Похожие видео
Описание
Как похудеть со спортом ? Можно ли есть все подряд ? Нужно ли правильное питание ? Надо ли мучиться на диете ? История похудения нашего комрада Андрея. Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку.
Текстовая версия
Приветствую всех друзья мы с вами базилио канал фрешлайф28 в традиционной.
Рубрике разбор полета история скажите так ли просто похудеть человеку: Если раньше он занимался спортом какие есть особенности поехали итак друзья мои прежде чем я предоставлю. Слово нашему сегодняшнему герою сразу попрошу вас отметить важные.
Вещи андрей с детства занимался спортом но это вовсе не означает что если ты спортсмены. Качаешься и занимаешься боксом тебе позволено и жрать все что не приколочено и быть в хорошей форме это 1 и 2 очень важная. Мысль поскольку все подписчики канал фрешлайф28 люди губной?
И андрей вам и обязательно озвучен это то что друзьям и от этого можно получать удовольствие не мучиться не сидеть. На диетах нести заяц себя а получать удовольствие от каждого вздоха вашей новой жизни но и разумеется: По просьбе нашего сегодняшнего героя ссылка на его аккаунт инстаграм если вы хотите:
С ним пообщаться находится в описании к этому ролику.
Как похудеть
То есть если вы смотрите где то в другом месте вам надо перейти на канал youtube и там посмотреть описании к этому ролику. Ну я на сегодняшний момент умолка и предоставляю слово нашему сегодняшнему герою встречайте.
Приветствую всех зрителей канала фрешлайф28 меня зовут андрей мне 32 года я хочу рассказать. Свою историю похудению в первую очередь хотелось бы сказать огромное спасибо антон! За его канал за то что он выкладывает столько нужной информации и в то же время:
Которое воспринимается очень легко начнем с того что спорт в моей жизни. В принципе присутствовал всегда самого детства в детстве меня родители отводили на секцию тэквондо бокса но я был активным ребенком и проблемы.
С лишним весом никогда у меня не было школу я закончил? Весе но я весил порядка 85 килограммов это было даже нормально я хотел больше а вот в университете получается я пошел.
В тренажерный зал тренировался и хотел нарастить мышечную массу но информация. О том как правильно нарастить мышечную массу не было то есть понятие!
Правильное питание
Было что я хожу в тренажерный зал тренируюсь! И при этом я могу есть всё подряд ориентировался на весы то есть если на весах стрелка показывает больше.
Значит я наращиваю мышечный маз вот таким образом я тренировался питался: Ел все что хотел получается при этом был алкоголь по выходным.
С друзьями мы проводили время как все может быть даже и в неделю несколько раз день рождения мероприятия море пива всех алкогольных. Напитков и таким образом мой вес где-то в университете был в порядке 106 110 килограмм. И это было так в норме яся успокаивал то что я тренируюсь.
У меня растут силовые показатели и получается вес как-то особо? Не беспокоит мне казалось что я прям крупные да такое но сейчас я понимаю что занимался я как раз таки жира билдинги до чел говорит антон.
Часто вася на канале на действительно думал что это норма жизни это нормально до определенного периода.
Как бросить пить
Получается однажды я сидела у родителей мы какой-то вечер а со стороны меня сфотографировала жена в общем и потом. Показывает смогли вот на себя какой-то может быть что-то надо с этим делать и я тогда но просто?
Я был в шоке настолько штаб но как бы это не я да там такая поза была я прямо не знаю прям! Огромный пузырь на что я про себя подумал ты до что это ракурс неправильный может быть еще что то еще что то и не хотел: В это верить в общем я удалил фотографии у неё у себя этом но как бы пометочка в голове такая:
Небольшая осталось после чего прошло еще некоторое время и нас на весах я увидел получается в 117 килограммов это самый. Максимальный вес которую мне был и так далее наверно уже ощущал какой-то дискомфорт плане того что ты да я одевал? Одежду меня довела стягивала был дискомфортно итак я подумал что надо что-то менять но еще до конца не был готов наверное к этому.
С чего я начал первое это с! Того что я отказался от алкоголя это было первое что я сделал казался о том то более потому что но пришел пришел. Тот период когда на самом деле я понял что as алкоголь нужно в общем.
Исключить из своей жизни что как бы жизнь не такая длинная чтобы искать ослабление где радость. Волк огонь мне захотелось видеть жизнь именно в натуральных красках такт.
Разбор полетов
Детстве то есть мы мы жили мы радовались без алкоголя без каких-то дополнительных до источников которые: Могут стимулировать твою радость или еще что то в общем так я наткнулся на канал! Антону я бросил эту боль но получается я решил:
Исключить алкоголь и своей жизни и нужно было в кота поддержку потому что взять и просто? Так исключить его очень тяжело потому что компания общество окружающая. Среда она как бы не меняется же меняешься ты и тем самым.
Я начал искать на ютюбе всякие ролики наткнулся. На ролик антона где я уже не помню ну там было про алкоголь то что чем. Заменить алкоголь что-то на подобии этого нам то наверно.
Вставит в это видео ссылочку на это видео и я посмотрел где там рассказывалось что нужно заменить алкоголь тренировки тренировка и тогда я подумал что это действительно классная. Возможность заняться еще дополнительно спортом привести себя в порядок и поменять вообще образ жизни зашел на канал подписался:
Начал разбираться в питании это не из первых роликов антона! И питания божью вот это все да и получается я просматривал его видел и решил что нужно работать у меня дома штамбе.
Питание для похудения
Есть получается нагрузки мне всегда были но не постоянный но это турник брусья штанга к ней подходил? Довольно таки редко и соответственно я решил взяться за себя у меня было скакалка дома как я уже говорил и я решил начать прыгать москве танки и поправить! Получается скорректировать свое питание начал я с того что я убрал мучное я убрал сладкий ну и соответственно алкоголь волнует.
Ролики антона я начал питаться дробно каждые три часа а это было.
Куриная грудка греча на завтрак я ела овсянку наводил на ужин на ужин я получается ел творог. И придерживался этого плана утром это было тренировочки со скакалкой начинала из 10 минут потом плюс питания.
Вес начал давить то есть прошло две недели мой вес порядка ушел на килограмм пять-шесть когда ты видишь результаты когда ты делаешь. Определенную работу это большая мотивация и подпитка к движению дальше в общем время того как я подключал это питание тренировку: Азарту мне нарастал но при этом я не хотел:
Просто похудеть я хотела как бы я знал что я хочу сбросить! Вес убрать весь этот жир а потом полетим и массонабор и кстати к слову да то что всегда предо тренировался получается.
До и после
Я думал что можно в одно и то же время. Набирать мышечную массу и сжигать жир но провал так несколько раз делать результаты были как без удачные. На соответственно я понял что нужно умирать жировую прослойку а то выходить на массовый бор я начал ралли получается.
Феврале этого года я начал эту работу отказался получается от мучного сладкого алкоголя и добавил правильное питание. По плану антона по его рекомендациям это начало работать получается. В мае в мае этого года с февраля по май я в мае уже весил 102 килограмм то есть 15 килограмм.
Я скинул думая и получаются при этом помимо скакалке. Я два раза в неделю давал силовые нагрузки потом я как бы встретил своего знакомого которые. С которым мы в детстве ходили на бокс и вот он ходил что временно боксе как бы я подумал а не добавить ли мне как дубок как анаэробный.
На груз то есть там нагрузка идет такая скачка! Есть ты работаешь в течение двух минут на максимум потом ты отдыхаешь но о чем говорил.
Он тонн если как бы все правильно понял то есть за рваная как бы работа на определенное. Количество времени потом отдых она ждет колоссальное количество жиров я добавил: 3 раза в неделю бокс но кадилла бокс порядка двух месяцев ильяс уходил bios уходил получается ещё лучше а я через.
Идеальное тело
Два месяца после того как я уже ходил всех и бокса я потерял еще чем был спаринг! Я пропускаю как бы удар нижним ребром: К доктору сделать снимок ну что он сказал что пока тренироваться и давать какие-то нагрузки силовые.
Прыгать и бегать не знают штанга ничего нельзя в течение месяца таким образом я за месяц отдыха от бокса еще похудел. И мой вес получается уже достигало 80 9 килограмм 88 где-то:
Так у меня зажила ребро я иду опять на бокс я иду. На бокс и мне уже стало казаться что я на самом?
Деле уже какую-то худой да мне это особо не нравилась.
На я понимал что это про межличностный.
Диета
Промежуточный период такой служки до что на массонаборе! Еще пойду и вот когда мой вес уже 100 на стрелке 80 и не двигался тогда я стал же задуматься. О массонаборе но была такая делянка то что идти на массонабор дальше еще иди сейчас.
На массонаборе или еще просушиться еще скинуть больше жизнь во всем я решил идти но массонабор и вот получается в сентябре?
Я начал тренироваться тренируюсь я каждый день сейчас. Каждый день но получается в один день одна группа мышц получается. Я одну группу мышц или герою только раз в неделю и субботу у меня.
6 день получается идет кардио и бань в принципе по организму я ощущаю что это нагрузка мне подходит. Когда не всем она может подойти как говорил антон кому-то нужно тренироваться 3 раза в неделю кому-то подходит такой тренинг:
Но все мы должны прочувствовать на себе и как бы подходит ли это на вот его за получается тот период пока я тренируюсь! Сейчас уже конец октября вот два месяца за эти два месяца и набрал 4 килограмма вот кстати. Вот потому что как набирать мышечную вас у антона есть ролик то что массонабор на про массонаборе:
Freshlife28m
Он там говорит как правильно идти на массонабор чтобы не заплыть! Нужно смотреть на себя в зеркале досмотрел этот? Ролик я не мог понять как это можно сориентироваться неужели ты тут видно прям получается по отражению в зеркале.
Я проверил это на себе я стал увеличивают в углеводах и получается в один момент я прям реально:
Заметил что стал немного заплывать после чего я немного урезал углеводов: Или как бы масса стала расти более качественно но это просто какое-то.
Волшебство да у меня есть получается аккаунт. В инстаграме где я каждый день выкладываю. Stories как я хожу на тренировки это для того чтобы мотивировать самого себя на движение вперед как в антон по тренер выложишь да так.
Вот я тренируюсь и выкладываю истории на 100 лист но иногда видео иногда там? Свое питание что легенд в общем и с 2 роты до нас единомышленников тех кто за здоровый образ жизни становится вдоль намного больше. И это просто здорово и еще хотелось бы сказать о чем я очень вдохновлен.
Когда на самом деле ты идешь к своей цели ты идешь к своей цели иногда бываю там нет настроения еще но мы все люди разные:
Факторы бывают и мне очень помогала когда я смотрел истории других ребят так и не худели.
Что вот постоянного антона новые герои даже в публикациях. В инстаграме ты смотришь и думаешь блин круто то есть люди идут! К своей цели люди меняются и меняются но всегда мне нравится то понятие что это не временное это не диета это образ жизни и это довольно-таки!
Качественный образ жизни это вот то что заставляет улыбаться я не знаю я просто поражён почему я раньше этого. Не чувствовала этого не понимал сейчас вот ты идешь ему тренировку действительно да ты работаешь.
На хорошо не важно это кардио нагрузки: И лет и силовые какие-то упражнения ты выходишь ты не ты во время тренировки выброс lasalle ты идет гормак гормональный вот твоих вот гормонов счастья! Радости эндорфин и получается что те вопросы во время тренировки dio колбасит его где не знаю ты улыбаешься ты счастливый человек готовы делиться этой радость.
Мне был прям это очень близко то что тренировка здоровый образ жизни и и очень близко тесно связаны счастьем до то есть это такие! Две вещи которые они мне кажется рядом здоровый образ? Жизни счастье когда ты делаешь для своего организма?
Как бы всё то что ему будет хорошо ты туда то организм те твои дела те будет спасибо виде там хорошей.
Форме и так далее знаете я думаю что у каждого свои цели до кто-то хочет!
Просто похудеть он вы от этого кайф а вода ходите так устроен кто-то хочет тело как у аполлона в моем случае. Но я знаю одно да ребят давайте так бы может быть ты фитнес-моделью.
Не станешь мистером олимпия не станешь вы должны быть лучшей версией себя каждый день становиться только лучше. И лучше вот я хочу быть лучшей версией себя и ну в это вообще здорово на когда вот этот образ жизни здоровый!
Тебя за тяги от этого только не плюс я хочу пожелать тебе мой друг главное! Принять решение и у тебя это получится есть полная инструкция что тебе нужно делать получается есть видео с питанием как сделать.
Что сделать сколько раз то есть все по шагам если ты будешь придерживаться этом то просто неизбежен тебя ждет удача так что не жди понедельника не жди свобод.
Просто завтрашнего дня начинаю и меняй свою жизнь именно меня это не диеты я тебе. Хочу сказать решаясь меня образ жизни здесь куча энергии здесь отличное отражение в зеркале кино ты сам себе нравишься то есть и я думала бесконечный рост так как. Совершенству нет предела я попал в эту рубрику рубрику разбор полетов я очень рад что я здесь спасибо.
Антон еще раз я думаю нету я не буду прощаться с вами потому что моя цель попасть в рубрику зал славы сейчас я сбросил. Я сведу на массонабор и получается когда я наберу очень хорошую форму я обязательно окажусь. Зале славы так что ребята ждите давайте проходить эти этапы как бы вначале разбор полетов потом зал славы и опять-таки?
Антон оставят ссылку на мой instagram канал будем делать это вместе мотивировать друг друга и не знаю если у меня будет получаться как-то помогать. Кому-то вставать рано и тренироваться или там я не знаю это здорово это вообще.
