данному типу питания.

Уже много лет назад когда мне было всего лишь 21 я принял решение в один день перейти на вот такой: Вот необычный путь причем не так как делают многие! В начале вегетарианство а потом средний я сразу принял решение стать.

С рейном ну вот поверил одному своему: Учителю и я как вы понимаете не копался глубоко биохимию человеческого организма или в клеточную.

Микробиологию нет я просто поверил своему мастеру и самое удивительное изменение конечно же произошли в первые полгода год с моим телом.

Какие были изменения но давайте по порядку во-первых. Я занимался в тренажерном зале достаточно активно у меня была личная масса около семидесяти двух килограмм и при росте метр семьдесят девять тире метр восемьдесят так:

Вот я занимаюсь в зале три раза в неделю у меня были определенные. Показатели определенная масса конечно же при переходе на сыроедение. И также я оставил режим тренировок у меня начал снижаться мой собственный.

Сыроедение до и после

Вес то есть организм начал избавляться от всякого разного барахла:

Потому что я также включал определенно детоксикационные методологии для того чтобы очистить свою кровь. Свою лимфу и свой кишечник это вообще. Необходимо на самом-то деле при переходе на сыроедение но это тоже такой отдельный важный момент так?

Вот у меня начал опускаться вес и начали. Конечно же подписать в зале лицо немножко стала более худым то есть организм. Начал испытывать стараясь он всю жизнь чуть больше двадцати лет питался мясом рыбы яйцами молочкой тут ты ему раз и все это жестко обрубать.

Конечно уже он будет в шоке у многих людей кстати говоря о моих учеников текущих кто вдруг еще до меня принял. Решение перейти там на веганство или там просто даже отказавшись!

Например от мяса и рыбы у многих начинают лезть волосы ухудшается состояние зубов ногтей а кто то и вообще.

Приходит к проблему я мы кстати об этом еще сегодня поговорим так вот первые вот эти вот шаги перехода.

Вашего организма на новый тип питания скажутся.

Сыроедение

На вашем состоянии и чем вы старше тем хуже может быть при резком: Переходе на сыроедение за все эти годы собирая информацию и знания о биохакинга здоровье человека комплексном подходе? К здоровью я вам могу сказать с полным убеждением то что невозможно практически большей:

Части людей согласно тем генетическим тестом который я видел согласно?

Тому количеству людей которые к нам в институт биохакинга обращаются но невозможно большей части людей! Долго жить настроение и но вот так вот есть хотя я когда-то был тоже убежден в обратном сыроедении это временная детоксикационная диета которая.

Может вам помочь избавиться там от лишнего веса или даже вылечить какие-то.

Заболевания но нужно пока питанию подходить гораздо более серьезно чем об этом говорят многие веганы и сыроеды лишь через шесть восемь месяцев когда: Я похудел до 65 килограмм представляете на 7 килограмм у меня снизилась. Масса у меня вес начал более менее.

Подниматься вверх и закрепился на уровне 68-70: Сейчас даже порой бывает и 71 и 72 соответствии с тем сколько я собственно. Говоря занимаюсь железом в зале и сколько я даю нагрузки на свои мышцы это нужно понимать то что без нагрузки на мышцы мышечная?

Масса будет на минимальном уровне которая необходима для того чтобы выполнять повседневные движения в вашей жизни но это отдельная. Та же история так вот вес начал возвращаться через какое-то время и что самое удивительное самые лучшие свои результаты в тренажерном. Зале я кстати говоря когда-то сделал настроение но здесь также была добавлена йога на тот момент и я достаточно плотно очень практиковал йогу это конечно же:

Сыроедение с чего начать

Укрепило глубинной мышц и фасций а и наверное во многом из-за: Этого у меня потом мы поднялись даже результаты в тренажерном: Зале нежели чем было до то есть на мясоедение когда я ел какие-то белки и аминокислоты!

И так далее там протеины выпивают в шейкере действительно результаты выросли но друзьям и нужно четко понимать что через. Три-четыре года практически чистого сыроедения а я не был прям чистым сыроедом я периодически выпивал сырые яичные желтки по разным. Причинам вообще яичные желтки можно в каком-то смысле даже назвать суперфудом и я в обязательном порядке ну наверное?

Желтков тридцать-сорок где то в год выпивал примерно вообще я тогда был очень заморочен им сыроедом но я четко понимал что нельзя. Полностью выключать ферментативную систему и периодически конечно же я позволял себе некоторые кисломолочные продукты деревенского.

Формата примерно через 4 года такого сыроедения мне организм начал подавать сигнал что что то не то мне конечно. Уже сейчас так вот тяжело вспомнить это было 6 лет назад но меня начало тянуть на продукты животного происхождения немножко?

Там маслица чуть-чуть да на рыбу я немножко вернулся чуть чуть вот действительно да вот. Вы могли бы подумать ну ладно там на вегетарианство.

Типа сорвался на варенку как это иногда сыроеда говорят нет прямо на рыбу потянуло и я какое-то время. Поджидал рыбу чуть-чуть мари про чуть-чуть то есть может.

Быть два там три раза в месяц в небольшом. Количестве ни в коем случае не жаренная в основном это был соленый лосось или ну красная рыба или белая.

Сыроедение мой опыт

Рыба в таком соленом формате и видимо организм что-то просил тогда я еще особо не знал про генетические тесты. И они стоили дорого но со временем со временем это буквально произошло год назад даже полтора года назад когда я сделал. Себе генетический тест мне стало четко понятно почему вдруг меня потянуло например.

На сливочное масло почему вдруг меня потянуло на рыбу мы все представители вида homo sapiens и конечно мы все похожи:

Друг на друга два уха две почки 1 печени одно сердце. И это понятно и биохимический процесс у нас происходит примерно аналогично но есть индивидуальные генетические полиморфизмы.

Или мутации которые у нас с вами отличаются у меня например таких мутаций несколько и я вам скажу сейчас! Именно те которые напрямую связана с тем что например я не могу быть сыроедом и почему мой организм просит и требует:

Те или иные виды животных жиров или микро макроэлементов и я сейчас назову вам всего лишь три главных таких показателей которые меня увели например! Сыроедение первое это конвертация в моем организме бета-каротина в провитамин а вообще бета-каротин является антиоксидантом.

Но очень важно чтобы в нашем организме бета-каротин конвертировался или трансформировался называйте как хотите в провитамин. А это тот самый витамина который необходим для нормальной жизнедеятельности клеток: Нашего организма но у меня этот процесс нарушен и возможно нарушен у вас а как это понять.

Только сдав генетический тест и в один момент меня не просто так начала жутко тянуть на сливочное масло которое много. Лет не ел и точно также начал тянуть на рыбу на морепродукты и на некоторые другие животные. Жиры второй момент это омега 3 кстати.

Отдельное видео про омегу обязательно посмотрите я там достаточно подробно расшифровал всю суть так вот миелиновой: Оболочки нейронов головного мозга преимущественно состоят из жиров и это нужно четко понимать о каких жиров. Как раз докозагексаеновая кислоты dg к которую мы не можем получать из растительной пищи и там просто нету но какое-то.

Небольшое количество тгк наш организм может преобразовать из мелко это альфа линоленовая: Кислота которую мы можем получить например из длинных семечек. Или льняного масла или грецких орехов но этого количества будет недостаточно поэтому.

Отдельно посмотрите обязательно это видео это важно биохимия это наше все 3 важнейший важнейший момент это вопрос витамина. B12 и гомоцистеина вообще я сделаю отдельную серию видео про витаминов и про b12 в том числе потому что.

Когда-то когда я был средам я ночами сидел и не мог успокоиться да как же это так вроде бы все говорят. Умные люди там другие биохимики другие сыроеды которые там несколько лет настроение. Что это видовое питание всем нужно быть сыроедами да я сам друзья:

Ходил вот так вот с транспарантом сыроедение всем сыроедение спасет мир и тебя спасет. Ох ох ох ох уж этот юношеский максимализм так вот друзья поймите пожалуйста вот например опять таки у меня в организме: Нарушена абсорбция витамины b12 и мало того же абсорбция что это такое это всасывание витамина b12.

То есть даже если я его извне получаем например с мясом то у меня. Еще всасывание нарушена и есть вероятность то что он не будет в норме а какая норма витамина b12 если мы посмотрим референсные значения то мы увидим. В большинстве клиник 180 это нижняя планка.

И 800 это выше планка но иногда 900 по-разному так вот нужно четко понимать что когда витамин b12 доходят: До уровня 180 это уже не хорошо.

Это уже вы в дефиците вообще по нормам интегративной медицины считается что витамин b12 должен. Быть выше 400 500 до уровня 600 700 то есть где-то от там 400 500 до 800 и это тот.

Диапазон который согласно интегративной медицине считается нормой но если у вас длительное время будет. На низком уровне витамин b12 у вас будет накапливаться токсин который называется гомоцистеин который будет повреждать сосудистые:

Стенки в вашем организме и ни к чему хорошему это не приведет кстати друзья если вас беспокоит тема не только питания но и вообще в целом.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация