Почему вес стоит на месте, как разогнать обмен веществ?

как худеют модели, почему я не могу похудеть, не получается похудеть, килограммы не уходят, как восстановить обмен веществ, как разогнать обменку, почему я не худею, света истомина

Похожие видео

Описание

Привет, я Света Истомина, и в свое время я похудела с 75 до 46 кг. Сейчас я вешу 52 кг. Если Вы когда-либо задавались вопросом "почему я не худею?", то этот ролик для Вас. Здесь я делюсь своим опытом, почему вес стоит на месте и не уходит, и как это можно исправить. Для этого придется разогнать обмен веществ (восстановить обменку) с помощью некоторых методов, о которых я рассказываю. Если у Вас есть любые вопросы на тему того, как похудеть, пишите их в комментариях. Будет очень здорово, если Вы поделитесь и своим опытом похудения и способами улучшить обмен веществ.

Текстовая версия

Передаю всем привет меня зовут света истомина. Добро пожаловать на мой канал и в это видео если вам интересна тема похудения. Он dallinga или путешествий милости прошу подписаться на мой канал ударить в колокол поставить лайк и продолжить смотреть это видео я работаю.

Моделью мой рост 174 вес мы сейчас 52 килограмма у меня вполне устраивает но когда-то. Он был и 46 килограммов а когда-то он был. И 75 килограммов то есть в свое время я похудела с 75 килограммов поэтому конечно!

Я не диетолог не эксперт в области.

Диетологии на что-то в этом понимаю исключительно на своем долгом долгом опыте потому что к сожалению ехать делаю на протяжении очень многих лет?

Я все время пыталась сделать это быстро и в итоге это все время получилось очень.

Долго и сейчас уже на протяжении полутора лет я остаюсь примерно в одном версию плюс-минус пару килограммов ятен безумно.

Почему вес стоит на месте

Довольна поэтому на данный момент все в порядке или я попробую вам передать. Частичку своего опыта сегодня хочу поговорить о том что делать если вес стал такое бывает что вы худеть и худейте. Потом вы становитесь рельсы и вы думаете ах опять 64 опять:

64 и вы каждый день делаете разгрузочные дни вы пытаетесь. Вы стараетесь вы сидите на диете вы становитесь на следующий день нам следует опять 64 конечно: Это может быть не 64а абсолютно любая:

Цифра но так бывает к сожалению что вес застрелил первая реакция наша бешенство вторая реакция. Возможна и это да пошло оно все к черту я начинают жрать все я так больше не хочу и эта реакция. Неправильная так что первое что нужно сделать это выдохнуть расслабиться.

И перестать паниковать и ни в коем случае это не должно привести к срыву потому что вы мгновенно потеряете весь предыдущий результат? Или частично и сделаете себе только хуже так что: Первое что вы должны сделать это не останавливаться это не должно служить какой-то.

Точкой для того чтобы все испортить поэтому вы должны. Продолжать то что стоит вес это не помеха и вы ни в коем случае не должны останавливаться второе вы не должны. Сливаться это не должно быть поводом для срыва я прекрасно.

Знаю что когда у тебя не уходит и не уходит вес ты думаешь что все твои усилия напрасно и это может. Очень легко и быстро перейти в компульсивное переедание а я никому не советую чтобы что-то у вас в жизни переходила в компульсивное переедание потому. Что во-первых это вызывает капец какие проблемы с головой во вторых с весом естественно если вы начнете срываться и объедаться вы очень быстро наберете обратно:

Как разогнать обмен веществ

Все что вы скинули все усилия пойдут насмарку все что вы голодали?

Не голодали ограничивали себя удерживали от чего-то весь ваш вес вернется обратно.

И может стать даже больше чем он был вот такое лично было у меня потому что я начинала. Худеть не с 75 я начинала хотеть 65 а потом уже после моих прекрасных! Похудений мой вес стал 75 могут устать и больше это уже да куда вы сами себе позволить.

И дойти до какой точки поэтому ни в коем случае не срываться если у вас какое-то время с отвес вы сделаете себе.

Только хуже вы не должны себе делать хуже потому что вы для себя хотите самого:

Лучшего правильно правильно вы себя любите любят соответственно вы должны набраться терпения вам точно понадобится терпение потому что да если вы видите. На весах одни и те же цифры и хотите.

Как улучшить обменку

Начать только видеть другие вам надо немножко перетерпеть поэтому у глубокий вдох-выдох и мы опять играем в любимых набрались терпения умом и продажи продолжаем продажи конечно надо обратить. Внимание на свой рацион как собственно говоря вы худеете и я хочу. Заметить один важный момент это соль посмотрите не едите ли вы слишком много соленых продуктов и вообще я бы советовала все соленые.

Продукты минимизировать все эти во первых просто добавлять соль во вторых всякие консервации кукурузки и огурчики: И все это движение до в этом мало калорий например в тех же соленых огурцах: Но это все задерживает жидкость в организме соответственно может быть у вас просто.

Элементарное за этого задерживается жидкость поэтому соленую еду нет нет нет нет самостоятельно желательно вообще постараться ничего не солить дальше что может.

Происходить у вас мог замедлится обмен веществ и это уже большая работа.

Его обратно восстанавливать самое простое что можно сделать это попробовать посчитать калории читали.

В их до этого или нет если вы хотите под запариться и разогнать обмен веществ вам придется: Посчитать калории и как вариант посидеть на так называемых. Горках зависимости калорий вы будете выбирать в зависимости от того сколько вы ели до этого то есть если бы допустим пудели на каких-то 500 калориях то попробуйте сделать горки типа.

Почему вес не уходит

Пятьсот семьсот девятьсот например три дня вы едите на 500.

Калорий еще три дня на 700 и еще три дня на 900 и вот так обратно по кругу как они разгоните ваш обмен. Веществ это конечно очень маленькое количество калорий и изначально я хотела бы предполагать что вы худели хотя бы на тысячу каллорий поэтому.

Если это было например тысяч лента горки могут быть. Такими 900 1200 1500 три дня вы едите на 900 калорий 3 на 1203 на 1500 и вот так по кругу таким образом. Ваш организм отвыкает от одинакового количества калорий.

Которые вы ему раньше давали или привыкают уже к разному вообще за счет чего восстанавливается вес он перестает уходить потому что.

Вы приучили свой организм к одному и тому же количеству? Калорий вот вы даете ему все время семьсот семьдесят семьсот он привыкает что 700 это нормально все мужчины: 700 не будет следовать он будет скидывать только на 500 опять же при условии что вы не идите?

Лесом и вот так вот к сожалению это движение работает поэтому организму всегда когда вы хотите похудеть надо давать? Какую-то встряску вот вспомните когда вы не худели.

Ранцы них и не хотели худеть вы примерно ели плюс-минус и каждый день одно и то же количество калорий! Просто в нормальном своем человеческом рационе и у вас вес полную.

Одной точке правильно когда вы начинаю есть больше вы набирали когда вы начинали есть по какой-то причине меньше вы скидывали поэтому: Нельзя если вы худеете приучать свой организм к одной и той же калорийности даже если вы сидите на диете на разгрузочных:

Днях подбирайте количество говорить так чтобы оно было каждый день разным и каждый день менялась чтобы организм не привыкал к тому и тому же это очень? Важно я бы посоветовала почаще есть два три раза.

В день для восстановления обмен веществ не подходит такое питание. Пытайтесь есть хотя бы четыре пять раз день поменьше и почаще на моей практике это действительно.

Помогало и действительно работала я смотрела какие-то исследования. Про то что не важно сколько раз в день ты ешь но конкретно мне почему-то это помогало есть больше поэтому я как то же самое. На своем опыте советую и вам дальше что нужно сказать нужно сказать.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация