Спорт и здоровье: как не навредить

спортивное питание, тренировки, тренинг, питание, тренер, тренировки по интернету, атлетизм, фитнес

Похожие видео

Описание

Занятия спортом могут как добавить здоровье, так и отнять последнее, поэтому очень важен грамотный подход к тренингу и питанию. Причем важно правильно уравновесить нагрузки и возможности каждого конкретного человека. Думаю, вы уже знаете, что чем выше результат, чем больше надо за него платить, так как чем больше силовые показатели, тем выше риск получить травму, начиная от растяжение и заканчивая серьезными проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это и грыжи, и протрузии, и боль в суставах, и т. И с возрастом риски только возрастают, несмотря на приобретенный опыт. Так что, не заниматься совсем? Конечно заниматься, и я лично могу быть этому примером в свои почти 57 лет. Но ребята, хотите серьезные результаты, значит нужен полноценный рацион, спортивное питание и в некоторых случаях актуален ряд других добавок, о которых упоминал еще Джо Вейдер в своих книгах.

Текстовая версия

Тема сегодняшнего видео физические нагрузки и здоровье. Как не навредить вы знаете тема интересна многим специалистам полно сейчас! Все все знают стоит только в интернет зайти там туту не этих специалистов интернетовских ну ребята я все же практике подтвердил это на канале можно посмотреть результаты.

Все это есть ребята вот это леса в описании к видео есть все ссылки это instagram в контакте.

Мой сайт моя бесплатная книга про атлетизм ряд видео о тренировках по интернету?

Страничка на сайте где можно заказать программу тренировок консультацию по питанию и спортпиту вам интересно какой результат.

Может получить natural смотрим ссылки поэтому я не хочу никого переубеждать чем-то я буду говорить только вот то что я знаю вариантов решения: Этого вопроса немного то есть человек хочет улучшить.

Свое здоровье физическими нагрузками а именно занимаясь. Ну скажем сказали дома не важно где но здесь получается тоже интересно то есть как бы чем больше.

Спорт

Человек занимается тем больше он получит здоровья теоретически но на деле не хорони!

Так на деле вот у человека есть предел. Жим там лежа с большими весами хорошо хорошо но тоже у человека есть предел вы знаете жим лежа травмирует скажем плечевые. Суставы больше чем все остальные упражнения вместе взятые да я думаю вы тоже слышали там программа на массу там программа на похудение.

Там упражнения для набора массы там при свет становая тяга ребята. Никто не набирал массы вот этими упражнениями вот этими упражнениями только кончали.

Здоровье вот доходит присядьте до определенного скажем уровня и начинает лететь позвоночник грыжа. Позвонков и я там дисковая грыжа живота там паховая любая то есть человек в результате получается вместо того чтобы приобрести здоровье приобретает кучу проблем? У меня есть например люди уже в возрасте там хорошо.

За 50 даже за 60 ну работаем пока ну там конечно сложнее все потому! Что вы знаете вот человек который пусть он даже был здоровый.

Образ жизни но вот ребята возраст 60 лет ну даже 50-60 даже не хочу говорить то есть регенерации тканей они-то обмен веществ! Не тот вы понимаете насколько все это вы в общем то сложно это вот возраст когда да за 30 тот человек переваливает.

Здоровье

И все уже гормоны не туда поехали уже из организма начинают скажем вымывается.

Кальций там вот этого меньше кости становятся не такими!

Крепкими суставы человек приобретает кучу проблем вместо.

Того чтобы приобрести здоровье решают это многие. По-своему кто-то например используя традиционные в спорте добавки. Там скажем ну какие то протеины там хондропротекторы то есть это вещества!

Для суставов добавок много вот этих я не хочу все перечислять сейчас стоит. Только рекомендация интернета в общем там есть у беда в том что восьмидесяти случаях из скажем 100 это не дает результата почему. Потому что но первых каждый хочет срубить по-быстрому на интернете!

В общем вот это все я сейчас.

Фитнес

Скину там хорошее видео вот эти часовщики блин которые они стояли рядом не возле добавок не возле спорта.

Который я блин в общем ладно об этом не будем многие решают например эти проблемы с таким традиционным спорте и нетрадиционным? Скажем в обычной жизни понятием как фан поддержка вы знаете я не люблю этой темы я скажем предпочитаю меньше. Вникать в эту тему почему потому что сейчас я знаю цену как говорил мой хороший знакомый чем меньше!

Мозгов тем выше результат я думаю вы видели в зале таких.

Вот арнольда там с банками малолетних ему 16 лет там вы бы 18-го уже прёт такая талия такие плечи там широчайший abyss. От крыс обсе по рации достаточно только послушать интернета и в общем-то хорошо куснуть беда в том что 90 процентов.

Вот этих популярных учителей популярных блогеров у которых все предпочитают. Учиться беда в том что они бездетные мне конечно. Глубоко плевать на то кто у кого будет учиться скажем я результаты своих знаний.

На канале показывал 4 раз ребята четыре. Раза кто смотрит канал то знает о чем я последнему результату моему вот результату мои знаний. Еще нет полтора года до мне 57 лет скоро так вот решает каждый по-своему ну как бы кто-то боится этого дико кто-то не боится?

Атлетизм

Человек хочет от жизни больше вот давайте! Отбросим вот эти все то из теорий полно сейчас сидят блин малолетки в интернете пишут рекомендации.

Какие-то сидят вот эти популярные раскрученные блогеры которые никогда не пробовали спортпита который я блин кроме метана никитами прочего вообще. Ничего не пробовали раздутые как бройлеры они чешут. В общем то что не лезет на голову сидел блин на метане.

Ну ребята меня вот это достает сидел всю жизнь.

На метания там еще на чем-то потом вдруг бах сел две порции протеина. Он ожидал своего попрет ещё на 20 килограмм. От этих двух морфы нихрена он купил там блин 100 грамм протеина попробовал.

Не прет протеине работает и вы знаете.

Верят потому что у него в общем внушительный вид потому что у него пара сотен килограмм веса там банки атаки и ну и в общем все остальные вот эти!

Тренировки по интернету

Ранее упоминавшиеся побочки ну как бы надо об этом говорить вроде бы нехорошо с моей стороны ну просто последнее время! Много вопросов на эту тему то есть я отвечаю вот так как есть заходим интернет смотрим учить.

Человек учит где результаты его знаний да блин из того что я знаю один мой канал. Вот этот на мой канал где показано. Вот человек был вот такой месяц назад вот такой блин год назад вот такой три года назад suede:

На видео все это вот можно посмотреть реальные. Люди не фейковые фото то есть ребята все это есть можно посмотреть ну ладно вернемся к теме правило. Чем меньше мазок тем лучше результат она работают.

Добавки они должны помогать а не гробить добавка должна стимулировать ваш организм к работе вот я расскажу такой случай у меня был сослуживец. Но мы служили вместе потом в общем скажем меня комиссовали он остался служить дослужился уже до 40 плюс возраста говорит.

Блин ты знаешь ну все зачеты вот эти в общем спишут спишут связи с дальнейшей.

Не возможностью прохождения военной службы и выполнения боевых задач то есть военная служба есть разные кто-то. Там выполняет боевые задачи протирая штаны в штабе кто-то.

Тренер

Там выполняет эти же задачи там бухая в водку где-то на полигонах ну в общем это человек который действительно служил который в общем. То говорит бен кросс и вот эти все я ведь не пробивая валит упаду на третьей части дистанции потому что ребята можно.

Чесать саша он кто видел посмотреть а блин на мужиков там скажем 40 50 лет да какие на хрен кроссы до упадет. Блин че 1 километр и не устанет то есть одру нормальных мужиков ну вот так она но говорю ну шо все равно спирта есть мужик. Дослужился не семьи но ничего вот только но у него депрессии из армии выгонять чем заниматься вы знаете подсела на тестостерон.

Я не хочу никому ничего рассказывать том учителю вложить в эти тонкости значит самый классный препарат может быть и самым опасным.

И самым безопасным одновременно но это как молоток скажем можно им забить гвоздь это классно там построить. Дома можно этим молотком скажем стукнуть себя по голове по пальцу то есть в наборе koch аналогично и тот!

Же тестостерон скажем малых дозировках он не даст вам скажем банки огромные как показывают современные вот эти долгими учителя из интернета. Скажем тренеров залов там ходят бездетные банками этими светят но тестостерон маленьких дозах стимулирует производство собственного да да да ребята. Именно вот так он не даст вам результат а скажем зале внушительных банок?

Но он стимулирует вам производств вашего тестостерона он предохранит вам суставы он предохранит вам связка.

Сухожилия то есть вот так начал мужик подписывать далеко.

За сорок была девочка 20 плюс появилась в общем мужику под пятьдесят девочка. Это родила ему в общем ребенка сейчас живут все нормально вот так вот это но как бы грамотное использование. Фар мы рассказывали мне один такой интересный случай ну вас зал тренер такой обнимающиеся с девочкой такой нами танины и ножки которые.

Как говорил мой хороший знакомый в общем-то шаброль ирана цеплять их ножках то есть бахнул! Метана вверх разнесло налил о водой ножки в общем тоненькие потому! Что они грамотное применение не ароматный выбор и отсутствия тренировок я думаю видели таких ну говорит этой девочка с которой.

Обнимается выслушай девочка там где-то в раздевалке.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация