Похожие видео
Описание
Почему после Диеты вес всегда возвращается. 1) Имя, фамилия. 2) Дата и год рождения. 4) Город проживания. 5) Профиль Instargam. 6) Телефон для связи в WhatsApp. Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро. Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. И даже есть -9кг. За 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ✔ научиться слушать и управлять своим организмом. ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям. ✔приобрести уверенность в своей силе воли. ✔ побороть инсулинорезистентность. ✔ углубить свои знания о физиологии тела. ✔вместе готовить полезную еду. ✔пройти детокс печени. ✔вместе тренироваться. ✔пройти детокс желчного пузыря. ✔ пройти 48-72 часовое голодание. 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона». ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼. 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона. ➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта. 💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡. Почему после Диеты вес всегда возвращается. После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании. Если видео Почему после Диеты вес всегда возвращается. Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏. Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям.
Текстовая версия
Так и вы загрузить зон загрузились здравствуйте мои хорошие здравствуйте мои дорогие ребятки всем прекраснейшего настроение мы прямо сейчас с вами в режиме: Прямого эфира в режиме 1 добра будем обсуждать ваши вопросы я хочу сегодня посвятить этот эфир именно вашим вопросам но сначала. Я хочу один из часто встречаемых в комментариях вопросах вопросов ответить прям один из самых алексей почему после значит моей диеты почему:
После моей диеты вес снова возвращается знаете ребята. Если смотреть на вопрос веса как на вопрос приходящего в гости дяди степы и задавайте.
Вопрос а почему дядя стёпа приходит к нам в гости сам без спроса то тогда конечно же ну можно обижаться и не понимать почему.
Вес после диеты приходит а вот если смотреть на вопрос там что сто процентов и это не преувеличение сто процентов всех случаев.
Когда вес после определенного типа диет и возвращаются это потому.
Что либо диета криво рука либо потому что мы с вами практиковали силу воли и теперь наконец-то? Дорвались до того что любо-дорого и естественно не этот вес который был сброшен он не будет удержан в том ключе в котором. Нам бы хотелось понимаете точно также как когда ты занимаешься в зале например и тренируешь мускулы свои твое тело адаптируется и будет у тебя бицепс например.
А если ты например занимаюсь пять лет бросаешь и не занимаешься то организма нет необходимости абсолютно никакой держать твои мышцы в тонусе организм. Это адаптирующиеся уникальная машина выживание которое любые условия окружающей! Среды используют для своего благ если у нас есть калорийные сбыта.
Кто тогда калории из избытка пойдут в жир из у нас с вами есть отягощающие.
Тренировки тела будет адаптироваться и ты будешь сильным крепким.
Диета похудение
Ну пока не бросишь заниматься потом можно запросто превратиться? В пухлого поросенка поэтому вопрос почему возвращается вес лично для меня очень прост и одновременно для.
99 процентов людей диета это ограничены во времени инструмент который и заставляют тебя практиковать силу воли и ну вы помните все эти классические. Картинки до сидишь ждешь когда уже там что там на дети обычно дают там как они борис грудка?
Там спаржа какой в общем абсолютно никакие продукты которые не приносят неудовольствию!
Естественно в этом случае ты будешь ну как жертва вот поэтому заканчивая свою. Диету ты набрасываешься и начинаешь поглощать сбросив например 5 или 10 и это но абсурдно спрашивать почему вес?
Возвращается ты же сам его нажимаешь обратно и это только и только лишь так и естественно дальше? Продолжать надеяться невозможно потому что это просто но просто делает. Тебя с суицидальным я знаю я был на диетах на разных это чем я делюсь с вами здесь ребята это.
Life style это инструмент который обучает и наши замечательные аннушка и в день наш уважаемый директор по гиммертона. В чате сейчас вам отвечают мы все стараемся до вас доносить знания о еде и воде и активности в удовольствии понимаете:
Только лишь и всего как удовольствие можно себя делает лучше каждый день и тогда у тебя нет вопроса а когда же это все закончится? Потому что заканчивается это все в тот момент когда у тебя просто не практикуется?
Сила воли для меня диета и не начиналась для меня строительства тела моей мечты и не начиналась потому. Что иногда мне даже пишут комментарии знаете:
Такие зачем оно вам надо вы себя так сама истязаете такие.
Похудеть быстро
Рамки а люди они почему-то не понимают что-то как живу я как живет моя супруга это не рамки для человека вам рамками становятся то что является? В тягость для человека почему-то отсутствие мусора и алкоголя в жизни уже является рамками это для меня. Одновременно и непонятно и понятно потому что для меня это наоборот свобода отсутствие необходимости бухнуть:
Покурить поесть мусора а кайфовать от ягод активе от тренировок от инвестиций эта свобода и именно! Этой свободе я хочу каждого из вас обучить показать провести с собой для того чтобы не было этой практики безумной силы воли и тогда комментарии заканчиваются зачем. Вы себя так ограничиваете смешные для меня абсолютно когда человек пишет комментарий ты заходишь к нему?
В профиля там все очень грустно там ну такой классический вариант.
Знаете там батон даже не со сгущенкой а с каким-то покупном вареньем чая стаканы фотографии сегодня вечером проведем типа с удовольствием.
Понимаете под любимый сериал ну конечно же тогда рамками становятся asus и вот у нас с вареньем он шикарно я загружаюсь ребята. Водичкой у нас шикарная абсолютно новость невероятные сейчас прямо сегодня. Заканчивается 26 по г марафона сезон и мы сегодня должны открыть официально набор в грядущей.
Двадцать седьмой сезон который стартует 26 и 27 июля на август ребят я не знаю что будет сейчас когда я публикую историй скорее. Всего мы откроем набор и сразу его закроем потому что популярность нашего проекта просто.
Невероятное мы не можем взять больше людей чем есть мест свободных прошу пожалуйста вас если вы хотите к нам попасть.
На августовский сезон как-то так получилось что еще вот я сейчас смотрю в таблицу ребят я не преувеличивая смотрю. В таблицу регистре зарегистрированных участников значит у нас есть на данный!
Момент вот наши таблицы зарегистрированных участников у нас есть на данный момент есть свободных мест 6 свободных мест. И заявок больше чем нужно но 6 свободных мест это люди которые? Не закончили свою регистрацию поэтому прошу вас ютюбе под описанием видео присоединяйтесь к нам на августовский сезон в инстаграме ребята в наших!
Как похудеть
Сохраненных столь внимательно в инстаграме сохраненных старик вот здесь вот черно марафон. Вы нажимаете и смотрите инструкции как к нам присоединится ребята? У нас старт 26 июля на август последний летний сезон.
Прошу вас просто скорее действуйте пока вот мы сейчас через час пятнадцать: Закрываем сезон яд к официально делаю истории с тем что у нас как бы закрыта вся работа и посыплется заявки я обычно! Вынужден отказывать людям я не я директор по к марафону что мест нет свободных так ну что мы готовы работать.
По вашим вопросам готовы трудиться а завтра ребят из ютюба всех пример приглашаю подписываться на instagram. Вот мой золотой instagram внизу инструкции как это сделать ну что завтра с вами путешествуем.
Едем в рим будем столь и пилить будем с площади навона делать прямые? Эфиры это будет очень круто так поехали со скольки лет можно практиковать? Поймите то что я вам пытаюсь донести это не голодание.
Этот врученный завтрак называется это периодическое голодание на это просто отсроченный завтрак элементарщина абсолютно и я вообще в принципе не имею возможности. И право советовать что-то лицам до 18 лет в.
Турин заезжайте мы летим завтра в полдень в рим у нас там культурная программа и в турин мы не собирались хотя с огромным удовольствием мы поедем еще. На кому и когда будем путешествовать автомобиль может быть заскочим доброе утро так рост 177. Вес должен быть 76 знаешь вотрите вес у вас с ростом 176 для девчонки.
Если девочка доме на паузы внимательно то вес должен быть на 10 меньше чем рост то есть рост 176 вес 66 если девчонка постменопаузы то гормонально у вас есть. Право как бы не парится если у вас будет 176 рост 76 вес например.
В идеале я бы всегда старался держать на 10 меньше как достичь минимального уровня подкожного жира рост жиром рост 170 наверно вес 65 пресс! Слабо видно хотя занимаюсь 45 смотрите вы занимаетесь. Как ваша задача заниматься не 45 лет а ваша задача вот если вы в instagram зайдете вот в instagram!
Внизу инструкция как это сделать ну там ссылочка есть на мой нос у про инстаграм и то там я показываю например. Как я тренируюсь у вас должны быть мощные мощные тренировки вас не должно.
Можно похудеть
Быть тренировок кардио стиля вас нет режим тренировок которые знаете ну я приду и сегодня. Так как бы там по подтягиваюсь то может вы там похожу на дорожке для того чтобы у вас было видно гипертрофированные мускулы. Вы должны гипертрофировать для начала вес должен быть тяжелым.
Тренинг должен быть с обязательными элементами хит высоко интенсива так интервальное питание. Промежуток должен быть 16 смотрите ваша задача отсчитывать протокол пгс полуночи внимательно с полуночи. Минимум считается pg протоколом когда вы начинаете уже что то делать.
Виде пули или периодического голоданий traval на голодании всех тех потрясающих инструментов которыми: Я с вами делюсь это если вы начинаете кушать 1 раз в 12 дня то есть схема 12 на 12 грубо говоря:
С полуночи отчет в 12 первый прием. Пищи честно скажу идеально если было бы у вас возможность час-два начинать кушать. В час два это уже неплохо 3 в 4 это прекрасно.
Абсолютно это уже прям такой серьезный протокол. Pg 6 вечера то есть я например всегда ем после 18 м частушку после: 20-е и регулярно так вот чем выше протокол.
Pg тем больше автономно с вашего организма так три недели без сигарет и без самостоятельно самостоятельная работа кишечника расторопши омега авокадо: Кефир орехи мясо ем как заставить работать.
Кишечник потому что у вас пробиотической а флора страдает. Перистальтика не работает у вас отсутствие слава богу сигареты за что вам самый. Мой низкий поклон и уважение за что вы побороли этот мусор вашей жизни поймите с утра сходить вы меня извините в.
Туалет с папироской из кофе для любого. Курса это любимое дело и кофеин и никотин таким образом воздействуют на перистальтику кишечника и на центральную нервную систему.
А именно на пире на парасимпатическую нервную!
Правильное питание
Систему что у вас просто идет приток крови кишечнику и вы идете в туалет вы убрали наркотик никотин и не можете сходить. Туалет посмотрите пожалуйста мои видео называется в ютюбе заходите витю побежите. Запоры алексей ворон это будет очень для вас важное видео просто посмотрите.
Так поехали дальше так так о побочных эффектах по добавки калия смотрите значит? Калий вот кстати о птичках вот у меня под руками?
Калий я его стараюсь если тренировка есть я его пью до тренировки с водой это обычно минерал он будет обогащать свою. Воду и я его пью после тренировки главное не переборщить и до 500 миллиграмм калия это нормально? Тошнить не будет если вы перебьете калия больше грамма.
Будет тошнить это минерал который действует таким образом что его же вот фасуют обычно ду 100 миллиграмм. Вот здесь у меня вообще 40 миллиграмм но вам не видно скорее всего здесь 40 миль и громовы. А я их беру там штук 8 наверное два раза в день или с едой вы можете выбрать тогда тошнить вас.
Не будет даже если вы переведете от него калий важно понимать для чего нужен у меня отдельное видео есть это незаменимый минерал который играет фундаментальную фундаментальную!
Роль в обмене вашего скажем это называется натриево калиевый электро. Обмен клетки ребята 30 процентов жизнедеятельности вашей клетки будет приходиться на адекватным.
Уровень вашего калия и естественно любой минерал если вы перебьете! Витамин c перри берете д перри берете. Д-да будет токсичным b будет токсичным любом минерал:
Перебьете будет токсичным зачем вам перебирать я поэтому и говорю два раза в день по 500 суммарная норма вашего калия. В день это примерно четыре с половиной грамма и большую часть из него необходимо забирать из овощей если вы не выбираете.
То вы берете его синтезирован и точно так же как и наш вчерашний цинк о котором я говорил ребята незаменимый. Минерал вот он цинк вот он они у меня все под рукой и все храню. Здесь смотрите 25 миллиграмм форма цинка если у вас простуда если у вас честно скажу ребят переоценить.
Здоровое питание
Важность цинка невозможно я вчера делал видео у детей нехватка цинка. За таможенному развитию физическому у взрослых от приторможу нова метаболизма до ослабеваю щеку!
Иммунитета до вопросов запоров депрессий там мозг там ti6 господи. Цинк это минерал который должен приходить в микро объемах его дневная норма там до 20 миллиграмм необходимая часть которую нужно? Пить в день миллиграмм 50 ну что часть придется еще на потерю в кишечнике:
И цинком и все с вами в упор не дополучаем но если только вы не живете на лазурном побережье и не кушайте каждый: День устрицы поэтому цинк пожалуйста старайтесь брать пару раз в день с едой вот.
Так выглядели таблетки 2 они минимальны и абсолютно я точно также цинком загружаюсь до до тренировки если тренировка прям обещает быстрым сатанинской. И после я беру 50 миллиграмм цинка я беру 500 миллиграмм!
Коли я выберу воду с магнием я беру воду плоскую витель я беру вы можете спросить сколько. У меня тут равно барахло много разного уровня в багажнике ребят 5 6 разных видов воды разные минералы которые тело теряет? Во время тренировок во время похода в баню во время закаливания во время стрессов во время.
Просто лето на дворе и у вас у меня в багажнике ящик стоит воды натриевой винцент к я вам показываю. Регулярно и поэтому минералы это фундамент и основа. Витаминов у меня здесь нет только минералы и витамины я стараюсь.
Брать все из продуктов питания и я вам ребята регулярно говорю? И буду говорить вот смотрите какая у нас сами вот то что вам нужно для того чтобы получать ваш витамин. C вот это киви у нас сами ребята в 100 граммах киви ну грубо говоря один киеве вас обеспечит тут больше.
Чем 100 грамм примерно 1 киви вас обеспечит примерно дневной нормой витамина c примерно если. Вы будете загружаться два раза в день со вторым и третьим с обедом и ужином по 2 киви то есть у вас будет.
Четыре в день вы получаете мощную прибавку в биологически доступном витамине c настоящим понимаете. Если цинк если наш с вами замечательный талей это минералы которые не требуют находиться в живом формате минералы это не живые элементы которые незаменимы: Для организм обычно их мало нужно но калия необходимо больше всего:
Живот убрать
В организме четыре с половиной граммов оценка необходима до 20 миллиграмм вы понимаете двадцать миллиграмм 4500 миллиграмм. Гигантская разница так вот они неприхотливы к условиям хранения в таблетках прекрасно хранятся обычные. Минералы которые вы получаете с водой с едой если вы книга активный!
Образ жизни уйдете то вам будет просто напросто не хватает. Но ни в коем случае я никогда не рекомендую полагаться! На витамины приходящий из таблеток из таблеток могут приходить.
Только минералы ну или жирорастворимые витамины на масляной основе это еще можно а витамины вот. Это ваша живая форма если я вот сейчас возьму это такие разрежу и выдавлю из него грубо говоря там ну просто размажу через 33 час весь.
Витамин c в нем станет не биологически доступным под воздействием кислорода витамин c окисляется и прекращает свою доступность пользу для нашего. С вами иммунитета а польза для иммунитета от витамина c гигантская у нас сами лейкоциты иммунная система наша белый окрас белые кровяные тельца от биологически доступного и здесь. Витамин c комплекс здесь витамин пи джей кей вместе с биофлавоноидами вместе с рыбиной кислотой а обычно когда ты в таблетках берешь.
Витамин c у тебя просто аскорбиновая кислота поэтому пожалуйста не будьте обмануты если есть необходимость воспитательных добавках для вашего организма витамины желательно. Из продуктов питания на сто процентов закрывать а минералы желательно. Что вы могли закрыть из тоже конечно продуктов но если вы подчеркивает.
Так же как например цинком не кушайте много устриц в день то тогда у вас конечно? Же может быть проблематика ну есть еще варианты как его получить достаточно но абсолютно никакой проблемы я не вижу в том чтобы вы например помогали себе.
Минералами в таблетированной хорошей форме минералами и витаминами так где лучше покупать в аптеке силен 50 сколько надо смотрите.
Силен это важнейший минерал который содержится в комплексах.
Для щитовидной железы и у меня в багажнике есть комплекс для щитовидной железы. Their 1g его желательно в день 50 минимум а лучше даже 150 или даже 200 ваша 4 то скажет вам большое.
Убрать жир
Спасибо силен важен дней 30 можно пропить j не забудь j селен и цинк обычно цинка 50 селена! 200 и до 100 для щитовидки просто. Бомба скажите просто хочу купить лечение состав капсула содержит не менее витамина c 85 и витамин.
B цинк люди нет смотрите вот это вот замешанный мусор я вам сейчас покажу как должен выглядеть правильный людин значит на херби вам покажу: Как у людей in ваш лютеин во-первых приедете у вас коммерчески он продается в аптеке. Засранца его фасуют по 8 миллиграмм когда в идеале честно вам скажу сейчас вам даже найду тот который я беру вот он я беру чистый литин?
Если я советую вот так он выглядит 40 миллиграмм! Капсулы 40 миллиграмм ничего кроме лютина там нет только чистый сенти синтезированный литин. Договорились вот так и дополнительно если вы говорите!
Он здоровье глаз то тогда вы можете подключить витамин! А например витамин а например будет безумно и мега полезен для вашего общего тонуса глазного нерва. Глазного яблока но лучше всего витамин а и d брать из масло печени трески.
Это жирорастворимые витамины которые просто бомбически будут усваиваться же раз время into my не силен в двух бразильских:
Орехов суточному прекрасно прекрасно берите орехи возможно ли натуральным путем вылечить так андроген не смотри если у вас андрогенная доминация то я видео. Которое у меня называется акне рассказывал о том как можно на это повлиять посмотрите пожалуйста?
Рекомендуйте начинать в 2 кушать а до скольки до восьми смотрите в идеале вы последний раз едете. За час до сна если вы спать ложитесь в час ночи то тогда старайтесь в 11 есть последний раз если вы например там опять? Же ночной образ жизни ведете лично для меня за час до сна последний прием пищи это вот прям и он не должен.
Быть углеводистой я честно вам скажу я сам ем один час в день с 9-30 до 10-30 ну может быть. Там до 11 или с 9 до 10 дующим час-полтора в день ложусь: Спать примерно когда деток уложили все сделали все полностью все обязанности:
В 12 засыпать то есть 9 грубо говоря 10 кушаю через два часа?
Как сбросить вес
Засыпания тогда у нас уже нет волны инсулина которая может повлиять на ура выработку гормона роста ночью выработка? Гормона роста она стает примерно до 90 минут у засыпания если детки конечно. Же не проснулся нибудь папа хочу пить так вот в этом случае.
Ребят если вы начинаете из 2 ну закончите 89 без проблем главное но не нужно прям перед сном?
Жрать это было бы хорошо если бы так смогли сделать я был бы очень благодарен ваш официально протокол pg считается с полуночи и у меня есть видео называется. Что такое периодическое голодание можете посмотреть это очень важно так нет возможности. Днем задернуть шторы может ли маска конечно:
Может конечно может а если будете полностью блокировать свет маска и это прекрасный инструмент так вы не представляете как я рада: Изменениям своем организме всего пару недель на п.г. а уже алкоголь не лезет сплю!
Как владелец и нервишки в норме главное чтобы бабушка врача не вызвал алиночка. Спасибо вам огромное продолжайте развиваться продолжать инвестировать.
И продолжаете страницу лучше версии себя каждый день это шикарный комментарии спасибо вам огромное доброе.
Утро первый раз 48 часов 7 недель. На пгм после открытия дереве что не так сделала может а винсент ки перепела или цитрата.
Магнит смотрите если вы начинаете кушать и я попрошу вас пожалуйста со всеми этими. Моментами связанным 48 что вы делали не так не самом деле ничего страшного в этом нет вы представляете себе что у вас прием.
Пищи после длительного промежутка без еды стимулирует: Работу кишечника и кишечник будет выводить ну захочется в туалет когда вы поедете после. Длительного промежутка пищи то что было какое-то время вашем кишечнике.
А поскольку вы толком ничего не ели и клетчатки вас не было то по сути плотный call не сможет он произвести но если только вы в течение сорока: Восьми не постоянно не забрасывали с клетчаткой любые не рекомендую делать это лишнее. Абсолютно не нужно это делать так вот посмотрите мои видео на ютьюбе.
Напишите 48 часов голодания алексей ворон я рассказываю как кушать до 48 как открываться провели как это все делали то чтобы получить максимальное количество мне вера. Ведь это все для чего делается для того чтобы аутофагии включить то чтобы стволовые клетки ваши включить в работу для того чтобы вы могли получить. Максимум пользы и потенциала вашего организма в этом весь смысл!
Максимум пользы от тех инструментов которые вам эволюционно! Даны это по сути понимаете как мы с вами имея автомобиль который инженерами был задуман для того чтобы!
Ездить будем автомобиль использовать как дом на колесах да вот например в мустанге попробую спать вот сзади этажу катастрофа точно также. Ваше тело не найдя с ним общий язык и не памятка к ним правильно пользоваться мы с вами не до реализуем весь.
Потенциал мустанг создан для того чтобы валить на нем я на нем value и делу из него шикарные прямые эфиры. Благодаря вам мои родные у вас есть постель в которой вы спите она создана на то чтобы спать ваше тело создана. Для того чтобы быть активным выживать бороться тренированным быть быть активным то есть тело не создана быть окруженным комфортом теплом достатком.
Пищи постоянным не дай тебе господь пройти до работы лишние 100 метров не дай тебе господь пропустить. Завтрак тело не создана эволюционно для этих всеобъемлющих комфортных прямо вот излишеств.
Тела у такого человека который себя комфортом окружает начинает атрофироваться вот этот жир здесь вот это здесь? Всё висит ты в 35 выглядишь как будто тебе 45 ну что ты за и дальше алкоголь ты разрушаешь свое тело тем что эволюционно. По инструкции для вашего тела несет никакой необходимости но зато нам это приятно делать именно.
Эти меня здесь занимаюсь как донести до вас и до себя инструменты которые? Будут делать нас каждый божий день лучше а будут делать.
Нас те инструменты которые мы закрепим и будут приносить вам удовольствие и эти мы с вами занимаемся годами.
Каждый день находясь прямых эфирах я вас обнимаем и и хорошо я вами искренне горжусь прошу пожалуйста в инстаграме подписывайтесь и ставьте. Лайки на последнее видео буду вам безумно признательна если будет возможность такая ребята у нас сами вчерашний.
Бум instagram новый пожалуйста поддержите последнее видео вот с батончиками есть вы видите by не подписаны? Внизу инструкции как под подключиться к нам здесь. Видео с моей тренировочки пожалуйста зайдите поставьте на него лайк и поддержите комментарии!
Ну и конечно же если вы захотите к нам попасть в грядущий сезон который на данный момент оставалась. На записи этого видео 6 свободных мест здесь инструкции как сделать.
Шаг изменю свою жизнь в грядущий сезон про стартует ровно через неделю 26 июля pg марафон направляется плавание в двадцать седьмом. Уже сезоне и ни одного человека нет которые смогли пройти наш марафон и сказали это изменило их жизнь это не сделали. Их лучше это наше кредо отдать на сто процентов и ведь тебе ребята я прошу ставьте лайк пожалуйста?
По углам здесь подписывайтесь заходите к нам в проект внизу инструкции как это сделать. Я с вами буду прощаться полетел прямо сейчас публиковать сногсшибательные результаты наших героев нашего двадцать шестого сезона сейчас. У нас будет 2 розыгрыша бесплатного участия среди марафонцев кто выполнил.
Челлендж 3 недели у нас шикарно абсолютно сейчас будет программа насыщенно и все потому что каждый из нас становится лучше а если нет вас возможности? Попасть на марафон смотрите видео смотрите видео.
Которое называется в ютюбе похудение для чайников я там постарался пошагово включить все что нужно для того чтобы стать лучшей.
Версией себя и делать это дома самостоятельно пожалуйста ребята действуйте не сидите не курите! Комфортом работайте и вопреки всем хейтерам и всем кто рядом продолжают закладывать посасывать и подъедать становитесь лучше работать.
Из вас будут брать пример я вас обнимаю и говорю спасибо ребята до завтра как всегда завтра:
8 по праге день по москве жду нас прямых. Эфирах отключился мой хороший пока пока пока:
