МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Шаг 1.

красивое тело, красивая кожа, здоровое похудение, алина флайклауд, похудеть разумно, похудеть правильно, похудеть быстро, как убрать живот

Похожие видео

Описание

Сегодня я хотела бы поговорить с вами на одну из самых наболевших тем как среди женщин, так и мужчин – о похудении. Для многих проблема снижения веса превратилась в навязчивую идею, поэтому слишком часто люди пытаются ускорить этот процесс и обращаются к опасным способам достижения своих намерений. Но вместо желаемых результатов они лишь ухудшают свое здоровье и самочувствие. К сожалению, в погоне за красивым телом в подростковом возрасте я тоже была жертвой «голодных» диет. И в силу своего печального опыта я призываю всех не повторять моих ошибок. На данный момент я имею более четкое представление о похудении, целях и способах его реализации и хочу поделиться этой информацией с вами. А начну я именно с мотивации и определения целей и желаний на пути к мечте о стройном теле. Однажды просматривая очередной сериал я поймала себя на мысли, что Николь Кидман в свои 50 с хвостиком выглядит намного лучше меня. Она сумела сохранить свою красоту и даже приумножить ее. А Джулия Робертс? Вы замечали, какая она подтянутая и жизнерадостная в фильме «Красотка»? Как искренне светятся ее глаза? Эти женщины заразили меня своей бодростью и подтолкнули к переосмыслению стремлений в жизни. Я загорелась желанием измениться и стать лучшей версией себя. Сперва я пересмотрела свое отношение к похудению. Еще со школьных времен главным показателем прогресса для меня была цифра на весах, и для ее снижения я шла на радикальные меры. Но, как вы знаете, ни к чему хорошему это не приводит. Сейчас на первом месте у меня находится улучшение здоровья и общего состояния организма. Для этого я пересмотрела свое питание, сделала рацион более правильным и сбалансированным, а также вернула спорт в свою жизнь. Одна небольшая тренировка дает мне ощущение выполненного долга и гордости за себя и проделанную работу на целый день. В моей жизни больше нет типичной отговорки о нехватке времени. Ведь даже при самом жестком графике можно выкроить 5 минут для приседания во время чистки зубов. А это уже 50 – 70 приседов за день. Благодаря таким небольшим изменениям в своей рутине вы заметите огромные изменения как во внешнем виде, так и в самочувствии. Конечно, как и у всех, у меня бывают срывы, но я научилась преодолевать эти трудности и даже позволять себе некоторые слабости. Например, при остром желании съесть что-нибудь сладкое я не беру огромный кусок торта или шоколадный батончик. Для этого случая у меня всегда припасена более здоровая альтернатива в виде банана, финика или кокосовой манны. Кстати, а какие у вас имеются полезные вкусности? Кроме того, я сейчас прохожу процедуры мезодренажа, направленные на дополнительное очищение организма. Благодаря таким нехитрым действиям мое тело с каждым днем становится все лучше и лучше, а я радуюсь достигнутым результатам. Надеюсь, я смогла вас вдохновить на внесение здоровых корректив в свой уклад жизни и самосовершенствование. Делитесь своими результатами в комментариях, буду рада их прочитать. А возможно, именно ваша история послужит отправной точкой для кого-то из зрителей на пути к его мечте. Приятного просмотра. На что снимаю? - Sony Alpha A7S II. - Final Cut Pro X. - 2 диодные панели, софтбокс и диодная палка.

Текстовая версия

Всем привет кто сегодня заглянул ко мне на канал меня зовут алина летучего уже давно с вами общаемся:

На тему питания на тему спорта он сейчас так плотненько вошел в мою жизнь и вы я смотрю:

Так вместе со мной присоединяетесь у вас тоже появляется какая-то маленькая мотивация которую мне хочется потихоньку взращивать я это делаю сейчас:

Сразу сделаю поправку не для красоты больше для здоровья то есть у меня какое-то осознание пришло что я хочу в целом поменять стиль жизни это ритм жизни! Чтобы мне было более комфортно мне хочется иметь больше энергии больше там желания чем-то заниматься это все звенья одной цепи очень а надоело думать когда же я наконец за себя. Возьмусь или это вот было бы здорово если бы там где не было цвету вот было бы здорово если бы я каждый.

День вставала 8 утра вот и короче таких предложениях было миллиард? И я понимаю что мне надоело хорош как бы жили она одна да я смотрю. На красивых девушек но им это тоже все не дается.

Сколько сил нужно вложить чтобы мы там тоже подтянутую попу я даже не знаю что послужило для меня началом такого? Психологического изменения потому что параллельно случилось несколько разных причем мелочей в моей жизни которые послужили.

Для меня каким-то стимулом не хочу чтобы вы восприняли меня как-то витающие в облаках девочку нет я просто.

Alina flycloud

Очень искренне наверно как бы даже с подружкой со своей лучше не поделюсь потому что я очень внешней референтный. Человека я боюсь на эти что по мне неправильно. Подумают но я сегодня хочу опустить все свои страхи.

Потому что мне хочется подарить вам ту мотивация мне хочется чтобы. Возможно и у вас она как-то появилось само собой я начала смотреть какой то новый сериал большая маленькая. Ложь там играет знаменитая актриса господи постоянно забываю ей имя я здесь обязательно напишу какой зовут чтобы сейчас не искать?

Она выглядит реально свои там 50 лет лучше чем я у нее идеальная:

Фигура ей идеальное лицо она выглядит очень женственно хрупка и видела не всегда. Так хорошо выглядела могу сказать что она выдающейся красоты.

Женщин а точнее я не могла раньше сказать сейчас я считаю. Ее о самой красивой женщиной в мире потому что сохранить свою красоту женственности и быть привлекательной и сексуальной. В таком возрасте это но тоже огромный талант короче это наверное была первая капля мою чашку я поняла чтобы просто.

Нужно знать прикладывать больше усилий а потому что данность у всех разная я сегодня буду вам все в каше рассказываете. Вы порядку поэтому готовьтесь скорее всего будет много видео из этой рубрики у меня есть несколько подружек? Которые от природы просто вот такие худощавые.

Я помню я ходила два раза в день спортзал я занималась дома я была на правильном питании вообще: Практически ничего не ела кстати это ужасно никогда.

Как похудеть

Так не худейте и эти девочки ели бургеры там с картошкой и у них: Все хорошо позитивно ничего не болит то нигде ничего не откладывается: Какой-то момент я плюнула думаю ну ладно ну как бы все же мой разный смысл мне тянуться!

Там за кем-то другим и в итоге я просто вот упустил этот момент что я перестала собой заниматься я довольно-таки!

Долгий перерыв сделала паспорте альбина что это больше не хочу спорта это не только на про красоту это и про здоровье про выносливость!

И она просто жизненно необходимо потому что когда я успеваю делать. Все что я хочу я остановлюсь счастливым человеком я понимаю что в конце. Дня у меня есть чувство выполненного долга сегодня сейчас конкретно когда каждый день занимаюсь.

Уже после получаса там работа над собой. Я проснулась полчаса позанималась так начинается мое утро сейчас у меня уже есть чувство.

Удовлетворения я чувствую что мы какая я молодец из-за этого весь день идет правильно поэтому. Хочу обратить ваше внимание что конечно генетика: У всех разные но я не хочу запустить себя не потому.

Что я хочу для кого-то быть привлекательной я хочу быть привлекательной в первую очередь для себя поэтому?

Как избавиться от целлюлита

Я буду за это бороться я буду работать над собой я хочу правильно питаться. И я не собираюсь гнаться за каким-то образом какой-то модель или там своей подруги у меня нет такого. Внутри я просто хочу быть лучшей версией?

Самой себя и наверное только когда я осознала эту фразу да когда я поняла что в принципе я себя. Люблю ну я хочу любить себя такое как я вижу себя в идеальной версия я бы закрыла глаза и подумал.

А я вот хочу быть спортивным почему бы не сесть и не начать делать именно. Сейчас я это все могу это не так сложно у меня всегда раньше было отговорка у меня нет времени. Когда я это буду делать сейчас у меня нет времени!

На что то другое то полчаса утром до того как вы позавтракали есть у все просто конечно придется чем-то пожертвовать поменять! Свой режим у кого-то детки у кого то еще что то но выкроить и в сто процентов можно когда-то.

Я посоветовал вам поделилась своим лайфхакам вас всегда есть на себя пять минут когда вы чистите зубы это утром. И вечером если вы в этот же период через чести через честных когда вы чистите свои зубы начнёте.

Приседать вы минимум в день будете проседать 50 60-70 раз этого уже вот так хватит параллельно я могу делать.

Какие-то другие упражнения и вы знаете так втягивайтесь если вы две-три недели вот так вы приседаете.

Как похудеть быстро

Утром и вечером вы уже увидите изменению своем теле не говоря уже о том что происходит сейчас со мной когда я занимаюсь каждый! День по полчаса это разные тренировки с разной интенсивностью сна с разной нагрузкой и так далее все это миксую и каждый день я преодолеваю ну как-то переступаю через.

Новую ступеньку то с теми делаю одно и тоже и вам не советую. Я очень утрированно все объясняю я думаю что смысл вы сегодня. Ловите я лежала просто с подружкой дома в выходные.

И мы решили включить фильм красотка я тоже так и наблюдала за джулия робертс она очень красивая в этом фильме она подтянутая она такая.

Живая знаете какая-то искорка в глазах у людей появляется.

Они какие-то более активные что ли и и я тут же подумал блин я тоже хочу по земле ловить момент появилось желание пойти в парк? Побегать они лежали на кровати мы пошли на выставку в этот день ещё куда-то сходили то есть это:

Было было еще одно мать его так я начала думать так пара наверное искать себе спортзал мой абонемент закончился. У меня потом произошли этом череда событий то есть прошлом году я занималась регулярно с тренером.

Занимался раза в неделю ходил в спортзал но сперва. Ушел один мой тренер и к сожалению она но действительно очень крутая она меня очень хорошо.

Как похудеть на 15 кг

Мотивировало и всю свою мотивацию я почему-то возложила на нее то есть она мне писала алина там когда мы договаривались ней и я приходила как только она.

Ушла у меня стимул заниматься дальше пропал. Потому что я не хотела платить деньги человеку который знает. Там о спорте меньше чем я девочка новенькая было в итоге я просто перестала ходить!

Так случается очень часто когда занимаетесь тренером очень важно чтобы вы были двигателем прогресса они он и сейчас? Решил отбросить все свои предрассудки никаких но у меня больше быть не должно дождик.

На улице неважно занимаюсь дома у меня. Есть приложение у меня есть кучу видео уроков я также люблю.

Смотреть youtube да я с этого и начинала: Почему я завела свой блог помимо этих уроков у меня также есть gmt или скакалка кучу всяких маленьких. Внутри на жоров они все помещаются в маленькую.

Коробку то есть вам не обязательно иметь большую квартиру и буквально в этот же день или на следующий я иду на презентацию какого-то. Продукта и встречаю там дашь манекены она говорит что через пару дней уже от фитнес тур в израиль. А я когда-то уже ездила в такой йога-тур в сама по себе 1 совершенный занималась на 5 утра на крыше йогой на рассвете я помню.

Что я вернулась оттуда прям ну другим. Человеком окрыленным и как раз из-за того что творилось у меня в голове я обдумывала вот эти всякие походы там спортзалы и спортзала я решила блин.

Это наверное ну знак наверное нужно и воспользоваться тоже и поехать.

Сейчас там как раз таки есть места я пишу девочкам. Оплачивай себе тур еду туда не буду сейчас останавливаться на этом подробнее потому!

Что здесь просто нужно знать чего вы от этого тура ожидаете я ехала туда только за мотивация только вспомнить что я могу быть. Спортивной вспомнить что я могу быть но нормально питаться жить в режиме и так далее я все это получилось бы когда я вернулась. Оттуда первые дни у меня был небольшой взрыв мне было довольно таки тяжело.

Потому что там наса сильно ограничивали по идее давали 1100 калорий при 3 розовых тренировках день больше часа. Это очень мало причем очень резко как бы нас выдернули из московского рейд мы может быть как то нужно было более плавно? Ходите в общем так же резко я оттуда выпрыгнула и первые три дня я кидалась.

На все у меня будут психологически довольно-таки трудно остановиться пусть а три дня я начала: Приходить себя и уже обдумывать что я буду делать дальше так как я только вернулась из тура у меня не особо:

Были деньги чтобы еще оплатить себе на год абонемент использовал все таки это не дешево я подумаю что хватит откладывать.

Не настолько комфортно чувствую себя в своем режиме я чувствую что я иду в правильном направлении и мне не хочется. Ничего менять не раза не захотелось есть сладкого мучного и я не лукавлю вообще абсолютно просто я начала по-другому.

Мысли да я начала анализировать то что я я мне понимаю приблизительно что нужно моему здоровье то есть я не отказываю себе в жирах. Ни в ком случае я специально хотя. Я не люблю масла и добавляю его обязательно к салатам я хочу хотеть красиво прийти к своей цели остаться:

Здоровым человеком потому что со школьных лет я худела ну я просидела на всех диетах и самое страшное. Что их удел она голодных диет и это все ни к чему хорошему конечно. Же не привело и я ни разу не похудела ну точнее как бы естественно я худела там до тех же косточек.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация