Похожие видео
Описание
Сегодня долгожданное видео про то, как мне удается не толстеть после похудения. Мой подкаст "Худеем легко". Моя публичная страница - Change Yourself (Мотивация). Моя официальная группа. Instagram: tanya_rybakova.
Текстовая версия
Всем привет ну наконец таки я добралась до этой. Долгожданной тема про поддержания веса сегодняшнем ролике я расскажу.
Вам о том как я уже четыре с половиной года!
Поддержание веса
Не толстею и не превращаясь ту самую 105 килограммовую the new из прошлого вообще как ни странно для меня было. Довольно-таки сложно определиться с тем что же вам рассказать. В этом видео что же такое особенное есть у меня что мне помогает?
Держать такое долгое время и не набирать вес обратно!
Как не толстеть
Но я посидела подумала и определилась с тремя пунктами пульт 1 ну вообще я не толстею банально потому:
Что правильно питаюсь если я похудел это не значит а кто-то мне дал отмашку теперь я могу есть все что мне попадается!
Поддержание веса после похудения
На глаза я раньше начинала правильно питаться ради здоровья ради похудения избавления от лишнего жира в основном но сейчас это все радиоактивности! Ради хорошего самочувствия опять же того же самого здоровья и ради будущего а под будущем я понимаю себя через много-много лет активные: Подтянутые веселой бодрой старушкой правильном питании дает мне гораздо больше плюсов чем просто похудения и поддержания веса сейчас например.
Я гораздо реже болею раньше стандарт 1 неделя. 1 3 месяца сейчас этого нет я получаю все необходимые мне питательные. Вещества из еды слежу за количеством воды при витамины.
После похудения
Виду здорово и активное брожение это здорово я чувствую себя отлично. После похудения просто немножечко поняла калорийность своего рациона на там несколько сотен калорий я точно также слежу: За белками и жирами и углеводами она не всегда их считаю.
Иногда на глазная свою норму то есть нет какой-то зацикленности на цифрах но это позволяет. Мне отлично выглядеть и отлично себя чувствовать и не полнеть обратно и да еще раз заявляю? И ела сладости когда толстел а когда худела ем сладости сейчас и наверно.
Как удержать вес
Буду есть их в будущем потому что я просто любой: Продукт вписал в рамки своего рациона к примеру я съела утром кусочек шоколадки значит на обед порций углеродистого гарнира.
Сделаю чуть чуть поменьше ничего сложного никакой зацикленности никакой зависимости от еды для его чтобы быть стройной. И здоровой люблю еду я наслаждаюсь ее вкусам но они завершают не так как было в самом. Начале пути на самых первых этапах моего похудения когда и совершение разбирался культуре!
Как похудела
Питания пункт второй конечно же это физические нагрузки. Действительно когда я худела спорта было для меня недостаточно чтобы все у меня классно подтянулась потому что я работал с 9 до:
6 училась на вечернем после похудения из банальных проблем как многих семейных хлопот! У меня была операция проблемы в семье и всякие другие штуки которые не давали мне регулярно ходить в тренажёрный.
Правильное похудение
Зал но это не значит что я полностью забывала. Про спорт и какую-то физическую активность ходила в зал когда. Получалось когда могла если нет времени я занималась дома по видео или той же самой йогой не было настроение я каталась.
На велосипеде уехала в отпуск там не было тренажерного зала но там был пляжный волейбол который я играла часами много плавала? Да действительно может быть отсутствие регулярных походов тренажерка у меня нет superfit нас фигуры я занимаюсь спортом с удовольствием я меняю тренировки делают для себя. Разнообразными и интересными я наслаждаюсь этим процессом не зацикливаюсь?
На каких-то цифрах и внешности и поэтому я тоже не набираю вес вот у меня например в прошлом. Году на какое-то время пропало желание ходить тренажерный зал я не знаю с чем это связано и с тяжёлыми жизненными обстоятельствами общем я перестала.
Получать удовольствие тех упражнений с гантелями от которых раньше кайфовала. И я просто сократил эти тренировки добрала другие его могу посоветовать то же самое если у вас период прямо сейчас ходить и ножами зал входить и наслаждайтесь этим. Процессом надоело однообразие устали измените тренировки или вообще уберите тренажерный зал.
Купите кроссовки и займитесь бегом по улице пойдите на теннис с подружкой а делайте все что угодно главное помните плюсы спорта не только для фигуры. Но и для вашего здоровья и активного образа жизни и хорошего самочувствия и конечно же будущего а третьим и я бы сказала! Самым главным пунктом стали вы люди которые меня смотрят.
Которых я мотивирую своей деятельность как ни странно вы стали для меня мотивации заниматься. Собой поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни вы своими комментариями поддержкой даже какими-то однотипными вопросами заставляете меня вспоминать.
Зачем я все начала это делать и как много людей еще много чего не знаю я когда вижу фотографии своих подопечных. Которые похудели они присылают мне до и после я улыбаюсь как ребенок и безумно радует за них мне очень приятно? Мотивировать и вдохновлять других людей которых я может быть даже никогда в своей?
Жизни не увижу но они мне пишут.
О своих результатах и успехах например под видео это очень круто что им помогают мои видео мои посты вконтакте фотографии! В инстаграме с едой и рецептами и тем позитивным настроем которые я стараюсь нести которыми.
Я стараюсь делиться с вами ведь я не просто так говорю. Что вместе работать над собой гораздо проще вот в этом худеете а я поддерживаю.
Себя в форме и тоже работаю над собой над своей. Фигуры на такими-то пропорции фигуры после похудения это же просто прекрасно. Что у нас сформировалась такая вот группа людей здесь на ютьюбе в инстаграме в контакте и все друг другу поддерживают!
Общаются мне кажется это просто прекрасно и когда я думаю о том что я все это потихонечку взрастила и создала!
Сама мне становится просто невероятно вероятно тепло и приятно.
Внутри но это все рты мне захотелось вам рассказать я очень надеюсь что вам понравилось. Это видео буду рада вашим отзывам вы расскажете надеюсь. Мне в комментариях как вы поддерживаете вес и что вас мотивирует и если вам понравился этот ролик.
