Похожие видео
Описание
Почему я похудела, а вес не возвращается? Пишите в комментариях как вы питаетесь, и основные принципы вашего рациона.
Текстовая версия
Девчонки всем большое спасибо что заглянули на мой канал а сегодня хочу с вами поговорить о теме похудения точнее о нашем: Весе почему например я похудела и мой вес не возвращается.
Дело в том что вот в этот раз когда я худела я подошла к этому сумму для меня было очень! Важно мне просто похудеть но и сохранить этот результат и очевидно если мой рацион питания привел меня к лишнему!
Весу там соответственно нужно его менять и так как целью было похудение точнее составе изменить рацион. Таком ключе чтобы еще и худеть то нужно было еще и следить за калорийностью то есть сократить? Калорийность съедаемой а мной виды а теперь внимание супер важную информацию худеть мы начинаем только когда мы начинаем кушать мало калорий!
Немало есть не голодать а именно кушать мало калорий голодать как раз таки нельзя это прямой путь к набору массы то есть никакие? Другие способы не придут к похудению если при этом вы не следите за калорийностью. Съедаемой вами не дай я думаю сейчас многие!
Диета
Взвод вспомнили свои попытки похудения когда они все сосредотачиваюсь например в тренажерном. Зале мы там выбиваемся на этой беговой.
Дорожке но результат гудини нет а все потому что спорт это всего лишь 20 процентов успехов похудение 80 зависит.
От того что мы едим и так вернемся к лицом задача передо мной стояла выстроить рацион таким образом чтобы я съедала. Не более 1200 калорий в день тут я сразу оговорюсь понятное дело. Что для очень тучных людей которые привыкли.
В день съедать по 3 тысячи по 5000 калорий вот так резко до их сокращать на такой минимум нельзя не в коем случае:
Питание
Но у меня другая была ситуация вес у меня был 55 56 килограмм а хотелось мне вернуться когда-то там был in 50 одному. Килограмму я помню себя в том месте и я себе очень а велась именно поэтому передо мной вот такая цель стояла. Я хотела ее достичь на этом предлагаю.
Тему это очень мало и столько весить нельзя закрыть это мой вес который у меня: Когда то был и я себе в этом месте очень нравилось именно.
Поэтому я хочу к нему вернуться для меня это нормально я лучше всех знаю как мне комфортно и я лучше всех.
Знаю как мне нравится как я выгляжу все мнение окружающих меня мало волнует мне главное чтобы мне нравилось. Мое отражение в зеркале чтобы она не поднимало настроение чтобы на себя смотрела с удовольствием итак поехали дальше!
Эффективная диета
Передо мной стояла задача составить рацион чтобы он не пришел конечно 200 калорий при этом на огурцах. Каких-то модных диетах я сидеть не хотела под после таких диет именно поэтому и вес возвращается потому что невозможно. Всю жизнь питаться только огурцами или каким-то?
Ограниченным количеством продуктов а я именно хотела найти какое-то свой рацион какие-то основные принципы питания. Которые были придерживалась всю жизнь имеет а не составляло бы никакого труда теперь к самому! Интересному первое что пришлось сделать это исключить из рациона высококалорийные продукты я думаю вы все об этих продуктах знаете этому.
Что моя эта сладкая это жирная майна с про него вообще!
Навсегда забудьте и это вообще самый вредный. Продукт который может существовать и пришлось вот избавиться вот от этих а точнее исключить из рациона вот эти высококалорийные продукты и отдавать. Предпочтение овощам мясу пары миль курицы и тут такое важно уточняющий момент вот когда я худела я вот на время похудение.
Энерджи диет
Именно я отказалась полностью вот от этих высококалорийных продуктов сейчас. Же они периодически присутствует моем рационе но не каждый день я не пил каждый:
День чай с печеньками чай с конфетками и делаю это перед сном ну то есть тут нужно понимать вообще. Принципы питания и какие лучше нутриенты будут поступать. В наш организм с утра ты не днем и вечером и очень меня кстати сейчас.
Радует что вот эта вот вся запрещён ко мне даже не хочется ну то есть она появляется моем? Рационе когда мне и хочется моих могут. Сказать это даже ну может быть раз в неделю а может быть даже.
Реже ну то есть как то вот уже сформировались:
Умная еда
Такие правильные пищевые привычки и меня они очень рады роя правило не ждать голода я составила свой общий рацион таким образом. Что я кушала каждые 2 см 3 часа ну то есть ли не дождалась когда этом я хочу есть я вот тут по времени питалась и получалось что. Не как мы все привыкли завтрак обед и ужин а у меня получалось.
Где-то 5-6 приемов пищи в день причем они по объему были примерно все. Одинаковы знаете как не 1 2 компот а вот примерно. Все одинаковые порции где то в среднем по 300 грамм.
Они у меня были третье правило углеводы? Стараться кушать в первой половине дня и вечером предпочтение отдавать все таки белку вот это мне далось пожалуй. Сложнее всего потому что я привыкла после но основного приема пищи попить елками.
С какими-то сладостями в том числе и после ужина а это как раз вообще.
Хочу похудеть
Самая отвратительная привычка самое ужасное потому что но она ведет только к накоплению жира все секунда удовольствие to me это а жиров. Будет копиться и вот как раз таки и от канте и вот от epic привычки мне.
Помог она джуди очень вкусный коктейль который: Решал ряд задач и во-первых я им не меняла 23 прием! Пищи и как раз вот этот момент вписывался в моей рамки калорийности.
Потому что одна порция коктейля это полноценный прием пищи и если обычно прием. Пищи но и зная это 500 калорий минимум я не знаю что там нужно.
Сеять чтобы было от 500 до обычно мы даже больше не дай им за один присест а тут получалось? Его 200 калорий ну и сами посчитайте конечно.
Правильное питание
Мой суточный рацион он вот благодаря вот введение.
В рацион вот этого продукта мало сокращалось вообще к лари на себя им имена виды но и всем соответственно и начинал худеть. Во вторых благодаря сбалансированному составу energy diet мой организм получал вообще все. Необходимое что им нужно ну то есть витамины.
Минералы и аминокислоты клетчатку и кстати очень часто на диетах мы об этом забываем мы начинаем.
Ударяться там за головой в какое это не та в какую-то диету дома на диету. Ты чаще всего то мы едим эти огурцы. Без конца и при этом наш организм не получает ничего полезно ничего учет только воду никакие там в огурце витамины.
Что есть чтобы похудеть
Уже давно их там нет особенно если мы их покупаем в магазине именно поэтому. А вот после вот таких диет когда наш организм ну взамен ничего не получаете на протяжении.
Диеты он реально голодает мы потом как. Бы у нас весы возвращается в войне потому?
Что у нас когда мозгу вот эта планка исчезла что все можно мы начинаем есть организм начинает возмещать.
Вот эти потери которые у него были и поэтому веса вращается поэтому очень важно когда. Вы начинаете сбалансировать свой рацион именно его сбалансировать не только в качестве кого то калорий каких-то не только вот с этой стороны нужно еще подумать. Над вигами номинированы который ваш организм будут поступать очень важно если вы хотите быть здоровыми.
Energy diet
И чтобы у вас ваш вес не возвращался.
Чтобы ваш организм чувствовал себя хорошо его сниму разу таких вот срывов постоянно. Какие-то соленые продукты на сладкой или еще на что-то. Это звоночка того что вашем питании есть пробелы и нужно эти пробелы убирать.
Чтобы ну комфортно было придерживаться какому-то там рациону питания третьих и нужде очень хорошо справлялся вот с этой функцией сладости благодаря вкусом которые есть.
У коктейля ну вот эта задача короче и решалась наверное.
Вес
Лучше всего потому что многие действительно после него и благодаря вот этому продукту вообще не хотелось никаких.
Там сладостей мне просто на них не тянуло вот короче вот это пожалуй самая основная задача которого выполнил времени и в четвертых! Это малой калорийность продуктов буду всего 200 калорий на готовую порцию то есть он идеально вписывался вот в мортон? Книги и кстати когда я худела я ужин всегда заменяла и наш дед вот те девочки.
Которые уже знакомы с продуктом и которые делать точно так же они прям но поддержат меня и подтвердят. Что вот с утра невероятная легкость вообще в организме в желудке ведь никакой тяжести.
И вот кстати говоря уже на вот таким как там во-первых он хорошо! Переваривается очень хорошо усваивается таких все полезные свойства которые в нем находятся еще что круто а вот затраты просыпаешься. И тебе хочется позавтракать а завтракать это вообще самая временная самая правильная привычка и спущенных всех к должны.
Худая
Существует потому что завтракать нужно я раньше очень часто! Она завтракала кофе и все им бегом по делам а это неправильно организме как раз таки и не зря на эти есть пословица. Что-то завтрак съесть самому обед с другом разделить а уже добить прыгун вот тут вдоль продавать или в этих словах есть поэтому действительно.
От завтракать необходимо и когда у вас такой легкий ужин они перегружены то вы с утра просыпаетесь налегке у вас такой.
Пустой желудок свободный и вам конечно же она с новостями. Потому что-то кушаете сюда вот таких три несложных правил а вот тут они она появится помогут вам лень и вот начните.
Хотя бы с них начните вот им придерживаться там и со временем вот погрузитесь в этот мир нутрициологии пускай знаете! Даже поверхности но все равно вы многое 7 интересного откройте.
Тело
Вот именно таким способом я похудел именно поэтому мой вес не возвращается и! Вот я себя прекрасно чувствую и короче все прекрасно все хорошо это знаете уже такой образ жизни. Знаете еще вот тут могут некоторые люди сказать что вот это 5 реклама и джудит короче я могу сказать следующее комментариев:
Видео камера рассказываем поведение но просто у меня и на 1 шевелились волосы на голове! От диванных экспертов я еще раз и в очередной раз скажу что ну в моем блоге. Я вообще как-то подошла вот к этому с такой.
Стороны что здесь будет появляться только то что я попробовала сама и мне это дало результат вот и все поэтому я с вами: Этим у делюсь если со временем камни будут какие-то не знаю компания обращаться с целью там рекламы так ну и и чего-то.
Подобного то вы об этом будет знать и прямо буду говорить что вот меня попросили там протестировать. Буду делиться с вами своим честно мнениям и если это будет реклама я буду об этом говорить я не вижу смысла как-то.
Это скрывать но если вы заметили меня подписчиков к не так много какой смысл вообще. Платить не за какой-то там якобы рекламу в общем еще от выбор я попробовал продукт и действительно похудела действительно.
Этот продукт присутствует моем рационе даже сегодня и ни я просто с вами этим людям у вас своя голова. На плечах и вам самим решать шьет продолжать питаться как питаетесь и и жить с таким весом которому живете пробовать различные диеты.
Если вы хотите похудеть и до сих пор находитесь вот но вот на этой стадии именно желание и никакие результаты ну то есть никакие: Диеты которые бы вы пробовали вам не помогают то но обратите внимание на мой способ я похудела уже вновь девчонки. Которые мне написали тоже очень рады потому что действительно:
Похудение проще чем кажется и очень классно всегда читать вот такую обратную связь. Моим девчонкам резидентом в цепи переписываемся еще что то но и и очень рада что когда-то там сняла видео их она познакомила меня.
С этими людьми и не мне вот очень благодарны до сих пор вот поэтому голова у вас своя на плечах поэтому принимайте решение сами я просто.
Рассказываю чтобы пробовала и в эффекте который увидела все и так как я уже сказала что до сих пор новыми ждет присутствует. В моем рационе я просто хотелось поделиться что в компании появилась новинка от который лично мне облегчает жизнь вообще многократно. Облегчает она потому что продукт вот такими порционными пакетика видео ну то есть вот вкус мамы например.
Внутри 15 порций 15 вот таких пакетиков которые реально удобно брать собой это действительно вообще новое слово в мире.
Ты удобно быстро вкусно и получается на порции по стоимости.
И ну чашки кофе на вынос короче бомба и при этом всем вот в таком. Пакетики полноценный прием пищи вот который насыщает.
Ваше будет но пятна на достойные три часа вот хотела вам рассказать этих вкусов! От которых я прям фанатею вот прям вообще и я не знаю реально. Приседаешь и тебе хочется скорее съесть ещё одну порцию потому что это невероятно вкусно:
Вот эти три вкуса прям мои фавориты это дыня вами к раме и манга ну очень прям очень вкусно я прям рекомендую вам попробовать?
Правда придумай останется доволен теперь просто хочу подытожить девчат если у вас за спиной кучу попыток похудеть и все они безуспешны но обратите внимания на мой способ? Странностью поболтаю с вами на эту тему пишите мне в социальных сетях в отца не знаю попереписываемся с вами если вам интересно то поделюсь.
