МОТИВАЦИЯ! Как себя мотивировать? Неизбитые знания | Популярная психология

влюбленность, любовь, девушка, женщина, психотерапевтический, психотерапия, психотерапевт, психолог

Похожие видео

Описание

Доступные тренинги и курсы:. Как похудеть с помощью приёмов из психологии? Об этом я рассказываю в курсе "Комфортное похудение".

Текстовая версия

Привет мои дорогие сегодня мы с вами поговорим о мотивации о том как себя мотивировать и перевести из режима. Лежать на диване и пить пиво смотреть кинчик в изучении английского спорт и всё что гораздо полезнее но труднее.

Тема мотивации казалось бы уже избитая и много кто про это говорил тем не менее она освещается. Как правило не комплексно и очень многие важные моменты: Упускаются так вот сегодня я расскажу о том что обязательно нужно знать о мотивации и что же с этим делать совсем в конце концов ну:

И финале нашего видео я разыграю свою книгу так что обязательно оставайтесь со мной и смотрите до конца момент. Первые самые главные наши мотиваторы это смысл выгода и польза смысл ради чего я это делаю к примеру сейчас!

Волонтеры за светлую идею спасение людей от страшной заразы выходит помогают людям раздают скажем обеды пенсионерам или просто помогают информирует их как-то всё-таки.

Маски защитные да почему потому что они видят в этом смысл выгода но здесь принципе все понятно. Работа мне не очень-то нравится но зарплата так нравится что я понимаю ради чего я хожу в офис каждый день и польза.

Интересно

Тоже в принципе все закономерно до морковный сок со сливками не самый вкусный?

Сок на свете но если регулярно выпивать по стакану.

Будет прекрасное зрение и хорошая кожа и это в принципе уже мотивирует человека периодически его пить или заниматься. Спортом то же самое здесь удовольствие возможно мало особенно. На первых порах особенно если ты не самый любимый ваш спорт но вы видите ради чего вы это делать пальца и так смысл выгода и польза!

Их всегда нужно искать в конкретном занятий вот подписчик ко мне обращается на примере с английским. Конкретно стоять вопрос как себя заставить его учить в чем смысл выгода и польза ваше это всегда нужно держать в голове. Дальше очень важный момент любая мотивация растет.

Из потребностей конкретной четкой я понимаю что моя потребность удовлетвориться скажем я хочу быть стройной поэтому занимаюсь и это моя потребность самые.

Семья

Классные и и здорово мотивирующие это те которые косвенно или напрямую ведут к продолжению рода ради чего мне упругий! Зад ради чего мне гладкая хорошая кожа чтобы нравиться своему партнеру.

Или в целом кому-то чтобы потом в перспективе сами понимаете да вот все что мы связываем с этим как правило человека мотивируют очень. Хорошо пользуетесь вот тем что природа просто нас вот так прошила запрограммировала:

Мотивация бывает от чего-то от дискомфорта или к чему-то. К удовольствию радости удовлетворению своих потребностей к выгоде. Пользе и так далее есть два типа людей те которые мотивируются от противного и на производстве скажем им лучше?

Сказать если вы не выполнить план то скажем весь отдел лишается премии или там ты конкретный дживс премий это заставляет этого человека!

Действительно работают лучшие есть другой тип людей которые мотивируются к вы все дорогие мои а получите что-то скажем дополнительные деньги.

Психология

Отгула если вы сейчас сделайте тут и тут нужно знать какой тип мотивации у вас вы к морковке спереди. Идете или вы лучше толкаем и морковкой сзади и об этом всегда себе напоминать. Дальше еще важнейший момент о котором очень мало говорят у нас всегда существует ближние мотиватор и дальний:

Мотиватор пример дальний мой мотиватор эта красивая фигура это свободное владение английским языком и карьер в иностранной компании дальний. Мотиватор но он где то там я еще не знаю за горизонтом вообще приближусь ли когда-то к нему или нет но есть ближний мотиватор а что. Здесь посмотреть сериальчик полежать потупить в ютубчике просто ничего не поделать есть что-то вкусное вот скажем печенька.

Она здесь близко вот я открываю шкаф и здесь печенькой это тоже мотиватор: Она тоже мне даст что-то такое приятненькая конечно и работа классно.

Это тоже приятненько но она где-то там этот дальний. Мотиватор так вот законы все наши психологии гласят что ближние мотиваторы всегда сильнее чем дальние мотиваторы это просто нужно знать это нужно учитывать печенька близко!

А гораздо более соблазнительно маячит когда она перед носом чем вот что-то там иллюзорное ты просто: Нужно знать да мы так работаем вот сейчас у вас есть магазин!

Психолог

С пивом и сериальчик какой-то интересный а где-то там непонятное вообще вот это владение английским достану. Еще пользу да еще вопрос опять же это очень. Какой-то далекий мотиватор наша задача его притянуть и что конкретно.

С этим делать я расскажу в следующий момент закон йеркса дацана. И эрг сада цена и краткой 1 закон йорк сада цена гласит что для каждой активности для каждого вида. Деятельности существуют свой оптимум мотивации и чем более сложное и чем более трудная деятельность нам предстоит!

Тем меньше мотивации нам нужно а избыточная. Мотивация и сейчас всё переделаю грозит тем что вы просто на делаете много ошибок рискуете. Разочароваться и вообще это все бросить в итоге что значит сложная деятельности что значит трудная сложное.

Это та которая состоит из множества компонентов и вам нужно все их как-то:

Собрать скажем вам дали задание добраться из пункта а в пункт б и по дороге сделать кучу каких-то. Dell выполнить вам нужно и составить правильный маршрут и ничего не забыть и кучу момент вы держать в голове это сложная деятельность!

Психотерапевт

Еще какие-то проблемы там по дороге решить вам нужно и есть деятельность трудно это который: Затрачивает очень много ваших сил ваших ресурсов скажем интеллектуальных так вот для того чтобы вот эти виды деятельности:

Выполнять качественно вам мотивации вообще-то не нужно нам нужно тупо делать! Без мотивации вот это все изучение иностранного. Языка или занятие спортом если для вас это нечто новое это для вас деятельность и сложная.

И трудная к примеру если вы хотите выучить комплекс каких-то новых упражнений освоить это все это не просто. Здесь на фиг вам эта мотивация вы с большей вероятностью расстроитесь и того что ничего не получается и вы будете дольше прокрастинировать. Если вы будете ждать вот этого прихода мотивации когда он на вас снизойдет делать нужно это все без мотивации и кстати.

В противоположность этому если эта деятельность какая то вам очень хорошо знакомая! И сил много на нее не потребуются то в принципе здесь мотивируете сколько:

Хотите включать громкую музыку варить левее я сейчас могу и так далее что там вас мотивирует? И приступайте все у вас получиться прекрасно все сделаете быстренько и там сразу лайфхак очень полезную рекомендацию которая. Поможет вам лишний раз не прокрастинировать а начинать даже на отрицательной мотивации или с 0 мотивации выполнять какую-то работу.

Психотерапия

Я вам рекомендую фокус своего внимания переключать они на чувства как часто любят люди такие сенситивы на изучающих. Психологию прислушиваются к себе творятся дела задание какой-то и что начинается хочу в туалет хочу пить хочу что-то включить.

Посмотреть ой что-то я задумалась ой что-то у меня в животе урчит надо покушать пойти в общем начинается вот такие: Вот какие то отвлечения внутренние да ой что-то сегодня у меня вдохновение нет без вдохновения садимся и тупо работаем включайте в себе робота! Мы переключаем внимание на действий я вот я иду я сажусь я открываю этот документ.

Внимание у меня на документе на своих пальцах которые на клавиатуре не внутри а что сейчас происходит. В моем желудке а в моих мыслях а где сейчас?

Мое внимание внимание мы все концентрируем на конкретных действиях и на конкретных вот вещах с которыми вы взаимодействуете убираем его изнутри выключаем. Сама рефлексию но в целом полезно нужно и это здорово что вы сама рефлексивный человек но вот конкретно в вопросах переключения себя в режим рабочий эту вещь?

Вредная включаем в себе железного робота я тупо сажусь я тупо начинаю делать уже в хожу в эту деятельность и все и поехали поехали отключаю. Все свои чувства я подумаю о том как чувствует себя там моё сердце моя печенка.

Психотерапевтический

Кишечник и так далее и вообще что происходит в моей душе. Потом не сейчас мы связываем наша цель вот то что мы хотим сейчас сделать с нашей какой то очень важной потребностью! Что делают компании и что оказывается обычно эффективно они связывают свои цели например количество продаж с целями сотрудников смотрите ребята нам по пути:

Вы делаете какие-то задания достигайте своих целей и вам будет какая-то. Плюшка но и нам понятна эта плюшка будет нам по дороге все мотивационные тренинги.

Все мотивационные речи в компаниях на этом как раз и строится то есть если руководитель скажет давайте. Ребятки работаете получше и тогда в конце месяца. Я куплю себе новый lexus это будет.

Не совсем то да давайте работайте тогда:

Вы получите что-то и мы все это как то там отпразднуем. Да это здорово например как бывает в компании coca-cola насколько я знаю делали раньше устраивали конкурс. На лучшее оформленную витрину где выставлено продукция тот кто этот конкурс выигрывает получает поездку на двоих:

В безвизовой у страну куда то поблизости и сотрудник видит он понимает да я сейчас могу выиграть. Этот конкурс я сейчас вот вот она эта поездка это к вопросу про дальней. И ближней мотиватор когда мы понимаем что вот цель здесь я знаю что мой коллега сотрудник другую он уже ездил.

Туда я тоже хочу и у меня такая возможность есть это не нечто: Сложена достижимая а вот пожалуйста хорошо постарался тебя получилось чуть-чуть: Удачи вот ты отдыхаешь это к тому что это не какой-то дальней мотиватор мы это дальний мотиватор делаем.

Ближним что касается дальней и ближней мотивации мы убираем все искушения. Которые могут вас сбить с падал и и все цели которые кажутся дальними мы приближаем!

То есть мы убеждаем себя в том что эта цель реально оно достижимо она мне действительно но не просто нужно мне остается. Сделать раз два три и она будет моей если веры в то что эта цель достижима: У вас нет как вы себя мотивация и накачиваете ее будет хватать ненадолго очень важно ощущать что каждый:

Ваш шаг это действительно вклад вот в эту копилочку на примере блогера если вы снимаете какие-то. Видео и они собирают такие лайки и просмотры комментарии то вы понимаете да вот он шаг по ей кнопки золотой?

Или что там человек конкретно хочет если он не получает.

Вот эти промежуточные дозы дофамина то к большой цели прийти и мы будет гораздо сложнее. То есть он например работает работает в холостую это для него получается:

Какая-то там дальние мотивация нам нужно все вот эти дальние сделать ближними понять вот чуть-чуть вот еще чуть-чуть помогает. Здесь еще что дробление своих шагов по направлению к цели на микро шаги то есть вот эти самые микродозы дофамина!

Которые нам нужны мы получаем уже в процессе достижения этой цели я сделала сегодня! Свой комплекс упражнений и это здорово я. Чувствую как будет мои мышцы что они налили сейчас.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация