Похожие видео
Текстовая версия
Добрый день добрый день дорогие друзья ли возможно.
Волосни день возможно вас вечер ночь утро абсолютно неважно на связи евгений леонов автор сайта окей beauty точка ру проект здорово. Живем и в этой небольшой powerpoint презентации в этом небольшом видео уроке я хотел бы с вами сегодня.
Поговорить о простых причинах почему вес возвращается ведь каждый из нас худеющих или в основном конечно да худеющих сталкивается с такой проблемой. Что потом после того как человек заканчивая диету или меняет свою систему питания на болью болеет.
Диета
Уроню который он привык он потом снова набирает. Вес причем очень часто бывает такое что вес возвращается не только тот который. Был первоначально но еще возвращается с излишком как это называют диетологи медики эффект бумеранга и эффект.
Ею вы знаете в интернете очень много публикаций на эту тему и многие авторы разбивают почему. То вот эти причины на много много много причин десятки возможно даже 20 я же считаю?
Что причин на самом деле всего 2 которых конечно если их разбирать более детально и рассматривать более детально. Из них наверное можно написать целую книгу но все-таки основных причин 2 и сегодня. Я хочу поговорить с вами в общем трубы этих.
Http://okaybeauty.ru/
Двух причина итак поехали почему вес возвращается существует две основных причины возврата.
Веса эта диета то и строгое ограничение калорийности на котором вы сидели целью которого! Было снижение веса или уменьшение объемов и вторая причина. Это возврат тому образу жизни которым вы жили до этого давайте более конкретно поговорим теперь о каждой из этих причин!
Смотрите диета что представляет собой диета да это образ жизни но в основном то все хотят быстрого результата. И поэтому все диеты упираются в слишком урезанный рацион питания которое заставляет организм переходить в режим экономии вы поймите если ваш дневной рацион.
Правильное питание
Обычно составлял 2000 килокалорий и вы резко садитесь на диету которая в себе содержит немного ционе например только. Тысячу килокалорий ваш организм не будет худеть ваш организм. Будет замедлять метаболические процессы ваш организм начинает просто напросто замедляет метаболизм то есть обмен веществ и он начинает экономить просто.
Экономить затем при возвращении к нормальным рациону то есть когда мы диету бросаем организм жадно начинает. Сохраняется то чего вы его лишили в процессе диеты он начинает бояться что снова вы его засунете.
В рамки экономии и поэтому начинает из всего что вы съедаете в последующем набирать себе в загашнике то есть он начинает набирать. Вес также диета приводит к нестабильному психоэмоциональному состоянию это постоянно и апатия постоянные запреты что тебе нельзя.
Похудение
Чего то есть нельзя сладкого нельзя там мучного не зато вот это вот это вот а и очень часто особенно молодые. Девочки взрослые люди как-то более спокойно переносных это тоже не все чаще молодые девчонки они очень сильно нервничают.
Из-за этого очень сильно расстраивается а если вы не уверены в себе и если для вас диета это просто.
Каторга-то ни о каком похудение речи быть. Не может это конечно тема отдельного разговора на поверьте мне если у вас нестабильная психоэмоциональное состояние никакого.
Здорово живем
Результата не будет единственный результат будет это суть вы сорветесь и съедите все что будет попадаться вам подругу. Что конечно приведет длительному перееданию как результат вес вернется к вам с излишком сбросили ваза диету 3 килограмма наберете вы 4 этот цикл будет продолжаться.
С каждой ограничительной диеты что делать вообще не сидеть на диетах вот я рекомендую не сидеть на диетах. Вообще лучше правильно питаться потому что при правильном питании вы можете есть все что вы хотите главное знать когда! И в каких объемах а диета дает он только определенное меню и все и все что вам дальше нельзя.
Вам просто напросто нельзя при правильном же питание. Вы это все учитесь и балансируете в своей массовой по своим прогресса и поговорю питание господи четыре!
Евгений леонов
Раза повторять своей программе питания вы это все планируете балансируете сами теперь поговорим же о образе.
Жизни вот вы смотрите я всегда пытаюсь объяснить людям которые хотят похудеть например пускай даже там на 10 килограмм за один. Месяц то есть вы жили выполнили в течение двух трех пяти возможные 10 лет и вы думаете что за месяц пускай. Даже набрали 10 килограмм за месяц это все уйдет извините если накапливалась долго то я села но у вас там довольно.
Плотно и уходить это будет тоже не так быстро как нам бы хотелось причина этого эта маленькая малая подвижность то есть работа в офисе. Или просто отсутствие элементарных занятий спортом неправильные привычки питания употребление фастфуда и так далее но тут мол отрезка представьте.
Diet (industry)
Решили похудеть как горит сесть на диету и на месяц поменяли. Свои привычки через силы вы начали бегать вы начали делать зарядку хотя.
Бы вы увеличиваете двигательная активность начинаете гулять?
По вечерам начинайте правильно кушать допустим сходить с параллельным диету и потом когда. Вы получаете определенный мимолетный результат вы снова возвращаетесь! К тем привычкам которые привели вас к этому лишнему весу то есть.
Питание
Вы снова ложитесь на диван вы снова перестаете. Есть то что нужно есть вы начинаете есть то что вы любите есть и затем! Когда возвращаетесь к этому образу жизни своему прошлому почему.
Же вы думаете что после месяца другой спортивной правильной жизни когда вы вернулись вернувшись? На круги своя вес не вернется на свое место почему вы так думаете я думаю что вес урона. На свои места вернется простите за грамматическую ошибку.
И в любом случае он вернется если такой. Образ жизни вас к этому лишнему весу привел то чтобы вы не делали вам нужно эту привычку полностью: Искоренять поэтому что вам нужно делать если вы в этой ситуации ваш вес возвращается вам нужно решить четко раз и навсегда на что вы готовы.
Вес
Чтобы похудеть обычно это не только временное решение такое как побегать:
Два месяца не обычно если вы хотите поменять и никогда. Больше не набирать вес вы должны поменять свой образ жизни.
Вы должны стать другим человеком готовы к этому или нет если вы не готовы себя к этому признак этом признаться:
Вес возращается
Если вы не готовы сейчас согласиться со мной то я вам гарантирую что возможно даже вы продержитесь? Полгода но затем все равно вес вернется потому что такие вещи нужно решать один раз и навсегда если что же касается.
Практических советов что делать чтобы вес не вернулся.
Не возвращаетесь прошлой жизни которая к этому лишнему весу привела исправьте себя исправьте хотя бы пускай вам не хватит сил и знаний чтобы исправить абсолютно все что.
Приводит лишнему весу исправьте хотя бы сам элементарные вещи начните заниматься спортом и хватит есть субподряд начинаете уделять внимание.
Двигательной активности справляетесь от гиподинамии что такое гиподинамия вы можете.
Зайти прочитать на моем блоге реки beauty точка ру это малая двигательная активность это бич 21 века основная. Причина увеличения количества людей больных лишним весом потому что мы не перестали. Заниматься спортом мы сидим за компьютерами все и ничего больше не делать меняйте привычки:
Питания раз она всегда начинайте привыкать питаться правильно меняйте свое отношение к себе и к вашей жизни если вы считаете! Себя не успешным если вы считаете что вы ничего никогда:
Не добьетесь то так и будет поверьте мысли материальны я это подтверждал своей жизненной практике это конечно тема отдельной истории но поверьте. Мне мысли материальны если вы будете представлять себя не как угрюмый с лишним весом какой-то замкнутый человека будете:
Представлять себя успешным красивым открытым в первую. Очередь еще ли худым что весь ваш уходит то поверьте мне!
Так и будет главное верить в то что вы так думаете не просто думать.
О верить в то что действительно так и есть и конечно держите у себя в голове вашу цель быть худым здорово молодыми. Красивыми это самая главная цель ваша быть худыми здоровыми молодыми. И красивыми просыпаетесь утром повторяете себе это ложитесь.
Спать вечером повторяете себе это ну и конечно не расслаблять булки простите. Но по-другому и сказать не могу не расслаблять булки расслабить и булки будете просто. New не так что так друзья мои чтобы вес не вернулся нужно держать себя в руках до.
Причин описанных других источника как я уже говорил может быть миллион но этот же миллион. Или 900000 скрываются в этом общем понять его образ жизни или привычки неправильные от неправильные привычки питания поэтому друзья. Держите себя в руках на связи был евгений леонов автор сайта и beauty точка ру проекта здорово живем всего вам хорошего пока пока.
