Как Составить Программу Тренировок

программа тренировок для дома, как накачаться дома, программа тренировок, как составить программу тренировок

Похожие видео

Описание

Как Составить Программу Тренировок. В это видео поговорим что, с чем и когда качать!

Текстовая версия

Друзья всем привет это видео я хочу ответить на самый вопрос который мне задают вконтакте и на youtube это как ставить правду.

Тренировок в домашних условиях либо же в зале но в этом видео. Я буду показывать на примере домашний тренировок и все что могли жить на свой опыт поэтому я покажу как это делая и вы сможете!

Сделать это таким же образом составление своих прав black я использую два метода менять:

Как составить программу тренировок

Номер один это принцип мыс которые толкают ему из которые тянут все мышцы которые балка нашем:

Деле это грудь толкает плечи также толкают? Трицепс то же самое выталкивает ну и ноги но и вы парни выбрать:

И мышцы которые тянут и тянут это бицепс у нас тянет и спина чан здесь тянет подтягиваниях: Тянет и что получается мы можем брать хоть которая толкает их примеру трицепс которую сама толкает и к чайник. В один день в чем смысл вначале мы когда мы качаем рут так осуществи бровей у нас на грудь и трицепс столе сама принимает:

Программа тренировок

Участие в каждом упражнении на грунт практический и он устает к концу тренировки и потом нападая. Добавить одно-два упражнения для того чтобы убить его до конца этого.

У нас получается мощная кировка на грудь и трицепс когда мы полностью пробили одну и вторую группу. Мышц тоже сам у нас будет примеру с грудью и плетьми когда мы работаем на грудь у нас включается активно. Передняя ловко частично средняя и чтобы хватает это допить плечи двумя-тремя упражнениями на заднюю и а дома по такой схеме и второе это мышцы которые.

Тянут этого спина и бицепс опять же почему качаем спину бизнес в идей потому что спина допустим мы подтягиваемся участвует бицепс лидером важные. Тянем этой модели в наклоне пиздец и концу же забить и хватает даже на бицепс и опять же может и рог зимы пробили максимально и спина. И бицепс это метод номер один второй метод это мышцы антагониста!

Какая здесь тема мышцы а вместо это музыка. Лежат дух и против друга то есть примеру грудь и спина вот здесь спина зале про него тоже сама разбиться и трицепс.

И андах это квадрицепс и бицепс бедра и смысл чтобы на 3 участвовали вот эти две противоположные группы мышц потому что к примеру если вы качаем. Спину и грудь там мы можем взять две мощные 3-ки на спину и на грудь в одни день но при этом показатель. Нас не будут допустим накачать грудь и после когда мы идем:

На спину на пати на пути у нас спина свежа и мы можем так же самой силой. Пробить спину дальше 5 на грудь опять на спину и мы параллельно забивать две группы мощные две группы мышц экономя: При этом время проводя мощную 3 кун.

Ответ базовые группы трасса у нас с бицепсом из тезисов начинаем писать потом прикольно трицепс вещь можем снова сильно пробил трицепсе! Выложиться на каждой группа максимально и вот такой вот смысла тренировок по системе мышц-антагонистов и какую все-таки? Выбрать и покоится составлять и как составлять опять же лучше панамы какую-то сказать что это лучше это хуже и так сказать нельзя:

Все нужно пробовать тоже пробовать одну тоже бывает вторую смотри какие у тебя результаты по обоим что больше нравится где ваши идет прирост и все такое: Потому что опять же не узнаешь пока не попробуешь на себе и теперь если бы оставлял программу по системе мысли которые. Дарят и мышцы которые тянут я бы стал таким образом первый день рут трицепс второй.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация