Похожие видео
Описание
Мотивация бывает очень простая. Если она материальна..).
Текстовая версия
Привет буду говорить медленно чтобы вы уловили ход моих мыслей значит в кроссфите. Очень часто приходится терпеть я сейчас не говорю про соревнования вообще в принципе на любых соревнованиях? Надо терпеть я говорю про тренировки что я имею в виду например вот у меня вот как у меня происходит практически каждую секунду мой мозг.
Говорит мне остановись сбавь темп отдышись ты устал и практически в ту же самую секунду мой мозг мой мозг говорит мне продолжай ты можешь.
Михаил
Продолжать не останавливайся не сбавляй бывает так что мысли. Не останавливаться и продолжать побеждают ну тогда приходится терпеть. И гнать от себя мысли остановиться сбавить темп и отдохнуть что побуждает мой мозг думать о том чтобы остановиться сбавить темп и отдохнуть наверняка.
Какие-то физиологические и биохимические процессы которые происходят в организме. Утомление закисление мышц общее состояние организма высокий пульс и так далее а что побуждает. И заставляет мой мозг думать о том чтобы продолжать и не останавливаться что мы конечно эта мотивация мотивация.
Прыгунов
Вот вам мотивашка подумайте о мотивации мотивация бывает разная бывает мотивация достижения мы хотим доделать. Тренировку до конца мы хотим поднять максимальный.
Вес мы хотим добиться добиться успеха и от этого ну порадоваться конечно же испытать чувство самоудовлетворения и: Даже гордости это кайфово но бывает так что вот это вот мотивация достижения развита не сильно и тогда. Возможно ну вы не покажете тот результат на которой готовы и те мысли остановиться передохнуть они будут побеждать поэтому улавливаете?
Упражнения
Поэтому вот этой мотивации достижения может помочь другая мотивация внешняя например ваш тренировочный. Оппонент с которым возникает соревнования и соперничество но также может вмешаться еще что-то более материальное. Вот мы уже подошли к этому например что до деньги денежки!
И вот поэтому мы решили зарубиться на боблов вот такая простая мотивация короче участвуют? Batman я виталик и женек женек женек отлично показала самом деле мало что там 2000 но надо же с чего-то?
Фитнес
Начинали потом будем повышать или понижать попробуем это как этот проект до пилоты проекта кафе ложной есть несколько то получится. Это преувеличено соответственно а а уровень движение тоже больше банк есть nu skin и чисто. Символически по 500 рублей все равно победитель забирает.
2000 приятно казалось бы мне очень приятно а чё это за комплекса отборочный на еду строго удобно было прилив или все-таки полиомиелит. Выполнить как можно больше раундов за 7 минут пять взятие штанги в стойку весом 80 килограмм? 7 подносов но плен к турнику и 9 запрыгивание на коробку 60 сантиметров это первая часть вторая часть.
Тренировки
Сразу после этого в течение четырех минут выполнить как можно больше выходов на кольцах сразу же не секунду отдыха сразу запускается. 44 минуты секундомер и нужно как можно больше выполнить выходов на кольцах.
Сейчас мы узнаем как это но слову. Сказать выходы на кольцах не является совершенно не является моей сильной стороной потому что я это движение целиком не тренирую поэтому. Вообще весь комплекс целиком не является моим выигрышным и поэтому для того чтобы?
Тренировка
Хоть как то претендовать на победу мне нужно выложиться в первой. Части этого комплекса оторваться сделать такой задел перед второй частью оторваться от всех вот такой должна.
Быть моя тактика чтобы от тебя хоть и деньги мотивируют начинает мотивировать. По чуть-чуть но чуть-чуть на самом деле нет а вот а йоруба есть такой это азарт азарт соревнования дорогие соревнования сразу? Всех мотивируют все еще будут люди стоит!
Питание
Смотреть я знаю что когда на виталика смотрят люди как он делает он может в стойку 100 килограмм а вырвать с виса легко причем красиво технично. Готовность готовность есть если мама мы готовы начинать.
И вот все готово к началу напомню 7 минут нужно сделать закрыть как можно больше раундов. 5 взять ее в стойку штанги весом 100 килограмм 7 подносов ног турнику и 9 запрыгивание на коробку. И 3 2 1 старт и виталик сразу.
Диета
Втопил сразу начал делать то чин гу взятие на грудь и из первых: Же секунд и толик вырвался вперед моей же тактикой было разложить силы равномерно на протяжении всех семи минут не гнать самого начала а равномерно:
Делать движение один за одним и как можно меньше отдыхать между упражнениями 7 минут. Это немного поэтому если вам позволяет выносливость. И тренированность можно начинать сразу достаточно интенсивно и стараться сохранить темп второй.
Мотивация
Круг виталик по-прежнему впереди он продолжает быстро делает взятие штанги на грудь то время как мы бросаем штангу. На пол и отдыхаем в этот момент и толик все еще впереди мы отстаём на четыре повторения но запрыгиваете. На коробку он делает не очень быстро и мы потихоньку начинаем.
Его догонять внизу вы видите количество повторений каждого из нас победители. Мы будем выявлять по суммарному количеству повторений двух частей комплекса идет третий круг запрыгивание на коробку я стараюсь делать быстро? Но не спрыгиваю с нее а шаги вот так мне проще и остается больше силы в ногах мы чуть ли не синхронно начинаем четвертый круг.
Мышцы
Взятие штанги на грудь я делаю не совсем четко нет четкой фиксации штанги.
Верху когда она на груди если вы был судья то некоторые:
Протеин
Повторения он бы мне не засчитал это очень полезно смотреть: То как ты выполняешь движение на видеозаписи так ты будешь понимать на что обратить. Внимание и уже на соревнований не будет.
Никаких нареканий со стороны судьи ника и вот в конце четвертого круга мы уже догнали виталика и даже начинаем его потихоньку обгонять все-таки:
Скорость запрыгивание на коробку очень важно для меня самое главное это выложиться по максимуму именно в первой части этого комплекса сделать. Задел перед выходами на кольцах потому что выходы на кольцах это мое слабое место я стараюсь отдыхать как можно меньше и сделать максимальное количество.
Повторений в первой части комплекса и этом не пока удается во время таких комплексов как это ни странно будет звучать нужно стараться.
Отключить мозг не думать о том чтобы сбавить темп еще и отдохнуть. Нужно стараться ман ок тонн а работать одно за одним выполнять эти движения стараться глубоко и ровно дышать не сбивать.
Т.м. начинается шестой круг я буквально одно два повторения обгоняю женю но он не сдается. Хотя штанга весом 80 килограмм для него не является легкой пошла последняя минута заканчивается шестой. Круг я краем глаза смотрю на секундомер чтобы понимать сколько.
Еще впереди 30 секунд нужно сделать как можно больше я перехожу к взятие штанги на грудь и хотел! Еще сделать несколько хотя бы одно повторение в подносок ног турнику потому. Что каждое повторение будет решающим в конце этого комплекса последние взятие на грудь и я уже не успеваю сделать ни одного:
Повторения к подносу турнику закончились все минут очень быстро. И начинается вторая часть состоящий из четырех минут секундомер запускается!
Сразу никаких перерывов нет мне удалось немножко оторваться вот преследователи. Частности от жени на четыре повторения но сейчас выхода на кольцах и женя начиная сразу же матчей и буквально с первых секунд догоняет меня очень. Легко моей тактикой выходах на кольцах было делать по одному повторению и стараться как можно меньше отдыхать?
Между этими повторениями буквально прошла одна минута. И женя уже впереди на одно повторения 133 у него 132 у меня во время выполнения комплекса мы не знали кто на каком месте и у кого. Сколько повторений мы старались выложиться по максимуму я понимал что на первое место я уже не претендую мне было важно продолжать:
Борьбу в частности с виталиком потому что я знал что мы более-менее на одном уровне находимся. Женя продолжает показывать пласт на кольцах 137 у него и мы отстаём очередная неудачная.
Попытка с моей стороны виталика этим пользуется и практически догоняет меня всего одно повторение разделяет нас нужно успеть. Сделать еще хотя бы одно два повторения чтобы обеспечить второе место и вот виталик.
