Сила разума и мотивация в спорте + видео

“Разум – самый мощный инструмент” – именно так говорил в одной из своих книг Железный Арни (А. Шварценеггер).

Сила разума и мотивация в спорте

Какова роль разума во время проведения тренировок? Хотел бы рассказать свои соображения на эту тему, исходя из 2-х экспериментов. Я не помню всех подробностей, т.к. читал о них давно, но постараюсь написать в общих чертах.

Первый эксперимент

Берут 2 группы людей. 1-ая группа ежедневно вставляет палец руки в металлическую трубку и давит им на стенку этой трубки. 2-ая группа каждый день представляет в своем воображении ту же процедуру, т.е. испытуемые представляют, что они кладут палец в эту трубку и давят на стенку.

После определенного времени ученые приборами измерили, как изменилась сила пальца: у людей из 1-ой группы она выросла на 50%, а у людей из 2-ой группы она выросла на 20%, хотя они только в своем воображении проделывали указанное упражнение!

Именно поэтому визуализация и концентрация во время тренировок очень важны. Так Арнольд Шварценеггер во время упражнений на бицепсы представлял, что его “битки” это горы, которые перекатываются туда и обратно во время выполнения упражнений. Мой коуч говаривал: “Растут те мышцы, которые ты чувствуешь во время упражнений”.

А вы знаете, что если профессиональный бегун услышит стартовый выстрел, то у него учащается пульс и дыхание? Это тоже повод для размышлений.

Второй эксперимент.

Атлетам давали пустышку, говоря, что это новая, очень действенная добавка, которая повышает результативность тренировок. Несмотря на это, результаты действительно стали повышаться гораздо быстрее. Здесь речь идет о роли мотивации и настроя. Настрой имеет огромное значение.

Еще хочется сказать о роли разума в следующем аспекте. Когда мы выполняем упражнение, мозг посылает 2 сигнала к мышцам – команду и одновременно тормозящие сигналы, чтобы не допустить травмы. Но, несмотря на такую реакцию, атлету необходимо преодолеть эти сигналы, чтобы перейти ту черту, за которой начнется рост мускулов. Преодолеть ее силой своего разума.

А. Стронг в одной из книг писал, что только силой разума атлет выталкивает свое тело на новый уровень, заставляя его изменяться.

Я не врач и не психолог, поэтому я использовал не совсем медицинские термины, описывал сложнейшие процессы в общих чертах, и, конечно же, не совсем грамотно. Но я надеюсь, что суть здесь понятна. Вечером того же дня, когда я написал эту статью, после просмотра “Силачей” по каналу “Евроспорт”, я случайно включил канал “Discovery”, по которому шла передача “Непобедимые”. Там ставился небольшой эксперимент. Совершенно обычного человека, не отличающегося каким-то особым физическим развитием, вводили в гипноз. Ему говорили, что его друг застрял в машине и единственный способ извлечь пострадавшего заключается в том, чтобы перевернуть эту машину. Гипнотезер говорил о том, что такая крайняя стрессовая ситуация заставит мозг снять ограничительные нервные команды с мышц. Мышцы будут работать интенсивнее.

После команды паренек подбегает к машине (рядом находится инструктор, какой-то “силовик”) и с легкостью, взяв хэтчбэк за дно, встает на прямые ноги (далее инструктор говорит ему взять машину на колено, поднять ее на грудь и вытолкнуть). И, следуя указаниям инструктора, переворачивает ее на бок. Это был для меня небольшой шок.

Вспоминается книга Шлахтера “Человек-оружие”, в которой он описывал подобные ситуации. Например, когда женщина, увидев на проезжей части дороги своего ребенка и приближающийся грузовик, ударила “в лоб” этот грузовик так, что у него заглох двигатель.

Все это говорит о том, что необходимо преодолевать тормозящие нервные сигналы. Я где-то читал, что со временем у спортсменов это происходит само собой, но, конечно же, не до такой степени, как в вышеописанных случаях. Здесь снова хочется отметить важность концентрации и мотивации (у паренька из 1-го эксперимента была мотивация – его друг застрял в машине, и перевернуть автомобиль было единственным способом его спасти). Мотивируйте себя для спортивных достижений.


Видео

Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности.