Как просыпаться рано утром?

жизнь в канаде, жизнь на западе, канада, как встать в 6 утра, как встать в 5 утра, как проснуться бодрым, 5 утра, сонный

Похожие видео

Описание

Дорогие друзья, всем привет. Я думаю, каждый из нас сталкивался с такой проблемой: когда не получается проснуться рано, не получается вовремя придти на работу или учебу и быть сонным в первой половине дня. Я решила эту проблему, используя несколько простых правил. Надеюсь, мои советы вам помогут :).

Текстовая версия

Дорогие друзья всем привет и добро пожаловать на мой канал меня зовут аида и я рассказываю о своей. Жизни на западе если вам интересно то пожалуйста? Подписывайтесь на мой канал ставьте лайк и также жмите на звоночек давайте начнем как просыпаться рано это была большая.

Canada

Проблема для меня почему-то именно в конце 2018 года до этого у меня не было проблем заставить себя встать. Рано но каким-то образом я расслабилась и вот в начале 2019 года мне нужно было нагнать! И снова делать это своей привычкой посмотрев.

Большое количество видео на ютюбе и также прочитать несколько статей я собрала несколько советов которые мне помогают вставать рано вот уже на протяжении. Нескольких месяцев давайте я с вами поделюсь! Ими в этом видео я буду говорить.

Toronto

О 6 7 утра поскольку это именно то время в которой я пытаюсь стать зависимости от того насколько загружен будет? Мой день ну вы конечно же можете встать и в 5 утра и в 4 и 8 и в 9 все зависит от вас ну что ж совет номер один. Я стараюсь запланировать что-то именно на 6 или вот.

На 7 утра это может быть что угодно но главное это должно быть какая-то обязанность то есть вы должны нести ответственность. За это действие в дальнейшем например очень. Такой удобный трюк для тех людей у которых есть друзья или семья в другой?

Living abroad

Части мира я живу в канаде как вы уже знаете но мои родители живут казахстане поэтому я стараюсь запланировать телефон. Разговор с мамой или с папой именно на 6 7 утра по моему времени для них это вечер поэтому очень удобно поскольку я пообещал.

Вам своим родителям поговорить с ними я никак не могу от этого отказаться значит я просто обязаны!

Howto

Встать в 6 или всеми утро вы можете делать то же самое но еще лучше я думаю так это запланировать. Какую то возможно встречу с человеком именно.

6 на 7 утра может у вас есть друг который.

Saidamir

Тоже старается вставать рано и вы можете.

Вместе хотите спортзал или встретиться на чашечку кофе это все зависит от вас конечно же но постарайтесь придумать себе какое-то обязательства. Совет номер два я думаю он очень важен у вас должна быть рутина перед сном это такой! Небольшой пошаговый рецепт благодаря которому вы сможете встать рано утром и также быть очень продуктивным.

Saida mir

Ну что ж первый шаг это выписать за час до сна три причины почему вы хотите встать. Рано утром это может быть сходить спортзал сделать домашнюю работу или уделить время английскому языку кстати если одна из ваших причин.

Это уделить время английскому языку то не забывайте у меня есть видео которое называется 5 способов выучить. Английский язык шаг 2 пойти в ванную и расслабиться пока вы умываетесь или моете снимаете свой макияж постарайтесь откинуть все негативные:

Саида мир

Мысли и сфокусироваться на настоящем также пытайтесь не думать о завтрашнем дне уже на данный момент потому: Что это вас будет наоборот мотивировать и каким-то образом бодрить поэтому старайтесь.

Просто сфокусироваться на настоящем на том что вы делаете на данный момент и третий. Шаг и возможно наверное самый важный за полчаса до сна я стараюсь отключить.

Саидамир

Всю электронику это включает себя телефон компьютера ipad и все остальное выключи всю электронику я также советую почитать:

Какую-то художественную литературу на ночь я не советую читать солгал бокс то есть книги по самосовершенствованию потому что опять. Таки они могут вас мотивировать ее сбагрить поэтому читайте? Художественную литературу совет 3 вам нужно высыпаться как известно всем нам нужно.

От шести с половиной до восьми с половиной.

Часов для того чтобы выспаться это зависит от вашего возраста здоровью и просто предпочтений лично для меня 7 с половиной и 8 часов достаточно поэтому я стараюсь!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация