Почему вы не можете похудеть? ГЛАВНАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ. Как не срываться и худеть правильно.

избавиться от жира, жир на животе, похудеть за месяц, похудеть в ногах, диеты, срывы на пп, срывы на диете, похудеть навсегда

Похожие видео

Описание

Главная ошибка худеющих. То, о чем не говорят тренеры и диетологи. Какую главную ошибку допускают худеющие? Почему у вас долго не получается похудеть? Как избежать срывов при похудении? Как худеть правильно и не срываться? Как худеть без ПП и прочих диет? В этом ролике я просто отвечу на самый сложный вопрос о похудении. В следующем ролике расскажу про 5 главных шагов к стройному телу НАВСЕГДА. Подписывайтесь на канал, до встречи!

Текстовая версия

Почему вы не можете похудеть вы это все на ели да вы недовольны своим телом да оно могло бы быть лучше всегда хочется все бросить. А и очень часто срываетесь на но кого волнуют вопросы здоровья: Нас всех волнует только внешняя оболочка привет мои хорошие сегодня:

Мы поговорим о том почему вы не можете похудеть почему вы не худеете и чего. Вам конкретно не хватает для того чтобы похудеть потому что дорогие мои есть одна вещь которая действительно очень многим не хватает для.

Того чтобы быть в форме всегда я хочу акцентировать ваше внимание. На том что я буду говорить от для тех людей которые реально. Хотят быть форме всегда то есть это не краткосрочная какая-то цель похудеть например к лету а потом.

Забросить себя и целый год там быть ни вниз не в очень хорошей форме а потом снова к лету начать худеть. Нет я такие варианты даже разбирать не буду я говорю про тех людей которые хотят быть форме всегда пожизненно до конца жизни. Всегда хотят быть классными подтянутыми может быть спортивными может де рельефными а может быть просто стройными не важно для всех будут?

Одинаковые правила и одна вещь которая должна работать для всех сначала мы разберемся.

С базовыми вещами я уверена что вы должны о них знать конечно же в первую очередь это давайте активность активность и тренировки я говорю.

Ошибка худеющих

Об этом в первую очередь но это не значит. Что это самое главное тренировки не являются конечно с залогом стройного тела но они дают колоссальный бонус если вы хотите сбросить.

Вес похудеть и чтобы под вашим слоем жирка которые вы сбросите оказалось подтянутая. С такое упругое тело значит тренировки вам нужны если вы хотите!

Просто сбросить вес просто сбросить вес и просто быть худой и неважно там может быть немножко мягкой может быть где-то немножко. Дряблой тогда тренировки вам не нужны вы просто хотите быть худой.

И в одежде вы будете выглядеть прекрасно а если вы хотите упругое! Тело кто тогда тренировки вам тренировки могут быть любые это может быть любой спорт могут быть силовые. Тренировки беговые тренировки это могут быть танцы йога групповые занятия какие то что угодно что угодно где работают.

Ваши мышцы об этом мы будем говорить как нибудь другой! Раз потому что сегодня не это главное дальше с этим понятно тренер я сразу вам изначально сказала что речь идет о тренировках. И об активности и вот здесь уже интересно потому что если вы занимаетесь тренировками но в течение всего остального дня или там все остальное недели и вообще всегда.

В течение всего за его свободного времени вы не двигаетесь то к сожалению результат будет. Очень-очень уходить все дальше и дальше от вас? То есть он будет но но не факт не факт кстати что он будет может и не будет вы должны двигаться в течение.

Худеть правильно

Дня вы должны ходить пешком вы должны ходить там по лестницам подниматься. Вы должны ходить в магазин прогуливаться до стараться меньше пользоваться общественным.

Транспортом и автомобилем потому что если вы ходите на тренировке три раза в неделю в тренажерный зал например и вы приезжаете в этот тренажерный зал на машине: Потренировались сели в машину и поехали домой потом на следующий день сели в машину доехали до работы поработали сели в машину вернулись домой то ваша активность это просто:

0 и вот вот эти тренировки понимаете выбирать эти на них настолько мало энергии по сравнению со всем остальным временем.

Что это катастрофически плохо для стройного подтянутого тела вдали в долгой перспективе! В долгой перспективе поэтому мы стараемся много двигаться помимо тренировок по возможности по возможности я не заставляю! Вас там он срочно идти и наматывать круги и там вокруг дома.

Или по ближайшему парку нет не нужно крайностей просто потихонечку по мере возможности добавляем активность! Свою жизнь паркуемся чуть подальше от дома или от работы по возможности ходим. Пешочком магазин да если это возможно выходим на прогулку вместо того чтобы посидеть посмотреть.

Сериальчик можно выйти на прогулку получается хотя погулять. Лучше часик и уже неплохо так с этим понятно и все об этом знают что двигаться это хорошо заниматься.

Похудеть к лету

Спортом это хорошо но одним спортом и 1 активностью опять же к сожалению сыт не будешь и цитаты будешь питанием поэтому вторым важным моментом стройного тела. Является питанием и тут я тоже ни для кого америку не открыл а скорее: Всего вы об этом тоже знаете здесь важно учесть один момент очень?

Важно питание это не диета какая-то и не череда. Диет когда вы посидели на одной диете посидели на другой и так вот происходит ваша жизнь нет питание должно быть просто сбалансированная просто.

Полноценное вы должны есть разнообразно вы должны есть разные категории продуктов! Вы должны чувствовать энергию от этих продуктов вы не должны чувствовать какую-то апатию и вялость поставок. Вы поели вы должны чувствовать прилив сил вот это правильное полноценное сбалансированное питание и что важно и самое вопросе!

Питание вы не должны передать потому что все что вы переели все откладывается:

На нашем теле и тут не имеет значения правильно вы питаетесь или неправильно вы питаетесь и кстати очень люблю вот это вот правильное питание. Я об этом расскажу обязательно отдельно в других выпусках потому что понятие правильное питание оно очень такое непонятное у каждого свое правильное. Питание и мы за это цепляться вообще не будем потому что есть это что вам нравится и от этого.

Уже будем с вами отталкиваться как этот отталкиваться я вам обязательно расскажу. Другой раз итак в ваша ключевая задача не переедать то есть если! Вы имеете лишний вес большой или небольшое не важно может быть вы реально набрали очень.

Похудеть навсегда

Много может быть у вас есть просто какие-то жировые отложения которые там некрасиво по вашему мнению смотрится там до вываливается. Там живот из джинс или там бляшки и толстые.

Там до руки и там висят что угодно неважно значит вы это все на ели этот вопрос уже не стоит о том от какого. Продукта надо отказаться например чтобы похудеть потому что очень часто задают такой вопрос что не нужно есть чтобы похудеть? Каких отказаться продуктов и люди отказываются вроде бы от продуктов от каких-то перестают их есть очень часто это углеводы отказываются.

От продуктов но все равно не худеют потому: Что дорогие мои переесть можно любыми продуктами и гречкой и курицы! И если вы этого съели слишком много все она отложится на нашем теле поэтому мы концентрируемся:

На том что конкретно мы едим о том в каком количестве мы едим это гораздо важнее можно даже начать с того что вообще не ограничивать.

Никакие продукты ничего не ограничивать есть абсолютно привычную еду но постепенно. Обращать внимание а что это я так много ем давайте: Поменьше вот в этот раз я съем посмотрите сто процентов сто процентов если у вас есть какие-то лишние жиры значит.

Вы едите больше чем надо и в первую очередь нужно обратить внимание не на тренировки и не на список продуктов она количество еды запомните это! Самое важное потом вы уже можете каким-то:

Срывы на диете

Образом прийти к более осознанному питанию научиться выбирать продукты но самое важное это количество еды и тут речь идет. Даже не о подсчете калорий там и и прочего я кстати против того чтобы считать калории ну не то чтобы против? Я для себя выбрала такой путь чтобы не считать калории и об этом я вам тоже расскажу?

Позже когда в других выпусках расскажу о том как можно питаться и не переедать без подсчета калорий такое возможно представляете.

Так с этим разобрались и теперь то чего реально не хватает о чем собственно весь выпуск одна вещь который не хватает.

Очень многим большинство людей которые задались какой-то целью особенно целью построения своего тела целью похудения большинство людей не хватает: Одной вещи это мы разобьем ее на две такие части первое время. Вам нужно дать себе время и второе это терпение время и терпение для того чтобы продержаться.

Это время представьте вы поставили себе цель вы увидели какую-то картинку какой вы хотите. Быть или каким вы хотите быть и естественно очень хочется получить это здесь. И сейчас я вас понимаю действительно очень хочется получить свою цель прямо сейчас но мы знаем что такого не бывает!

Мы знаем чтобы чему-то научиться нужно пройти. Какое-то обучение например чтобы учи научиться играть на гитаре нужно потратить достаточно много времени чтобы реально круто играть.

Срывы на пп

Нужно учиться этому чтобы выучить язык английский например? Нужно реально работать и потратить много времени чтобы.

Свободно на нем разговаривать чтобы получить фигуру которую вы нарисовали себе в голове нужно реально много времени не нужно быть готовой.

К тому чтобы вытерпеть это время чтобы прожить это время потому что вот самая популярная проблема я не знаю 90 процентов. Наверное худеющих не в том что они там какие-то ошибки допускают в питании может быть не в том что они не как-то неправильно тренируются. Или двигаются они начинают свой путь к своей цели.

Не видят результата вот вы начали свой путь к своей. Цели не видите результата и перестаете верить в себя и у вас опускаются. Руки вы не хотите продолжать работу но цель.

То остается вы они мечтаете о руки опустили потому что вы не учли главный фактор это? Время и терпение главный пункт для достижения! Классного тело классного тело вы его хотите о нем мечтаете!

Классного тела и она вас будет сто: Процентов будет если вы дадите себе время и сможете. Вытерпеть вот это время смотрите здесь много нюансов и которых я тоже расскажу обязательно в других выпусках.

Них много нюансов здесь нужно принять тот факт что прямо здесь и сейчас вы выглядите вот так. Да вы недовольны своим телом да оно могло бы быть лучше но так вышло что.

Вы себя запустили да такое бывает ничего. Страшного посмотрели на себя в зеркало и сказали себе да я щас в вот так и я с этим не могу ничего сделать примите!

Это что прямо сейчас вы ничего не можете с этим сделать это абсолютно нормально это переживают очень многие. Люди но не все это не все вот делают этот шаг с принятием себя все прямо сейчас я не могу. Ничего сделать дальше что я могу сделать.

Я могу тренироваться я могу там обратить внимание на свое питание.

Я могу чуть побольше двигаться начать в обычной жизни действительно ничего сложного в этом нет. Я это могу да действительно ok но потом проходит неделя 2 и вы можете посмотреть на себя в зеркало. И увидите что изменения вроде бы нет и вот этот момент.

Самый страшный да в этот момент у кого-то через две недели у кого то через месяц? У кого то через 2-3 месяца не важно в момент он у всех наступает даже у тех кому все. Получается там да вот люди все равно терзается там как бы и всегда хочется все бросить.

Вот этот момент наступает и вы вспоминаете что вы сказали себе что я готова тренироваться я готова быть активная немножко не. Готова там смотреть на свое питание и продолжать идти я готов. В этом ничего нет это в принципе.

Обычный образ жизни нормально питаться сбалансированно заниматься активностью тренироваться это обычный. Образ жизни вы ничего такого супер сложного не делайте все идем дальше.

И так на каждой точке когда вы увидели себя его и вам кажется что ничего не получается у вас опускаются.

Руки смотрите в зеркало и принимать этот факт что сейчас вот так знаете! Почему это важно потому что когда вы смотрите в зеркало.

И вас опускаются руки и вам хочется все бросить и если вы теряете да вот веру в себя и! Если вы действительно вот на столь качались что он хочется все бросить вы берете и в эту секунду все бросаете и очень часто срываетесь:

На лишнюю еду переедаете до вините себя ненавидите себя свое тело в то что вы такая за то что вы себя запустили вот прям бесит вот прям. Реально и это бесит я вас прекрасно понимаю и вот нам надо вот этих срывов не то чтобы избежать.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация