МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /Как ПОХУДЕТЬ 100% Вам никто о нём Не Расскажет

похудеть на 15 кг, похудеть на 10 кг, похудеть в ляшках, стройные ноги, похудеть за неделю, худею, красивое тело, убрать живот

Похожие видео

Описание

МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /Как ПОХУДЕТЬ 100% Вам никто о нём Не Расскажет. КАК Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ? ❌БЕЗ СПОРТА❌БЕЗ ГОЛОДОВОК. 2.ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения дома, без дополнительного оборудования мои до и после. 💗Спасибо за просмотр, палец вверх и подписку 💗.

Текстовая версия

Всем привет я мэри fly и я рада вас приветствует о своем канале сегодня девчонки может быть мальчишки я решила поделиться некими такими. Пункте коми опытом что нас приводит к тому чтобы мы похудели.

Какие мы совершаем ошибки когда мы худеем почему мы не можем похудеть почему! Срываемся в общем разные такие нюансы если вам интересно такой город видео то давайте приступим у меня есть опыт несколько раз я худела удачно круга.

Раз неудачно первый раз я долгое время не могла похудеть эту у меня эпопея длилось больше пяти лет когда я еще будучи студенткой?

Домашнее похудение

Пыталась похудеть и все это было неудачно потом в какой-то определенный момент я похудела. На 10 килограмм и плакал и благополучно вес держался потом уже вот не так давно когда я стала мамой!

И мне пришлось скидывать весы я сейчас еще его скидываем не осталось пару килограмм вот но в целом фигуры я уже довольно я вывела: Некоторые критерии из-за которых я не ходи не худела в прошлом да и сейчас у меня были тоже ошибки. Да и не худела уже небольшой такой пару пунктов которые если вы будете учитывать обязательно похудеть и самый основной.

Путь на которые нужно обращать внимание это худеть нужно не сразу поголовно начинать худеть начинать. Правильно питаться начинать тренироваться отказ от сладкого и все в этом духе нужно для себя сделать небольшие границы что я имею ввиду допустим. Когда я худею только начинаю худеть а это стресс.

Похудение

Большой для организма просто огромный и чтобы не сорваться в этом плане не нужно применять сразу и спорт потому. Что если мы худеем мы давим и на мозг давим на свой организм!

Еще и спортом занимаемся это дополнительно давид то это ведет к тому что мы сорвемся мы у нас будут всякие пережора! В общем все это негативно закончится тем что мы не похудеть.

Я всегда в этом плане всегда начинаю того что просто сначала варьируют питанием то есть я не делаем жесткого там допустим отказ от сладкого или еще! Что-то моем меню всегда есть какие-то сладкие. Такие продукты но в то же время.

Упражнения +для похудения рецепты +для похудения

Я уменьшаю рацион уменьшая порции и я так идею на самом деле у каждого человека есть такие пункты. Когда вес уходит уходит потом 100 порвется а если он не дошел до той границы. Который нужно то о чем же дальше делать от ее в общем-то и питаешься правильно.

И тренируешься а есть все равно не ходит и вот как раз не позволяет то что я сначала уменьшая свой рацион. Уменьшило дату это каких-то границ потом постепенно добавляю или допустим убираю какие-то сладкие.

Продукты потому что со на самом деле когда убираете сахара или уменьшаете. Количество соли то вы начинаете худеть поэтому после того как я уменьшил.

Мотивация

Рацион убираю какие-то вредности допустим хлеб или еще что-то после того как я вижу что веста прогнулся. Я постепенно начинаю вносить тренировки причем я сначала наношу такие легкие кардио у меня есть на канале.

Кардио но я еще сниму более ли лайтовая! Лёгкое кардио с которого я прям вот только начинала то есть это не прыжки. Это более легкий вариант вот и потом после.

Этого я перехожу ко всяким силовым и только вот так вот воспринимает моя психика нормально тренер нормально похудение что вес сбрасывается: Я в целом себя чувствую комфортно поэтому обязательно попробуйте.

Как похудеть

Вот так вот сделать некие границы разделить и не все сразу мешать в кучу я и меньше питаюсь я и сладкого: Не ем я и жесткие кардио и силовые тренировки включая и все и два-три дня и я сдохла на хомячьи лась:

Всего не полезного не вкусного и и все и мне уже не хочется ни худеть а вы. Знаете что каждый раз когда мы пытаемся худеть.

И снова у нас не получается сложнее вернуться во первых к диете до к уменьшению рациона. Потом еще метаболизм наш нарушается то есть если первый раз когда ты худеешь он просто молнии но это так увеличивается и ты быстро.

Худеешь то последующие все вариации когда ты снова начинаешь худеть. То метаболизм уже замедлен и он уже не так работает как нужно поэтому. На это тоже стоит внимание обратить и если вы уже задумали худеть то старайтесь не срываться старайтесь придерживаться того рациона того ритма жизни которые.

Вы себе наметили начинайте понемногу вот я когда включал свои тренировки я начинала.

Буквально с 5 минут что такое вообще пять минут и тренировка не о чем но на самом. Деле оно тоже действовать или я начинала там допустим просто прогулка полчаса. Vaio обычным легким шагом и это хорошо действовать.

То есть как бы недельку я вот так вот сделаю прям легкую вариацию какой-то тренировки или просто прогулку? И у меня уже вес начинает уходить после там допустим определенных критериях моих с питанием потом я более. Жесткую делаю тренировку и так я прихожу к форме!

Когда вы резко опять же это начинаете то это во-первых.

Резко можно все просто это брюс забросить потому что силы. Воли не хватает энергии терпения далее на что внимание стоит обратить у всех у нас есть друзья родные близкие и лучше на самом. Деле когда вы садитесь на диету когда вы садитесь?

На какое то питание или просто начинаете спортом заниматься чтобы поддержать фигуру в точности и рассказывайте это все даже своим близким и родным.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация