КАК РАНО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ – ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ ЭНЕРГИЧНОГО УТРА. Как проснуться утром бодрым.

режим дня, как рано ложиться спать, как лечь спать пораньше, личная продуктивность, личная эффективность, рано ложиться, во сколько вставать утром, азат валеев

Похожие видео

Описание

🚀 Пройди бесплатный 5-дневный онлайн-марафон “Мышление Миллионера” и измени свою жизнь. Сегодня расскажу вам про то, как рано вставать по утрам. Сейчас многие люди интересуются тем, как рано просыпаться и оставаться бодрым весь день. Возможно эта тема стала столь популярной благодаря успешным людям, для которых ранний подъем - это стиль жизни, про который они часто рассказывают. Если вам интересны такие темы, как личная эффективность и режим дня, то обязательно досмотрите данный ролик до конца, чтобы уже завтра проснуться утром бодрым и энергичным. Личный канал известного и популярного Интернет-предпринимателя с 11-летним опытом Азата Валеева. Азат Валеев - Интернет-предприниматель с 11-летним стажем, миллионер, инфопродюсер, путешественник - объездил 40 стран за 3 года. Помог ученикам заработать более 1 млрд рублей. На этом канале Азат делится своими секретами успеха, идеями для бизнесов, бизнес формулами, которые проверил на своей практике. Просматривая регулярно канал Азата Валеева, вы узнаете море полезной информации по бизнесу, онлайн маркетингу, мышлению, саморазвитию и успеху. Если вас интересует, почему и как люди становятся успешными и богатыми, то оставайтесь здесь и вы обязательно получите ответы на свои вопросы. Азат рассказывает про свой путь. Что помогло ему стать богатым и успешным человеком. Рекомендуем подписаться, чтобы получать по 3 новых видео в неделю. Приветствую вас в этом видео. Меня зовут Азат Валеев, я предприниматель, продюсер и тренер, и в этом видео я расскажу вам, как с утра просыпаться бодрым, энергичным и начинать свой день именно с такого хорошего настроения. Если вам это интересно - поехали. Итак, первое: перед тем, как с утра проснуться, у вас должна быть какая-то веская причина, зачем, в принципе, вам нужно рано вставать. Возможно, это вам вообще не нужно. Поэтому, первое, что нужно сделать - это найти четкую причину, зачем вам вставать по утрам. Я рекомендую сделать очень простое упражнение прямо сейчас. Подумайте и напишите прямо в тетрадке или блокноте, или на телефоне 10 причин, зачем вам рано вставать. Давайте вам немножечко подскажу. Первая причина рано вставать, например, это может быть то, что согласно исследованиям успешные люди, которые чего-то добились, миллиардеры, миллионеры - они все рано встают. Вы можете почитать биографии реальных людей, которые добились какого-то результата в этом мире, какого-то успеха, и они все рано встают и пропагандируют, в принципе, идею о том, что утреннее время - это самое продуктивное время, которое вы можете использовать для того, чтобы что-то делать. Остальные советы смотрите в данном видео :).

Текстовая версия

Приветствую вас в этом видео! Меня зовут Азат Валеев, я предприниматель, продюсер и тренер, и в этом видео я расскажу вам, как с утра просыпаться бодрым,энергичным и начинать свой день именно с такого хорошего настроения. Если вам это интересно - поехали! Итак, первое: перед тем, как с утра проснуться, у вас должна быть какая-то веская причина, зачем вообще, в принципе, вам нужно рано вставать.

Возможно, оно вам вообще, в принципе, не нужно.

Поэтому, первое, что нужно сделать - это найти четкую причину, зачем вам вставать по утрам.

Я рекомендую сделать очень простое упражнение прямо сейчас. Подумайте и напишите прямо в тетрадке, или блокноте, или на телефоне 10 причин, зачем вам рано вставать . Давайте вам немножечко подскажу.

Как рано вставать

Первая причина рано вставать, например, это может быть то, что согласно исследованиям, которые провели большое количество людей, успешные люди, которые чего-то добились, миллиардеры, миллионеры - они все рано встают. Ну не все как бы, но большое количество людей.

Вы можете почитать биографии реальных людей, которые добились какого-то результата в этом мире, какого-то успеха, и они все рано встают и пропагандируют, в принципе, идею о том, что утреннее время - это самое продуктивное время, которое вы можете использовать для того, чтобы что-то делать.

Именно поэтому это может быть первая причина - то, что успешные люди, многие, не все, естественно, встают рано утром. И,соответственно, вы тоже можете вставать рано утром и поставить это как одну из целей. Это может быть ваша первая причина, зачем.

Вторая причина, я не буду вам подсказывать.

Как рано вставать по утрам

Прямо сейчас сядьте, напишите свою причину, вторую, третью, четвертую, пятую, шестую, седьмую, восьмую, девятую, десять причин, почему вам нужно рано вставать. Следующий очень важный момент: чтобы рано утром просыпаться, у вас утром должны быть приятные процедуры, когда вы просыпаетесь, и вам после этого действительно хорошо. Например, секс может быть утренней приятной процедурой, шучу, конечно же.

Не нужно это ставить, хотя, доля правды в этом тоже есть. Наверное, многим это будет приятно делать по утрам, но, на самом деле, я говорю про утренние ритуалы.

То, что вы проснетесь, и вам это будет приятно делать. Вот представьте одну картину, когда вы просыпаетесь, и вам нужно быстро-быстро бегать, там, начать себе варить еду, и вас это бесит, вам это не нравится, то есть, какие-то неприятные вещи, которые вы делаете по утрам или вам приходится делать. Многие люди, которые идут на работу с утра, утро превращается в какой-то хаос, скорость, нужно быстро собрать вещи, одежду и идти на работу, и это не совсем приятно.

И не хочется просыпаться ради того, чтобы это делать. Но если вы утром просыпаетесь, у вас какие-то классные процедуры, которые вы будете делать, и вам захочется вставать рано утром. Например, это могут быть чтение книг, вдохновляющих, мотивирующих книг.

Как рано проснуться

Это может быть визуализация, вы можете визуализировать ваши цели и мечты. Это может быть медитация.

Это может быть, там, зарядка, я вот всем рекомендую с утра делать зарядку, тянуться, это реально очень классно. Это может быть что-то другое, придумайте какой-то ритуал утренний, когда вы просыпаетесь, и делаете что-то приятное для себя. Я рекомендую минимум один час утром выделять для себя, для своих утренних ритуалов .

У меня это, например, зарядка, у меня это, например, медитация и чтение книг, то, что я делаю каждое утро, и мне это приятно. Когда ты просыпаешься, ты понимаешь, что тебя ждёт прекрасный час, когда ты можешь себя посвятить всему этому.

Поэтому, сформируйте свои утренние ритуалы, что вы будете делать утром, и ни в коем случае, это не надо делать быстро, это нужно делать спокойно, размеренно, в том темпе, который вам нравится. А теперь давайте я вам еще поделюсь несколькими фишками, которые позволят вам просыпаться более энергичным, бодрым, продуктивным.

Как рано проснуться утром

Первое, что я вам советую, это с самого вечера приготовьте себе стакан теплой воды и поставьте его рядом с кроватью.

Когда вы с утра проснетесь, первое, что вы можете сделать, проснуться и выпить воду. Потому что за ночь организм обезвоживается, и вы проснулись, выпили стакан воды натощак, и вы сразу начнёте просыпаться. Ваш организм начнет просыпаться, потому что вы восполняет ту влагу, которую организм потерял.

Второе: я рекомендую всё-таки, на ваш будильник поставить что-то приятное. Поставьте вашу любимую музыку, поставьте вдохновляющую музыку, поставьте, например, какую-то медитативную музыку, которая вас будет как бы поднимать. Это могут быть, кстати, аффирмации.

У меня есть коллега, который себе надиктовал аффирмации, и когда утром просыпался, у него начинался его же голос с аффирмации, который позволял ему как бы подняться и как бы начать день. Это тоже очень хороший такой вариант, чем можете начать ваше утро.

Ранний подъем

Так же, после того, как вы проснулись, одна из моих любимых техник, которые я использую рано утром - я рядом с собой кладу либо книгу, либо телефон, где у меня закачена электронная книга. Когда я просыпаюсь, я первым делом беру либо телефон, где есть эта книга, открываю книгу, либо беру саму книгу и начинаю ее читать. Ваша задача с утра вбросить в ваш мозг максимальное количество информации для того, чтобы он активировался.

Для того, чтоб он начал работать. Чтобы вы включились, именно информация является тем ключом, который активирует ваш мозг. Вода является тем ключом, который активирует ваше тело.

И это нужно сделать сразу в момент пробуждения. Проснулись, выпили стакан воды, открыли книгу или телефон, начали читать, вкидывать в мозг информацию. Самый простой уровень: можете, например, зайти в социальные сети, начать какие-то новости читать в сообществах, пабликах.

Это тоже нормально.

Ваш мозг начнет просыпаться. Главное, не какую-нибудь фигню негативную, которая будет вас как бы не настраивать позитивно на день. После этого нужно вставать и идти в душ, мыться, умываться и уже окончательно проснуться там.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация