Периодизация спортивной тренировки / Лекция Селуянова В.Н.

ученый фитнес, физическая подготовка, виктор селуянов, тренировки по селуянову, василий волков, профессор селуянов

Похожие видео

Описание

Ранее неопубликованная лекция профессора Селуянова Виктора Николаевича, примерно 2011-2012 год. Тема: Периодизация спортивной подготовки. Чаще публикации и стримы в нашем Инстаграм @itrener.

Текстовая версия

Всем привет сегодня 16 июля прошло ровно 3 года с даты ухода профессора виктор николаевич и силуянова и тут разбирая старые:

Флешки была обнаружена видеозапись с его лекции посвященной? Периодизации спортивной тренировки вот который мы снимали с товарищами исключительно для себя для внутреннего! Использования поэтому как бы качество ну вот такое какое есть если я правильно понимаю она нигде еще не публиковалось эта лекция.

Ну понятно что какие то наверно вещи пересекаются с другими трудами но тем не менее это оригинальная запись. Вот поэтому смотрим получаем удовольствие от мышления профессора прочитал. Это в тренировочный процесс на основе моделирования в ответе на моделирование этим всем можно заниматься.

Сок я ученый а тур индекс титов до уровня мученичества какие модели созданные можно сводить программы тренировки компьютер? Там виртуальный спортсмен начнет тренироваться мой старик-отец биохимические. Экологически но а раздел периодизация квартира обычного очень короткие я на нём уже не остановлюсь?

Преимущество их специально за какие-то послушный курс периодизация спортивной тренировки я найду для того чтобы более подробно обсудить. И именно 5 давайте попробуем разобраться с этой.

Замок передержать самом деле этот раздел теории спорта разработан хуже всего. На сегодняшний день вот все что могли достать разработал 50 лет назад легко практически ничего не у если вы думаете. Я покажу как я не которые что-то выдумывают но на самом деле польза . и для того чтобы двигаться:

В направлении развитием представление о том как надо заниматься планированием. Тренировочный процесс периодизация на самом деле надо поставить план подготовки на тренировочное занятие на микроцикл. Нами за цикл на макро цикл типа античного любого хаотично.

Ну и потом пытаться придерживаться этого плана чтобы такие планы делать операцию. На какие-то принципы принципы которые выработанные в рамках теории спорта они такие чисто эмпирического характера.

Поэтому там есть содержательные зерно но обоснование там практически никакого нет обоснования!

Типа такого я смотрел за спортсмену выдающимися вот они так вот тренируется и если все обобщить как большинство спортсменов тренируются получаете.

Некие принципы планирования тренировочному процессу это не аргумент нос . потому что если наука развивается то она доходит до уровня.

Моделирования и тогда ответ на вопрос почему над делает так а не иначе ученые может дать:

Если он чистит физически заниматься исследований на вопрос? Почему надо как тренироваться ни один не тренер?

Не спортсмен и ученые никто не может дать ответа потому?

Что это чисто эмпирический подход и так все тренируются вот примерно такое ну или другой ответ такой позже на жаргоне. Я дура я ничего не знаю почему. Меня спрашиваете примерно коттеджей берег я человек который не понимает сути может быть такой вот я специально видите выработал вас ведь нашел ее территории?

Несколько принципов которые надо соблюдать при анализе то что человек делает давайте. Посмотрим на самый первый принцип blood смотрителем неразрывное единство структуре функционально измене и происходит только.

При наличии соответствующих структурных изменений вот это вот морфологический принцип! То есть ученые морфо лаги в конце концов сделали обобщение всех своих и след на вне клетки там патология. Всевозможных на причем независимо можно ли болезни человека они пришли окончательно.

К этому еще 80 что функция само по себе развиваться не можно а она есть следствие морфологических перестроек!

В организме допустим спортсменами если вы хотите изменить силу добавления figured иначе она не поменяет никаким другим способом. Но имеется 2 прямо речь идет о множество из еще центральные механизмы управления там тоже были строчки происходит?

Профилактические без того чтобы они не произошли ничего не происходит сожалению все наши ведущие. Профессора самых кто на самом ведущий целься в области теории спорта начинаем с матвеева там за царские допустим ханские.

Флаконов все они богу и так это функция само по себе а морфологии само по себе соединить. Вместе они пока не могут причина очень простая не все достаточно уже в пожилые люди учились это древние времена?

Там когда вот эту функцию соответственно морфологию элементарно разделяли думали шкафу функцию стройку. Органов примерно так все наоборот и до сих пор у них это представления.

Сохранится причем на виду у нас но и на западе курса дальше очень любят уже пожилые! Люди по философской и в качестве основы для этого выбирают лучшем.

Случае электрический материальными ну и тогда вот смотрите внутренние противоречия они еще в тренировочном.

Процессе и находят противоречили до объемом интенсивности между объемами интенсивностью а это нечто такое что фиксируется при работе с спортсменка. Никакого противоречия никогда не была и не может быть потому что объем интенсивность не принадлежат.

Ни одного материальному объекту человека до тренируется он выполняет разъемы красивости но все противоречия согласны.

Диалектическом утилит могут происходить только в реальном материальном объекте объем этим все функции такие слова между словами не может быть никаких противоречий:

Содержание если вы эти дома в мозгах у человека может возникнуть такие речи православным короче говоря внутренние противоречия она в клетке. И связано с процессом вот этой самой ассимиляцией ассимиляции: С распадом созданию структур клетки вот это вот и есть собственно говоря жизней на той лекции я вам говорю против у брата что.

Там идут процессы синтеза распадов процессе синтеза связанных! С управлением днк через гормоны а процесса. Распада связано прибыль с лизосомами ну и из фактор которую сильвы.

Деятельность его синтеза либо разрушение клетки значит на синтез.

Не кроме гормонов влияет еще концентрации ионов водорода? Многократно набором германии нужно хотенчик у танка на добавить.

И тогда интенсивность процессов строительства новой найдено района водорода и усиливает еще одни действия при за собой поэтому это валентина интересную синица вот между синтеза новых структур и распадом естественно.

Есть противоречие одно разрушает закружу и создаются и должен быть баланс это вот баланс. Наличие постоянство сказать внутреннее содержимое клетки это. И есть разрешение политическими и то есть само по себе уже чает диалект и все противоречий надо искать не в словах.

А собственно говоря в том объекте которую вы изучать нашем ключе человек с клетками которые находятся в этих клетках эти противоречия возник. Сожалению все наши педагоги они не знают диалоги и либо плохо знают.

Либо не до конца и узнаете к сожалению уходит?

В области дед много терминов много слов и они ищут смысл в этих в игре слов на самом деле надо искать:

Смысл не в игре слов а в том объекте. Которую мы изучаем а для конечно тоже словами рассказывается о новых за каждым словом скрытно либо вещество это фландрии либо процесс взаимодействия.

И доходы как другими организм области тьмы и тогда становится все ясный полях понятно. Что ну и вот и еще раз повторяем процессы регенерации то есть синтеза контролирует синдром.

Клетки через днк подтверждает то что база наконец гипертрофии клетке?

Происходит за счет гиперплазии организм то есть органеллы как правило имеет определенные размеры и что ли не могут супер гипертрофии миофибрилла не может стать? Толщиной там с рук потому что не отвечал?

Доходит определенного отметки больше никогда не может не можешь потом напросто может унизить но размеры:

Миофибриллы то что сокращается внутри клетки это мышечное волокно размер так сказать постоянный и задан какими-то неизвестными пока биологами! Но законами почему моешь его слона и у человека одинаковые миофибриллы по толщине они различаются?

По длине за счет вот этого числа саркомеров отсюда как бы гибкость таким образом вот гиперплазии умножения числа органелл и является. Приводит тому что это начинает гипертрофируется увеличиваем.

Собрать дальше регенерации новообразованиями 3 брела других клеточных структур и лежат в основе. Гипертрофию мышечных удачно волокна в данном случае сильного образования идет 713 суток это быстрые процессы и 31 3 4 4 суток на самом деле. Еще больше это медленное составляющим на 100 ватт на всякий случай:

Информация о том когда возникает супер компенсации. О чем потом говорить на от миофибрилла а что касается вид ахалгори кто восстановление основных ферментов выдох он живет где-то 45 внутреннее содержание.

Митохондрий танки все виды такой окислительные процессы действительными современным идет вот это все остается. Удачную быстро но мембраны сами и достать все более-менее и сложные структуры белковые они создаются относительно.

Линии может доходить до 20 см агу период. Полураспада этому суперкомпенсация в митохондриях тоже идет не быстро и поэтому ждать надо для текста? Суперкомпенсации не на следующий день пределах понедельник но и все это я взял эту картину академика академических тот.

Еще 89 году монографиях вышла где а вот эти все принципы уже были я ничего. Не выдумает урод . только то что собственно говоря настоящие морфологии уже давно вывели вечер еще 87 сожалению да педагогов и тени не доходят нужно. Не этих ниш почему-то не читать дальше!

Скелетные мышцы сердца роль вот этого локализатора ли на саму по веранде. Нормальных мира выполняют вот это вот прошлось изменений концентрации. Он их подарков но это приводит к активации.

И генома и так далее то есть в данном? Случае речь идет о том что если будет небольшая концентрации ионов водорода то лизосомальных ферментов и визируются и способствует разрушение. Белковых структур но не до конца поэтому при повышении концентрации ионов водорода:

И днк начинает активно функционирует ну что она как бы разворачивается спиро и доступ к наследству информация расти что собственно говоря.

Есть в автором один буду рада поэтому фактор влияющий. На на синус но если концентрация ионов водорода будет слишком делегат он может наступить в ара некроз!

Есть убийство внутреннего содержания клетки ядро еще может сохраниться в этом эта пара некроса если дальше. Регион его за рода убрать клетка может сама себя восстановить если же и срок будет разрушен его действием:

2 когда роза то тогда будет полной нагрузке на вкус один это вот панин говорил еще восемьдесят третьем году ничего собственно говоря. Нового и с тех пор не своими вполне достаточно маевский это вот специалист которые работают мужчина nike внутриклеточный ацидоз? Может быть фактором запускающим апоптоз и некроз клетки тот как вы видите подтверждение того что сделал.

Память и митохондрий является важным регулятором кислотно-основного состояния. Клетками митохондрий это и есть к органелла которая использует юна водорода для того чтобы. Образовать воду поэтому чем больше митохондрий в клетке тем меньше вероятность закисление как только ион водорода лишь не появляйся его тут же не как?

Он разъедает от вращаем и в результате образуется простого за но кроме того у майорску есть еще информация о том что монет у нас дает! Очень крупные они по клетке не бегают находится строго определенных местах но отсюда вообще следствие:

Как вы что если молекул атф не бегают по клетке украсть инфо сфоткайте. Бегать по клетке нам из клетки не выходят поэтому идеи которые обычно пропагандируют николаевич волков: О том что существует лактатный механизма энергообеспечения то есть без образования отдачу от ореха креатинфосфат.

Будто бы он есть у организма это вот глупость потому.

Что организм и никакого лактат нова механизма энергообеспечения нет этот механизм существует с конкретные клетки если эта клетка задействованного. Работы и вот это вот простейшими идея элементарнейшее деле она не дошла.

Не до 1 анальгетики в мире практически ни один гринир гете в мире он не знает ничего физиологии. Мы но сокращение и брукс какой-нибудь не дэвис не допустим сейчас идет бон вот такой известна.

Специалистам southern всякие херманссон это все специалисты здорового поколения это думают абсолютно корректно в рамках клетки про все биохимические процессы. Которые не знают я хуже их знает даже они лучше намного знания но в рамках клетка. Не прекрасно разбираются но они все эти законы переносят на целые органе начинает рассуждать!

Что вот горения у организма есть некоторые источника трафика reading раскладок нет в организм от источника тенгиз. Конкретных клетками если вы начинаете работать то работать не весь организм отсюда рассказать берете философски это тоже деньги анохина просто так называемой. Функциональной системы человек когда работает та работала как бы не весь есть как бы инертная.

Часть тела которые пассивно есть активные части вот вы выполняете бегом работают мышцы ног мышцы туловища слабо работа мышц рук слабо работают подходит а там пищеварительная.

Система почти бездействует кожа сосуды в кодах сжаты как что практически там тоже про вас на грани останавливать даже работает: Мозг работает сердце дыхательному 100-го уровня мышцы скелетную но в плане все активно на боли в кино икроножными. Что может быть за ним вот и все это функциональная система а уж если говорить о а мышечных волокнах тоже войти внутрь и мышц посмотри.

Там тоже не все работает тысячах бежишь. От работает там одна десятая часть мышцы учетом говорим про какие-то сожалению вот эти бендеры петь еще разгорание. Ничего не понимает не имеет очень низко специальное образование а для того чтобы тренировать людей?

От иметь не узкие образования широкая ну и хотя бы по каждой области достаточно глубоко заходить. Может быть не до предела как уходит. Без argenti а ну хотя бы до какого то уровни чтобы понимать смысл.

Того чтобы по лицу ну и последняя смотрите матвеева специально торы привел там шестьдесят пятом году монографиях писалось а перед этим докторскую диссертацию о периодизация:

Спортивной тренировки но там пишет законы управления развитием спортивные.

Формы можно вскрыть лишь во взаимосвязи педагогического процесса и подробной картины биологического процесса спортивной тренировки абсолютно. Согласен все правильно только после этого он занимался только:

Этим вот делом педагогическим процессом а все что касается биологического процесса который. Возникает результате спортивный тренер сказал что это не моя наука и они будут. Мне вот своих своя наука в итоге он создал.

Свою теорию . лично воспитания наполовину сунешь наполовину право на царство половина там в гробу май стоишь на помосте не ошибаюсь.

И часть своего добавок по поводу переодеваться и на эта наука повезло выручки slime собственно это наука никого?

Не пускали то ночной по наука висит. Воздухе а как сделать так чтобы вся совокупность знаний человечества все-таки было освоено этим же ученым. И всеми другими ну как можно собой всю совокупность знаний человек что если человек.

Биологические объекты мы тренируем его не значит управляемых биологического. Процесса отказываются от биологических знаний мы просто он это понимал в 50 90-е годы настолько эту науку сделал русской что она просто. Висит само по себе как еще несет настройки учебных там биологической информации практически там знает что это необходимо.

Нос духовность чек уже стоял старела и усваивать новые знания не может гореть решился только своим. В итоге от наука есть в россии бывших. Соцстран их еще коктейль с на западе такой науке вообще не потому что там люди работают тоже не очень умные.

То сказать с точки зрения развития интеллекта и нормально точки зрения развития науки новуса мальчики не работы?

Но они находятся на такой примитивной стадии но они хотя бы на уровне здравого смысла понимать что без биологии!

Без знания биологии тренировать человека ну просто нельзя. Поэтому там естественным путем развивается биологические знания но поскольку.

На этом деле деньги заработать нельзя нельзя тренировать человека какого-нибудь большие деньги зарабатывать трости угодно поэтому.

На западе собственно говоря не не было таких институтов и вообще. Готовят специалистов облачность тренировки спортивной одежды следует для по archicad 15 по 20 готовит естественно каждый год чтобы людей занимались.

И соответственно готовить только то что нужно общество общество нужны но тренер и которые не готовят олимпийских чемпионов там просто: Школе работала готовят там же день развлекательно всякие процедуры связанные со спортом. Тарифам от этих людей готов это не убийство дрипках потребность тренерах высшего класса практически не и из она появляется то приходят.

Бывший спортсмен начинают тренировать своевременно если еще танки нюансы связанные с видами спорта.

Где без науки не обойдёшь чтобы руки бодибилдинг там сплошные фармакологии без фармакология:

Общины вошли в других видах спорта . фармакологии вы начинаете игра значит для чего эти вам принципы выписал.

Для того чтобы вы понимали что вот опираясь на эти основные основополагающих.

Биологические принципы или надо анализировать и что он предлагает автор и различных вот мы давайте посмотрим что они предлагают стремление суперкомпенсация специальных someday прилепил! Фотоальбом еще такой есть региональность еще есть николай николаевич:

Я биохимик эти ребята по моему наши московские пятидесятые. Годы взяли им грыз издали их соответственно мучить в воде они плавали по 5 по 6 часов ну стали тонуть. Их вынули стали от группами убивать чтобы посмотреть что у них внутри производить классную работу биологические работу модель какая реакция.

Организма на выполняемую нагрузки и они обнаружили что гликоген барды и восстанавливается суперкомпенсации на второй-третий день но протекать он говорит это значит! Энергообеспечения а раз энергообеспечения дом-работа выполняем и тогда человек который может больше работы выплат обладает чем с точки зрения формальной? Логики у него есть свойства работоспособность вот когда гликоген заменили на работоспособность и сказали.

Что робот способность должна упасть а потом восстановиться то возникла классическая грубейшая. Методологическая ошибка подмена понятий науки подмену понятий нельзя заниматься за это на дугу этот ученых:

Профессор селуянов

Для тех это в принципе на западе хорошего тормозах? Так и поступает если ты публикуешь прилично журналист один но не в области физической.

Культуры и спорта синяя биологии печатает штатива и вместо. Того что ты регистрировал присылаешь этом какой-то.

Другой слова с другим с местным у эту статью отдают за лицензионному может быть пропустят: Она появится литературы а потом порежу десятых лидер удар и серьезно и правильный научный подход больше. Этому авторы них не разрешается публиковать ни в одном приличный рост будет опозорен:

На все вот это вот случилось сожалению у нас и никто не смог практический до сих. Пор понять что это подмену понятий давайте думать.

Работоспособность вообще-то она может снизиться работоспособность в одном случае не с крысами. А возьмем случай с нормальным человек он нормальный человек выполняет нормальный тренировочные засаде давайте любой допустим силовая тренировка пришел он взял сделал.

Там приседание со штангой по 6 по 8 повторений в каждом подходе!

Людям свои пять подходов что с ним случилось и упал. У неё работоспособности он каждый подход где он там через две три минуты практически одинаковым если ему дать отдохнуть. Хотя бы сейчас он повторит эту тренировку еще час он опять.

Повтори к примеру упала не рабы способных в этом смысле я нет конечно да никуда не упал на кого-то что-то jabra жену эту глупость. Рыба способности мужику поселился пить из приехал 25 километров в раздельной star меня два мне приехал на нас картам гонка тренировочно за нет ребята.

Говорите 25 км в районе проехали потом подъезжает он говорит ребята еще 25 един еще 25 работоспособность. На снизим до нет что 25 километров я проехал до какое-то. Время абсолютно же то же время следующих:

25 лет какая разница где там снижение работоспособности нет и не чужд обычно вот эта чушь на гуляет. До сих пор вот это все кривые рисуют матвеев потом придумал супер накладку на нет ни до восстановление попытаться. Получить супер и тем в принципе двигай cayenne это может быть и сгодится но для работоспособность опять глупость.

Ничего такого там не происходит вообще работоспособность никак не партнер обычно нормальном свойств а это вот сергей. Гинеколог пьяница который работал в них чем абсолютно без граммов лично встречался видно что он совершенно: Безграмотно черт может мало всякую чепуху лепят чепуху кому другим полу полуграмотные.

Солист на которой снят министерстве сток сити вроде скачут а хватает и говорят давайте плавки дадим будешь работать:

Все что-то не заставили группу гребцов тестировать на биопсию каждый день ребята оставляет вот этот период 15 дней 2 недель не каждый!

День брали биопсию смотрели что происходит естественно никакого снижения работоспособности не происходило то не кривую нарисовали лопасть самом деле происходило следующее вообще-то?

Говорят тренировка была какая гребет садился и проплывала километр со скорости как будто два кого-то паприка ревновать и дается интервал:

Отдых -5 и делается повторение до тех пор пока вообще говорят люди водки не начнут падать. Это примерно 40 раз 40 километров соревновательной дистанции и плюс еще промежуточной всегда. Трезво на хлеб от 60 до 70 километров в байдарке проходить и после этого люди уже естественно!

Выпадает у них там сильно гликогена не хватает на весь гликоген?

И стороне на самом деле спад кормить вы еще работает вот гликогена действительно так плода кроме того у них происходило разрушение миофибриллами.

Дохода но они также разрушались допустимо но потом остановлюсь длительное время и только в 15 мм начиналось:

С супер восстановления то же самое с мир земле вами аня а вот это кривая это некая абстракция которой они построили они получили. Два пика суперкомпенсации вот этот связан с гликогеном а вот это с ней фибриллы метакона и все в кучу смешали позвали.

Тоже работоспособность естественно после этого решили на основе:

Этих кривых как бы создать тренировочный процесс вот они дали вот эту 70 километров и тренировочную нагрузку до 570 а что делают посередине. И надо плоти 1 накид законы в биология о них не знают? И поэтому прошлых уступают по середине сделать половину от этого а вот в этих силе дисках сделать по одной чистая?

Логика это наука выбирается середина половиной и так далее ничего не объясняется ну так им кажется это же не серьезно ну а это вот еще один такой немножко. Странный человек с повернутой головой он предложил вообще сделать. Нагрузку следующий не в момент как у матвеева.

Падения а в начале роста только была примерно такая.

Он диалоги естественно ничего не знали о сексе с физическим обрадовались техническим образом. Поэтому он рассуждает про энтропию какой-то там и говорит что вот это человек? Разрушается с точки зрения термодинамики он распадается он распадается какие там действительно процесс распада его не интересуется абстракции потом следующий автор центов.

Daxter человек к этому распаду каким образом адаптируется чё там адаптироваться конкретно что там происходит: Ничего не знает и знать не хочет могут учиться лазовский храните вполне достаточно но я считаю что от этого будет происходить:

Суперкомбинации возникает вопрос кто из них хотя бы раз хоть что-нибудь померил! Ну кроме гликогена вольготно вот у этих деятелей но это только:

Чего-то мир ему не сам мод а его запасники там классно которые: Я зык борис помощников хорош либо низкая некрасов прекрасности залез на еду узким специалистам архолог прекрасно работали вот тренировочный.

Процесс то изобрел я даже не знаю то есть этой банды. Заставить что-то в среднем по 10 а вот монах вообще никогда не измерил. Он энтропия измерял с помощью температуры и потом на основе температурные датчики они даже разработали.

Метод определения порога нормально получилось хорошо действительно за человек проходит. Анаэробную пороку его теплообразование резко усиливается усиление тепло и образование можно оценить началу появление на работу для чего эти все кривые привел для того чтобы вам было понятно. Что начиная с пятидесятых годов весь тренировочный процесс идет на основе идеи суперкомпенсации под супер компенсацию те люди которые вам порекомендуют.

Так тренироваться они ничего не понимают и производстве только слова тебя способны при этом совершенно не понимаю. Что такое но и цитаты о том что такое супер компенсации и история практически. То вам уже все рассказал эту 3 4 от яркого levi's вольгород:

Англия то николаева с волками которые вот предложил вместе смотрели накладывает на груз потому что они увидели. Что спортсмены тренируются каждый день и они могут особенно велосипедистам.

Например из дома лыжник и хоть тренировки.

Все одинаковые практически вот они засадили в этот день какую темпа вую работу.

Завтра они будут your опять делать послезавтра и опять потом немножко отдохнуть день потом будто propecia повторять! И получается что они вроде бы не дорабатывает кто отдыхает я вроде бы чуть-чуть восстанавливаться еще не полностью все равно продолжает!

Сами себя убивать там суперкомпенсации вообще никогда не было суда вот волков прошел выводу что вообще:

То может быть и так надо тренироваться и шаг тренируется никто не померила что там с ними происходит с точки зрения науки вообще безобразие? Но а ездить или которые хотят вести то должен и математическую модель и в этом случае существует?

Ну разные подходы ведь модель можно разных восторгом есть модель типа черного ящика иначе называется кибернетический подход когда спортсмен представляется! Как нечто о чем мы ничего не понимаем и не знаю черный ящик но при этом мы знаем какую нагрузку даем их принципе можем: Померить что на выходе получается какой-то педагогическую систему.

И тогда можно этот черный ящик смоделировать какой-нибудь математической функции в этом случае вы можете: Предсказывать какие-то событий которые там происходили с помощью математических и вот начале 60-х годов кустов.

Звена изобрел свою кибернетику а кибернетик наука об обратной связи поэтому если есть вот если вы хотите? Можно их связать такой аналитические функции вы начинаете вас имеется возможность управлять этим объекта?

Ну что вроде бы идеально прекрасно ну и вот этот человек решил супер компенсацию.

Изобразить видео колебаний ума и но и тогда берешь открываешь учебник сети где находят что есть формула которые демонстрируют! Вот это вот суть колебанию марки году поскольку колебаний затухает значит должна быть среда. Относительно вязкая чтобы маятник не бесконечно долго качаться постепенно уменьшала плиты останавливаются вот вам способ моделирования адаптационных.

Процессов естественно этот человек ничего не понимает в сути реальных процессах которые происходят в клетке ну а мы с вами уже я пытался? Он показать что от этого снижения чего-то это снижение данном случае амплитуда колебаний маятника а с точки зрения опять суперкомпенсация.

Должного снижение некая работоспособностью еще раз повторю никто ее измерять?

Не может поэтому вот это все рода стать неким фантазия образ. Мышления этого человека больше ничего реально так ничего там не проходит там проходит конкретный процесс. По своим конкретным еще робот способность так вообще не меняется она остается почти постоянные задние евгений чтобы она уменьшилась надо тренировать.

Об этом изречении поэтому когда вы читаете литературного.

Посматривать на том какими моделями пользуются авторы вот этот автор использовал.

Кибернетической вот эта вся кибернетическая идеология на практически исчезла не то в начале уже 70-х годов. Это кибернетика как наука об управлении на хороший навык для строительства роботов но для объяснения того как работает.

Человек она не годится особенно когда вы замечаете человека заменять формулами или какими транзистор. Поэтому когда так сказать вот семидесятые годы пришли.

Кибернетики физики физиолога на говорят давайте мы вам за заменим человека на кибернетическую машину давайте мы построили до пышного электрокардиограммы дальше возникает? Вопрос ну да кривая получилось похоже на то что у человека получается при работе сердца ну а дальше с этим делать?

Можно либо это кардиограмме определиться какую ведь заболевание. У человека конечно нет как можно по электрокардиограмме:

Который получил уже помощи конденсаторов и транзисторов определить что у человека были естественно.

Невозможно есть правду математической модели которые создают. Электрокардиограмму но когда модель построить совсем по другому принципу она строится по принципу подобия. Сердце ведь сердце состоит из мелких для.

Цветов а это своего рода станция электрически не создают. Ужасе и минусы и вот если все сердце изобразить виде вот этих вот электрических станциях и способных.

Проводить электрическим создавать музыки и минусы и запустить сигнал и он будет распространяться поэтому. Виртуальному сердце по на выходе будет получаться электрокардиограмма вот тогда можно кусочек сердце изуродовать. Также он перестал проводить импульсы и на электрокардиограмме вы увидите парк мягко вот такого рода модели вот надо приветствовать они подобны человеку с определенной?

Позиции и естественно могут нормально и имитировать этим процессом а вот формальные вещи сделать. Довольно быстро от этого отказались потому что кривые которые получаются они физиологом вообще говоря не нужны задача то физиолога понять? Как функционирует сам человек поэтому надо заглянуть внутрь человек надо резать крыс и кошек.

И вот когда они поиграли в эти игрушки: Кибернетические поняли что отсюда мы все равно ничего ничего не понимает как работать опять вернулись с крысам.

Начали их резать и изучать на этом пути можно продвигаться. В понимании ушкам происходит животными и человеком три различных это вот я просто из интернета нашел ведь у нас же кроме профессоров еще в интернете публикуются. Разные идеи теле которые думают что они очень хорошо знакомы с процессом и таких вы деятель и куча.

Когда начинаешь их читать то там столько ошибок дальше некуда этот вот видите! Отличился чем что он считает что рыба способность она может быстро меняться и хочет медленно одно которые человека.

Какие то есть быстрый процесс какие-то медленно и если медленный процесс не успевает вытрите суперкомпенсация произойти в пределах отдыха? Между тренировками да вот поход другого процесса успевает в этом суперкомпенсации вот таким рассказать расширении.

Представления об этом эффекте суперкомпенсации ну что за sims 3 грамм на гарене по нему но и дальше лет кучу противоречие! Которые сказать рождены и за из плохого знания литератур человек. Читает только русскую литературу английском допустим вообще не читает каких-то!

Обрывочных знаниях опять так краснов который даже я не знаю.

60-ом году показало что там ищут одно три недели. Отдыха и каких там функции энерго производят куда-то возвращается о концентрации креатинфосфата гликогена. То можно понять что в 60-е годы аппаратура и способы измерения запас этим фосфата была очень плохая дачу в россии.

То вот сейчас вот будет еще на годах это для отлаженного! Вот она красного получила что экстракт креатинфосфата как может меняться и восстанавливается за 40 там принципе а на самом-то. Деле уже давно показано что концентрация креатинфосфата вообще идею всех одинаковы у всех у вас сидящих здесь если вы особенно пошли.

Не тренировали за спокойном состоянии находитесь ситуации передним. Хватом то есть сколько пи-1 сослаться приходится: На грамм суровой мышечной массы да абсолютно у всех одинаков у бабушки олимпийского чемпиона все одинаково это видите:

В противоречие поскольку эти данные свежие они повторяются из работы.

В работу дослужилась всем археологи это показали что у всех все одинаково получается поэтому это вот просто вранье? Из систем что это красного и время может быть и правильно работала по своему времени но сейчас все методы: Которые наполнены скорее если устарели настолько я ведь насколько враль.

Даже верить этого ничего нет и вот попытка рассказать играть вот такими экспериментальными казалось бы фактами но они обязательно соответствующие. Истине приводит к тому что люди начинают выдумывать разные варианты тренировки которые на самом деле не имеет! Место а тут еще виде специальных женской изобретательных а чтобы?

Еще интернет галя культуризме жить она изобразила ты приездом снижения работоспособности 500 и компенсации вот таким. Образом уже нет никаких вот этих синусов какие прямоугольнички она вообще не знает что такой супер компенсацию. Но и и нравится я изобразила дает такая . опять где тут наука никакой над чего она измерял она никогда ничего не горело учебники?

Не прочитала и не смогла нарисовать простую написать вот самое забрела в покое читать этот мусор ну просто. Не важно а этот ещё одна идея связанная с эффектом кумуляции видите. Пишет это уже после матвеева продолжать или коккола.

Холода но вася кузнецов тут не причем стал чтобы стать заведующим кафедрой на определенном писателях минет них но они все что модель была написана. Переписать значит откуда взялся этот эффект кумуляции спросите у этого самого холода вы кузнецова. Ничего не знаю популяция который змею что это такое действительно никто ничего.

Не знает но есть интуиция тренер и вот если вы берете тренировку. Велосипедистов бегунов особенно на ставим себе статься то получается такая картина если человек.

Велосипедист поехал на юг покатался бы а потом приехал в опять.

В москву и начинает выступать сырного nikon всех а выигрывать о чернобыле вает там тренировался прошло полтора месяца уже тут сидит начинает? У всех выигрывать а все кто тренировался? И те же самые километры наездил примерно может чуть меньше зимой трудно.

По московской области кататься но все-таки катались люди но не обязательно проиграет значит что-то возникло пока. Сидели виду и но как правило они там ездят по 200 километров здесь у нас.

По 200 тр ударит по семь раз по 8 поэтому объем и по 2 раза? Меньше поэтому предполагает что когда он объемный маши выполняется что-то происходит в организме какой то возникает кумулятивный эффект!

Вкладывания вдруг на другой что-то случается в результате потом рыба способностью. Спортсменов и чудеса все больше ничего нет за этим никто?

Ничего не знает и не к ним опять. Же если вникнуть в суть того же там про пранк проект происходит во время для тренировок в тех же самых представительстве. То окажетесь там все совсем другой в частности что возникает у велосипедистов когда ней катается там найдем:

Дело конечно не в 200 километров который не каждый день едут это вредительство:

Заманова не надоели мало того вот он едет 200 километров по его никто.

Еще и не форму гликогена и не дают никакого восстановить тренеры никого. Не кормит вот едет как на мотоцикле на машине я хочу сама последними словами. Обозвать катается за велосипедисты у ребят где-то там через полтора-два часа уже голодовка начинается если кто поумнее постарше уже с тобой там набрав!

Что-то карман и специальные рубашки с карманами. Ну и по дороге что-то места мало дэш не собрались.

Нишу и в итоге после таких тренировок через 15 дней молодые. Все отсеиваются из-за того что за логов из того что они ездят по горам и начинает дикой напряжение мышц возника. И мышцы начинает разрушаться и палят по страшному.

И все молодые отваливаются остается старики почему они там остаются? Ну как правило они уже опытные они знают во первых когда едешь бору нельзя дергаться! Это делает рывков надо ехать все спокойно молодые дергает.

Спокойными второе перед тем как поехать на сбор со всеми они уезжают заранее за месяц и уже там катается они уже приготовили: Мышцы чтобы потом в группе идёт на то чтобы дорн молодые над ними. Не издевались ну и так далее и так далее ну а самое главное езда по горам приводит к тому что прорабатывается высоко пороговые мышечные.

Волокна и естественно повышается оборота на руку надели! Ну и кроме того за счет едет урон но пригодишься исключительно сильно так сильно что педаль.

Просто сильнее надавить на педаль него такое внутреннее ощущение а длительность нажима и подъема педаль мы примерно?

Такая это почти секунду надавить на педаль и почти щи буду нога. Нога возвращается htm там 30 40 50 оборотов и чему это приводит к тому что мощное сокращение мышц. И мощно качает кровь как сердце это все приходит в сердце начинает?

Вы очень интенсивно растягивать или буквально за 15 дней тренировок сердце настолько делегируется что минутный объем кара вращений увеличится. И очень подготовлена человека на 30 на 40 до 50 процентов вот это проработка. Высоко пороговых мышечных волокон увеличение объема ударного объема сердца.

Василий волков

Вот это и есть то что представляет себя кумулятивный они просто объем выполнены работаю можно кататься в 10 раз меньше и все равно.

Получить тот же эффект цветы и уж это все со знач дел еще при правильном питании это будет еще больше и день но не как ашан!

Spades привяжу ребят про идей силовой тренировки для того чтобы показать на каком основании и обереги to reach катался строить тренировочный процесс?

Главная идея которого позаимствовал физиологов это стимуляция мышечного напряжения. Иначе говоря чем больше мышца напрягается в чем не важно?

Как само по себе или внешнего усилиями это должно привести просто сил основным идеям а раз так то в каких случаях мышцы наиболее сильно.

Напрягаются когда она работает в уступающем режиме когда внешний мир очень большая?

Максим известно счет закона хило что мышцы куда растягивает она сопротивляется. Очень сильно и силой значительно больше чем максимально сил которой она может. Создать при сокращении следовательно надо делать такие упражнения при которых внешние силы становится огромным вот отсюда появилась идея прыжков любим человек прыгает глубину инерционная:

Силу огромные кинетическая энергия переходит в растягивании мышцы это потенциальная энергия накопления упругой деформации что у нас большие напряжения думаю что после.

Этого должна отвечать наброском сил вот примерно такая вот идея примерно так же будет и физиологи безграмотно придет: Который очень плохо знаете диалога не понимает какие процессы должны развиваться? В клетке для того чтобы сила росла возвращаемся к исходным принципом чтобы мышца росла сила росла задействовать днк возникает вопрос.

А как же задействовать днк при спрыгивание если время взаимодействия там одна сотая секунды что это одной сотой? Секунды произойдет мышцы какие там процессы идут спросите у любого физиологи лишь он расскажет какие процессы теряя вас никто не прилично. Не рассказать все будет рассказывать а ведь наша задача гормона туда запустить без гормонов ну тогда начинает искать физиологи.

Способы доказательства того что механическое напряжение она влияет. На petrosyan ну естественно человек это сделать нельзя берут крысы типа такого отрезает ее там чуть не одну ногу другой ноги и там отрезает. Все мышцы оставляет только одно там допустим 4 да я шут на нее угроз делают.

Какие-то датчики или сам электроды ставят чтобы крыса не приседала написать и оптовыми она должна стоять с напряжение мышц и вот она:

Так несколько часов станет из ткани действий после: Этого мышца оказывается увеличена в размере получается что плод оба идея правильно чем больше механическое напряжение.

Тем больше сила вот так примерно рассуждает физиологи которые будут прорисовывать но нормальные люди понимают что если ты стоишь! И напрягаешься то наверно очень тяжело держать это напряжение наверное центральная нервная система мощно функционировать начинает гормоны выделяться! Из следовательно реакции это идет не то что это статическое напряжение от того что в картеле гуляют очень.

Много гормон результате естественно будет днк за действенных мы что начнет расти и точно также можно. Было все сделать без всякого напряжения искусственно.

Водя гормоны либо сказать стимулируя мозг крысы чтобы гипофиз выдавал гормон. Соответствующие это лидирующий весь вот это вот стимуляция! Мощно мышечное напряжение через так как способ управления все силы это полное безобразие ни в коем случае на этом по этому.

Принципу инвестора силовую подготов иначе вы получите резко отрицательный результат. Этом плане таких прыжки в глубину естественно повреждает меня fibre еды они сами соответственно это не страшно они потом нормального становится тащат не умрут боятся. Так лепка еще него нарушена но сухо жжение компоненты получает травмы с разрыву!

Коллагеновых нитей а к лагерю вините достать срастаются или заменяется исключительно медленно годами и поэтому если вы на эти многократными: Эти упражнения у вас все больше больше надрывается коллагеновых нитей в конце концов происходит отрыв выбор коленной. Чашечкой либо ахиллова сухожилия и казалось бы на ровном месте:

Это классика занятий спортсменов высшей квалификации когда они вроде бы и тренируются два три 4 5 а потом раз на ровном.

Месте отрываешься тем все примерно еще случилось почему. Этот принципе не зная на самом деле объяснения очень просты это складывание вот эти вот микро правда чтобы залечить микрограмма? Нам нужны годар поэтому либо вы перестаете прыгать и сохраняете сухожилие либо каким-то дозируем образом это делает их всех видов?

Спорта где слово проще без этого не обойтись типа там прыжков тройным или прыжков. Высоту разделенных вот еще верхошанский придумала-то динамически я хочу позаимствовал это слово у него но его видеть. Суть его такая две-три секунды изометрическое напряжение потом.

Не книги неких взрыв то есть вот что любит делать легкоатлеты то есть они присядут каким там довольно приличным.

Весом до 200 килограммов на женщину вершины штангу:

Час на присядет и потом через дмитрий секунды пытается выпрыгнуть?

Также позвоночных такой повторится опять же зачем он это делать на сам он просто увидел что-то. Где ты описал и считает что это можно делать для увеличения взрывной силы делает. Я взял эту взрывную силу что такое взрывная сила что такое там динамическим сегодня.

Держит а все прекрасно знаю потому что работал лаборатория который управлял верхошанский вот инженера сделали установку называется? Вы стали демографической стать ногой давишь на педаль и она выдает либо кривую либо там какие-то соответствующие цифры и детальные получили кривую роста силы падения все дальше возникает:

Вопрос уже так себе кривой сделанных конца есть начальная черный участок он там несколько миллисекунд когда сила тока только еще начинает.

Расти потом есть нечасто где сила наибольшей скоростью.

Обладает прирост на скорости на расстоянии усилие потом будем плавно потом максимально значит. Где-то в каждом месте без каких-то особенностей тогда если это моему и разбить на начальный.

Участок вот на этот быстро возрастание потом другой участок можно говорить вот это вот стартовая сила это вот взрывная сила а этого динамическая. Сила это максимально чего вот примерно вот такая и следовательно отсюда формальной логики без понимания смысла у человека человек.

Обладает способностью к стартовой взрывной силе динамической силы рик максимально чему будто бы такие способны склейки. А на самом деле вот это вот стартовая сила она зависит от туфли тысяч ок одевает кроссовку с мягкой подошвой естественно! Пока она его продавит там получается амортизации усиления сразу нарастает если снять туфли голы ногой идиота учитель становится намного.

Лучше поэтому оказываются вот это вот стартовое усилия до способность человека менять.

Обувь по содержанию чек думает о том что в мышце есть какая-то. Способна самом деле это просто взрывная сила будто человек есть какая способных взрывной 7 наверное.

Если один быстрее это делает аргумент ленина уже хорошо показано что есть мышечные композиции больше быстрых мышечных волокон. Быстрее них возникает напряжение поэтому чем говорить никаких способностей от говорить про способна построить.

Модель мышцы ярко шанс к этого здесь?

Сделал то что приписал слова вот и объяснишь до чего завис и мышечной композицию эту удобную скорость быстрее нарастает. А размер мышц и определяет максимум сил в итоге вся кривая. Сказать зависит от максимальной силы от мощной по позиции:

И все больше там ничего нет никаких взрывных: Сказать способностью человека нет это все же слова придуманная непонятно зачем но и при силовой подготовки.

Верхошанский ссылается на бирже они делают или вопрос ставит почему она делает 6 повторений дальше. Идет некая цитата из которой вообще говорит ничего не понятно зачем делать 6 повторений вот вопрос.

Чем лучше 6 повторений чем 20 или от новых мер города знаете конечно. Не знал верхошанский знает как конечно не знаю кто знает никто семью нужно по какому?

На каком основании силу и новый признак так уж он построил модель мышцы и попробовал изучить что происходит привезли домом когда.

Он выполняет одно повторение и 6 или там 20 постарел. Давайте вместе с вами чисто умозрительно сыграть почему надо делать 6 повторений ли там 10 до нее 20 не одну предположим делаем одно? Повторение тогда мы естественно берем большой вес 90 95 процентов но мы сокращаем тратим.

На это сокращение атф рекрутируются практически все мощные измениться соответственно и что тратятся небольшая часть молекулы!

Все в результате распада df идет ресинтез этим фосфатов при критических мышечных волокнах идет за счет влиятельных: Фосфатами во всех других мышечных волокна за счет этих фосфата а вот сам креатинфосфат должен.

Тоже восстановиться вот при критических за счет гликолиза с образование молочной кислоты промежуточных. И окислительных мощных митохондрий спокойно реагирует рейтинг.

Остаться помощью тех молекул от их которые сами 3 ставка нас последний ну и в итоге ответная. Реакция всей этой системы будет очень мизерная.

От одного повторения естественно когда ты подходишь большому. Вес то уже охранник нему психология работает и уже гормоны появляется.

Принципе достать гормоны будут повышенной но не так как это если мы делали побольше тех и двигательных действий если отдохнуть и повторить. Это двигательное действие возможно еще появится гормона если отдохнуть еще повторить появятся гормона?

И в итоге если мы будем течение дня делать. 5 тренировок и каждый день гилад по 5 работая. С предельными весами порядка вот 90 95 процентов одному подходу не шли по два движения в одном подходе возможно будет какой-то рост силы самом.

Деле экспериментально это показал только в своих.

Штанами он так примерно работает со своим что работал но если:

Вы не хотите каждый день до по пять дней тренироваться то надо сделать так чтобы в ходе одной тренировки. Концентрации гормонов город и там десятки раз когда надо сделать большее. Число повторений так чтобы сильно мы что исчерпала свои возможности чтобы кристен фосфат по возможности сильно разрушился.

И надо чтобы психология заработала числе от судному очень тяжело для этого и делает уже меньший вес там 80 процентов 70 процентов: От максимума делает до отказа и с помощью партнер еще лишних а год-два движение вот тогда действительно человек издевается. Над самим собой стресс огромные гормонов очень много.

Выделяется но если повторить 3-4 раза то как это обычно рекомендую там и до 9 раз рекомендую концентрация гормонов будет просто бешеный. Ну естественно после этого не обязательно тренироваться течение этого дня еще раз и так далее то есть оказывается что но практика показывает что один раз неделю уже достаточный. Объем ты ведь но а если мы сделаем 20 то тогда и стоит еще меньше там пятьдесят-шестьдесят процентов.

От максимума вы начинаете доходить до 20 раз но уже отказ пойдёт не потому что ты уже встать.

Не может а потому что уже морга будет красный там начнется разворачивать интенсивных гликолиз критических мощным сильнейший.

Закислению пойдет ответная реакция сердечно-сосудистой системы пойдет дыхательной системы вы стремена. Туже вас есть воздуха не хватает и в итоге все это начинает складываться такое сильное закисление долго же работаете начинается интенсивное закисление.

Мышцы причем как были критических так промежуточных так я действительно но и если регулярно такую тренировку. Делать дачу в одной тренировки же подходов по 20 раз пять шесть семь десять а это вполне. Возможно вещь сильнейшая степени закисление начнет вызывать катаболических процессов мышцы просто начнут разрушаться.

Но и опыта показал тот же самый бергера уже делал такие опыты но получилось. Что ще ну вообще не растет он не знал ничего. Не растет а мы теперь можем помощью модели понять что из-за.

Сильнейшего закисления лена водорода вызывает практически некроз то есть разрушение. Структур клетки практически может быть даже легко умереть погиб отсюда есть общему когда эффект наблюдается максимально. Думала тренироваться один раз выполнить жесткую работу в большой концентрации гормонов создать вот этот фон и фонд информационная рынка и она будет.

Обеспечивать строительство миофибрилл в течение целых поэтому. И шесть раз на заехать а по мнению специально блять по мнению воробьев он тоже ничего не понимал!

То что происходит вот он считает от 1 до 6 раз это единственное количество.

Столько надо поднимать что мне ни в коем случае не больше это тот же приводит к противоречию. Смотри он упал чем у которого который говорит что надо как тренироваться но как тренируется допустим бегуны.

Точно также должен штангист тренироваться сначала он может задать бороду выносливости должен взять вес какой-нибудь 30 40 килограмм и поднимать с утра до! Вечера эту штангу в 30 40 говорят он баку создает а потом волос подойдет большим весом объемы снизится вот так вот переносить тренировку можно всех:

Атлетов наш штангист проблем говорит да мы так не тренируемся так не для тренироваться идя поднимать маленькой бессмысленно томсен растет. И берга газов чем делайте 40 килограммов акимате как-то не до помог принцип какой принцип матвеев?

Взял и легкоатлет предложил делать так что власова так заставил работ тысячи тонн перевернул а в топе упрыгал же бы один страх лентяями он приходил за убрал большого вески. Поднимал 12 рады уходи полоса в пять-шесть часов тренироваться а потом оказывается жаботинский олимпийских игр просто элементарно поднялся и 219 это картинки? Всего умеет надо много тренироваться и тренироваться правильно.

Вслед за этим плавился бондарчук и говорит как я буду видеть принципы матвеевский. Соблюдать если метать полсилы это сумашедший дом так что такого несет появляется не не силовые возможность никак не повысится как можно в полсилы!

Все делать и так можно только в полностью ну хотя бы чуть-чуть память мир 90 процентов от мафии. Естественно а кроме того как можно увеличить объем если у тебя одну 10 снарядов ты в десять.

Раз запустил потом их надо собрать обратно принести вот это вот хождение за снарядом и вот метанием: Такими вот очередями занимает часа три-четыре больше в этом деле сделать ни в одном больше устаешь от стать будет по стадиону чем отметали поэтому объем.

Ты все время один и тот же с утра как вот допустим сентября переходный период до 8 закончу и сезон весь.

Год чуть-чуть тренируются практически одинаковыми так по 300 раз в день и метоксида вообщем всем ничего рассказать. Никаких объемов интенсивности них перекладывание еще одну единственную возможность улучшить результат оказывается заключается в том что если админ. Дать одно и тоже то появляется вот этого опять же формальные по формальной логики почему.

Результат тоже растет формальной логике получается организм как бы адаптируется. Демагогия начинается чек не понимает что произошло на причины слован почему что адаптации все объяснение в чем собственно суть и адаптация происходит. Когда он начинает искать варианты выхода из ситуации он начинает брать тяжелый снаряд и работает.

С тяжелую стоят двухпудовую гирю метались тем же самым отметать много раз и начинает. Расти сила ну результат то вообще то основное ухудшается все замедленное как бы навыки расстраиваться да надо навыки восстановить когда берут облегченный. Старят женские молот нам 4 килограммов и начинает?

Его чек крутится как сумасшедший силы естественно. Дотла не прибавляет слишком быстро все крыс и вот навыки быстрого вращения появляется? Но и после этого берет нормальный снаряд.

И начинает готовиться к соревнованию через две недели он уже бегает по личным достижениям получилось лучше меня приходит. Бондарчук что меня надо не объему и интенсивности а менять надо средства подготовили вот одно средство направлена на рост силы второе сирен средства. На усовершенствуй не координации движений а третий из средств на самом деле игра порт подводных сигнал от примерно вот такой.

Garrett ace euro общем про человеке но потом они встретились поговорили и получи выкрутился играет.

Что у нас нет я на самом деле вот эти принципы планированием от виски вот а не допустить пишется плавно. И волнообразные как правило противопо сна и и не объемной. Интенсивности в основных тренировать незнания вот это вот хочу ничего другого.

Штангисты неправильный пример гаджиева нагрузки большие он правильно тренируется обычные штангисты используя семидесяти процентный! Весах и как правило в этом случае тренировочный эффект возникает всего-навсего в 1 3 мышцы самые высоко пар обуви:

Не тренирует страшно не не работает несколько пороговая действительные мышечные волокна от силовых: Упражнений динамического характера не растут получается что он то штангист работает только надо одной третью мышцы.

Суммарном объеме использование тренировочных средств для доля средства? Общефизической подготовке но вот это вот вообще сумасшедший дом что такое психическая подготовка кто не знаю еще что не похоже. На соревновательного упражнения для чего это наводнила.

Кто не знает опять же логика такая формальная будет будто бы если в тренировке там булыжника. И люблю спиде стр вы начнете использовать каких-то не велосипедной не логические средства будто бы попал лужники лучше или велосипедисты уже показана! Наше-то время велосипедистов вообще ничем не занимаюсь кроме как из бы наверно теперь они даже ходить?

Не имеют ли бегать я когда катался и вообще не тронет и мог я потерял. Сознание настолько адаптировался кровоснабжение такой работе что у нас ты стоишь уже рефлексов практически нет наташу кровь как-то попинать?

Кверху на вся внизу остается как вода flowers? То есть узкая специализация это вот сожалению специфика современного и не потому.

Что так надо тренироваться ну вот они пришли к такому и не знает как по-другому тренировать возьмите любого там тренера недавно выступал перед тренер конференция? Учетом он рассказал похожие один встает и причин аман 200 километров надо ехать: Мне уже не выдерживают потому что велосипедисты?

И тренер по его спорта не может такой. Вопрос как выезде меняет не 15 лет было я тоже прошу! Потому что на самом деле если кормишь велосипедист он едет и кормишь он умирает и паблик.

Или иначе может упасть в канаву из кухни когда это было открыто за счет до второй мировой войны до на тур де франс: Лоры проходных этапы были по 300 километров ехали по 14 по 16 часов естественно без взгляды это проехать. Него голос тогда уже стало ясно 6 велосипедиста кормить каждые 20 минут он может проехать сколько угодно километр с ними в этом проблема проблема надо говорит.

На финише как выиграть на финише но для этого надо быть либо этих кончил or и которые индивидуальных вот или такое что может уехать. Даже наравне либо вовсе wigleg спринтер на доехать до финиша потом умудрившись как вела себя free code и все никаких проблем здесь нет поэтому.

Проблемы индивидуального хода не спринтерских возможности в чем есть 200 километров все ребята бурно франции еду там и спринтеры этих горняки: Хорошие сказать люди которые едут но не все приезжают даже нищих и всяких проблем горняки уезжает. В гор разделку выиграют ребят помощнее более мощными мышцами только всего а все остальные как бы заполняет все равно!

Все проявляют 200 километров выбирать ничего не могут потому что нет особенности но они не создаются и да значит доля средства общефизической. Подготовке но и умеренное использование средств специальной физической подготовки.

До 23 числа переходным подготовительных дерево для тесты но речь идет о том что ребята устают и нато психологически отдохнув. Еще дальше в цену относительно равномерное размещения основных средств физической и технико-тактической подготовки годичном:

Тренировки по селуянову

Цикле комплексные сольные я про это вот идея уже последняя раньше такого не было раньше сначала физическую? Подготовку потом техническое а вот да посмотри время ну решили все-таки.

Не бросать техническую подготовку но речь идет не о велосипедистов естественно или там речь идет о мало гимнаст нельзя на многое время переставать заниматься гимнастикой.

Потому что на навыки немножко терезе и можно потом травму. Полочек что тут еще на заключительном этапе то есть перед главным стартам. Использовать средства интегральной подготовки на эту вот идея а золя используйте интегральные.

Методы тренировки как нормально разумная идея можно и де-факто личным более чем albert king и садятся состоянии спортсмены которые возможно? Есть если речь идет о том что надо спортивную форму более-менее по весу это я на самом деле лев палач утверждал на основе законов диалектики.

Закона отрицания отрицания опять же чисто формальное мышление чтобы приобрести новую спортивную форму надо потерять старый и тогда на основе в философских.

Законов не законов биологии на основе философскую закон требует отрицание отрицания она форму буча 30 другую это такое безобразие. Просто это слушать невозможность как только люди начинают философствовать не понимая! Сути вещей которые есть на самом деле протекает внутри организма данном случае человека это получается полной безобразие а когда встречается?

Философ который вообще спортом и когда в жизни зови но цены и начинает рассуждать там про гармоничную личность?

Например заговариваться до того что так что такое гармоничный rich всесторонне. Разница человек следует ли он должен выигрывать суббренд средней дистанции с длинной.

Дистанции еще и марафон своим потом если гармонично разум давно все дистанциями вообще не понимать мы-то хоть если спортом заниматься. Хотя бы нутром понимаем что я не могу выиграть стоит у меня нет там быстрых.

Мышечных волокон я не могу выиграть марафон потому что у меня без допустим 100 килограмм это там надо ведь 50 сюжетно понятно! Но я могу чет-то к и другое дело. За лучше всех ну допустим играть в теннис а не бегать но при этом сказать вовсе мне не обязательно.

Там выигрывает марафонскую дистанцию философа и ничего. В этом не понимаю них идея гармоничные чисто значит повторно принял снова выполнять на фоне восстановлению организма.

И вот ну и тогда вот это супер компенсациями плана должно. Повышаться работ по 100 принципе да но опять же речь идет.

Меры по способности ооо суперкомпенсации связанными с тем что мы должны стимулировать синтез новых структур клетки? И оживленным такой наберите его тела участие в соревнованиях возможный желательно примерно всего периода.

Становления спортивной форме но это вот вообще. Говорит демагогия потому что что такое становление спортивной формы если начал тренироваться то уже эту формулу установишь поэтому по идее получается отсюда что надо соревноваться? Круглый дурак можно так ты lenovo приятными comment это дело но он понимает этого он понимает.

О становлении спортивной формы предсоревновательный период и собирать их точки зрения учатся. Соревнованиях в этом случае возможно но что происходит от участие в соревнованиях никто не знали и тот кто сам прошел через эту мясорубку соревновательную.

Dota может быть и соображать я прошел через мясорубку соревновательных это примерно два раза в неделю а иногда три раза в неделю. Участвуешь соревнованиях с предельными напряжению сети ну и зависимость от таланта человека.

Я не очень был там в степень психического переживание всех разные поскольку я записался сумасшедшему это думал все так кажется нормально? Любит окисляется купишь тако чем 17 лет у меня 67 68 книжке написано: Что они живут они умирают вот если я в каждый раз выходил на это состояние но это через к сороковому старту выходишь на сторон волей-неволей руки:

Трясутся это не потому что так сказать этом боюсь счету еще чего дано мозги мои этом моя подборка она знает сейчас будет издевательства. И это будет очень противно организовать то есть мозг то думает о том что надо вступать организм так высоко лет он не хочет говорят мандраж.

Готов мандража то есть нас беспокоили но организм не хочет развиваться поэтому но после того чтобы от соревнованием то я ежегодно получал. Эффект перетренировки а мозги мы может быть никаких больших.

Но из-за того что я нас тренер пожилой на мотоцикле ездить за нами нет поэтому при гибкой?

От каких-то соревнованиях плохим женской дури засадил для чем при играешь на преследовать. Еще раз страшный идет в итоге начинается классическую перекодировка! Эндокринные системы не выдерживает такого издевательства мышцы начинают.

Уходить болезнь сразу появляется в принципе здесь принципы планирования которые матвеев излагает и мы с вами попытались. С ними разобраться все это здесь следствие не того что известные законы биологии и по ним надо тренироваться соответствии с ним а есть просто? Некий опыт наблюдения за спортсменами будущей квалификации в отдельных видах спорта и попытка обобщить эти правила игры при планировании тренировочного процесса.

И в ряде случаев они резко противоречат требованиям других видов сложных которых были ниточку частности. В пещерах в метании штанга там всяких прыжки спринтерская работа это все не годится. Для 5 минуте не или продолжу меня проблемами но вот прошлый раз я вам на той лекции рассказала!

Про спортивно тавтологию и вот видите попытается можем попытаться разобраться с планированием в рамках нового направления связанна. С людьми но вот такая модель была построена.

Еще в начале 90-х годов и доведена до математическом уровне и смысл такой модели чем она хороша значит! Здесь уже нет никаких кибернетических досках законов как бы взятые сказать органы которые если человек правда центральная нервная система в изолируется к кибернетическим ящик у черных на вход? Этой модели подается заданий выполнить работу а она посылает импульсы?

Контактной системе big мышцы чтобы они начали но эндокринных систем она там случилось в простейшем. Виде там есть аппарат который начинает синтезировать гормоны.

И накапливать их специальных идеолог и когда приходит. Информация из центральной не ради тебя тоже надо работать как-то связать их высеку в кровь выделяется гормон и дальше но и поступает в кровь. Есть еще иммунная система который отвечает за здоровье.

Человека и здесь на когда в крови появляется гармонику line любим отвечая тем что она начинает костный мозг в частности начинать увеличивать. Количество вот этих стволовых клеток стволовые клетки начинают размножаться так ну и иммунная система кровь начинает обогащаться большим количеством форменных элементов крови но соответственно. И сердечно-сосудистым и которые гонят кровь по мышцам:

Но и из среды директ наступает микробы всевозможными который заражает человека а опциона система вырабатывать антитела которые борются в результате. Если задать программу тренировки мышц и начнет?

Работать от рекрутирует либо окислительные мышечные волокна либо под ключ а межуточной мульку или политически соответственно будет накапливаться больше генов водорода а в мышцы и соответственно есть миофибриллы и: Митохондрии и зависимости от того как и мышцы работает. Вот будут создаваться условия для того чтобы не прибил ее или митохондрии размножались вот такая вот модель в принципе:

Могу вам эта модель продемонстрировать ваш бюджет прогадай короче говоря сейчас у нас в компьютере.

Сидит и виртуальный спортсмен у него вес 70 килограммов адаптационной резерв. Иначе говоря масса эндокринные железы и костного мозга на уровне ста процентов это степень.

Насыщения крови микробами всякими вот техниками это то что происходит в течение одного микроцикла. Допустим это результаты который может показать спортсмены 100 метров выбежать.

До 12,2 секунды 800 за 2 16 35 минут может пробежать 10 км машина разрешил вести программы тренировки. Сколько дней будет микроцикл он пускай будет. Один день миграции и каждый день тренируемся выполняем одинаковую работу интенсивность я заранее отработанный варианты в беру сто процентов интенсивности и продолжительность работы!

10 минут машина понимает это таким надо бежать что метров вовсю. Потом отдохнуть минут пять-десять хочешь еще раз протяжении вот этот бег и 100 метров плюс еще 30-40: Секунд после него когда рейтинг доставка установка этой полезное время работы.

Вот 10 минут полезное время работы это получается надо пробежать 10 раз по 100 метров вообще чем дальше опускаемся не спрашивается фармакологическом поддержку спортсменам. Высшей квалификации связано воликов не тренируется известный факт секрет для всех но все знают что это делается тренеру.

Дальше нормально число этих самых калорийность питания там было предусмотрено раньше. Управление с калорийностью весом дело но потом я переключил потому что уж очень сложная задача и она просто.

Не решается и поэтому понять правильная работа и талгаре зале нет ни по длине не собрав поэтому. Сейчас это не дело таким образом чтобы вес оставался целями 70 килограмм слез начнет! Поправляться то соответственно половина из них взрыв машины сама делай мне просто условно увел 2000 килокалорий на всех дальше?

Машины говорить нужно успеть и вот она f5 сейчас машина просто это виртуальный. Спортсмен стоит на старте собирается тренироваться но есть начальные условия в михаил сто процентов митохондрии.

Сто процентов концентрации гормонов соответственно и в железе тоже что уровень: Готовности спортсмена непорядок там 2 разряд котлет зачем работать нажимаем начал тренироваться и машина быстро и виде эффекты стал очень много дальше. Результате набеги на 10 человек упал за до 50 2 за 55 дней тренировки на 800 тоже училась.

На беге на 100 метров лучше стало почему! Потому что миофибриллы чуть-чуть прибавились ами доход ракет говорят пошли к 0 и ну а главная причина почему человек перестал. Жить подвергся атаке инфекции из за того что у него адаптационной rise of упала давайте проинтерпретируем то что здесь.

Не собираясь на ту модель который был построен если вы каждый день предъявляете к эндокринных четкие требования надо много?

Гормонов выделять ну один день она сработает сработала а потом гормонов становится уже мало гена и не успевает! Синтезироваться и поэтому концентрация гормонов начинает падать железе конце концов снижается вот этих двадцати до тридцати шести процентов а адаптационный. Резерв начинает снижаться потому что строительство основной!

Стоит желез начинает ухудшаться из-за отсутствия гормоны не может быть оскопить гормонов и те нормальной строительство поэтому. Начинается классическая перед тренировкой и человек естественно теряет иммунитет заболевает и точно не случае: Возникает вопрос что надо сделать надо оптимизировать нагрузки.

До 10 слишком мог надо уметь давайте уменьшим может быть другой вариант ведь еще из-за гормонов а давай техники по правильным разминированию сборной фантастический битум анаболических стероидов что мы делаем?

Должны начать это у нас ось и нажимаем программы гримировка здесь у нас фармакология . это 30 доз нормальных. И покрытия все 30 таблеток ней работа на если питание должно быть белковый начальников. Это вновь кислород будет у нас 350 до месячных какие начинают.

Тренироваться искать нажимаем авторитет дифференциальное уравнение чем хороши они сами живут без меня они живут по законам по которой. Оттуда youtube а я взял законы биологии там нету скоростной силы и выносливости sindom ничего этого! Нет там есть только то что есть у реального человека миофибриллы митохондрий:

Когда это все увидишь их уравнение представлен а потом когда это все начинает жить появляется функция он может бежать 100 метров а может выпасть.

Вот эти вот видите результат на меняется каждый. День меняется поэтому предсказуемо если бы он захотел в это время у нас открыта уже вы сюда есть два раза вы открыли.

Должен быть прожил два года в 700 дней прожив вот этот облик колебался заболевал. Выздоравливал заболевал за даровал из-за того что состояние остается более не в норме из-за! Того что мы туда искусственную водим очень большое количество гормонов.

И поэтому адаптационный резерв не меняется но на самом деле в реальном случае. Я это просто туда в модели 0 водитель стороны гормон то свои собственные должны были умереть я просто.

Не стал водить уж мне-то просто однако было показать что это возможно на самом деле я не хранится городских. Заводи не это не интересует я хочу нормально тренироваться но результат.

На самом деле видим 9 и 6 грабежа уже так сказать чуть чуть не выиграл в этого. Самого да вот и а смотрите результаты в беге на 800 и и стены стали очень платить.

За того что видите митохондрий чили а миофибриллах очень!

Много но вот возникает вопрос то есть мы создали мышечную: Базу и с точки зрения морфологии вокруг вот этих миофибрилл можно теперь создать не к honda если не было ни фибрин.

Лимита honda никуда не алматы его же все наоборот.

Он сначала выносливостью занимать как бы создает на картон. А потом на участок соревнования а когда не октябре на расчете получается? Не легкоатлеты бегуны не на длинной средней дистанции не велосипедисты который по 200 километров еды и лучники который по 90 километров каждый.

День по две тренировки они силовой подготовкой вообще не донимать ее там нету они под силовая подготовка. Понимаете оберну горнице но от этого и создаются условия для роста мышечной массы об совсем другие условия и получается так. Что на сегодняшний день периодизация спортивной тренировки.

Которые строятся по модели абсолютно не годится а какая годится периодизация в качестве примера можно взять реализация придуманное цена известный шведский! Из тренеров которые сначала подготовил дважды олимпийских чемпионов команды два раза выигрывали они олимпийские игры соответственно выигрываю. Российских сами спортсмены а потом он получил известность в мире и швеции переехал увидали там потеплее за за лаги и туда.

Стали съезжаться спортсмены со всего мира и и детали . по всем видам спорта озера рядом начну овцы там хороший: Дорожки бегуны велосипедисты там хороший шоссейной дороге про прекрасно. И все кто по нему приезжает и уезжает после этого и тренируется получается выдающимися:

Спортсмен принцип тренировки которых он сначала строить мышцу занимается силовой подготовки а потом заводит это все да нет необходимых. Кондиций с точки зрения в мощности под каждый конкретный визбор но начинается все грубо говоря.

С общей физической с ответом на силовой подготовки на суше и пока 2-4 месяца.

Ли силовой подготовки не пройдет потом мы что не поменяет никакой другой специализировано работа не выполнять! Можно конечно параллельно кататься там еще что то делать но это не сми главное главное создать мышцы вот у нас: Она такая вот была прекрасная работа у нас сейчас практически сделаем тоже самое вот мы и мы что вырастили.

А теперь давайте на основе этой мышце повысим потребление кислорода этого надо программа тренировки поменять? Но и делаем допустим такую белье тренироваться будут интенсивно будет соответствует! А чтобы мышца и терялась поддержать мощный машин и сделаем силовую работу о процентов!

Ну вы хотя бы там две минутки фармакологию убирались потому что олимпийские: Игры на сам сейчас успех еще конный уже нельзя поймать на число дней оставим калорийны.

Составим зажимаем доске запускается 5 все поехала в живет на 3 сила прошу что случилось смотрим миофибрилл чуть чуть меньше. Стало результат стал 985 my доходы стало трясти 60 процентов причем заметьте как растет митохондрии вот оно растет! Растет а тут уже стабилизация с этого момента надо было пять мышечную массу добавить.

Еще потом високосным на самом деле вот тут уже всё стоит полезный совет закончился в любом случае одна 42 но конечно? Не мировой рекорд на так настоящее время никто. Почти и бега и 26 и 30 секунд я говорю почти никто не ну в принципе?

Вот этот человек уже может выиграть все дистанцию особенность такая. Дело в том что мышечная масса большая а вес остался сервис килограмма на самом деле при такой мощный?

Мастеров лежат тексты вествуд убил учиться килограмм достав. И когда мы начнем держать эти длинными стад естественно. Результата хочется это просто вот такая хитрость из-за того что 7 из программ остается там получается так ноги растут а тут все уменьшается поэтому парадокс:

Небольших хоть может все дистанции но на самом. Деле это конечно ну вот искусственно так но самое то главное ведь адаптационный резерв прекрасном состоянии 110 процентов остается чек практически не болел чуть-чуть поднялся значит принцип планирования.

Какой-то риге зации точки зрения вот этой модели и законов.

Биологии такой суду мышца мощно сокращалось так сильно и долго ада всего увеличить число миофибрилл но не октябре: У нас разных мышечных волокон эта модель говоря не понимает ратный начну там одно вот но получается надо увеличить. Счет миофибрилла в окислительных машинам промежуточных и возможным даже угли клинически.

И создать вот база для того чтобы потом росли митохондрии. Я за миофибрилл митохондрий просто и мне куда пристроить гостей и поэтому далее вот эту базу а после этого достаточно быстро. Видите там в течение люди так полутора-двух месяцев.

Митохондрий наращивается и суд чтобы приобрести спортивной формы вполне достаточно полу то разумеется и экспериментальные данные таком уровне дети докторских работах допустим горгона. И у волка вас если эти графики! Особенно много гордона сплав сами занимался и все время заставлял их выполнять стандартную работу.

Допустим называется чистое ровную работу вышел бассейной подаешь там ниже уровня аэробного парковаться лаваш плаваешь плаваешь дважды ударами! Вот сначала как бы результаты 1 103 при этом надо?

Стриме участвовать в соревнованиях и хотя бы раз неделю результата сначала растут а потом стабилизируется и никуда ничего.

Не учатся вот этого стабилизация наблюдается как раз где-то через месяц до берут больше интенсивность считаете какой работой потом лет двадцать заниматься. Дорогой интенсивность чуть увеличит каждый день люди тренируются каждый неделю тестирования то же самое получается результат растет только на более высоком уровне и опять:

Стабилизации на ней cleanse есть еще растет и опять стабилизации там и возникает проблема уже методик тренировок только выше народного. Порога выдерживать длительные тренировки делать начинается закисление сильнейшие там убийство начинается там уже тонкости правильно строить линии общем против гордон и с этим делом!

Можно поэтому серьезную данных уже дальше в принципе самым закон примерно какой митохондрий он украсть ничего не знает?

Но микрофон вырастут где-то полторы дворец так что вот такая модель была. Создана еще в начале 90-х годов и в этом языка модели уже стало ясно что совсем по-другому надо относиться к тренировочному. Процессу если операция законным biological тренировка закатывается.

Принципиально иначе отсюда же эти игры были следствие такие точки зрения оздоровления очевидно. Что человек худеет человек укрепляет здоровье только с помощью. Гормонов другому ничего не получается а если выйдет занимаетесь тепла аэробика.

Бегом трусцой от инфаркта в гормонах то нету и вылечиться невозможно а потом появляется. И средние в литературе что у купера друзья были он с ними 20-30 лет занимался бегом трусцой и все они умерли от инфарктов lead-ins.

Уточнил бежали они некую заражение чуть чуть подольше конечно там до 60 70 80 все равно 1 причина в которой. Не от рака а именно значит получается неправильно принцип тренированным действительно там куча был ошибок 1 ошибка!

Он не следил за диету то он стал следить за 9 потом он получил эффект заболеваний. Опорно-двигательного аппарата цена беготне и поспать потом он сказал что бегать вредно потому что кормит забора на любитель город надо ходить:

Быстро ну а после того как ты час походил надо идти в тренажерный зал и заниматься на тренажерах зачем он не знает. Но это лучше самом деле вся эта идея своей робик она рухнула и надо сказать по-другому как вы тренироваться вот модель. Четко показало если вы будете выбрасывать гормоны в кровь а потом будет оздоровительный эффект?

Антон с модель такие всех и иммунной системы до грани стена него укрепляйте помощью для гармонии? Поэтому самое оздоровительные виды физических упражнений а те которые способны брусу большом корешка гормон сбора а это у нас тяжелая атлетика.

Спринт этих прыжков выбрали мощные ведь мы же имеем дело с людьми после 60 лет а у них того гляди инсульт.

Или инфаркт к этому может знать штамп с натуживанием это давление растёт на 400 миллиметров просто мега делать. Это надо придумать такие упражнения такие средства которые бы ни в коем случае. Не кают не привели к смертельному исходу.

По какому пути пошел минимизация мышечной массы участвующего упражнения совсем. А грубить это делать из как довести то вот пальцем надо работать.

С пальцем работаешь и мы что если сопротивляться она заболит гормоны могут пойти но при этом давление вырастит. Больше и вырасти всё прекрасно но если делать чисто динамические упражнения можно долго ли и тогда и гормонов будет мало значит надо сделать так чтобы. Довольно быстро все устала что пошел отсюда идея создать статика естественно очень плохое дело явление сокращает делать.

Статические упражнения для лиц с поражением все перешедших оказывается если мы введём вырежем. Статике некоторую подвижность соки эффекты статического выполнения упражнения еще за изготовление предстоят нарастили. Предстоит хотя мы работаем по не было локальным вот если так держать то давление попросту а еще чуть-чуть движения.

Сделать давление не растет на чуть-чуть вырастет естественно не будет там с ними это нормально человека.

2 обычно 120 будет еще страшной курс.

Вырастет на кого-то едоков смертельный варианта нет вот отсюда и появилась. Идея затона всякими штата динамического управления а если мышца. Заболе а потом вот это за более а потом вот это забыли потом вот это забыли еще в течение.

Часа будет болеть гормоны будут столько что изготовитель эффект вы точно получите ну и потом!

Практика показала что если нужно лечить людей там от астмы атеросклероза совместно повышенного давления лечится!

Буквально в два-три месяца практически и закон стал универсальным средством лечения от всех болезней почему то потому. Что гормоны гуляет по крови они в любом случае заходят во все ткани особенно интенсивно.

В активной пока нет мышц но его все остальные из печени! В почке во все органы доход и там начинается обновление клеточным. Все начинается в общем в городе поэтому вы все там когда мы внедрили зато за ворот упаковка:

На ужин завода завод не работает денег нет были болеют врачам. Идти значит вот если ходить заниматься зато нам дают болеть.

Очень получается лечиться надо не в поликлинике. Зале ну там поскольку город маленький и люди маленькие износа платили замечали хороший трек ты я вам рассказал для того чтобы показать что существует. Моделирование которое имитирует поведение основных систем организма и попытается как бы смоделировать те реальные веществ вещества которые если человеку.

Миофибрилл допустим митохондрий и как эти взаимосвязи.

Возникает между гормонами да и малыми силами так далее внутри этого организм конечно там тот вниз. Кибернетические и не or центральной не носить ных просто кибернетическая машины. Черный но наша задача не центральной нервной системы изучать а реакцию организма:

С точки зрения гипертрофии мышц листочки клин гипертрофии костного мозга на нагрузке и это все реализовано в каком вещественный вариант отрыва от объективной реальности.

Но и в этом случае я попытался он показать система. Планирования нагрузок принципиально отличается давно предлагает обычные петарды ну и если подольше поиграть с этой модели да да становится понятно откуда.

Рождается тренировочное давить как рождается микроцикл как рождается мезоциклон когда не вот мы сейчас попытаемся с вами поиграть и быть удастся построить! Какие-то планы подготовки а потом может быть вы сами захотите какой-то конкретный ресурс прозвучат выиграть. Первый чего надо начать на самом деле это 1 1 чек вообще говоря с тобой вида спорта которым мы хотим заниматься?

Пришел человек естественно хватит какой вести слова нету два примера пика плагин довольно давайте возьмем. Плавание тогда возникает вопрос стиле много таких стилем барыш предположим возьмем. Самый ходовой стилистов кровь рождения у поскольку не считать что я специалист.

Механики всех видов спорта и поэтому я знаю и какие мышцы работают и как они работают. Очевидно что мышцы рук являются ведущими активность процентов можно he wanna. Waste на флот максимум 30 процентов иногда вообще поэтому прежде надо акцент делает на о том состоянии фрукты.

Находится но и пускала как мы определили чего надо тестировать в этого.

Человека и начинаем определять каком состоянии находится без этого планировать нагрузку не надо обеспечить контроль его состояние.

Что для этого надо сделать весь мир делает 1 ступенчатый тест или какой-нибудь?

Спринтерский бег это можно сделать в бассейне это можно сделать на лед если речи да овцы кролем можно так один тестировать на самой если этого? Российского языка на дороге ты стер и потому.

Что там будет больше ничего хорошо давайте попробуем com тестирует. Руки-ноги сейчас не принципе вот это ступенчатый тест мощность вступить что растет и смотрим что происходит.

В организм обязан анализатор палец можно ли у куковать смотреть вот ap 0 в итоге вот у сменяется каким-то таким образом легочной веселятся меняется: И концентрация лап да и на кривых появляются какие-то перелом ученые решили что эти переломы соответствует изменению энергообеспечение если.

У вас модель какую без наркотиков виде одной клетке который. Протекает все метаболические процессы и получается такая картинка вы начинаете работать у вас в мощность растет возникает вопрос.

Спросите у николаевой чуваку и другого любого энергетик that comes наши которые еще там все остальные учатся в этих спросите.

У них а как мощность вообще говоря растет внутри вот этой вот внутри организма они поймут ничего. Вам не расскажу не понимает ничего как мощность. Растет внутри этой клетки вот нормальный студент.

Ответит на вопрос элементарно а профессор не может ответ и он вот этот вот на эту модель себе в голову почему. То за год я с ним разговаривал восьмидесятом году давайте учитывать рекрутирования. Мощных вот они не надо подождем прошло уже 30 лет а все равно не на ты подожди так как происходит рекрутирование очень просто исчез буквально.

60-х годов person такая товара у нас я провела исследование. Скуден и и показала что идет рекрутирование мышечных волокон ах иноманты чудо них показывать что на самом деле управление силы происходит? Путем рекрутирование новых двигательных единиц из ряда полсилы тут рекрутируют и ну грубо говоря половину если надо 75 если вы рекрутировали мышечные.

Волокна она включается работу работает если же это все выкинуть? Все это рекрутировали оставить эту одну клетку и забыть?

Про то как происходит рекрутирования тогда будет расти интенсивность метаболических процессов. И растет соответственно потребление кислорода и легочной вентиляции но и соответственно функци роста а потом вдруг начинает расти и легочной вентиляции и растет. Концентрация молочной кислоты точки зрения клетки это означает что включается гликолиз с образование молочной кислотой.

А раз почему он включается 5 не включался значит но этого будет кислород и шли аэробные процессы.

А теперь кислорода не хватает и тогда должны включится механизм и анаэробного. Гликолиза вот они подключаются один человек начинает где-то.

Работать смешанным режим часть этой клетке работы в окислительного фосфорилирования аэробных процессов а часть анаэробный? Гликолиз образованию малыша нет значит главная причина почему случилось аэробный порог 1 до на западе его называет анаэробную благодатном.

Порулить это недостаток кислородная чем кровь не несет кислород значит лимитирующим звеном является центральный механизм этот доставка кислорода: Сердца поэтому все начиная с 50-х годов тренируют сердце для того чтобы у вич почему лыжники?

Бегают почему аспидистры катается по 200 экономит они увеличивают выносливость питаясь тренировать сердце и добиваясь.

Таким образом увеличение аэробных возможностей выполняя аэробную работу о формальной логики: Функций строй караганда как я говорю на самом деле все наоборот значит то выполняя ровно.

Работая рубль в гараж должны расти но если мы перейдем опять на нормальный язык биологическом вам говорил! Мяч и бризы в окислительных мощных они уже оплетены митохондриями и новыми доходы просто не пристраиваются в этом помните! Через месяц до реализации что все ни к чему пристраиваться так и эти же люди не понимают этого у них в этих.

Одноклеточным организме ничего этого нет а мне фибрилл! Нету митохондрии ментам их какие-то биохимические процессы как непонятно.

На чем основаны на самом деле конец но вот у них такое мышление но и в результате получается совсем? Другой принцип тренировки то есть тот который. При соответствует потому что написано 2 матвеева тренируйся больше.

Развиваем ровную возможности развивая сердце и у вас будет потом расти результата результат не растет стоит на месте.

19 годам он растет после 19 перестает расти чандра перестают расти после 19 лет потому что до 19 лет гормоны играют: Растут вместе с этим естественно 1 нить мышечная масса и тот биологический процесс связаны с развитием ребенка а потом.

Он становится взрослым его все за стабилизирована и надо специально делать упражнение.

Что мощный масса росла но не лыжник не велосипедист не какой-то пламя с этим вообще не занимается самых. Сын турецких прошлый раз вообще никакой силовой работами продажи он делает все чтобы повысить барокамеру поэтому он принцип доводят. До некоторого плата а дальше ребята стабилизируется их выше не растут!

И естественный ним действительно так еще и происходит попов стал ему ничего не раз течение десяти лет практически так вот если:

Перестроить мышление на то что на самом деле происходит мышцами? То пока вы добавляете сопротивление на велоэргометре вас рекрутируются все новый новый двигатель единицы с мощными. Олоф а там как правило окислительные ручные.

Вот это вначале и тогда у вас love. That не увеличивается вот он стабильных взойдет двери 2 мили моль один нелюбовь примерно до а потом вдруг раз и мы включили? Такой промежуточный мощный голос а в них митохондрии немножко не хватает?

Их надо дренирование даже такое можно привести случай во всех видах спорта. Вот эта кривая то что ты это изображено все очень. Похоже примерно так все и происходит выходит рынка:

Пежич мастер спорта международного мою определяем вот этот аэробные потом анаэробный порог а он соответствует ничего не как так может быть чтобы пришел. Мастер форме но он на пике спортивной формы пришел только. Вот марте только закончили соревнованиях он там уже по международник у приближен.

Ничего не получается оказывается вот этого звезда посадки сильнейшую. Закисление мышь в статике это беже они же бегают без поцци да вот в этой статике итоге мышцы очень сильно? Окисляются арене повреждаются и в результате у них ни один вот этот порог а несколько порогов потанина.

4 вот это 1 2 мили может это 4 потом на 6 кто на 8 то есть мышцы изуродовано. Бегом на коньках потому конькобежцам вредно бегать на как и норвежца придумали! Такую стекла такой вариант февраля чемпионат мира они в январе сидят читал книг за 30 до 40 точек например уезжает в южной африке там когда:

Если велосипедах а велосипеда это такая штука. Когда мы что напряглась расслабилась и это не коньки где мышцы почти не уступают.

Расслабимся и там нормально и пародия что нормально вот они уезжает от лечат наш сын возвращается начинает делать скоростную работу. Как она очень коротких отрезков и мышцы не успевают повредиться молчи для людей а потом нормально выступает на чемпионате.

Наше же продолжает кататься на коньках . герои мертвы приезжали на не там показывали 5 секунд! 15-20 проигрывать так хотя это твердая пока то ценники а если наши входят в команду голландскую это норвежскую это профессиональная! Команда из тренера специальных делается на 3 готовы чтобы они чемпионат мира ничего не как ты погоди а также скоро ребята хитрый:

Ну а сейчас коврик так все сначала она задала трава такая с тренер оказался немножко дураком он своего собственного итальянцы погубил?

Ascot бриф мудреца выжег альянс он не погубил. От alliance тоже бежал за секунду про скобы отказался.

По стене итальянцы просто проиграл мне 56 секунд нет но он проиграл скобрева выиграла. Было не тренировал бы то итальянец был бы бронзовый призер раздела иначе выполнить и важнее он остался.

В розовых призер на самом деле а дело не в этом чарли и далее вообще прочный спорт психологический момент вполне конечно. Психологически когда над человеком издевается результатов нет он бросает осколок не бросай туда то растут видимо здоровью нет вагон такой что-либо и он хитрее. Чем обычно рассказывать всему предлагает нагрузки сделать но когда.

Он чувствует что пора отдыхать у нас какое то он опытный спортсмен отличается. От опыта у молодого и опытный еще с головой тем что он умеет обманывать тренер тренер говорить надо работать а он знает вот если.

Он ваш почувствовал придет и значит все надо посмотреть а противниками что сейчас сказать что он равно я постоянно кстати я фаза расслабления тоже пристал.

Черносливом короткая так что мы что не всплывает когда сказать прокачаться поэтому. Магнит забиваются очень сильно для смотрите на для не не настолько сильно забиваются как нас приняли я сам конькобежку. Я понимаю вот если вы придете ко мне вас научу бегать по другому ноги.

Обидишь завязал его завязала же вот я и говорю вот вы сейчас завязали я вас. Научу за 10 минут бегать по другому. Ну за 15 секунд даже могут за 15 значит.

Вы поймете что вы всю жизнь туре. Мально потому что вы бежите на жку это больше тем более в свете там нету попроще все таки время на прохождение.

Прямых очень короткой 23 отталкивания она поворотом надо побыстрее. Поэтому там полегче вот на коньках у 2 га выходом это спрашивать хорошо если вы говорите поляки: Почему переходя азиаты канадцы все проходят школ шорт-трека и потом засаживают конька а вот из коньков они вернутся!

К нам не могут и как правило на примере шани дэвис негр середнячок шар треки решил попробовать встать: На коньки на классических первый чемпионат мира чемпионом мира стал не думает а сейчас: Гигабита момент горячая сторонам где я велика что а технику ставить никто не умеет ею для наших шорт-треке то естественно как можно больше.

5 губить пытались куликов даже сам олимпийскому кратны ничего. Не получаешь снова видя как он не умеет бегать нашел прикольный. Ноги переставлять они не умеют за счет чего они не владеют не гонял они поехали с нет как надо.

Бежать она бежать нам надо принципиально по-другому наши рты этом естественно перейти с больших коньков. Нашел так очень тяжело надо ломать техника. Другую технику а вот в обратно чтобы проще пареной репы наоборот даже легче поворот мне в коньках речи внутренней.

Алонсии верилось держава короче говоря мы пришли к тому что вот эти вот пороге связаны. С рекрутирование мышечных волокон поэтому на самом деле если правильно.

Понимать вот с точки зрения уже как бы полным! Физиологии рекрутирование мышечных волокон и процесс которые протекают. В этих мышечных волокнах то становится понятно вот это вот аэробный порог возникает когда заканчивается окислительные мощный балов и тогда!

Можно ответить на вопрос о какой силой обладает окислительный мишнева а вот: Вы посмотрели сопротивления на левый борт мощный 100-го а если тентом семьдесят пять оборотов. Это будет там полтора кило полтора кило пункта как бы коррелирует с той силой которые демонстрируют:

Этом случае песен человек который крутит педали вели огонь по нам надо умножить на на 40 росли получаются там что-то соотношение внешней! А вот это вот момент когда вы рекрутировали все действительные все промежутки и тогда начинают рекрутировать себе критически лактат начинают?

Быстро расти и соответственно выше инфляции и это означает чтобы в этот момент работает bio действительные промежуточные вы можете определить силу этих мышечных. Волокон а чтобы понять сколько приходится силы ногри критические мощный валов надо сделать в этот спринт а потом? Что поставить сил силы которые здесь продемонстрированных силы которые он демонстрирует при выполнении спринтер.

Ну и там с учетом всяких механических особенность получается так что если допустим берете силу или мощность продемонстрированы? На анаэробную пороге витя 200 ватт акушеров то этот 200 ватт он выдает в течение полчаса но sprit выдается в течение.

5 секунд после спринта реализуется за счет атф и креатинфосфата если бы мы сразу включили все действительные промежуточные они в тоже выдали. Все что несведущих ответ на верхнем фосфатов и тогда вот эта мощность было бы не 200 водородного раза больше вот я условиями торгами так случается.

Такая тогда бы это было совместно 400-го.

И тогда процент окислительных или критических по отношению этой мощи. То тут еще раз будет составлять 40 процентов 60 процентов приходится на грипп генетически мощный таким образом!

Мы можем определить даже мышечную композицию но это не та мощной композиция которая говорит!

На скорость сокращения мышц это мышечная композиция 1 кв сколько митохондрий она не наследуется: Она создается начинаете тренироваться правильно тренироваться в конце концов мощность педалирования.

У фронта вкусный 450 500 ватт и если это умножить на это будет как раз в 1000 ватт это овал нём мама примерно 1000 1100 ватт. Не больше это означает что она все мышечные волокна действительно причем.

Там графики и таблицы есть я вам покажу. Так без на скромный там будет ясно фок у него не хоть если ты так чтобы ответить. И получается такая картина что с помощью ступенчатого теста при правильной интерпретации можно дать оценку сколько у вас окислительных:

Мышечных волокон сколько промежуточных пунктах гликоли тических и какая мощность. Вы демонстрируете на этих вот порогах соответственно какое потребление кислорода в некоторых случаях это даже можно два три других!

Пороков большой что тут еще можно приклеить вот так вот меняется частота сердечных сокращений как правило постоянный ровно аэробного порога она. Начинает более быстрое расти но на самом деле?

Если вы все мышечные волокна были действительно то роста и пульса продолжался вот поэтому.

Бункеру и поэтому армстронга будет вот такая вот соответственно ловца будете? Вот отсюда потом вас поднимается и тогда мы уже определили цвет у этого конкретного.

Спортсмена потенциальные возможности сердечно-сосудистой системы у этого они огромны по сравнению с тем что не сейчас для вас отсюда следствие этого человек!

Ущерб как тренировать вообще не надо не надо больше твоих тренировали отсюда youtube.

Это был велосипедист за ум и будет сказали что 200 километров делились вообще не на тебе надо идти в тренажерный?

Зал и наращивать ручным а сам пока ты его не создашь плюс там наращивание митохондрий ничего садится вообще на себе потом должен. 3-4 месяца позаниматься создать нормальную мышцу немножко поддерживает состояние митохондрий.

И сердечно свои системы чтобы они не теряли свои функции и после этого они зашли а если брать пловца то тут картина. Между другая была если мы будем тестировать руки?

И вот примерно вот такой вот график. То мы обнаружим что наложить допустим на кривой рог так просто наложить. Кривые обновка как правило вот многие идут?

Вот поэтому где то есть начальное значение курсов могут быть одинаковые что на руках и на ногах а потом в курсе на руках начинает расти. А на ногах он не растет он будет расти только потом отсюда вывод что тестируя руки большинстве случаев нельзя определить.

Потенциальные возможности сердце по такой причине по той поры самые включения. Что порог слишком рогами возникает 1 а вторая причина ну когда вы работаете руками? То мышцы рук и не очень маленькие поэтому качать кровь?

Они не могут если анимус пока поэтому оставить работая руками слова и развивать сердечно-сосудистую систему. Дать им увеличить ударный объем сердца невозможно поэтому сколько ни плаваю в бассейне сердце все равно но особенно развиваться если соединение. Полной координации россии можно растянуть но это благодаря комбинированию надо специально?

Делать так чтобы но и вот что касается определение порога диссертации сейчас написали случилось что вот это вот р-р интервалы они с ростом. Интенсивности работы начинает уменьшаться в конце концов появляется плат одет в районе 2-3 аналитику вот это вот garden интервальный порог в принципе соответствует.

По нему можно определять когда появляется анаэробных он немножко видеть раньше возник по сравнению. С тем когда случается порог должен 4 вообще-то говоря качестве ориентира его можно брать он будет перемещаться туда или сюда 12 насколько хорошо подготовлена нефти давайте перерыв.

Есть разные виды соревнований и как бы вот если литература которую можно посмотреть что происходит. С человеком если выполнить разные виды упражнений на как похожих вот например 30-секундный!

Winged тысяч глаз не получилось а значит можно определить максимальную мощность можно определить мощных при достижении максимальной скоростью педалировать.

Против и два три 4 5 7 смотрителю этот 802 максимальную мощь 20-30 подсоединённых компьютеру можно определить man больше: Чем при достижении максимально steam в этом их особенность их монарха центр компьютеры посинели стали определять. На 2 секунды и вообще магический это за счет силы инерции преодоление силы:

Нарды когда силы инерции равны нулю при максимальный сборка. Это бывает на 5 6 щеку мощность меньше я например определяет только вот этот man смешивающей:

Максимальный что он подключён к мощно там она показывает картошки связано но заодно. Еще и да если принимать или ты тот самый креатин моногидрат течение четырех-пяти дней в объеме ситуация!

35 грамм и то мощных максимально растет уже близко к цифрам единство ну и по всему: Диапазоны есть небольшая прибавка примерно то же самое получается когда вы делаете несколько пультов 10 раз ускорение сделать и вести мощностью суринов. От и потому что интервал отдыха маловаты а если накачать человека креатина моногидрат виде она почти не падает но отсюда вывод.

Что этот механизм обеспечение законтрить миофибрилл отъехав пример с помощью паспорт он посредник между митохондриями то чем больше бойко один фосфатов и что тем выше работоспособность практически на всех! Режимах работы спортсмена заказан это учитывать их использовать и ответственными? Старым а вообще-то говорят да стимулирование развития мышц и надо понимать на обсуждали сейчас.

Появились новые формы которые водорастворимы желательных исходник когда вместо 30 100 грамм 100 грамм это каждого ним по 20 карточки можно примерно в 45 раз меньше. Принимать печень а этого как раз варианты для того чтобы вас убедить себя убедить в том что какие механизмы наиболее важные для энергообеспечения смотрите режим follow! Пусть вовсю в течение 90 секунд вот фиксируется мощность связана с потреблением кислорода значит всю остальную мощность это вот как бы кислородный запрос:

Своего рода связано с двумя другими механизмами полосатый механизма отель супостаты анаэробный гликолиз если сопоставить вот эти площади вот примерно четыре с половиной литра.

По 3 кислород это площадь практически равна этой площади? Отсюда вывод что вот все долги которые человек образуют при работе онлайн а это довольно приличный человек так он имеет такого: Спортивного типа рабу потребление кислорода и долго примерно равны друг другу это по четыре с половиной.

Если 3 литра приходится на t&p креатинфосфата что остается на анаэробный гликолиз 1 литр? Оценку видео учебники физиология 20 литров если через 20 до 9 литров то есть это все обман. Маргори я итальянский ученый вот таким образом рассчитал долги и сказал.

Что больше четырех литров болт вообще не бывает отсюда надо ли тренировать вот этот вот самый механизм анаэробного гликолиза считается. Что чем больше молочники за ты набираешь. Тем больше работ этот механизм тем лучше будет результат причем помощью на всех дистанциях я на самом деле все наоборот так вот этот рисунок подтверждает что не!

Надо накапливать никакой молочной кислоты мало того если вспомнит ульях заем показом что если мы переделали или критически. Мощного lock но в окислительной the rising астатин фосфата.

Идет как с помощью самого прикольного никуда не щит просто беру вотафо некую.

Так andrew но и митохондрий дает молекул атф для ресинтеза к этим посмотрим потому окислительным?

Мощного навсегда мощнее работать чем для критической и человека. Который всю мышцу преобразовал вы действительно действительно всех сил и что мужчина в этом случае у вас что получается вы практически перестаете. Закисляется и этот механизм анаэробных для кольца просто отсутствует а раз так то вы обладаете идеальный вы носите мы вообще не утомлять вас мышцы.

Не забивается можете спокойно работать в любом режиме таким вот чудесные спортсмены я говорю иногда.

Что их ломом не прошибешь их нельзя сломать с помощью тренировки. И невесты на них невозможно иметь сто процентов гризли не закисляется и не убивать а молодые люди которых.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация