ЛАЙФХАКИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ЛЕТОМ ? / моя история похудения / -5 кг

моя история, nastya lazarchuk, kristina laktionova, худые руки, моя история похудения, похудение для ленивых, спорт, как похудеть за месяц

Похожие видео

Описание

Тик ток : polyaam. ЛАЙФХАКИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ЛЕТОМ ? / моя история похудения / -5 кг. Спасибо большое, что посмотрел это видео котик В Инстаграме мы с вами общаемся 24/7!!)).

Текстовая версия

Всем привет ребята меня зовут поля добро пожаловать на мой канал я знаю что многие из вас к сожалению ненавидит.

Свое тело ненавидит свою фигуру я бы хотела вам немножечко помочь потому что когда-то я чувствовала все то же самое. Что и вы сейчас это видео будет разделено на две части в первой мы с вами просто поболтаем я вам расскажу.

Свою историю похудения разные советы лайфхаки а второй. У нас будет много много практики связанные с питанием и тренировками приятного вам просмотра вначале я бы хотела вам рассказать про свою историю похудения это даже. Больше не истории похудения а скорее знаете если бы это была сочинение.

Я бы назвала его так как я начала друже. Седой то есть у меня были большие проблемы с питанием я вообще не дружила ни с какой едой я просто ей грубо говоря не доверял?

Возможно в моих словах вы увидите также и себя и что то поймете для себя и наконец избавитесь уже от этого дурацкого страха потому:

Что еды и бояться не надо примерно в 2015 тире 2016 году я совершенно не парилась. По поводу своей фигуры я просто ходила на тодес то есть на тот момент я ходила на тонус уже наверное.

Как похудеть

Года 3-4 вот и я вообще не думала что у меня там за фигура как я питаюсь вообще как. У мое здоровье как моя кожа кстати говоря?

Тоже себя чувствовала в общем я вообще не парилась и не переживала на тонусе в моей группе а девочки очень часто пеклись! По своей фигуре по лишним килограммам они постоянно говорили ой блин я здесь потолстела.

Тут потолстела вы тут я похудела а это к меня эта проблема никогда не коснется просто я выиграла. Эту жизни и живу вот так вот ем все что хочу и чувство себя идеальную мне идеальной фигуры! Все супер а вот и нет . это была самая большая ошибка в какой-то период у меня наступил переломный момент.

Я не помню что я сделал что я посмотрела в общем. Где-то я увидела информацию про параметры фигуры знаете.

9060 минус там померила свои и оказалось что не все тоска лично как я себе представляла. Встала на весы и посмотрел на сколько я вешу килограммов среди!

По-моему на тот момент я весила килограммов 53-54 сейчас я вешу около 51 сразу скажу наперед злым комментаторов. У меня невозможен лишний вес очень большой то есть я не могу потолстеть на 10 килограммов: Потому что у меня отличным метаболизмом который мне достался от моих родителей чему я безумно благодарна.

Похудение

И иногда я правда могу есть все что я захочу конечно в умеренных количествах и это совершенно не нанесет. Никакого вреда на мою фигуру вот и тут я начала. Загоняться безумно чили начала загоняться я просто себя ненавидела я начиталась в интернете посмотрела на ю тубе разные диеты например не знаю:

Похудеть за два дня атома пить только воду или и похудеть за 1 день там ничего не есть это просто кошмар. Пожалуйста если вы сидите на диетах прекращайте это делать просто. Почитайте информацию про питание вообще что и как потому что иначе.

Вы потом угробите свой организм к сожалению как бы это грустно не звучало я начала. Себе запрещать все просто все что видела хлеб любой дизайн.

Сон был цельно зерновой и белый без раньше. Я всё себе запрещала все печеньки все конфетки?

Потом все сладкой просто ушло на пред даже мороженое есть by запрещала все сладкие? Напитки ушли прочь потом все соки которые в обычных картонках не fruity не они не агуша потому что они кстати нормально.

По составу они тоже ушли из моей жизни но кстати чему-то. Я благодарна что это все ушло из моей жизни сейчас и у меня изменились очень сильно с того периода вкусовые. Привычки вот и ну в принципе я думаю вы поняли весь фаст-фуд все время и да у меня ушла было бы все классно.

Как быстро похудеть

Если бы не мои здоровое отношение к еде во-первых я себе все запрещала никогда ничего себе не за ищите. Пожалуйста приходите к какому-то ограничению продуктов осознанно то есть? Поймите почему вы не хотите это кушать почему вы отказываетесь от этого возможно вас кито проблемы и вам правда нужно тот в отказаться либо найдите.

Альтернативу этому вашему любимому продукту тем же мало чем шоколадка можно найти альтернатива темный шоколад на самом деле он даже намного? Вкуснее нежели молочный шоколад я вам скажу по секрету кто просто? Может быть не любит потому что я раньше сама это папство не любила я скажу даже больше когда я съедала срывалась на какой-то одной маленькой печеньки.

Либо конфетки я сразу шла вставала на весы зачем-то после еды вообще не желательно: Уставать на висеть шла вставал анализы если там прибавлялось минимум 100 граммов я сразу ушла к себе вот что в комнату начинала прыгать.

На скакалке начинала верить как-то двигаться либо если это было лето то он следующий день я шла бегать. На стадион причем это было максимально насильно то есть я себя очень силен насиловал я не понимал зачем я это делаю я просто придумала. Себе какие-то идеалы фигуры которые даже возможно не соотносились со мной и вот так вот я шла наверное где-то год.

Вот потом ко мне я не знаю какое чудо произошло но камни начала приходить какая-то осознанность в плане.

Питания и вообще вот этого всего здорового.

Диета

Образа жизни я не помнящим я познакомилась. По моему это вообще и был если я не ошибаюсь каналам нас this phone она рассказала что и как потом?

Я начала смотреть похожие видео и поняла что я делаю вообще нет а то есть я себе просто? Убиваю изнутри свое здоровье и убивает она начала ходить в зал начал заниматься дома осознанно отказался каких-то.

Продуктов например сейчас я не ел молочный шоколад кроме киндером сейчас.

Я не пью соки из коровок кроме.

Фрутоняня гуж и потому что там хороший состав сейчас я не пьем газированные сладкие. Напитки там безумно много сахара если у вас проблемы с кожей том welcome лучше бы отказаться от этого!

Вот сейчас еще не пьём коровье молоко но это когда как если допустим! Скажи только перемешать вот то есть мое питание кардинально поменялась:

Как похудеть за неделю

Я сейчас обожаю свой образ жизни с 2 что мое питание она полностью интуитивный то есть я ем все что захочу если я захочу. Пиццу мы слышим возьмем купим жить у я ее съем если захочу скушать kinder я куплю его и съел и я себя не видел! Что самое главное какая ошибка была у меня в моем прошлом?

То есть когда мне было лет пятнадцать шестнадцать ну и соответственно каким-то! Таким образом я скинула все вот эти:

Вот 3 4 лишних килограммов у меня теперь есть более менее такая красивая кота фигура который меня устраивает. Также еще забыла сказать чтобы вы пили много воды это безумно важно я очень?

Благодарна этому периоду что я поняла как можно отвечать. Хороший состав а плохого кстати это тоже очень важно когда вы ходите в магазин пожалуйста не покупайте все подряд! Скупать только то что чему вы доверяете.

То есть читайте состав чем меньше состав тем лучше продуктовых но это прямо запомните.

В себе на всю жизнь я лишусь я шучу но: Человека все-таки не переучить если он сам этого не захочет да как я уже сказала пейте пожалуйста больше воды можете подключить себе какое: Приложение на телефоне сейчас тут появится иконки приложений если вы не можете себя прямо контролировать либо же забывайте им человеку нужно минимум пить столько.

Похудеть

Литров смотрите 30 миллилитров просто число 30 вы умножаете на свой вес например явишь 51 мне надо пить примерно около. Временами надо пить около полтора литра в день это прямо минимум минимум минимум если вы будете.

Выпивать хотя бы небольшой стаканчик чистой прохладной: Воды с утра то во первых тут очень много плюсов во-первых? Ваш организм изнутри просыпается и говорит вам спасибо во вторых когда ваш желудок немножко.

Заполнится водой вы на завтрак сидите в меньше чем планировали или чем могли бы и 3 от воды чистится в вашей кожи как бы это странно не звучало то. Есть вода выводит все токсины из организма соответственно ваша кожа выглядит намного лучше если у вас есть проблемы:

Какие-то с высыпаниями и 4 вода помогает похудеть как уже сказала она выводит не только токсины но также?

И лишние килограммы лишний жир из вашего: Тела еще небольшой сметь где вас пожалуйста откажитесь от белого хлеба если вы прямо худеете.

Худеть и худейте то есть чтобы прийти. К этому осознанно лучше пока что от него отказаться. Но сделать это как уже сказала ранее осознанно вы можете заменить белый хлеб например цельнозерновым хлебом!

Вот в начале возможно будет как-то сложно без этого белого хлеба если вы его кушайте каждый!

День но потом вы привыкнете и поймете. Блин почему я раньше так не делал зачем.

Мне вообще ела этот батон это на самом деле так все мучное она не только человеку прибавляет лишних килограммов но также из-за по моему: Мучном вырабатываться гормон такое как инсулин и из-за! Этого у вас появляется высыпание на вашу милиция то есть если у вас какие то есть проблемы с высыпаниями вы можете отказаться!

Пучкова от сладкого от всех сладких газированных. Напитков и главное от коровьего молока потому что она что-то:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация