Похожие видео
Описание
В одном из ответов на вопросы я написал, что пытаться удержать результат - ошибка. На что получил закономерный вопрос “А как тогда жить 😳”. Поэтому сегодня будет наш ответ Чемберлену на вопрос о “идеальном теле” и удержании результата.⠀. Потому что они связаны.⠀. Попытка удержать результат - замкнутый круг самонагибания. Вы похудели до 50 кг на 1500 Кк.⠀. Я молодец, люблю себя, чмоки-чмоки в зеркало. Пора есть нормально.⠀. Я поднимаю калории. Вес тела растет, уже 50.1 😱⠀. Срочно опустить обратно до 1500!⠀. Срочно отработать, 1400 Кк на 2 недели!⠀. Упс, три раза подряд упала в торт. Схема знакома? Тогда смотрите видео!
Текстовая версия
В одной из недавних stories я писал о том что попытка удержать идеальный. Вес или попытка удержать тот результат который вы получили при похудении это ошибка на что получил закономерные!
Ответы в директ с большими глазами о том как же тогда шить.
Собственно это видео есть наш ответ чемберлену на вопрос о том как работать с идеальным телом и что собственно говоря делают?
С результатом вашего похудения потому что эти вопросы тесно связан попытка удержать: Вес это замкнутый круг сама нагиба не для примера давайте возьмем. Простейшую ситуацию например вы похудели на полторы тысячи килокалорий:
Топ 5 10 килограмм ставите галочку в блокнотик юху люблю себя я прекрасно чмоки-чмоки: В этом чате пойду поднимать калории обратно до нормального веса вы начинайте поднимать калории разумеется вес тела начинает немножечко двигаться.
И обычно в более высокую сторону первая же 100 грамм весах вы в панике нет я теряю!
Свой результат вы возвращаетесь обратно на полторы тысячи килокалорий для того чтобы держать. Вот этот мифологический вес 50 килограмм две недели а далее вы случайно подуйте в торт и просыпаетесь с весом. 51 килограмм на утро трагедия ужас как с этим жить дальше и тысячи 400 килокалорий две недели отработки нормальный вес после.
Чего вы падаете в торт уже три раза подряд. Абсолютно случайно пор не зависящим от вас ситуации но вес тела? Становится уже 52 килограмма я думаю что эта ситуация близка.
Большинству из тех кто смотрит этот видеоролик поэтому: Давайте дальше разбираться о том почему так происходит и собственно. Говорят что делается результатом похудения с моей точки зрения ваше идеальное тело либо ваш результат.
Полученный в конце цикла похудение это костюм фишка с костюмом в том что есть разные. Костюм предназначены для разных ситуаций никто не ходит в вечернем. Платье 24 часа в сутки никто не строит карьеру в деловом костюме вы строите карьеру в пижамных штанишках когда.
Ночью или вечером занимайтесь самообразованием читаете учебники дополнительной статьи по вашей специальности для мужчин пример немножко другой если вы имеете отношение какой-то военной службе либо около! Того то у нас есть специальная форма для того чтобы ползти в грязища. Есть специальная форму для того чтобы получать наград и как правило тот кто в грязище не паузы награды не получает мысль.
Очень простая каждому костюм свое время и место и нельзя постоянно находиться исключительно в одной форме.
Ваше идеальное тело особенно полученные в результате длительного жесткого цикла дефицита калорий. Это финальный результат процесса поэтому когда вы будете пытаться вернуться к нормальной калорийности будет ряд обстоятельств! Над которыми вы сто процентов не властны простой пример когда вы находитесь на дефиците калории у вас достаточно низкое содержание.
Углеводов в рационе что автоматически означает снижение количества гликогена в организме вы поднимать калорий вы увеличиваете количество углеводов увеличиваете!
Количество гликогена фа каждый грамм гликогена держит. 2 из 7 грамма воды поэтому на выходе на каждые. 100 200 грамм гликогена который вы прибавляете вы добавляете по 680 грамм воды в результате буквально из ниоткуда вес тела совершенно.
Спокойно может увеличиться на цифру от одного до трех килограмм и это не имеет никакого отношения. К подкожном уже ru поэтому держите 3 стратегии для утомленных духом стратегия номер один если вы худеете? До 50 килограмм у нити до 48 в этом случае тогда когда вы вернетесь обратно вы как раз окажетесь примерно?
В том месте которое вам необходимо эту стратегию я настоятельно не рекомендую просто потому что финальный результат обычный! Так является цифра которая близка к минимальному.
Порогу веса и чем ниже вы будете падать тем сильнее от потери. Мышечной массы а это крайне плохо и об этом. Мы еще поговорим в конце данного видео вариант номер два это работа цикла похудели.
До 50 прекрасно поставьте галочку в блокнотик и идите на рост мышечной массы добавьте. 2 3 килограмма за три месяца работы снова опуститесь до 50 но. Это будет уже абсолютно не те 50 килограмм с которых.
Вы начинали но и стратегии номер три работайте в рамках дельты не в рамках 50 килограмм а в рамках плюс-минус. 1 2 3 килограмм вокруг этой цифры и спокойно живите в этом районе для меня это однозначно и вариант. Номер два потому что и интересно и всегда есть чем заняться а вообще единственный вариант что-то удержать это хороший процент мышечной массы?
Потому что при хорошем проценте мышечной массы когда вы начинаете повышать массу тела то на первых 3-5 килограммов для мужчин вы из: Сухого превращаетесь в мощного для женщины вы и сухой спортивный превращаетесь! В сочную но если мышечной массы нет или мото первый.
Же килограмм воды которые задерживаются на вашем теле превращает у вас винни-пуха:
Так как большинство худеющих мышечной массы не обладает либо теряет то что у них было на старте в результате экстра длительного: Цикла похудения вариант номер два с моей точки зрения?
Единственно возможной.
