Как же Вставать в 5 Утра и НЕ Засыпать | RMRS

realmenfrontways, frontways, real men real style, rmrs, советы мужчинам, мужской канал, стильный мужчина, стиль для мужчин

Похожие видео

Описание

Как же вставать в 5 утра и не засыпать | RMRS. Друзья, сегодня Антонио подготовил для вас некоторые советы раннего подъема. Да, просыпаться в 5 утра сложно, но возможно. Надо понимать, зачем вам это. К тому же очень много плюсов от раннего подъема. Однако, как вставать в 5 утра и не уснуть? Ответ в сегодняшнем видео. Добро пожаловать на канал по стилю Real Men Real Style - единственное место на YouTube для мужчин, которые хотят получить, что они хотят от жизни. Если вы хотите знать, как хорошо одеваться, как быть более уверенным в себе, узнать историю мужской моды или что-то столь же простое, как завязывать галстук, вы находитесь в нужном месте. Подпишитесь, чтобы стать тем человеком, которого вы знаете сами. Будьте красивыми снаружи и внутри. До встречи в следующем видео.

Текстовая версия

Друзья в пожалуй начну с экстремального совета. Заведите собаку не гарантирую что ваша собака будет будить вас ровно в пять утра может немного раньше или позже! Но она точно вас разбудит как вы видите у меня просто нет шансов она хочет!

Ранний подъем

Гулять у нее есть свои дела так что нами не будет щенячьими поцелуйчиками сегодня способы которые помогут. Просыпаться в 5 утра следующий совет просыпаетесь. Под это они под это да в вашем телефоне есть будильник но в это что кони.

Приходит оповещения и она не будет мешать вам спать как телефон я знаю что многие из вас проигнорируют предыдущий. Совет по этому вот вам ещё один перед сном зайдите в настройки? И включите режим полета на телефоне чтобы вам не просыпаться посреди ночи от входящих сообщений и звонков следующий совет это запишите мотивирующие сообщение чтобы.

Кто рано встает

Она вас разбудил а это кто не подними свою ленивую задницу с кровати. Прямо сейчас это работает следующий совет и очень важен тут все ясно! Это никак вам не помогает вам надо поспать.

Минимум 90 минут чтобы закончить цикл и отдохнуть дополнительные: 10 минут никак вам не помогут следующий совет вроде бы простой. На многие не следует ему это идти спать и в определенное время у меня это время.

Встань пораньше

9 вечера конечно вы скажите антониу и быть не может я иду спать не раньше двенадцати:

Ночи не надо повторять за мной и ложиться спать в девять просто. Надо понимать что время подготовки ко сну начинается за два часа до и у меня это время: 7 вечера просто у меня четыре ребенка и надо сделать много всего надо.

Как проснуться утром

Почистить зубы прибраться навести порядок и и собраться на завтра это занимает. Два часа именно столько нужно чтобы уложить 4 детей:

И прибраться в доме и так следующий совет все очень просто не делайте:

Тайм менеджмент

Паузу как вы видите в декабре я просыпался каждое утро и шел в зал делать тренировку вам тоже лучше завести такую табличку конечно будут тяжелые дни. Когда вам будет трудно или лень но вы не захотите прерывать поток далее повысьте качество сна звучит! Просто но как это сделать не пейте алкоголь.

Перед сном не пейте кофе вечером когда ложитесь спать убедитесь что в комнате темно и нет никакого света даже.

Время деньги

Маленький ночник может все испортить в полной темноте сон намного лучше следующий совет поможет нам лучше понять силу света как его присутствие. Помогает нам проснулся а когда полная темнота мы хотим спать и так в течение дня необходимо заряжать себя солнечным.

Светом проводить на солнце как минимум 1 час 2 часть света это понять когда же следует сокращать количество света примерно за два часа до того. Как пойти спать уже надо сокращать количество света как же насчет синего света который исходит от экранов телефона и компьютера. За 2 часа до сна следует исключить эти приборы следующий совет на мой взгляд самый.

Антонио сентено

Важный и эффективный необходимо завести себе доверенного партнера мы с сыном и каждое утро ходим зал поэтому я просыпаюсь. Утром потому что он просыпается утром и я не хочу подставлять своего сына мы просыпаемся и отправляемся в зал. Рано утром а если этого недостаточно тот renner стив ждет нас в зале далее!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация