Похожие видео
Описание
Как удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена Чудинова. Сегодня поговорим о том, как удержать вес после похудения. И на самом деле тут можно было сделать очень короткое видео - если вы хотите легко удерживать вес, нужно просто правильно худеть. Тогда вес будет удержать легко. Что я имею ввиду. Если вы хотите легко удерживать вес, то нужно худеть не садясь на диеты. То есть во время похудения, нужно чтобы вы кушали сытно и не голодали. Тогда в этом случае вам не нужно будет себя ограничивать, и вы после похудения будете чувствовать себя комфортно. Найди меня в интернете.
Текстовая версия
Всем привет с вами ли ange1 врач-диетолог специалист по уютно похудение без жертв и блестел и сегодня. Я хочу поговорить на такую тему как удержать вес после похудения ну и вообще если даже вы задумались о том как похудеть до то наверняка.
Как удержать вес
Если вы уже раньше пытались похудеть потом возвращали свой весту вопрос наверняка вас интересует и смотрите!
Наверно начнем с того что откуда такие сразу вопросы возникают я думаю что здесь. 2 причем есть первая причина что девушки очень многие будут что если они. Начнут худеть и будут потом продолжать питаться так как они питаются!
Удержать вес после похудения
Во время похудения то они дойдут до истощения они будут худеть. До ужаса да и какой-то момент это их останавливает это первый. Ряд второй вариант а это то конор самый распространенный вариант когда допустим вы похудели.
Вас все устраивает давай придерживаюсь какого-то питания во время похудения. Итог вы видите цифры которые вас устраивают допустим в весах и тут начинается послабление так вы начинаете есть сладкое вы начинаете.
Врач-диетолог
Переставать заниматься спортом да и при этом остается:
На весах точно также как во время похудения в иначе и правильно питаться ставить на лице смотришь что получается то же самое здесь. Вы стали нарушать все равно стоять нельзя ведь что цифры не меняется и вот этот момент очень сильно опасен да потому что на самом. Деле когда увидеть на весах что вы позволяет себе.
Врач
Сладкой вы позволяет себе там может быть лишний раз полежать. И весы не меняются цифры на весах: Не меняется это очень сильно расслабляет и вот как раз таки если в системе опять вернуться до к своему.
Привычному образу жизни то ваши килограмм потом опять начнут прибавляться и смотрите здесь такое очень простое. Объяснение как удерживать вес смотрите очень многие когда худеют они начинают голодать они начинают там какие-то диет садится!
Диетолог
И так далее но вы наверняка знает что есть такое понятие как базовый обмен то есть это то количество калорий которые. Необходимы нашему организму каждый день для работы сердца мышц для работы.
Мозга пищеварительной системы для всех органов да то есть это количество калорий который! Нужно просто вот ну вот позарез да полюбому вот а есть калорий которые мы тратим.
Елена чудинова
На движение до на умственную деятельность там сверстаете допустим. Узами сдаем и так далее и получается что можно представить ваше тело как две части первое это ваш идеально тела. То есть здоровые мышц здоровые кости здоровые органы всегда здорово в этом ну нормальный прослойка.
Жировой ткани а все остальное то что нам допустим надо похудеть это как шуба то есть у кого то чтобы весит.
Удержать вес легко
20 килограмм у кого то чтобы весит там 10 килограмм. И так далее из получается шубы вам кормить-то не надо да то есть по идее оболочка который.
Не требует энергии которые требуют питательных веществ так вот если вы вовремя похудение кормить только свое идеальное тело то есть вы получаете.
Правильно худеть
Достаточное количество для того чтобы на сайте с белками и углеводами:
И жирами энергии ваше просто здорово нормальное тело да где же вот этой шубы тяжелой доведи ваших лишних килограммов то соответственно после того? Как вы ее скинуть эту сумму вы будете точно также питаться и вы не истощаете потому что вы вовремя похудели. Кормили именно с вами в нормальные здоровые нормального веса тела даже во время похудение вы активно.
Диета
Занимаетесь спортом то есть по это что даже после похудения нужно совсем физическую! Активность забрасывать на то есть какие-то должны быть там 101 хотя бы раз неделю вас должна быть физическая активность. Есть допустим в три-четыре раза неделю занимаюсь спортом хотя бы один раз обязательно поддерживайте свою мышечную ткань и мыши счетам и что своей.
И конечно же в рационе те принципе про которые допустим говорил на канале правило который нужно обязательно соблюдайте: Но допустим там два-три раза в неделю обязательно можно себе что-то такое позволять. Но не до обеда лавке не до нее обжираловка я надеюсь что это видео вам понравилось если это так то обязательно ставьте.
Не гол
Лайк мне будет очень очень приятно а если вы еще не подписан а мой видеокурс как похудеть без нет игла доктор писатель. На под этим видео будет ссылочка обязательно подписывайтесь добавляйтесь ко мне в друзья: В социальных сетях а задавайте вопросы здесь под этим видео задавайте!
Вопросы а если вы сидеть допустим на диетах и после диеты сложно было удержать вес то обязательно тоже напишите чем смогу помогу. Но мы с вами увидимся в следующих видео с вами был олег один вам всем пока пока пока.
