Как сбросить лишний вес после 40 лет. Личный опыт и рекомендации.

hangouts on air, #hangoutsonair, честное омоложение, возрастная гимнастика, возрастная диета, фейсфитнес, гимнастика лица, как выглядеть моложе

Похожие видео

Описание

Курс подготовки тренеров по гимнастике лица и тела Миореформинг.

Текстовая версия

Всем добрый вечер и сегодня у нас замечательная просто тема как брюс с когда вам уши 40 и очень много вопросов сейчас. Не пишу как я постарела слова худо мне не очень нравится наш язык очень богат и он очень значительной слова худо мне однозначно не нравится. Поэтому он говорит что сбросила лишний вес или же постройнела поэтому будем сегодня говорить именно о здоровой стройности не когда мы болеем.

И за каких-то например но недомогание и так однажды это случилось прошлое лето я была на отдыхе и вот:

Честно говоря же всю жизнь была фитнес занималась и в какой-то момент я очень увлеклась работой и немножко скажем так вот. Упустила своих сил и когда девушки честно скажу прежде. Всего для меня я посмотрел на свои коленки и они оказались.

Знать немножко уже заплывшие такие или жиром или жидкостью и я стала задумываться слушать? И но думаю куда же я дальше пойду и потом:

Честно скажу у меня давно не было такого веса и я вообще не понимаю что носят девушки. У которой больше там 46 размера потому что что ты не оденешь на тебе не очень сидит комфортно не так как тебе хотелось может.

Быть все мне не попадалась такая одежда но я все время.

Там ходила в балахонах и думала что это нормально ну на самом:

Деле сейчас я понимаю насколько это приятно и комфортно ходить в одежде который к тебе носить опять вновь этом юбки карандаш! И ласки одевают там глазки не совсем обтяжку но все равно и вы видели!

На моей последней фотосессии как раз таки вот то что действительно. Лишний вес он очень меняет человека как и тогда?

Ты снижаешь вес тоже человек очень меняется все или у меня пришла клиентка которая меня буду полтора не видела их вверх маргарита пластику сделали куда делись ваши щеки. На самом деле это действительно был жир накрытую просто ушел мы благодаря тому что я занимаюсь гимнастикой. Я постоянно растягивать шею и постоянно делать гимнастику для лица я вот сейчас занимаюсь много веками потому что мне хочется тоже без блефаропластики:

Чтобы где поднялась немножко верхнее веко еще больше вот сейчас у меня малярные мешки: Suv и так называемой практически ушли хотя они были действительно вот и сейчас у меня там меню макияжа необычно глаза только подкрашу а вот. Google для того чтобы не обманывать вас для того чтобы когда люди приезжают ко мне из разных городов.

Увидеться offline они готовы и маргариты вы такая же как на фотографии многие думают наверное что у меня фотография photoshop. Или нет на самом деле нет мы фотографируем на обычное оборудование.

Многие даже на телефон поэтому у нас все в порядке с этим я хочу чтобы вы меня видели такая какая есть для чего для того.

Чтобы вас мотивировать для того чтобы вам сказать.

Я смогла и вы сможете для того: Чтобы вас не обманывать потому что я стараюсь говорить!

Маргарита

О всем обо всем честно и профессионально потому что тогда это у вас откликается и несет какой-то резонанс вот сегодня! Прежде всего я поговорю о том как же все-таки сбросить вес на самом деле действительно чем мы становимся старше тем она сделать это очень сложно а чем еще.

Старше еще сложнее почему во первых у нас метаболизм яйца то обменные процессы во вторых. У нас накапливаются умершие клетки потому что клетки все время обновляются когда мы не чистимся мало!

Двигаемся загружаем тело ненужные еду эти клетки у нас такая остается.

В организме не утилизируется а затем у нас снижается кровообращение. У нас либо очень медленно течет она там три месяца делает.

Круг по телу у нас венозный застой поэтому у нас появляются такие отеки и накапливается большое количество. Токсинов которые откладываются жировую ткань что такое жировой ткани как раз и киматики это именно отёки и токсины именно такой воспалительный.

Процесс скрытый организм поэтому чем у нас больше там жировую ткань. Тем больше у нас в теле воспалительный!

Процесс поэтому все этот этот порочный круг нужно прерывать почему некоторые. Говорят и я верю женщинам она год я практически ничего не ел но я все равно attack:

Or вот та же проблема была у меня я не ела много я питалась очень-то я вегетарианка и не ела там ничего: Такого лишнего был вес не падал и мало того что.

Он еще и постоянно как-то роз и вот я поняла. Что я за какое-то время там за промежуток на полтора-два года прибавила 10 килограмм и это действительно было очень много для меня я поняла почему мне сильно не хочется лишний.

Раз куда-то пойти больше посидеть вот лучше в компьютере: Что не программы по создавать новые что-то получить нож ринется в не хотелось.

Все меньше и меньше и я начала бить тревогу скажем так потому. Что я представила что еще длительная жизни хотелось бы чтобы она была активной но и потом все-таки у меня ответственной.

За всех за вас потому что я хочу чтобы вы тоже начали с собой заниматься и я вот того прошлого. Лета на чало все делать все то что есть в моей программе честно и омоложение я стала пить отвар которые я даю он как раз усиливает. Обменные процессы он обладает бактерицидным действием легким мочегонным слабительным.

Вот этот от valve начала ту же пить. Затем я начала раздельное питание это тоже очень важно и это все та же я даю на марафоне и наверное может быть сейчас. Специальную программу сделаем на по стройности потому что марафон может быть к нему что-то.

Добавлю по наоборот его rush и вот для того чтобы было еще более понятно поэтому! Пишите сейчас прямо ваши вопросы для того чтобы я понимала. То что вы хотите о чем вы хотите.

Узнать и все это я вам расскажу на самом деле добавок я никаких. Не пила специальных многие спрашивают почему потому что у меня есть такое знаете одна особенность мало каждая отвар делам со специями вот и еще на что-то подсаживаться какие-то?

Левченко

Вот такие добавки дополнительные я не делал. А потому что ну я думаю других потом не будет или еще что то поэтому я старалась. Использовать максимум натуральное и то что действительно:

Всегда обычно есть в доступе никаких таких то удивительным добавок я не пила единственно что я добавляла вот водоросли ламинария: И хлореллу в свою еду чтобы усилить работу щитовидной железы затем. Я старалась вот раздельно питатся затем я пила воду отвар делала гимнастику дыхательные?

Упражнения и все это дело в удовольствии знаете. Понемножку что-то утром что-то вам между то вечером и это не было такой вот нагрузка на меня колоссальной чтобы я не могла там заниматься своими обыденными делами или делать.

Что-то что вот чтобы отвлекала меня там от каких-то делать таких. Социальных нет это все прекрасно встраивается нашу жизнь то уже был у меня на марафонах? Знает что это достаточно там расписать на неделю что-то вы каждый день делаете что-то вы делаете раз в неделю!

Что-то два раза в неделю и все это просто расписываете появляется такая целая система которая. Позволяет вашему телу выживать на ситуации плюс постепенно постепенно сбрасывать вес почему резко нельзя сбрасывать вес особенно в зрелом возрасте и почему я не приверженец!

Каких-то особенных диет потому что мы потом срываемся. Часто и уже не возвращаемся иногда или же у нас вес уходит на этой какой-то строгой. Диете а потом мы нарушаем начинает резко расти поэтому самое главное что нужно относиться к себе очень бережно и прежде чем что-то.

Положить брод всегда спрашивает зачем а действительно и я это хочу или просто автоматически вы знаете я заметила что очень часто мы едим автоматически.

Вот мы смотрим телевизор нам хочется что-то пожевать вот мы смотрим. Там сириал или мы еще читаем книжку тут мисочку поставили! С ушками и мы не замечаем как мы едим еда должна быть конечно осознанной потому что наш организм должен получать то что нам действительно нужно поэтому когда.

На лишний раз хотим поесть нужно спросить действительно я хочу есть или может.

Быть мне выпить просто теплой воды и очень часто вы знаете! Выпивая воду ты понимаешь что то есть я не хотел просто какой-то спазмы в животе или что я выпила теплой воды то может? Буду с лимоном и все прекрасно организма вошел и если он действительно потом.

Захочет еще есть можно взять не целые например яблоко а четвертую часть медленно пожевать потому-что бывает достаточно вот этого рефлекса. Вот этот рефлекс закрыть питание и все и нам не нужно количество.

Нам нужно именно посмаковать чтобы это еда папа даже пироженое чего нет возьмите третью часть пирожные маленькой какое-то пироженое: Но в первой половине дня съешьте мы потом походить этом водичку попить и я против таких. Категоричных мер но желательно конечно а понимает что в любых таких вещах там есть какие-то дополнительные.

Продукты которые не очень хорошо влияют на наши тела которые откладываются которые. Мешают работе на маме тоже пальмовое масло сейчас находится.

Во всех печеньках и и сделать читая слушайте читаете все что содержится но хорошо!

С производитель обязали писать и порядочный все пишут везде вот пальмовое масло в основном который.

Сбросить лишний вес

Не усваиваются не выводится которые мешает телу нормально работать те же хлебобулочные.

Изделия там глютен да то же самое мешает нормальной работе тела и все вот эти продукты те же разрыхлитель стабилизаторы. Дрожжи вы поймете все что написано на упаковке! Все вот так будет влиять на наше тело если там написано крахмал?

Наших рост превратиться в кисель и организм касается! Нашему сердцу сколько надо проработать а мы потом забываем что надо выпить году еще причем. Для организма поймите нужно именно вода чая это мило да ему нужно отделить молекулы воды от молекулы и там чай а потом.

Это усвоить то есть организм затрачивает ещё дополнительную энергию. Поэтому нашему организму нужна только вода а дальше: Вы немножко можете себя побаловать чем-то например через все черные.

Зеленые они сгущают кровь вот зеленый вообще.

Даже в китае ниже 1 часть сливают обязательно дубильные вещества: И только потом уже заваривают и пьют залили слили потом уже заварился поэтому вот попробуйте если вам никак?

Не отказаться от зеленого чая эту хотят сливается 1 вот самое главное мы не запиваем. Еду когда мы запиваем иду на нарушаем пищеварения поэтому просто но через часик попейте.

Чаю ну вот эти привычки знаете которые мы сформированы у нас на протяжении многих лет когда нам там сойдите сразу. До 1 2 3 компот и мы конечно привыкли все это запивать и несем это всю свою жизнь нарушает пищеварение нарушает. На веществ нагружая поджелудочную все это мы делаем:

За особенно ещё успеваем чем-то сладким заполировать как мы это называем поэтому все это конечно приводит к тому что у нас нарушается веществ. И мы уже отсекаем всего потому что у нас усваивается только жир все остальное уже не усваивается за интоксикация организма и этот?

Жир напрямую как раз таки идет в этот же скажет. И поэтому у нас конечно вес увеличивается и на самом деле когда мы начинаем нормализовываться обмен я бы сразу хотела девушки сказать давайте честному разговаривать.

Потому что я не говорю о каких-то иллюзия хвост сбросите вес там за три дня и будете здоровы! И младой нет эта система и потихонечку встраивая она очень легкая она потихоньку встраивается в вас и вы начинаете понимать. Что вот ну у меня жизнь одна у меня тело одно я у себя одна почему это должна есть какую-то ерунду потому что ее рекламирует там или?

Еще что то почему мной можно манипулировать например да почему я ем то что в ней не нужно.

И вообще хочу ли я это съесть даже шоколад но мы можем маленький кусочек взять наслаждаться: Долго держать во рту и не съесть там целый батончик.

Этого шоколада или целую плитку потому что это не нужно для того чтобы получить. Удовольствие достаточно немножко именно посмаковать во рту а дальше это нему уже не удовольствие нашему желудку например все равно он не понимает что! Такое уже вкусовой не различает совы и нюансы для него это просто тяжести думают что.

С этим делать как дезинфицировать куда дальше этот комок протолкнуть пищевой и так далее поэтому мы когда едим. И наслаждаемся во рту и прежде всего когда вы что-то хотите спросить и ну зачем? Я это хочу и когда приходите в тоже ресторан или в кафе на возьмите одно блюдо сначала медленно?

Похудеть в 50 лет

Съешьте его и подумайте хотите ли вы 2 лучше на эти деньги оставшиеся. Купите себе ягодок вкусных она фруктовые лавки там и сердце там голубику там мальвину еще что то зачем. Нам вот это пирожное или же 1 2 3 компот.

Потому что часто остаемся стала в ресторан же выходим общаться да немножко. Перекусить что-то красивое пообщаться на людей посмотреть у неё нравится или выбираться куда-то чтобы на людей посмотреть.

Что что сейчас модно что носят как летит выглядит как они общается потому что когда в своем мире все время находишься я выбираю за того чтобы! Именно вот посмотреть у нас очень много красивых местом петербурге я сажусь и любуюсь вот людьми погоды? Там природы когда если очень красивый торговый.

Центр и мне нравится у нас сидеть там 100 кого не вы что внизу там большое пространство 3 очень высокий потолок! И вот ты сидишь кафе пространства у тебя над головой она не дает ничего очень приятно смотришь учится красиво поэтому.

Глаза отдыхаешь иногда нужно выбираться куда-то чтобы как я гарри полечить свои глаза чтобы.

Посмотреть на красивые вещи на красивых людей даже такая силы тоже десерт или что-то возьмите там какое-то одно красивое. Блюдо ну и полюбуйтесь порадуйтесь ему и не надо вот самое главное пихать в себя потому что вы пришли? Никто вас не бизнес сразу столько есть и вы можете сказать заказывать просто чаю ресторан и никто конечно:

Все хотят чтобы у них там много покупали но это ваше личное дело никто вас не может обязать и поэтому вот важная!

Система а система важна такая которая простая встраивается вот на самом деле самое главное.

Это будет раздельное питание почему потому что когда мы мешаем большое: Количество продуктов которые с друг другом и совместимых получается.

Гниении в организме и мы нагружаем тело настолько что действительно ему очень тяжело? Мы становимся почему мы когда переедем хотим спать вот поэтому хотим почему когда мы сладкое. Много едим вы тоже становимся сначала буде.

Активная потом вяло потому что сладкое сгущает кровь запомните она превращается в желе если у нас инсулина недостаточно. Подстанции с какой нагрузкой работает сердце почему нам надо медленно жевать потому что пищеварение начинается во рту потому что благодаря.

Этому китаец а наш главный мозг усваивая все во рту питательные.

Вещества и тогда быстрее центр насыщение которое тоже находятся.

Головы может нам всем с иркой это не а не надо толкать всего вовнутрь в живот очень много нашему телу надо на самом деле бы небольшое! Количество еды главное от этого получать удовольствие и главное кушать с радостью. Ну и какие-то к хорошие качественные продукты и конечно то что я сделала я поняла что мне надо какие-то кардинальные.

Меры делать ну и я села конечно на сухое воздержание многие это без воды без еды полтора суток? Раз в неделю но на самом деле я не призываю к этому всех мы говорим о том что можно это делать на воде можно на отваре акса? Можно на гречневой каши главное что то делать начать чтобы.

Диета для 50 лет

Ваш метаболизм стал усиливаться почему я всегда говорю про бани и про массажеры да про массажеры которыми нужно от всегда массироваться. Все дела ключевой для того чтобы усилить обмен веществ или движения лимфы усилить венозное кровообращение все то что открыть. Капилляры все то что будет выводить токсины усиливать все процессы нашем теле вот потому что когда заставить мы становимся знать такие как болото.

Нам уже ничего не хочется делать правильно то что тему очень тяжело ему реально тяжело и поэтому ничего. Не хочется делать а когда мы шаг за шагом шаг за шагом начинают.

Что-то делать получаем результат и давайте этот результат конечно закреплять. Сразу мы сразу же начинаем вот немножко сбросили. Вес все все хорошо у меня и опять понеслось там вино на ночь что-нибудь?

Вкусненькое погрызть и все 1 плюс 2 3 килограммов сразу возвращается потому что идет сразу отек даже если вы нарушили например. Что то ну возьмите на следующий день посидите там набор диете сделайте. Клизму обязательно или выпить и слабительное для того чтобы организм и прочистил единстве жки не надо этим злоупотреблять конечно если вы каждый.

Раз будете ужинать а потом и слабительное но нарушился перистальтика кишечника или сами же не сможете. Потом ходить нормально в туалет просто когда вы это делать.

Раз в неделю или там раз в месяц после какого-то торжества то это нормально вы просто помогаете своему. Телу вывести то что вы съели непристойное но и потом просто сидите жир откладывается:

На третий день вот когда вы один день. Поели на следующий день и делать и разгрузочный день тоже у вас не отложится вы не сбросите вес но он и не отложится: Но тоже давайте мы будем вы разумно относиться к себе к своему здоровью.

Чтобы стараться чтобы у нас такие дни нарушений было меньше и всегда в гостях сейчас можно найти что можно.

Съесть там салатик фрукты что-то кусочек мяса не надо все вот эти гарниры картошку и так далее потому что это все придумали послевоенное время? Для быстрого набора веса у детей диета: Микояна так называемая феррис котлета это чтобы мы были сразу отправлялись но сейчас уже не тот период лишний вес это только тяжесть.

Наши для нашего тела и конечно лишний вес дают сразу возраст прибавляет поэтому давайте думать об этом прежде чем что-то положить сброс.

Давайте использовать зачем а действительно я это хочу вот его всем конечно должна быть система. Даже если вы нас будете потом разгружаться например 1 гречки или на воде можно выбрать один постоянный день почему потому что к этому.

Дню тогда организм в течение трех месяцев привыкни что вы например среду не идите и он будет к этому дню через три месяца. Начнет подводить все токсины выводить для того чтобы максимум использовать этот день для себя с пользой и после трех месяцев уже начинают обменные. Процессы более более мини раскачиваться раскачиваться и они запускаются конечно вот результат.

Это год год когда вы действительно уже заметил тот результат который вы получите почему потому что клетка среднем! Живёт 9 месяцев затем нужно чтобы на рождалось много новых клеток уже здорово водород теле поэтому через год. Результат уже заметил вот в июне как раз будет год когда я это все начало вот я сейчас спрос 10 килограмм.

Два размера минус и вот ну конечно намного лучше себя и чувства хотя и не замечала будем не казалось!

Что все нормально сейчас так понимаю что сейчас энергии прибавилось сейчас еще больше проектов. Там которые я делаю не сейчас легче подбирать? Одежду вот потому что действительно у нас как рассчитана все на небольшие размеры и женщинам я действительно не понимаю!

Возраст и лишний вес

Как вы одеваетесь таковой что лишний вес и очень сочувствую потому что я ничего:

Не могла подобрать мне всё не нравится как она на мне сидит а вы знаете раньше когда мне был постоянный размер очень долго занимался тренер ством. Было группы и я всегда знал что всех женственном нет определенного размера сразу берешь садятся даже мерить. Не надо а потом я такая как всегда такие лекала хороший так хорошо!

Дженс точнее так на мне сидят все красиво. А потом когда весь изменился стала начну слушать раньше так шили прошу джинсы. А сейчас как-то плохо я шью что не оденешь все не идет но отдела это конечно не играю ни джинсы да дело конечно в нас фигура:

Меняется и конечно одежда сидит совсем по-другому поэтому давайте ни на кого не переваривать соответственно. Себя давайте ее брать так этого если есть вопросы. Счета сейчас посмотрю ну вот вопросов пока не вижу вот поэтому на самом деле хотелось бы сказать именно про систему что сразу.

Давайте начнем по 1 вот можно встраивать например по одной какой-то привычки например с утра начать делать? Гормональную месяц там если вы прям совсем герой то можете помимо. Еще а гимнастики начать раз в неделю диод разгрузочный день вот это реальным то что начнет вас продвигать снижению.

Веса делайте гимнастику активизируйте бы что делает эта гимнастика активизированы лимфодренаж она у меня есть на ютьюбе свободном доступе. И начинаете например сделать разгрузочный день там по средам всю гречку только варите без соли без сахара 1 гречу идите целый: День с утра до следующего утра и пьете только там теплую водичку все и вы увидите что минус полтора.

Килограмма мало того что вас почки хорошо про чистятся промываться и вы действительно минус: Полтора килограмма вот это самое главное из еды пока оставляется все тоже самое только просто ну?

То что сразу нам это делать то высер тогда просто начинаете медленно жевать и как только в большинства. Что вы насытились остального недоедает и начинаете уменьшать потихоньку порции порция!

Начинаете где-то в два раза потом даже в три раза начинают уменьшаться порции и вы просто медленно жуете быстрее насыщаетесь. И получаете удовольствие в плане от того что мало: Того что снижается вес потом легкость пищеварительном тракте отсутствие запоров нету запах постепенно изо рта лицо отёки.

Спадает то есть посмотрите сколько плюсов сразу получается когда вы начинаете!

Заниматься шульц и выдох когда вы принимаете первую еду и последнюю: По времени сколько литров воды вы пьете средними если я не пью отвар то я пью до двух литров день полтора два литра в день. Где-то до 6 до 7 вечера затем я если вечером очень.

Хочется что-то пить я пью чуть-чуть совсем место но пару глоточки захотелось. Еще пару глоточков если мне очень хочется кушать я фрукт делю.

На несколько частей и вот маленькую часть беру и медленно-медленно жую если. Я дальше не захочу то я не буду его доедать обязательно то лучше его накрою правил случае завтра дадим.

Потому что когда например очень тяжело и хочется все равно что-то пожевать тогда лучше съесть маленький кусочек и не нервничать вот и начинаю я правда. Не так рано кушать я где-то завтраку обычно.

В 11 почему потому что с утра ищу йогой занимаюсь и я пью вот как раз просыпаюсь я и один стакан потом 2 стакана если! Мне никуда срочным не надо через полчаса я еще 100 танки у меня иногда получается травы как 1 литр воды я прям выпивают в течение дня еще литр.

Как выглядеть моложе

Между едой вспоминаю сразу ты устами на youtube а вот поэтому. И вот на ночь я стараюсь не есть заканчивать это в шесть часов вечера посевного и после этого я боюсь очень захочется. Маленький кусочек если захочет лучше еще один маленький кусочек но я не съедают там целое яблоко или грушу именно делю на кусочки и лучше съесть.

Вот именно по кусочку каждый раз и понимаешь что уменьшает количество. Еды потому что организм привыкает к этому так смотрю гречки: Можно нас есть вы знаете ну даже кастрюльку просто вы столько не съедите я варю небольшую кастрюльку получается.

Одну чашку гречки 2 чашки воды если в мультиварке если в кастрюльке варится тона и на воды на чуть-чуть. Побольше чтобы оттона выкипает вот можно будет с утра до следующего утра кладете маленькими порциями можно широкий. Термос чтобы теплая была гречка не потихоньку себе кладете кушаете.

И между гречки пьете теплую водичку вы знаете если вот почему лишний вес часто увязывают с запорами вы знаете если даже? Нам кажется что у нас нет запоров и есть регулярность это не значит что их нет потому что иногда.

Знаете организм настолько завалим каловыми массами у нас идет там небольшое количество кала выходит все остальное как бы скапливается на стенках! Кишечника поэтому говорят что вот когда много токсинов в том числе их животе иногда бывают: До 15 20 килограмм каловых камней вот поэтому не факт что нету поэтому?

Нужно пить воду подкисленной воду почему советует есть салат. Иногда без растительного масла просто медленно жуем для того чтобы действовал как веник и когда мы медленно:

Жены у нас ничего не удерживается в организме у нас ничего в организме не не удерживается почему потому что тогда все очень хорошо. Выходит когда мы медленно жуем тогда утепляются эти куски которые мы пригласили.

Нигде и потому что она же все усваиваться в толстом. Кишечнике когда мы пьем достаточно воды толстом кишечнике тоже получается обезвоживания не происходит и тогда у нас не бывает. Сахур вот сладковат отказаться или нет слушайте на самом!

Деле очень много и есть натурального же сладости даже него тоже он тяжеловат его нельзя злоупотреблять но старайтесь вот с фруктов брать сладкая. Сахар уже конечно белый не знаю никто не ест не пьет никуда не добавляет вот и если очень хочется то он только немножко. То есть вот эти пустые углеводы они ничего для тела мне дают кроме отеков и лишнего веса и нагрузки.

На поджелудочную железу мало того что они еще склеивают мышцы волокна. И появляются вот эти морщины у нас щас йогу но я постараюсь записать не в такое не ему не в чистом. Варианте а именно для стройного тела с растяжкой с движениями и продышать.

Часть себе прям запишу курс курс для тела который подойдет для женщины с любым уровнем физической подготовки. Для молодых и для зрелых щадящий нагрузка на позвоночник чтобы это было всем полезных курс для:

Тела тела и там включу упражнения из йоги обязательно те которые были прошли те которые мне нравятся которые я всегда с удовольствием делаю я очень редко пью.

Кофе в основном ну санкт-петербурге нам везет что можно выпить без кофеина но и обычно я пью где-то.

На кокосовом молоке на овсяном молоке мне нравится вот поэтому нас можно? Купить без именно без кофеина кофе вот такой крепкий.

Пьян кофе вот нет я не пью я буду цикории в основном цикорий. Вам чай ройбуш с орган для это трава если кому то интересно сделать пост.

Гимнастика лица

Сейчас посмотрю чего вопрос а вот что orro c5 это очень просто во первых за 15 минут до еды выпивается стакан теплой.

Воды для того чтобы у вас было много.

Пищеварительных соков это очень замечательно а потом просто! Медленно жуете вот медленно чтобы не происходило бы медленно жуете и просто вот вы смотрите на порцию вы хотите вот столько а мы должны.

Сразу половину от этого положить половину и очень медленно жевать и вот вы для себя решили что я живу всегда медленно и знаете:

Иногда лишний раз не хочется заморачиваться даже с едой думаешь а ладно воды под на то что это медленно и желание не всегда нравится делаешь.

Лучше вообще не будет потому что чувствую что вроде не голодное тогда водички лучше папе ну а так который я даю его пьют а при заболевании. Хронические желудочно-кишечного тракта да все заболевания желудочно-кишечного тракта у нас связано с нарушением питания.

Диеты и все пищеварение лет учиться какая сордо на пищеварение лечь и свиную? Только диетами воздержанием от еды и разгрузочными днями вот например при остром панкреатите это воспаление поджелудочной железы человека любого состояние. Сразу сажают на 5 не набор медики.

Даже наши официальные просто привозят с панкреатитом все голод пять дней только капельница. Какую ты все дела водичку чувак пьет поэтому в одному дню можно привыкать постепенно например постепенно то есть носите полудня там с утра проснулись водички попили.

До обеда потом идите только все полезно пример салатик без масла медленно жуете. Там можно яблочко какую-нибудь запеченное если тяжело сервер сырое есть яблочко в духовке запишите яблочко печеное!

Всеми соли без сахара до следующего утра у вас уже будет полдня разгрузочного. Дня следующий раз по а больше увеличиваете только ужином. Там что-то поешьте лёгенькая и вот так приучайте себя таким вот разгрузочным.

Дням и смотрите как вы себя чувствуете слушайте ну никаких вот спрашивают если есть букет point по эндокринологии?

Можно применять отвары гимнаст случае там нет никаких. Противоречий для этого поэтому можно конечно слушать она уже надо же что-то делать к чистке касторовое масло я отношусь. Хорошо ли как химчистка малыши делать чистки чем сделать текст отношусь:

Хорошо на самом деле все зависит от того. Что мы едим да как же организм получит питательные вещества свои есть минимум еды конечно если. Этот минимум еды будет картошка фри то наверное организм действительно.

Что-то не получит а если мы будем есть нормальную еду если мы будем там из компонентов кусочек. Если мы на мясе там и элинор и птиц в сочи: Любит что-то белково потом зелень потом у нас будет например омлет какой-то или еще что-то если мы едим что-то полезное.

То организм все получит главное что не мешать ну например продукт из дрон с дрожжами естественно нарушают нормальную?

Функцию кишечника вот если мы например вегетарианцы или кто нам нельзя не в коем случае ничего возражали потому что иначе у нас будет низкий. Гемоглобин потому что глупо бы не обрабатывать. В 12 не прорабатываться если мы дрожжи употребляем.

Ютую конечно нас будет нести ким влаги перед голодным не у желательно конечно сделать клизму или выпить легкое. Слабительное и вы не один там например отбивные жареное мясо и вообще!

Мясо перед ним когда мы получается вы смотрите? День подготовки к воздержанию мы едим легкую еду каши овощи фрукты ягоды то супчики какие-то вегетарианские тыквенные! Там например вот затем высадимся рот на воздержание там от еды я не люблю слова гoлoc потому что включая другие процессы головном.

Мозге мы садимся например воздержание то есть там на отдых как можно сказать можно сказать на очищением сегодня. Очищаются молодых у сталлоне и действительно организм начинает омолаживаться сразу вот поэтому мы перед этим ем легкое питание. Потом мы не едим там сутки например а потом тоже опять не конечно вы же не выйдете жареная картошка или отбивной конечно.

Тоже легкая еда и получается из недели три дня у нас разгрузочных конечно получается замечательный результат почему я люблю не люблю особой.

Диеты мне нравится не просто диеты а мне нравится. Чтобы это было создано вления вот это очень важно чтобы человек понимал что он вот это делает и наша себя по-другому чувствовать совсем это важно упраж.

Для похудения колени обязательно покажу вам где вы лучше видео тот комплекс. Который я запишу для тела там как раз это все есть для колени к мнению или колени с пищей сми вот спрашивают благодарю.

Вас тоже всех очень рада видеть хочу спросить или цепких обещал. Как длина стопы на самом деле да у нас действительно уменьшается количество жидкости в суставе почему я даю промасливание но вот в домашних условиях! Можно например сделать компресс и горчичным маслом или кунжутную кунжутном масле очень много кальция можете взять чисто кунжутное.

Чисто горчичный или и смешать напополам и подогреть теплым маслом это или на водяной бане стакан наливаете горячей! Воды стакан ставите или же вот я сейчас подогреем для чайников со свечечка пиалы школой или масло берете туда марлечку обматываете сустав!

Промасленной марлечкой вино и и отжимать чтобы не текло затем целлофаном и потом чем-то теплым укутываете можно оставлять. На ночь попробуйте возможно они станут меньше щелкать обычно. Это вот как раз при нарушении смазочной жидкости в суставах и и и уменьшение.

Количестве вот сейчас я посмотрю еще вопросы пока не вижу поэтому. Надеюсь я сел смогла ответить на вопросы потому что пока честно. Говоря больше не вижу вот поэтому пожалуйста пишите ваши вопросы.

Как всегда и очень важны потому что благодаря им я формирую или видео или ответы в марафонах или еще где то чтобы вы.

Могли действительно максимальной пользы все из себя сделать. Потому что это очень важно важно то. Что важно то что вам приносит пользу и поймите.

Что вот ваше тело это знать и ну не помой нас точно какая-то. Яма куда вы сливаете помогая там производителем но не нужно нужно только старая хочется что-то?

Такое съесть маленький кусочек а остальное в основном не жди нормальную простую еду мед я тоже очень люблю? Но стараюсь тоже не злоупотреблять я заказываю на пасеке у нас санкт-петербурге можно тоже.

Заказывать пасеки я заказываю также пыльцу немножко. Идем потому что она тоже очень аллергена я такая не очень сильно и я кольцу?

М да вот и могу рассасывать натощак немножко это тоже для меня как целая еда на самом деле действительно организму надо очень мало это же не что нам. Надо там 1 2 3 comfort ну что стал его этого набора вы все равно много чего не почерпнете а лучше.

Чуть чуть полноценных гиды какой-то свежий там свежего небольшого салатика я один фрукт! Как вот и съесть это будет больше для нашего тела польза. Чем вот мы будем запихивать сегодня так что я буду рада если мои советы вам помогут или пригодятся и конечно.

Делайте все процедуры которые активизируют обмен веществам счастливых баня ходьба там езда на велосипеде растирание массажера my все это как раз усиливают. Обмен веществ и помните о сладком о том что оно снижает как сгущает кровь расскажите про черную маску когда.

Я очень люблю кефирную маску я это чуть-чуть кефира взять туда можно на мелкой стружки натереть. На самой мелкой терке натереть все что есть доме-то картофель мне картофель и редко бывает со специальных статей для маски покупая!

Картофель морковку капусту потом яблоко груша банно могу все что есть размешаете если есть просто морковка с кефиром тоже хорошо я. Начинаю прям знаете я обычно аудиокнигу включаю кладу эту палочку. Начинаю так прям на лицо секрет накладывать вот можете марлечку взять положить.

Потом накрыть ее частями тут чтобы не текло нигде ничего вот затем.

У меня подсыхает я опять на глаза вы просто диски ватные знаете с молочком.

Тоже лежит аллочка потому что бы молочком? Немножко по питаться и объявить веке и все это на кладу она подсохла.

И опять а потом смываешь где-то через часик то можно даже если через пол часика. Так можно 20 минут где-то подержать на матч и я хорошо с этим мякотью фруктов овощей по растирал лицо такой легкий пилинг. Смыл теплой водичке потом прохладно закончила и нанесла ухаживающий крем все маску эту можно делать каждый день.

Хранить ее можно в холодильнике это два три дня поэтому используйте пожалуйста не будьте всегда.

Красивыми очень вас всех люблю каждый из вас мне очень дорога? Потому что я понимаю что все те вопросы которые.

Вы задаете не для вас очень важные ну и на каждого опросов стоит чья-то судьба и женщина так еще вопросы.

Против гильменд ные комплексы как правило любая бактерицидная: Трава или специи они как раз действуют и и антигрибковые антигельминтные вот поэтому пожалуйста можно выбрать себе любую. Себе специю ту же культуру имбирь и вот я люблю красный петь на самом деле я его добавляю в каше езде чили именно!

Он достаточно острый и это для меня как раз таки как антигельминтное средство и и плюс еще красный перец. Разжижает кровь что очень хорошо улучшает кроветворение эритроцитов увеличивает количество поэтому мне очень нравится его добавляю красный перец виду и такая острая. Кашка получается очень вкусно и как вы относитесь не традиционному методу поднятия.

Женских органов при помощи банок слушать и честно я не видела результата нет наверное где то какие то есть люди таланты что-то умеют? Честно гриль я не знаю про это способ я понимаю! Что если у нас все органы опустились.

То нам надо их все подняться потом и гинекологии наш одним из а то что я даю на активной гимнастики. Поэтому так вот сказать что с помощью банок.

Не знаю честно говоря раздельное питание да это раздельное питание когда вы минимум мешаете.

Продуктов можно изредка там раз на недельку улучшатель чему чтобы тело не привыкала что могло как-то этому противодействовать а так вот например ну съели танк кусочек и грудки. Например ну ну например то что я не ем грудку кусочек грудки и добру. Cola там что-то зелень раздельно получается да без естественно без углеводов то есть если мясо с углеводами.

Она несовместима углеводы tasty гарниры начинать у рыб каши ну-ка когда маленький ребенок вы конечно. Идите заедает действительно стресс и за и дайте то тоже совет выпиваете.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация