Проект Алексея Ковалькова "Есть или не есть", тема эфира: "Как похудеть без стресса"?

без стресса, ковальков диетолог, диетолог москва, лучший детолог, диетолог, кортизол, стресс, слушать

Похожие видео

Описание

Выпуск от 19 апреля 2019 года, архивное видео. Личная страничка доктора Ковалькова. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова. Этот канал содержит целевую аудиторию. Этот канал принадлежит организации ООО "Клиника Коррекции Веса Доктора Ковалькова", в связи с этим имеется возможность заключать юридические договоры с рекламодателями. Что предусматривает ответственность сторон. Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте. По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону. Номер карты Альфа-банка для спонсорских взносов.

Текстовая версия

Есть или не есть здравствуйте друзья программы есть или не есть свое ведущий алексей.

Ковальков врач диетолог и сегодня у нас в гостях. Клинический психолог ведущий телеканала доктор михаил horse росли тихая здравствуйте droid конечно очаровательным мари тут присутствует со своей очаровательной улыбкой.

Здравствуйте михаил здравствуйте алексея нас докторские такая у нас к себя доктора. Студии поэтому мы обсуждаем сегодня очень интересную тему обсуждаем тему мотивации. Что такое мотивация наверно мотивация это какая-то какое-то желание какое-то.

Подкрепленное желание вообще когда-то мне приходит пациент и я говорю вы ставите себе цель и не ли мечту?

Омега то чем отличается цель от мечты в цели отличается конкретикой когда вы говорить. О мечте это вообще я мечтаю купить.

Там mercedes или какой-то другой машины а мечта а к цели ты я вот конкретно. Собираю деньги я беру кредит в банке под такие-то проценты: Я уже всё расчитал нужна именно такая эта модель такому-то.

Дне и возьмем именно в таком-то свете и я очень плотно к этому иду я уже частично осуществил. Свою цель вот эта цель то есть цель отличается конкретикой и не ради половина? Людей которые хотят похудеть а я уже неоднократно заявлял что на 40 процентов людей которые.

Едят все подряд и при этом не худею не не выполняют просто они не больные люди а есть люди заболевшие заболеванием который. Называется ожирение эти люди но не естественно вполне это не считают. Похудеть так вот 40 процентов из них а может быть и 50 и всю жизнь.

Мечтают похудеть а кто-то ставит перед собой цель и решает это как проблему так вот сегодня мы поговорим.

О том что если человека что-то отбирают отбирают достаточно много потому. Что еда это основная из трех ведущих доминант. И до размножения и сохранение жизни то типа что-то надо дать за мин и это что-то является.

Его мотивацией то есть что то что мотивирует его продолжение. Похудения и когда опять же приходит пациент и я спрошу зачем вам это нужно но многие из уважения к врачу всегда. Говорят но я же понимаю что это сказывается на моем здоровье но когда вижу перед собой молодую чеку которую ничего не болит.

Ли его здоровье это как жизнь вне или вселенная не понимаешь что эта вселенная есть ну не понимает конкретно что это такое: Не можете визуализировать представить поэтому эта мотивация она такая абстрактная и ничего не значащие увеличение болит он прекрасно себя чувствует если он говорит мне тяжело. Некомфортно я прекрасно понимаю что он работает руководителем если ему не тяжело таскать хоть это мешки с цементом?

И тогда когда тебе переложить ручку и бумажки а остальные тебе сотрудники подвинут положат принесут и даже обед приносит теперь. В кабинет то я думаю что это не тяжело войны персональные машине то есть проблемы.

Вторая проблема которая вот сталкиваешься и который называют это комфорт в быту и она частично пересекается вот с этим тяжело то есть действительно. Многим людям тяжело ездить в общественном транспорте летать на самолетах это вообще: Не возможно только в бизнес-классе маршрут к тиму для них даже один не был пациент.

Который очень любила на машину одной марки и он. Джипы он просто был фанатом и и он себе сиденье переварил: Посередине потому что он буквально не вылезал не выкинул заднее.

Сиденье переварил передние посередине и когда он все-таки сел в эту машину нормальную купил себе нормальную машину похудев он сразу все бросил. Почему потому что о его мотивации на этом закончилась у хотел похудеть чтобы. Ездить нормально нормальной машине не перевариваю сиденьями переставляя ничего не объяснять перед гаишник еще есть мотивация которая заключается в том что покупать себе одежду.

Для женщин это вообще проблема потому что ходят по рынкам. Не всегда есть какие-то и даже по магазинам и на тебя не глядя.

Радио

Отворачивается говорят на вас ничего нет или говорят наоборот на вас есть мы сейчас принесем потом растягивают эту одежду:

За углом особенности там кожезаменителя при кожи и лишь который постоянно стонет?

Но когда мы пойдем домой а тут надо еще все перемерить в узкой раздевалке относительно проблему проблема удобства в быту эта проблема помыться проблем. Ухаживать за собой постичь naughty на ногах: Ноги буквально не видят свою обувь и они носят обувь всегда без шнурков.

И эта обувь очень быстро на них разваливается новую купить.

Очень сложно потому что ширина ступни очень большая и туда просто: Обувь необычно не влезает а шить на заказ нет времени даже вплоть до того что была. Одна пациентка которая не могла найти работу потому что у нее не было одежды чтобы выйти на над на улицу искать.

Эта работа одежда у нее не было потому что не было денег и купить потому что у нее не было работа такой замкнутый. Круг вот так она продолжала лежать на диване и смотреть телевизор с утра до вечера и мозги у нее совсем.

Оплавились от этих передач вот и наверное последний мотивации самый сильный:

Насколько я знаю мотивация может быть правильная может быть неправильно является желание нравиться противоположному полу желание доминировать доминировать как представитель противоположного? Пола и желание доминировать в руководящих областях все собрала представьте:

Себе женщина которая худеет ради того чтобы доминировать потому? Что как до навсегда когда приходят на любой.

Собеседование и собеседование часто правую женщина то когда приводит приходит ч 56 мин у нормальной. Комплекции людей я не скажу там худых то обычным двое людей всегда.

Стою сразу в конец очереди это такие тачки. Что называется потому что почему-то в народе считается что они отделены и второе.

Это толстяки потому что считаешь они могут следить за собой их преследует какая-то боль постоянная потливость и даже рука у них плотная.

И у нее возникает катиз от ассоциации с детством когда она ходила в детский сад их ставили!

В по парам в группу и вот это потную.

Ладошку вот этого-то стычками говорит у меня вызывает такое отвращение что я не: Могла дать ему руку пожать это реальностью случай реальной практике и во всем этом нам предстоит сегодня. Разобраться поэтому поскольку я все таки не психолог а диетолог слова михаил спасибо но давайте.

Самых азов до мотивации бывает 2 2 типа всего в жизни мотивация. Это мотивация болью и мотивация целью мотивация болью отвечает на вопрос почему.

Же я жирная боль тоже душевная боль в основном вот почему я делаю то те или иные дела или стремлюсь куда-то из дома выхожу почему по какой причине! И обычно причина это некая неудовлетворенностью вот эта боль до неудовлетворенный!

Серебряный дождь

Своим телом неудовлетворенность самим сабой не удовлетворенность качеством своей жизни боль переживание злость на себя обида.

На себе но как только человек худеет допустим килограмм на 30а сбросить на 60 то ему все начинает делать: Комплименты многих говорить какой то замечательные красивые и это мотивация лопается как мыльный пузырь.

Точно абсолютно мотивация болью она краткосрочная она неэффективная! Оно не дает человеку возможности ти длительно к какой куда-то.

До длительно идти куда-то дает возможность только целью и у большинства людей вот по моему. Опыту которые сбрасывают вес это люди которые действительно не имеют проработанный визуализированы.

Формализованной цели то то о чем вы говорили когда вы говорили время дата количество усилий план они имеют боль они имеют. Недовольство собой они митника страдания как биологическая да вот то что вы описали неудобства там надеть что-то михаил вот возражу:

Вам но прежде напомнил телефона для слушателя и 731 потому что основное возражение слушатели оно: Такое да я хочу похудеть это предположим 20 килограмм но и тем не к этому очень сложно и в процессе в середине! Пути я теряю вот это чувство мотивации хотя я понимаю что идея была похудеть на 20 килограмм?

Нато то что это то чему сейчас и говорим. Что это боль которая проходит с момента 20 каждом мара всем я имела ввиду что мотивация.

Это остаются я знаю ее до двери продается стали играть нет мотивации воодушевление целью нет ни что стоит именно цель дать совет. Тут вот смотрите какая вещь на самом деле мотивация штука классное без нее конечно начала движения не получит жизнь но я знаком. С большим количеством людей которые мотивацию имеют хотя бы болевую некоторые!

Продвинутые даже целевую имеют но все равно в какой-то момент они встают и перестают встают! На месте и как тот и shacho ног у которого и морковку убрали и кнут. Ему перестали бить и встают на месте а потом начинается откат назад а потом начинается откат назад и это вот это гипер!

Компенсация весовая да это очень частое явление и явление. С гипер компенсация когда чак набирает больше чем было изначально бросил это же и есть самая. Интересная . когда ты останавливаешься и тебе уже нет сил и желания идти вперед это достаточно сложное.

Ты начинаешь откатывается называется точка возврата вот да вот это то что вы очень важно сказали. Нет сил идти вперед желание есть нет ни одного человека. С лишним весом который бы хотел этот вес оставить а все люди с лишним весом хотят от него избавиться это знаете есть статьи.

Леди помню такой случай неоднократно приводил когда один чек мне очень сильно помог в одном деле я хотел бы отблагодарить он был очень толстый:

Очень ряд программ муза около 200 на 180 или уже передвигался я ему начал говорить о тож давать. Я вам помогу мне послал таким матом который. Никогда не забыл приз люди которые перепробовали.

Уже все и поставили на себе жирный крест это большая беда и наверное большая вина тех специалистов которым они обращались. Которые были недостаточно грамотны чтобы довести их до конца еще не согласен это люди которые продолжают хотеть!

Но они разочаровались они боя вот им страх мешает дальше мы сказали разочаровались наверное отчаяние отчаялись окей: Но на самом деле это такое психическое состояние которое описывается слоем страх они боятся следующий неудач они боятся снова.

Испытывать эту боль при прикладывать усилия на что-то на меди отдаю долги по ту они ругают себя не ругаю специалистов тоже многие дает синдром. Жертвы есть и синдром жертвы у многих людей когда они перекладывают ответственность на нас при цене такой плохой я такой отличный!

Ярче всего выполнял как не говорили но это? Врач такой попался знаете наверняка что таких людей тоже масса так вот это другая история мы все-таки а тех которые приходят.

Михаил хорс

К вам да в вашу клинику например ли ко мне.

На приём и говорят я хочу я хочу вот желание есть цель даже! Есть иногда они книжки все прочитали они вот найти как-то визуализировали у них там образ их стройности.

Нарисован у них все даты поставлены продвинутые да такие познают по практической. Психологии а все равно они стоят на месте и вот здесь когда с мотивацией расставлены точки когда она есть хотя бы болевая даже есть это уже возможности тела.

Та же целевая а вот здесь на самом деле вопрос наличие ресурса. Ресурса то что мария говорила сил нет куда-то двигаться.

Я устал и какого ресурса не хватает людям с лишним весом у нас два опять же вида ресурсов.

Есть ресурс биологически наши силы силы нашего тела есть.

Еще силы нашей личностью ну вот личности есть чтоб терминологически не впадать это все что не тело дадут.

Душа там вот личность личность у нас тоже говорят сильный человек?

Оборот другом говоря тряпка да вот это вот об этом но сила нашей.

Личности она также теряется как и сила нашего тела тело может устать да так ведению когда мы устаем! Когда мы физически работаем и не компенсируем эту работу отдыхом: И едой правильно личность когда устает когда у нас нет моральной компенсации например я прихожу вечером домой и местное.

Время когда могу женой сей за стол о чем-то. Поговорить обсудить какие-то проблем в это время она накладывается нормально с моей это из вообще сапожищи а я себе кладу какие-то. Листики салата и разговор как ты и складывается когда он нет моральной то есть эмоциональной компенсации чего того чтобы я заслужил я же зажим?

Это мы что-то потеряли что мы теряем жила личностно какую какой ресурс: Когда мы наша личность чувствует себя измотанной уставший когда мы будем тут мышыд могут! Быть причины они на самом деле таки жернов с двумя словами?

Назвать мы давай негативные эмоции не каким же эмоции обессиливает нашу личностью вернее если нас систем на количество отрицательных. Эмоций при вас больше чем количество положительных эмоций вот тогда наша личная система устает. И нам не хватает ресурсы нашей в нашего духа наши личности нашей воли для того чтобы соблюдать какие-то ограничения вот одна женщина.

Мне говорит единство расскажи жизни похудела это когда. У меня умерла мама а другая наоборот говорит я все бросил а потому что у меня цепь трагических событий в жизни.

И я вынуждена была бросить потому что мы действительно не хватало сил и как говорил мари продолжить. Все то о чем вы мне он говорит да но тут. Разговор о том что стресс до которым мы говорим или неотрицательны!

Эмоциям два типа их которого есть это и остро: Из мотивирующий и дистресс забирающие силы ну м правилу стресс смысла.

Нет говорили случай адреналина в другом кортизол как то тогда потому что ну мотивируешь мотивирует стресс только тогда когда.

Как похудеть без стресса

Мы личностно наполнены а если мы системно длительно переживаем. Переживаем переживаем переживаем в конце нас стресс перестает подгонять ну то есть если ваш откуда. Вот образом ваш от вы постоянно подгонять и не кормить не давать и отдыхать.

Она сначала бежит быстрее быстрее быстрее да больше: Смеется а потом нападает да та лошадка михаил тут такой вопрос и если ты в этом периоде идешь идешь. К цели и выдыхаешь ся выдыхаешь ся выдыхаешь ся допустим негативных эмоций больше они начинают немножко перевешивает как себя поддержать.

Первое второе третье ага-а-а здесь тогда давайте ответим. На вопрос следствием чего являются негативную эмоцию вот! Опять присоединились к доктору много чего может а вот нет опять нет это вот распространенная . заменишь негативные эмоции могут быть?

Только одного плана то есть основные это несправедливость. Любых его формах да подождите я не знаешь меняет. Чем-то или оскорбляют или даже бьют ты чувствуешь что это заслуженно то это не негативная эмоция.

Это получаешь по заслугам будешь незаслуженно начинают то это отражается! На сердце оно сжимается думаешь ах вот я быть я встречал это гнев называется. Отрицательное состоим дождь злость тревога не нужно сразу мило виду очень простое такое сменные что находишься в триаде жизни.

Ядру абстрактного человека у него допустим нелады с работами ладно но и чинила брались детьми. При лады и с пробками и нелады с правительством на вот везде ада вы плаваете а да и будьте на сегодня.

Не будем упоминать хорошо нибудь в этой части свое хотя может быть все вы похудели так вот смотрите какая история да человек. Испытывает любую отрицательную эмоцию но есть биологические причины вы их просто засовываю вот там нехватка каких-то.

Гормон да и поэтому он страдает и эмоциональную а вот так вот в бытовом смысле мы испытываем отрицательные эмоции тогда когда реальность? Которой мы живем а обычный мир вот. В котором мы живем когда мы ему противоречим у себя в голове когда мы считаем что так не должно быть:

Как уже есть ли справедливость да но не определилась с нашей.

Точки зрения понимаете докука у каждого человека. В голове карта вот мы живем в реальности а у нас есть представление. О реальности сформированный обществом семьей школой значок должно быть да как как должно!

Быть наши точки зрения и чем больше мы требуем от реального мира который вокруг нас чтоб он был сад с особым соответствовал нашей карте. Тем больше мы будем чувствовать отрицательных эмоций в любой сфере наше как выйдет из этого состоянии работать со свой. Дар для мира it себе мотивацию работать!

Там конкретно подошли люди хотят конкретно ты всегда да итак первое значит если моя мотивация самой мы сначала садимся. Лист бумаги делим пополам в первом с левой стороны мы пишем слово почему. А справа пишем зачем почему сначала пир прямо я хочу похудеть и вот тут все более свои выписываем.

Вот это ботинки не могу одеть не нравлюсь женщинам мужчинам не нравлюсь. И split платье жир там вот это все да мешает и суставы болят там у кого болит и так далее а туда зачем мы пишем. Противоположность того что написано что получу если да и так здесь у меня не красивой одежды тут красивая.

Одежда и как я себя буду чувствовать тоже и тогда я себя буду чувствовать более легко легче до буду чувствовать. Себя окрыления я это то чего нам начать то чего надо начать. Прописать отрицательную мотивацию боли и прописать формализовать.

Это очень важно мотивацию цели как часто надо кровать и читать от листов него не надо открывать читать его можно открывать: И читать когда есть внутренняя потребность наш некоторые делают ошибку ему даешь инструмент.

И они начинают его каждый день долл байда гбайт пока от него не устанут а потом еще даже когда.

Устанут его начинают долбать и и у них уже протест против этой степени то что прикрепить эту записку на холодильник можно но если вы вы же смотрите. Нее и вам противно до снимите вы ее ну этот инструмент поработали учет до острова джильо. Лица иначе это тоже вас будет отбирать седой чуть вы даже но еще раз есть у нас цель поставили идем а для этого пути очень.

Есть или не есть

Важно очень важно давать себе ресурс а ресурс мы тратим когда мы переживаем отрицательные эмоции и вот тогда опять. Я очень люблю бумагу и карандаш потому что когда мы выписываем что-то антон перед всегда. Конкретизируется сосредоточенность такая появляется современном мире вот клиповое.

Мышление у нас законы и соцсети телевизор там и прочее вот когда садишься листом бумаги вот. Тогда мы как раз и посвятили время какой-то задачи так вот сели и первое.

Что мы пишем вечером любого дня нам вспоминаем ситуации когда мы переживали например на нас наорала. Начальник а мы значит разозлились или там обиделись на вот пишем моя обида на начальника появилась?

Не из-за того как себя вёл начальник причина мои обиды прям так и пишем в том что?

Я считаю что начальник но не должен так себя вести отправляем это письмо себе самому и вот смысл этой фразы в том что причина. Него вне нашего переживания причина нашего переживания в том что мы протестуем против!

Реального мира который есть а второй очень хороший в этом смысле. Инструмент взять и выписать себе определение того что такое правда и что такое ложь сейчас. Я объясню плечи мне мама говорила правду ты найдешь всегда но здоровье потеряешь а вот тут вопрос да.

Вот давайте вам алексей зададим вопрос что такое правда опять же у всех своя.

Нет правда всегда одна и та же но это из позиции помните обезьяну. Одна сидит закрытыми глазами 2 закрытыми ушами а третье закрытым ртом и.

Каждый думает о своем совсем не согласен.

Вот смотрите я еще задам вопрос и вы однозначно.

Скажете что это правда или что это ложь и все люди на земле. Которые есть написанную с вами согласятся я даже вопроса утверждению итак!

Я вот я перед вами 60-летняя женщина. В черном платке вообще в траву надежде ну возможно.

Потому что я вас так вижу не сдавайте заводить создали такой образ ных режиме образом. Я так никаких образов варить глаза вы видите меня свяжу подруга говорит художник я вижу это вот совсем правда нет наркоманская история.

На самом деле видео не то что есть конечно это уже знаете шизофрении ну конечно есть об объективный инструмент восприятие реальности. У людей плюс-минус он одинаковый ну кто-то видит зеленый.

Цвет кто-то его не виден по 30 красным на плюс-минус да и большинство подавляющее большинство там кроме действительно наркоманов которых! Есть какие-то объективные факторы 2 часа да да да так вот я я. Другой я не женщина там да но у меня в голове не нет торта торта извините да это правда.

А вот был бы торт мы тогда это была бы проглажу если я решу.

Да да вот вот смотрите правда это описание того что есть исходя из единой терминологии и единого. Инструмента воспроизводить и правда это то что мы полу то эта информация основывается на той информации которую. Мы получаем из органов рецептор забить инари они болели за театра через руки так далее до получили информацию а вот ложь!

Похудение

Это отрицание эта информация то есть мы видим одно говорим другу да и так мы видим что начальник меня-а-а там оскорбил.

Оговорим что так быть не должно и вот эту свою мысль что так быть не должно!

Мы считаем правдой хотя она фантазия это ложь в реальность он действительно меня оскорбил мы говорим так вылезет.

Мы говорим но нельзя нельзя быть тому что уже есть вот когда мы отрицаем эту реальностью. Мы испытываем отрицательные может стать смазкой на этом отрицании да вот прям буквально до после после рекламы. Тогда я расскажу какие есть отрицала вау людей с лишним весом отлично отрицает а я кстати.

Хочу предложить звоните к нам в студию у нас психолог михаил хорса 730 1-я михаил.

Предлагаю вот на живом человеке все это! И проверить нашу ресниц вы отрицаете товарищ питер позвоните просто расскажите и 1 2 3 вот пусть михаил. С вами поработает если у вас есть проблемы с лишним весом и вы не можете.

Это сбросите проблемы с мотивацией то звоните 731 мы вернемся через несколько минут есть или не есть я нашу программу и и у нас есть звонок. И михаил форсы нас еще тоже есть диалог ставим мигаю forza мы пообещали на живца поработайте добрый вечер здравствуйте представьтесь? Пожалуйста вы в прямом эфире говорить да да да вы у вас есть привет на тоже очень большое и очень.

Приятного гостя за рулем прямо поглощенной фирм у меня такая ситуация сейчас! На данный момент мне 31 год и всю свою сознательную жизнь и ночь на младшей школы я страдаю его мать свои борьбы? С лишним весом у меня много топлива в голову своего но основной момент был что по 23 года родила первого ребенка.

И очень сильно набрала вес я весил там 3 ночную цифру сумму и мне когда что все хорошо пока в какой-то момент и кровь! Моя мне не стоит отходить на тренинг по похудению я подумал ну попробуй у меня все устраивает я попробую: Я ходила и смогла похудеть постепенно на 30 килограмм не было.

Мотивации я видел своей цели я представлял как я должна выглядеть и все это мне реально помогло у меня был драйв не все?

Получалось я таки 100 калорий я ходил ни на шаг а но у меня родила второго? Ребенка и немножко поправилась опять на 10 килограмм но смогла вернуться.

Обратно я вешу которую я изначально на первом тренинге всегда поставила и мне канал что это будет мой идеальный.

Вес я устремилась на данный момент этот везли меня уже не является идеальным я хочу похудеть еще ну минимум на 10 килограмм. Имея все инструменты мягкие инструменты и навыки я не могу сказать . я буквально два месяца назад похудела? На 7 килограмм никогда всё я все могу я могу дать какой-то момент.

Мне переламывается это возможности я на откаты а вы себя ругаете фото вы ругаете анели когда когда летают вот наталья смотри. Какая история помощи чего вы начали вам было вот в том весе большом первоначальном.

Перед тем как вы начали забрасывать вам было комфортно.

И вы в рамках этого комфорта вот вам вам в рамках этого комфорта вы наполнялись: Положительными эмоциями положительные эмоции сейчас слово положить до в:

Себе у вас не было отрицательных эмоций по отношению к себе вы себя не отрицали такой какой вы были и пас поэтому вы энергетически! Личностно были наполнены ресурсу в этот ресурс взяли и вложили в определенную технологию поведенческую уже сейчас?

Вы собой недовольны и вот это недовольство забирает у вас ресурс наталья недовольство неэффективно вы с помощью недовольство. Сейчас на этом этапе жизни не можете продвигаться дальше конечно потому что вы себя отрицаете вы отрицаете своего права на ошибку вы отрицаете свое. Право значит на трудности в этой жизнью вообще похоже так по моим ощущениям решили что вы единственный жизни:

В мире человек у которого не должно быть проблем со сбросом вес вот я решила я все могу? Взяла и сделала нет да я же могу да а вы по факту смотрите. Вот помните мы слышим говорили правда ложь заклад ложь ваша то что я могу по факту пока?

Не можете вот если вы могли вы бы уже сделали и раз вот пока не можете хорош себя за это ругать.

Ну пока не можете вот вы чем занимаетесь вот в жизни там есть искать занятостью кроме детей окей: Тогда пройдите и смотрите когда ребенок пока не может ходить. Ему что нужно бить себя головой об стенку говорить как какой я плохой что я пока не могу ходить нет ему нужно понимание правда ему.

Нужно воодушевление может быть но ты пока не можешь но ничего. Ты от этого неплохой давай попробуем еще разок нож как как по-другому что стеночку будем держаться может не так быстро.

Как ты хочешь ты научишься ходить на ему нужен рядом такой взрослый любящий и понимающий так вот рядом с вами наталья может: Быть взрослые любящие понимающие он есть такой. Человек это вы сама вы себя-то понимаете вы себя прощайте вы себе разрешаете ошибаться себе разрешаете ну падать и разбивать нос это неплохо это жизнь такая?

Понимаете вы нормальный живой человек у вас может что то не получится то чего вы хотите и чем меньше. Вы себя за это будете ругать тем проще вам будет отдохнуть встать и пойти дальше понятно все четко! Я вот спасибо за него я прямо увлекся так на себя все и кстати вот интересная позиция тоже вот мужчина необычные когда себе.

Ни за что не ругают ты заметил прошло проехала всю махнул рукой пошел дальше женщина не всегда себе за все ругают: Мало того они искупляет эту вину они переживают это они не спят ночами они звонят.

Подружки вот если мужчину бросила женщина у моментально находит другую и получать такой же удовлетворит если женщину бросает мужчина это все я не согласен!

Разные бывают мужчины ясно мужчина кто себе ругает позвоните. На отличный квадратичный поэтому да вот о чем речь о том что ну когда ты можешь? Себя подстегнуть и эффективно если все время стегать время буду себе вызова.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация