МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ

вес не уходит, снижать вес, дневник питания модели, как худеют модели, история похудения, как похудеть, еда без калорий, напитки без калорий

Похожие видео

Описание

Привет, я Света Истомина. Рассказываю, как не срываться с диет, что делать, если сорвалась с диеты, как худеть правильно, где брать мотивацию и как не набрать вес обратно. Говорю о том, какие сахарозаменители употреблять можно, а какие не стоит. Что делать, если вес встал, как разогнать обмен веществ, делюсь лайфхаками. Все, что я говорю - это исключительно из моего опыта и моей истории похудения, поэтому роль эксперта на себя не беру, просто делюсь тем, что знаю, что помогает мне. Спасибо за подписку, лайки и комментарии.

Текстовая версия

Всем привет меня зовут света и стоим на и сегодня! Я бы хотела поговорить о мотивации в похудении о.

Том как не срываться с диет как держаться откуда брать эту мотивацию чем вдохновляться а также о некоторых лайфхаков. Похудения которые я для себя узнавала на протяжении восьми лет за которые я худею я начала: Худеть 15 лет и сейчас мне уже 23 года и на протяжении всего этого:

Времени по большому счету я периодически худела так что опыта похудение у меня довольно таки приличный максимальный мой вес был 75 килограммов. А минимальный 46 по дурости моей при росте 174 сантиметра сейчас я вешу 54 и по большому. Счету меня все устраивает за исключением того.

Что я бы хотела усовершенствовать свое тело спортом но в плане. Веса для меня все окей к счастью у меня уже нет прежних загонов похудение. Полностью это конечно не уж тут но большинство загона все-таки покинула меня и теперь.

Я могу рассуждать спокойно и именно поэтому я могу сейчас записывать это видео когда я начинала худеть. У меня была безумная мотивация в похудении у меня не было мысли о срыве совершенно при том что я худела. Не для какой-то цели и вес у меня в принципе был нормальный я зачем-то худела для себя.

И доходило до того что я ела очень мало каких-то несколько фруктов!

Света истомина

Деньги все и если я для себя решила что я ем три апельсина значит я ем только три апельсина и. Больше перед собой я вообще ничего не вижу и не знаю другой еды на этот день я не знаю откуда. У меня было поначалу такая безумная сила воли но потом она конечно же испарилась после того как я узнала на себя расстройства пищевого поведения.

О булимии компульсивное переедание и так далее: Моя мотивация куда-то очень резко слилась с каждой диета на которой я пыталась посидеть я всегда срывалась дело?

В том что после жестких диет и после такого питания как у меня была вообще на 200 калорий где они естественно организм?

Хочет все набрать обратно ему не хватает той энергией! Не хватает еды и он пытается ее получить в многократном объеме потому. Что он думает что вы опять соберетесь его морить голодом поэтому он запасает еду и в результате.

Несли отдела какой-то разгрузочный день на 400 500 калорий я так с него срывал и что я ела все 4000 калорий вместо. Положенных тогда 500 поэтому прежние безумные мотивации:

После воде had 15 лет когда я начинала худеть у меня больше никогда не было я уже узнал о некоторых! Лайфхаках и способов которые все же помогли бы не сливаться помогли бы худеть и помогли бы держать в мотивацию. Во-первых я хочу сказать о том что условно для вас не должно быть никаких запретов вы не должны запрещать себе не сладко.

Похудение

Несоленая вернее все эти запреты должны быть осознанным вашим желанием ради чего то у вас должна быть какая-то. Цель и это должно быть вашим желанием иначе не получится ничего без вашего желания реально не может быть никакого положительного результата! То есть все запреты должны быть вашим осознанным желанием например ваше желание.

Это иметь красивое тело и вы думаете для того чтобы мне иметь красивое!

Тело я не должна есть сладкое в таком случае вашим желанием будет иметь красивое тело а вот это не есть сладкое становится. Только средством для достижения этого желания то есть вот этот так называемый запрет он переходит во средства для исполнения вашего желания элементарно.

Вы просто по-другому начинаете относиться к тому чтобы не есть какой то сладкое или соленое или еще что-то и в итоге морально вам становится: Намного легче идти и достигать результата просто потому что вы это восприняли! По-другому затем на выбирать систему питания или диету исходя из того что вы любите если вы не любите какой-то.

Продукт не нужно на нем похудеть если вы не любите в курицу не худеть на курице и не пихайте в себя и и выбирайте: Систему питания или диеты исключительно исходя из того что вы любите у вас не будет хорошего результата если вы себя будете мучить теми продуктами. Которые вам не нравится и вероятность сорваться с такой диете системы просто возрастают в тысячу раз очень настоятельно.

Рекомендую не сидеть ни на каких диетах разгрузочных днях по 500 400 калорий и так далее абсолютно точно такой же результат у вас будет если тот. Же разгрузочный день к примеру вы сделаете на 800 900 или тысячу каллорий я уже говорила об этом в одном из своих видео но я повторюсь. Любой разгрузочный день которые вам к примеру.

Мотивация для похудения

Советуют там выпить 1 литр кефира берите смело. 2 превышайте делайте из 500 калорий тысячу результат будет такой же а ваш организм будет меньше страдать и меньше запасать жир она будущем.

К тому же если вам не хватает калорий значит вам не хватает энергии вы будете голоднее и вы опять захотите? Сорваться и вы сорветесь поэтому никаких голодных разгрузочных дней и диет это должно быть сытно и калорий вам должно! Хотя бы более-менее хватать это пить побольше жидкости это обязательно?

Это нужно и это важно естественно в качестве жидкости имеется ввиду вода для меня самой очень сложно постоянно пить воду потому. Что я люблю всякие напитки типа чай-кофе к озеру:

И так далее а именно вода как таковая.

Мне дается при мне легко поэтому я себе покупаю просто бутылку. Воды ставлю ее возле кровати и периодические i knew потому. Что вот она прям рядом со мной?

Стоит для меня это единственное решение потому что если мне за водой.

Рпп

Надо куда-то идти на кухню или еще куда то я не пойду за ней но если она уже прям рядом того.

Вот она рядышком побил главная основа нашей мотивации это когда мы вдохновляемся собственным результатом если я несколько дней пытаюсь: Похудеть я встаю на весы и я вижу результат что мне хочется продолжать мне хочется совершенствоваться и мне хочется делать еще лучше. Но к сожалению бывает такое что вес застаивается.

Что у нас тормозит обмен веществ что его нужно как-то разгонять. И несколько дней эту неделю а то и несколько недель у нас вес не уходит и стоит.

1 мертвой точки наверное это реально самое сложное потому что мотивация!

Мгновенно теряется большая ошибка в том чтобы психовать: Срываться и в итоге набирать еще больше и потом скидывать становится еще тяжелее.

Я знаю я прекрасно знаю что это очень сложно когда ты на весах.

Рпп моя история

Видишь одну и ту же цифру хотя ты стараешься и ты делаешь все возможное очень сложно. После этого продолжает пытаться худеть но надо реально переждать этот момент.

Переждать эти несколько дней или пусть неделю потом точно будет толчок: И она пойдет вниз его же есть такой вариант что диета. Ли система питания которые вы выбрали вам не подходит собственно говоря за этого у!

Вас вес и стоит не уходит и тогда надо подумать и выбрать что-то другое подумать как разогнать обмен.

Веществ возможно стоит посчитать калории по чередовать калории потому что возможно у вас огонь и нагреваем к одной калорийности! Из-за этого вес не идет вниз но определенно то что не надо делать в этот момент это не надо срываться потому что это будет. Еще устроение обиднее если у вас примеры там неделю.

Вообще не уходит вес и вы срываетесь и у вас в результате после одного. Срыва какие-нибудь плюс два килограмма который будет реально еще сто раз сложнее скинуть: Потому этого точно не надо делать тут реально нужно силой перебороть себя и и заставить!

Себя понять что это просто временно и что скоро будет большой толчок и что скоро будет результат а это как просто. Затишья перед бурей надо себя пересилить что не срываться. С диет держаться меньше ощущать чувство голода помогают сохранить или я очень советую натуральные сахарозаменители и очень не советую не натуральные сахарозаменители самый клёвый натуральный.

Сахарозаменитель это стевия и вот сейчас я за границы здесь много всяких продуктов. Составе напитка в составе и так далее это реально классно потому? Что стевия это растение это растение которое перерабатывается она.

Не только для нас не вредно но и полезно. К сожалению в россии украине а ночью не шибко популярное и очень мало я на прилавках вижу каких-то продуктов состою еще было бы круче. Видеть напитки со стевией в которых заменяется не какой-то процент сахаром и new а лучше:

Бы полностью потому что калорийность устаю и практически ноль и ещё касаемо сахарозаменители за что я их люблю:

К примеру мне нужно убрать вас есть какой-то чистый постой творог и я его не люблю для меня это не вкусно но я добавлю туда стевию. С каким-то вкусом и он уже станет сладеньким прикольно и мне не придется? Этим творогом давится то же самое например я делаю с кефиром потому что кефир просто.

Так я не люблю я туда добавляю стевию корицу все это дело размешиваю в итоге мне получается вкусно ральных сахарозаменителей. Всякие с парком и и так далее это тоже имеет место быть и это тоже я к сожалению потреблял особенно.

В к лизе road который я не могу отказаться. Уже годами мне кажется у меня уже просто надо поставить катетер! И убивать мне колу зеро внутривенно и почему то все думают что единственный напиток на сахар заменителях то есть без сахара без калорий это к лазеру.

Но это далеко не так особенно в россии и в украине. Есть очень много напитков которые практически не содержат калорий которые сделаны на сахар заменителях? Место сахаром из известных брендов за границы я ищу видела сп райдеру и если я не ошибаюсь фантазировал у нас таких напитков реально просто:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация