Как вставать Раньше 6 утра Каждый День (Мэтт Давелла на русском)

как просыпаться по утрам, как вставать рано утром, как вставать в 6 утра, как научиться вставать по утрам, как вставать раньше 6 утра каждый день, как вставать раньше 6 утра, блогеры сша, озвучка американских блогеров

Похожие видео

Описание

В этом видео пойдет речь о том, как научиться вставать раньше 6 утра и не бросить эту затею через неделю :). Спасибо за просмотр. Если понравилось видео - поставь лайк и жми на колокольчик - это очень мотивирует переводить другие его видео и не даст пропустить тебе новый ролик. А если хочешь высказаться - пиши свои мысли в комментариях). Мэтт Давелла - американский видеоблогер-минималист, кинорежиссер, оператор, сценарист, который снимает свою жизнь на камеру и рассказывает о таком направлении как минимализм. В комментариях к платежу обязательно напишите что-нибудь.

Текстовая версия

Пробовала это когда-нибудь просыпаться в 6 утра каждый день чтобы повысить свою эффективность для большей части. Моей жизни это была как раз та основном привычка которую.

Я никак не мог начать придерживаться но недавно в прошлом году я наконец понял как это сделать как только. Я начал просыпаться раньше 6 утра я понял что к 11 утра я успеваю сделать столько задач сколько.

Раньше и не успевал сделать за весь день я успевал большим. Был мини изучен и уже в 5 вечера я мог релаксировать или проводить время с близкими людьми но если кто?

То из вас работают просыпаюсь в 8 утра то вы можете использовать утра чтобы заняться своими увлечениями например начать. Писать книги или заняться построением своего бизнеса в общем можно много чем заняться но для начала черт возьми давайте выясним. Как все-таки можно начать просыпаться раньше и сегодня я покажу лишь на свои фишки которые:

Мэтт дэ велла на русском

Помогли мне это сделать перед тем как начать меняться тебе нужно понять зачем зачем ты хочешь измениться ведь когда-то фокусируешься на выгоде. Которую ты хочешь получить тебе в дальнейшем будет легче соблюдать эту привычку.

Все начинается за ночь да я был очень расстроен потому что за ночь да я был мотивирован я был вдохновлен. Я с нетерпением ждал следующее утро чтобы встать пораньше и начать! Наконец менять свою жизнь но вот что происходит просыпаясь утром 6 утра.

В 7 утра я чувствую себя уставшим как дерьмо! Я уставший и хочу только спать нажимаю кнопку отложить нажимаю снова и снова и я не просыпаюсь раньше. Почему так случилось потому что я не составил план на следующий день я был мотивирован.

Стать раньше но меня не было ясные и четкие причины зачем мне необходимо составить список. На котором будет первый второй и третий шаг я не говорю. О чистке зубов и и принятия душа я говорю о том почему я хочу стать раньше потому что я хочу написать книгу!

Мэтт дэ вэлла на русском

Хоккей хорошо шаг 1 написать 500 слов написать?

100 слов делай шаги максимально простыми для своего понимания и знает точно что ты хочешь?

Написать понимание почему я хочу стать раньше поможет смотивировать.

Тебя рано утром они только за ночь до этого кстати. Перед тем как я ложусь спать я составляю новый список дел и или пересматриваю старый этот список включает себя три самые важные.

Мэтт де велла русская озвучка

Вещи которые я планирую завтра сделать сначала. Тебе нужно иметь цель прежде чем у тебя появится шанс встать рано с постели найди то что тобой. Движет очень простой шаг которую реально поможет тебе это положить свой будильник или телефон в другую часть комнаты.

И тогда у тебя как минимум не будет выбора кроме как встать с кровати проверено? Много раз следующий шаг это поставить стакан воды возле твоего телефона после того как ты выключишь будильник выпей весь стакан. Воды обычно это будет меня и мешает дальнейшем не снова лечь спать и следующий шаг очень важный он заставил проснулся.

Меня не только в одно утро заставил меня делать это каждый день чтобы выстроить привычку идея в том чтобы. Просыпаться рано утром в одно и то же время найти ложиться спать сразу как-то чувствую. Что устал может быть я не лягу до 11-12.

Ночи и у меня будет всего лишь пять или шесть.

Часов на сон и это не круто в краткосрочной перспективе но на следующий день. Я буду уже у старшим 9 вечера и тогда я буду спать куда быстрее а затем я нормально высплюсь я начну формировать. Привычку сталось 5-6 утра и в итоге вы будете просыпаться на минуту.

Раньше чем за звонит ваш будильник и абсолютно каждый у кого будет данная привычка поймет что просыпаться раньше легче: Тем чем больше ты это делаешь объяснить своему партнеру зачем ты это делаешь во первых. Это предотвратит его злость когда ваш будильник.

Звенит случайно в 5 утра и во-вторых это возлагает. На вас ответственность на ведь знаем что вы не хотите быть человеком который:

Не держит свое слово если ты сказал что ты хочешь стать раньше это значит что ты хочешь стать.

Раньше и не хочешь подвести себя и конечно ты не хочешь подвести человека с тобой если у тебя! Нет пар это узнаю хочет ли кто-то из своего окружения также измениться но если тебя нет друзей я думаю можно.

Найти много сайтов которые могут тебе помочь я сказал что.

Вам возможно придется лишить себя сна в краткосрочной перспективе на одну или две ночи это определенно! Ужасное не подходит как долгосрочной стратегии большинству людей требуется 8 часов.

Сна чтобы функционировать на все 100 процентов но так же это дает тебе не большие выгоды убирает стс помогает. Телу восстановиться может быть даже улучшить свою память для привыкших к суетливой жизни! Думающих что они не умрут от такого.

Темпа жизни если будут мало спать я скажу что умрут если буду спать меньше семи часов деньги одно исследования 21000 близнецов. Показала что те кто лишены сна имеет увеличенный риск смертности на 24 процента и ты конечно можешь сделать.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация