СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ на 50 кг. МОЙ ОПЫТ. Похудение мамы и дочки.

похудение и спорт, как ухаживать за кожей при похудении, здоровый образ жизни, диеты для похудения, мой опыт похудения, история успешного похудения, с чего начать похудение, как настроиться на похудение

Похожие видео

Описание

Я в INSTAGRAM - mashamarti28. Я в PERISCOPE - @mashamarti28. Сегодня я делюсь секретом похудения, который помог нам с Лидочкой похудеть. Благодарю всех за внимание!).

Текстовая версия

Всем привет с вами маша и вы смотрите канал похудение мамы и дочки это видео я записываю вторично потому что сегодня: Я его уже записала когда ехала в машине как мне казалось записала. Но как выяснилось записалась буквально несколько минут а все остальное пропала было конечно же обидно но к сожалению?

Такие ситуации происходят время от времени по тем или иным причинам и вот. Недавно со мной тоже произошла похожая ситуация когда на отдыхе.

Я записала видео и оказалось что туника надето на изнанку пришлось его переписывать но по большому счету ничего страшного всегда?

Можно сесть вновь перед камерой и повторить? То что то сказал хотя по опыту повторять никогда. Не получается так или иначе несмотря на то что ты говоришь на одну и ту же тему видео получаются абсолютно разными и так попытка.

Номер 2 смотрю все в порядке запись идет надеюсь все будет нормально и сегодня. Я буду говорить о похудении а именно:

О том каков самый главный секрет похудения задуматься на эту тему меня сподвигли ваши вопросы и сообщения потому что раньше я как-то не задумывалась. Особенно над этим вопросом но потом я стала читать то чтобы мне пишете. То что вы у меня спрашиваете стала думать на эту тему анализировать и пришла к выводу что есть самый на мой взгляд:

Главный секрет который помог мне который помог лидочки которой я думаю является:

Похудение

Самым самым важным главным и основным во время похудения и работает на сто процентов и работает для всех потому: Что когда я начинала худеть я над этим не задумывалась и все что я делала я делала от обратного от противного я? Исправлял эти ошибки которые были сделаны которые делались на протяжении многих лет и делала!

Все по другому делаются наоборот и старалась найти ту систему тот способ который поможет мне похудеть мне и лидочки и как бы действовала интуитивны и на основе!

Своих знаний своего опыта негативного опыта и сейчас.

Уже когда я все анализирую когда я оглядываюсь.

Назад когда я все сравниваю я понимаю что в похудение самое главное это не доводить себя до чувство острого голода я об этом уже говорил а. И ни в одном видео но я никогда? Не застряла на этом внимание потому что я сама на эту тему не задумывалась и как бы для меня это не было именно вот самым главным важным.

И основным секретом который помогает похудеть но когда я стала думать то я поняла что именно поэтому! Основной секрет в этом основная фишка потому что на этом основан на все хотят самое. Главное как я уже говорила в похудении это огромное.

Желание это цель к которой вы готовы идти то есть желание очень хотите похудеть.

Как похудеть

Вы ставите цель перед собой и вы идете к этой цели и когда есть желание. То все остальное меркнет и вы видите только эту цель все остальное становится мизерным! Неважным и перестаёт иметь для вас какое-либо значение.

Есть цель и есть ваше желание быть не идете то есть самое главное это желание это я не устану повторять но секрет похудения если у вас есть желание: Наряду желанием это не доводить себя до чувство острого голода тогда у вас никогда. Не будет срывов as рыбы это самое главное самое ужасное зло которое мешает людям худеет потому что наступает?

Срыв и все начинается по новой но если вы не голодны если у вас нет течение похудения не возникает остро вы чувство голода то будьте уверены.

В том что никогда бы не сорветесь у вас никогда не будет срывов соответственно вы дойдете:

До своей цели то есть мы начинаем худеть вы начинаете худеть вы пересматриваете.

Свой рацион вы начинаете питаться правильно в том смысле что теми продуктами которые помогают вам похудеть но вы питаетесь регулярным. Вы питаетесь идите столько сколько требуется вашему организму и в этом случае быть будьте!

Уверены что вы дойдете до своей цели и вы никогда не сорветесь то есть вот это вот основное правило основной секрет которому я пришла я считаю. Что именно он является самым важным главным и основным секретом. Потому что я уже говорила об этом неоднократно и не устану повторять когда вы садитесь за стол с чувством!

Как похудеть быстро

Острого голода вы обязательно съедите больше своей нормы больше того что вам нужно вы будете есть есть. И есть и когда вы уже станете застала? Вы почувствуете тяжесть в желудке вы поймете что вы переели если вы садитесь за стол когда у вас только начинает возникать чувство.

Голода то вы никогда не перейдите вы съедите ровно столько сколько вам нужно станете застала и все будет нормально. Кроме того если вы не голодны то намного проще вам будет отказаться: От тех блюд которые есть нельзя во время похудения потому что они приводят:

К набору лишнего веса то есть опять же таки все зависит от организма и у каждого человека это свои продукты. Это свои блюда которые вредят фигуре которые способствуют набору.

Лишнего веса но если вы уже поправились значит это говорит о том что что то не так то есть если человек был всегда. Худой и вдруг он стал поправляться и набрал 10 килограммов.

20-30 то это говорит о том что либо в организме произошел какой-то. Сбой либо человек как ты изменил свой рацион стал есть больше? Либо более жирную и калорийную пищу в общем.

Что то произошло потому что просто так не бывает что человек худой худо худой и вдруг он начинает поправляться. При том что абсолютно ничего не меняется.

В его рационе и не возникает никаких проблем в организме.

Как похудеть ребенку

То есть что-то обязательно должно произойти либо человек изначально рождается.

Уже склонным к полноте как например я или лидочка но тут уже все понятно. То есть ребенок уже изначально склонен к полноте потому что опять же таки есть очень много: Людей детей которые едят все подряд и не следят за своим питанием и родителями следят.

И дети при этом худы потому что они не склонны к полноте возможно когда-нибудь потом уже во взрослом возрасте они там начнут набирать лишний. Вес а может быть и нет потому что все люди разные и у меня тоже масса знакомых. Которые ну у всех сил происходит по разному кто то вообще не набирает вес при том что питается как хочет и никогда.

Не следить за своим питанием кто-то какое-то время не набирает. Потом начинает набирать в общем у всех все по-разному а кто-то уже рождается с этой проблемой под как мы следуший соответственно в любом? Случае нужно понять от чего происходит набор лишнего веса.

Но вот в нашем случае я об этом уже тоже говорила по моему даже не один раз мы сдавали анализы мы все проверяли? То есть у нас не было никаких выявлено нарушений не эндокринных ни каких то есть никто не мог определить почему например:

Я там набираю вес к чему ли душа набирает вес то есть ни один врач ничего не определил но факт остаётся фактом. Что не было никаких отклонений и нарушений от нормы соответственно если человек вдруг начинает поправляться у него и он сдает анализы и у него все нормально? Нет никаких нарушений отклонений то значит проблема в питании то есть надо посмотреть проанализировать свой рацион потому что просто так ничего.

Быть не может то есть человек худой худой. Худой вдруг он набрал там 20 30 40 килограмм и при этом он ничего не менял в своем рационе к питался.

Детское похудение

Так и питается и сдал анализы все проверил это же все нормально то есть такого не бывает. Однозначно где-то что-то было изменено то есть если со здоровьем все.

В порядке значит проблема в питании и если есть это проблем это тоже очевидно и понятно что надо менять.

Свой рацион то есть исключать из него те продукты которые приводят к набору лишнего веса то есть здесь все очень просто: Все очевидно и даже на эту тему говорить продолжать разговор нет никакого смысла соответственный человек если хочет похудеть он меняет? Свой рацион он исключает из ежедневного рациона?

Определенные продукты и заменяет их другими об этом тоже я уже миллион раз говорила тоже на этом останавливаться не буду но суть в том: Что когда вы меняете продукты вы четко понимаете что вы едите чтобы не едите это! Все отлично но в то же время необходимо следить за тем чтобы ваши приемы пищи были регулярными опять же таки здесь?

Всё зависит от организма потому что кому-то.

Требуется есть каждые два три часа а кто-то может допустим есть там два три раза в день то есть все зависит от организма. И здесь вам никто не может точно нечего:

Сказать когда как вам надо питаться вы должны. Чувствовать по себе то есть вы чувствуете вот вы поели проходит какое-то время вы чувствуете что у вас возникает. Чувство голода вы ощущаете это вы садитесь и вы едите это может быть перекос это может быть основной прием пищи но обязательно.

Детское ожирение

В течение дня нужно питаться регулярно чтобы не допускать чувство острого голода и как я уже. Сказала если вы сыты и даже возникнет такая ситуация. Что вы сидите за столом где лежит абсолютно все то что как бы вам хочется там съесть что-то вкусненькое но запретной.

Для вас вам будет намного проще от этого отказаться и намного.

Проще есть то что вы едите потому что всегда. В любом случае в любом ресторане за любым столом можно найти те продукты которые вы едите которые не вредят вашему? Здоровью я на эту тему уже тоже говорила!

Рассказывала как я первый раз пришла в сторон по моему через месяц если не ошибаюсь после начала моего похудения и тогда я переживала как. Это все будет тем более что никто не знал что я худею но все прошло.

Отлично гладкая там ела мясное по моему. Если не ошибаюсь и овощи в общем я об этом есть. У меня в самом начале видео я об этом говорила.

Вот то есть проблем нет абсолютно никаких если человек хочет похудеть. Он всегда найдет способ как это сделать находясь за любым столом: Потому что всегда как я уже сказала можно выбрать то что вы едите всегда везде:

Есть сыр весь мясо есть рыба есть овощи фрукты но то есть все это можно совершенно спокойно есть наесться не очищать чувство: Голода и как бы при этом не нарушает свой режим рацион как бы вот так вот хотя я не люблю все эти слова режим? Я не люблю никакие режимы и графики рацион и и боже упаси слово диета просто терпеть не могу это слово.

И кстати говоря раз уж я назвала это слово диета тоже постоянно. Мне хотя у меня есть видео на эту тему постоянно опять же таки у меня спрашивают как вы относитесь. К той диете к этой диете даже не одно видео на эту тему я и постоянно на эти вопросы отвечаю.

Тоже так вот что касается диета почему но помимо всего прочего что диета предусматривает употребление определенных продуктов и исключения там каких-то.

То есть вы питаетесь либо белками и либо там углеводами. Либо какими-то фруктами сидите на воде на соках но сколько диет столько и режимов и рационов! Кроме того как каждая диета прописывает определенный объем пищи то есть там к примеру.

Утром 2 яйца потом я не знаю чай-кофе харик или кусок? Хлеба или еще что то но это самая великая глупость которая может быть потому что одному.

Человеку будет достаточно съесть двоится и сухари к кому-то там надо будет съесть еще что-то! Может быть там по объему в два раза больше той порции и естественно человек потерпит день-другой 3 потом мы просто станет.

Плохо организм просто начнёт бунтовать и начнется срыв то есть это то о чем я говорю когда вы не сидите ни на каких диетах а просто. Придерживаетесь правильного питания при определив для себя те продукты которые вы хотите употреблять которой вам можно употреблять.

И благодаря которым вы будете худеть вы едите ровно столько. Сколько вам нужно у вас все в порядке бы прекрасно себя чувствуете.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация