Похожие видео
Описание
Похудеть и удержать вес? Как поверить в себя? Очень часто, те кто хочят похудеть худеют и набирают вес, худеют и набирают вес. Важно начать снижение веса, сделать первый шаг. Это видео будет полезно тем, кто хочет похудеть, кто хочет похудеть и потом удержать вес, для тех кто хочет придерживаться правильного питания , но не получается. В этом видео я рассказываю о том, как важно внедрять новые привычки постепенно. Марафон похудения "Могу без лишнего". Худеем вместе без диет и без проблем. Если вы хотите похудеть быстро, правильно, без диет и без чувства голода на 5-7 кг за месяц, то наш марафон вам подойдет. На нашем марафоне есть вкусное, сытное разнообразное меню на все дни марафона. С заменами, если есть какие-то продукты, которые вы не употребляете. Так же в рамках марафона мы проводим вебинары на темы – белки, жиры, углеводы, дефицит витамина Д и железа. Все то, что вам нужно знать о работе вашего тела для эффективного похудения. Так же на вебинарах мы рассматриваем как похудеть во сне, важные правила, которые важно соблюдать, чтобы запустить процесс жиросжигания во сне. Так же говорим о любви к себе в процессе похудения. Говорим о пищевой зависимости, разбираемся с зависимостью от сладкого и мучного. Практические психологические задания даем для прорабки всех уровней для изменения пищевого поведения , мотивации похудения и наработки навыков здорового образа жизни и правильного питания. Наш тренер создал простую и эффективную тренировку, которая помогает сжигать жиры быстро и эффективно. Этот марафон буду проводить я Елена Чудинова и Елена Беляева, врач- эндокринолог. Для женщин, которые недовольны своей фигурой. Для женщин, которые устали сидеть на диетах. Для тех, кому важно сохранить красоту и здоровье после снижения веса. Для тех, кто уже готов менять свои привычки, осталось сделать только первый шаг. Для тех, кто уже пробовал самостоятельно, и не получил результат. Кому надоело считать калории. Кому нужна поддержка в снижении веса. Что вы в итоге получите? Научитесь худеть и не быть голодной. Получите полноценное меню на 3 недели с примерами рецептов. Научитесь составлять сбалансированный рацион. Научитесь выбирать правильные и полезные продукты. Научитесь читать этикетки. Узнаете, как пища влияет на обмен гормонов. Узнаете, как при помощи еды контролировать свое настроение. Разберетесь из чего состоит еда, и как это применить в вашей жизни. Узнаете почему одни люди худеют "без проблем", в то время, как остальные толстеют только лишь от запаха пищи. Присоединяйтесь.
Текстовая версия
Здравствуйте с вами елена чудинова прости этолог и сегодня в этом видео я хочу с вами затронуть такую тему как сделать так чтобы у вас.
Появилась вера и уверенность в том что вы сможете похудеть. А самое главное потом после похудения сможете удержать вес потому что когда у вас есть такой.
Негативный опыт когда вы сбрасываете вес потом опять возвращается.
Марафон похудения
Потом опять сбрасывать возвращается конечно же вера в то что у вас получится похудеть удержать вес падает нет уверенности в том что именно у вас это получится. И сегодня я дам реально действующий рекомендации как сделать так чтобы! Вы и похудели и смогли удержать вес поэтому оставайтесь со мной чтобы.
Узнать что же нужно делать и вот это вот чувство веры чувство! Уверенности в себе она рождается только тогда.
Когда мы получаем результат и я хочу привести пример сравнении с банком с кредитами смотрите представьте себе такую ситуацию. Что вы пришли в банк и вы взяли кредит и по каким то причинам не смогли вовремя выплачивать.
Худеем вместе
Вас море какие-то может быть долги или вы не вовремя платили или возможно вообще просто обанкротились. И не выплатили долг то если вы в следующий раз придете брать кредит в банке то банк будет смотреть на вас подозрением. И он может вообще не дать вам кредит или даст кредит на плохих условиях:
То есть он даст вам маленькую сумму под большие проценты! И в этом случае если вы выплачивать этот кредит. Такое на плохих условиях табак на вас уже с мод с большим доверием в следующий раз он может вам отдать.
Больше суммы чуть поменьше процент и так постепенно постепенно если вы постепенно.
Быстро похудеть
Будете а выплачивать во время все вот эти долги то соответственно кредитную историю улучшится. То же самое и с нашим доверием к самим себе если вы потихонечку будете ставить цель и задачи маленький.
Даже возможно занижены но четко и точных.
Выполнять то ваша собственная вера в себя будет потихонечку возрождаться как это можно сделать давайте разберем. На примере ну допустим психической активности на все знают что для того чтобы похудеть нужно ходить.
Правильно похудеть
10000 шагов и вот мое предложение вам не ставит перед собой задачу входить сразу десять тысяч шагов поставьте перед. Собой задачу регулярно ходить три тысячи шагов и ходить две недели вот каждый день 3 тысячи шагов. В две недели ходить и радоваться и отмечать что все у вас получается когда вы две недели.
Проходили три тысячи шагов день поставьте себе задачу 5 тысяч шагов и хотите 5 5 шагов не 10 а вот именно 5 тысяч? Шагов и таким образом когда вы видите что да я могу выполнять те задачи которые перед собой ставлю.
То соответственно с доверие и вера в себя она потихонечку: Растет потому что на самом деле тогда когда мы ставим перед собой сразу гигантскую?
Как похудеть
Задачу похудеть то не знаю за 15 на 15 килограмм там за два месяца до мы прилагаем.
Очень много усилий мы начинаем заниматься активным. Спортом и начинаем убирать сладкой мы начинаем более правильно питаться мы начинаем пить воду и так далее. И получать что мы сразу внедряем много новых привычек и для нервной системы это большая нагрузка и по сути это является стрессом.
Фактором и когда мы носили волю так и двигаемся! Двигаемся двигаемся мы действительно устаем а мы ресурсы и запасы наши силы воли истощаем и получается что у нас происходит. Мощный откат мы устаем начинаем себя жалеть.
Похудеть без диет
Начинаем отходить от наших планов да мы начинаем нарушать меню режим:
Питания а еще чаще всего начинают сдать сладким и вес возвращается возвращается с лишним килограммам. И у нас голове происходит такое ощущение что но похудеть как-то не реальная жизнь дело все правильно почему же не получается так вот самая? Правильная самая грамотная такой подход чтобы внедрять постепенно привычки потому что иллюзия от того что можно сесть посидеть на диете.
А потом вернуться к своему привычному образу жизни это иллюзия в этом случае вес всегда!
Похудеть на 3 кг
Будет возвращаться в никогда не похудеете если вы поймете. Что новой привычки вы будете внедрять в свою жизнь стабильно на ежедневной основе. То конечно же в этом случае не будет проблем.
Удержания веса вес идет постепенно да и не нужно будет его удержать потому что вы просто поменяете свой образ. Жизни я хочу вам сказать очень важную мысль идея о том что если у вас сейчас есть лишний.
Вес значит у вас есть 100 процентов потенциал с ним справится вот это аксиома это закон то есть вас есть. На самом деле сила справиться с этим лишним весом самое главное не опускать руки и самое главное целенаправленно постепенно работать и очень важный. Момент что единственный выход из ловушки то набрала то сбросил то набрал.
Похудеть на 5 кг
Бы сбросила это путь к себе и навык. И тонировка любви к себе про это я говорил!
На прямом эфире здесь ссылочку оставлю обязательно посмотрите потому что ресурс и возможности: Силы воли они ограничены и не дают временный.
Эффект если вы тренируете любовь к себе как это что нужно делать я подробно.
Рассказал вот в этом прямом эфире обязательно. Посмотрите тогда в этом случае у вас есть огромное желание у вас есть энергия и у вас есть источник энергии. До внутри вас вам не нужны какие то внешние мотивации вам не нужны никакие вдохновителя это очень.
Мощно сама поддержкой и ответственны за свое здоровье. И свое свой вес поэтому я искренне желаю чтобы вы поверили что реально снизить вес в любом.
Возрасте с любым весом самое главное а маленькие шаги большой попеть и потому что тогда когда вы набираете вернее когда. Вы снижаете вес потом возвращается вес снижается вес возвращается вес вы стоите на месте когда вы делаете внедряете.
Просто привычки дата на самом деле потихонечку потихонечку потихонечку вы меняете. Вес и это бы долгосрочной перспективе более стабильно! Чем вот такие вот качели поэтому еще раз призываю вас сделать маленькие постепенные шаги но постепенно о плановом внедрять новые привычки вашу жизнь таким.
Образом вы вернете веру в себя веру в то что у вас получится похудеть и веру в то что вы сможете потом удержать вес и потихонечку это! Вера превращается уверенность чего я вам искренне. Желаю потому что окружающие вас могут поддержать только а вот эта вера должна идти изнутри?
Надеюсь что это видео было вам полезным если это так то ставьте?
Лайк мне будет очень очень приятно а мы с вами как всегда увидеть в следующих видео с вами.
