Моя СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ на 50кг. Похудение мамы и дочки.

моя система похудения, похудение и спорт, как ухаживать за кожей при похудении, здоровый образ жизни, диеты для похудения, мой опыт похудения, история успешного похудения, с чего начать похудение

Похожие видео

Описание

Сегодня я представлю вам свою систему похудения на 50 кг. Пишите, пожалуйста, в комментариях, что вы думаете про мою систему, подошел ли бы вам подобный образ жизни? Также, прошу своих зрительниц, которые стали худеть благодаря правильному питанию, поделиться своими результатами. Благодарю всех за внимание, подписку, лайки и комментарии.

Текстовая версия

Всем привет с вами маша и вы смотрите канал похудения мамы и дочки сегодняшнем видео я представлю вам свою систему похудения. У меня немало роликов на эту тему тем не менее. Вопрос и продолжают поступать и я решила собрать воедино.

Все свои знания весь накопившийся опыт и поделиться с вами ключевыми аспектами которые работают и помогли нам следочка похудеть.

Так что кому интересно оставайтесь со мной и начну я с того что прежде чем начинать похудение нужно задать себе вопрос.

Похудение

Хотите ли вы худеть и готовы ли изменить свой образ жизни поверьте мне это очень и очень важно потому? Что без огромном желании похудеть невозможно если говорить о похудении особенно на большое количество килограммов тон очень важно понимать что есть проблема. Заметили на benq веществ и к сожалению от этого никуда не деться и для того чтобы похудеть и поддерживать свой вес придется.

Изменить свой образ жизни свой рацион питания: И не на время она всегда если вы к этому готовы если это ваше осознанное решение и непреодолимое желание то здесь ли похудеть.

Хотите именно вы а не кто-то другой то есть ни родители ни дети ни муж не друг никто. А именно бы то будьте уверены в том что успех вам гарантирован и начинать похудение нужно! Правильного питания я об этом уже говорил и повторю еще раз что именно правильное питание является.

Как похудеть

Основой и залогом успешного похудения то есть это более чем 90 процентов успеха в похудении потому что если мы не начнем питаться правильно чтобы. Мы не делали не будет иметь никакого эффекта не спорт не массаж не какие-то. Процедуры все все это без правильного питания.

Не даст никакого результата я не буду сейчас останавливаться на том что я ем на том что весь. Случилось в его рацион а потому что у меня есть видео где я подробно.

Перечисляю все и ссылку я оставлю внизу если этого будет недостаточно и у вас возникнут какие то вопросы пишите пожалуйста в комментариях. И тогда я запишу отдельные видео и более подробно вам всё расскажем в следующий момент сколько раз день нужно кушать для того чтобы? Похудеть я когда-то уже говорила на эту тему записывала видео и повторю вновь на основе собственного.

Как похудеть быстро

Опыта я пришла к тому что кушать нужно столько сколько требуется нашему организму то есть все индивидуально. Одному человеку нужно кушать часто каждые два часа каждые три часа и кому-то будет достаточно трех приемов пищи то есть здесь все?

Индивидуальны и нужно прислушиваться к своему организму самое главное не доводить себя до чувство острого голода следующий момент. Это порции тоже основываясь на собственном опыте могу сказать вам следующее если мы питаемся правильно.

То в этом случае нет никакой необходимости в том чтобы. Взвешивать порции либо их как-то высчитывать потому что здесь тоже все индивидуально одному человеку нужно. Скажем пять ложек каши другом 7 третьему 10 самое главное не переедать то есть нужно кушать:

Как похудеть ребенку

Столько чтобы вы наелись но в то же время не переели то есть давайте застала нужно с ощущением легкости желудке и при условии правильного.

Питания будьте уверены что по этом случае похудение вам будет гарантированно то есть повторяющую. Раз кушать нужно столько чтобы наесться но не переедать следующий момент. Это калорий но здесь все тоже самое я уже говорила о том что калории.

Я не считаю его и не считал их никогда. За эти два с лишним года и все по той же причине что если мы питаемся правильно питаемся правильными продуктами то калорий. Можно не считать то есть не калорий не считает с не взвешивать порции питаться правильно.

Детское похудение

И не переедать этого достаточно для того чтобы похудеть что такое правильное питание что я имею ввиду правильное. Питание это те блюда и те продукты которые полезны нашему организму.

И который не приводит к набору лишнего веса то есть пища приготовлена максимально просто максимальном: Натуральном виде мы исключаем фастфуд вредные продукты жареные консервы то есть максимально. Натуральной пищи те продукты которые повторюсь нам полезны и не приводит к набору лишнего веса очень важный момент также не есть после 6 то есть если мы хотим.

Похудеть то последний наш основной прием пищи должен быть шесть часов вечера максимум до 7 то есть желательно садиться за стол последний? Раз именно в шесть часов вечера чтобы до 7 часов успеть покушать.

Детское ожирение

И встать из-за стола это тоже очень важно потому что как мы знаем во второй половине дня замедляется:

Обмен веществ у людей склонных лайте он и так замедлен поэтому для того чтобы похудеть нужно чтобы последний! Прием пищи был не позже шести часов вечера если мы покушаем шесть часов вечера если у нас будет ужин то а скорее. Всего уже после девяти после 10 нам кушать не захочется.

Потому что если мы к 7 или после шести встанем и застала мы нормально папушин то есть у нас будет основной. Прием пищи это нам даст возможность уже перед сном не перекусывать перед сном не кушать. И спокойно лечь спать если конечно возникает.

Непреодолимое чувство голода то конечно не что голодать доводить себя до пол нарочного состояния можно будет перекусить и а потому что ж говорила. В этом случае можно будет скушать лёх какие-нибудь ягоды фрукты но легкие фрукты то есть это может быть яблоко.

Это может быть груша конечно банан на ночь есть не стоит лучше поесть ягоды также можно поесть: Овощи это может быть зеленый салат это может быть перец огурец помидор то есть такие вот низкокалорийные овощи фрукты и ягоды немножечко съесть чтобы. Притупилась чувство острого голода если таковой возникнет но как правило:

Могу вам сказать если в 6:00 поужинать стон уже после этого можно ничего не кушать то есть острого. Чувства голода возникнуть не должно и наконец последний пункт заключается в том что иногда можно устраивать себе праздники так называемой. Праздники живота опять же таки постольку поскольку правильное питание это не временная мера а это образ жизни а мы все живые люди и иногда.

Нам конечно может хотеться покушать что-то такое что мы не видим по будням и это нормально и в этом нет ничего страшного-то иногда нужно. Устраивать себе праздники в чем они заключаются я об этом уже тоже говорил и повторю еще раз что по праздникам можно! Также устраивать эти дни не по праздникам а раз в месяц или раз полтора месяца 1 2 месяца.

По мере желаний и необходимости можно позволять себе кушать. То что мы не едим в обычной жизни это может быть абсолютно. Все за исключением особо вредных и злостных продуктов таких как чипсы сладкая.

Вата гамбургеры и чизбургеры сладкая газировка в общем исключением.

Наиболее вредных и злостных продуктов я устраиваю себе периодически такие праздники первые. Такой вот праздник я устроила себе на новый год то есть.

Начала худеть и конце мая и вот на новый год и. 1 31 декабря и 1 января я первый раз съел то что я не ела за весь этот период времени и если мы устраиваем:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация