КАК РАНО ВСТАВАТЬ И БЫСТРО ПЕРЕСТРОИТЬ РЕЖИМ?

1 сентября, покупки к школе, как перестроить режим, как выспаться, быстро проснуться, бек ту скул, реальное утро, утренняя рутина

Похожие видео

Описание

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ -.

Текстовая версия

Приветствие с вами акта и давайте начинать это классное утро вместе. Сейчас очень многим надо перестраивать свой график. Потому что как никак было лето и все привыкли:

Вставать где-то 10 в 11 утра может. Быть кто-то спит до часа я знаю таких. Индивидуумов но тут в один день был просто такой трассы встать!

В 7 утра и потом вставать утром всю неделю это не просто там один раз себя пересилить.

Назад в школу

Вам нужно себя перестроить полностью и это очень сложно сделать за короткий период я человек у которого. Нет точного графика но тем ни менее летом я встаю где-то в 536 зимой.

Я встаю в семь тридцать восемь ну то есть я постоянно читаю.

Раны это уже мой какой-то постоянный режим я не могу этот вот кланяться и я не могу даже представить что я когда-нибудь да склюют. До 10 часов поэтому сегодня я хочу вам рассказать такие мои небольшие. Советы и лайфхаки называйте как хотите потому как вставать рано как себя пересилить.

Рано вставать

Как себя как ты перестроить на новый режим и собственно!

С утра идти с полным сил на учебу. Погасил на работу или куда вы еще там ходите с утра не знаю бабушки ванна автобусах! Листик любом случае я надеюсь что мои советы вам помогут а пока вам через от меня с матчей!

Одно из моих главных правил я не зашторив окна для. Многих это небольшая такой деколь потому что типа как ты можешь спать не за что ренли окнами меня же будет естественный.

Как рано вставать

Свет я обожаю когда сутрах комната вливается свет: И он меня будет и я понимаю то что все пробуждение она проходит очень плавно очень.

Постепенно и очень безболезненно моего организма знаете даже изобрели такие лампы которые постепенно! Заполняет комнату светом и такие лампы будильники мне когда-то отец про них рассказывал они сейчас. Очень распространены в америке и это правда очень круто!

Когда ты естественной просыпаешься потому что когда ты просыпаешься? По будильнику он тебя раз и будет и куча организм еще находится в состоянии:

Как

Сна и тебе нужно мгновенно заставить себя подняться а тут все очень плавно очень круто поэтому да просто открываете.

Окна открывайте шторы пусть вас будет солнце если у вас проблемы с ранним засыпанием. То сейчас будет тоже очень противоречивый совет на на мне он работает попробуйте! С вечера потренироваться и потом сходить в холодный душ некоторые говорят то что после тренировок тела не может уснуть она на таком взводе.

Она взбудоражена и ты просто не можешь уснуть после такого у меня же наоборот если я выматываюсь очень сильно выматываюсь у меня. Тело врубается она мгновенно засыпает особенно если после этого вы примите холодный душ и потом пойдете в кровать и вы заходите согреться вот когда мне хочется согреться.

Рано просыпаться

Я засыпаете я сворачиваюсь в эти два одеяла. Я врубаюсь это круто потому что вы и занимаетесь спортом и вы рано засыпаете и с утро вы просыпаетесь бодрыми? И выспавшимся так что профит самый распространенный проблемы по крайней мере для меня я с утра.

Не хочу выползать из кровати потому что холодно не потому что я не проснулась а потому что мне элементарно холодно и специально для этого я с вечера кладу теплый! Свитер себе прямо рядом с кроватью и и когда я еще проснулась и мне не хочется вылезать. Я просто надеваю на себя этот свитер и постепенно-постепенно уже согреваясь я не морозоустойчива вы я правда не могу пережить вот этот перепад температур между теплой.

Кроватью и холодной реальности и мне очень сложно. Перейти из относитесь руку и поэтому до теплых нет это моё у организма есть какой-то период. За который он восстанавливается и очень глупо считать что вы выспитесь за 4 или 5 часов.

Мое утро

Конечно в качестве какого-то раза в ситуативного случая вполне возможно?

Это может быть до но не нужно. Думать то что вы наполеон iii вырос так и выспитесь серьезно дайте организму время. Поспать и это очень просто это очень понятно но почему-то.

Никто не соблюдает это правило и все ложатся спать. Там два три и вы надеетесь то что вы проснетесь всем alacoque этого не произойдет ребят поймите то что организм должен!

Режим дня

Восстановиться сон это нормально это хорошо и нельзя не в коем случае сон урезать многие. Говорят что зачем я буду спать когда в мире происходит так много интересного я согласна в мире происходит много интересного тратя на это свое: Время но не забудь то что чтобы наслаждаться этим интересным и классным тебе нужно в первую очередь быть здоровым:

И чувствовать себя полным сил поэтому высыпайся пожалуйста. Высыпайся хотя бы 7 часов для меня это норма для меня сон это вообще святое и нет я хочу спать ничего. Меня не остановит я буду спать днем если я пойму что мой организм хочет реально спать!

Днем я лягу спать в 10 часов вечера.

И сахар на кстати ложусь где-то в 10 в 11 но не позже если позже то просто. Вот не обрубает и я уже совершенно не дееспособны я не могу не соображает ничего то делает даже дела по дому нет просто. Нет так что ложитесь раньше серьезно ложитесь.

Раньше внутренние традиции это мое все я готова вылезать из кровати ради хотя соевым! Молоком ради овсянки на соевом молоке что-то очень много! Своего мака короче я обожаю утренняя традиция утро для меня это самое такое расслабленно и крутое время дня никто?

Плане расслабленно и что я валяюсь в кровати ничего не делая: Просто очень плавно встаю я начинаю заниматься. Своими делами я вхожу прибыль это своеобразные транс для меня и вот вот эти маленькие ритуалы.

Они вправду делают большую погоду и ради не хочется вставать если вы заведете.

Себе такие ритуалы которые вы искренне полюбите то я уверен. И вам будет легче я обожаю с утра ходить завтракать в какое-то место к сожалению у меня у дома нету какой-то? Кафешке но если у вас есть и она классная как-нибудь просто попробуйте вместо завтрака просто сходите туда покушайте и настройтесь.

На день в одно время я жила рядом с кафешкой.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация