Похожие видео
Описание
"КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ, ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО". Досмотри видео до конца и научить вставать рано утром, легко, быстро и без силы воли. Это не просто абы какие техники, это алгоритм успешных людей, который успешно применяется огромным количеством людей. Пользуйтесь, высыпайтесь, рано просыпайтесь. Вставать рано - очень легко, главное пользоваться правильными техниками, и тогда не важно, в школу, вуз, или на работу, рано просыпаться будет очень легко и быстро войдет в привычку.
Текстовая версия
Досмотрите видео до конца и получите четыре практических советов как легко просыпаться каждое утро привет! Я algiz а еще я 34 года назад каждое утро просыпался и!
Раньше двенадцати часов я даже не мог проснуться 8 часов чтобы прогулять колледж для меня было проснуться 8 чем-то нереальным. Все думала жаворонках и совах и думал что мне не повезло а знаете.
Как быстро проснуться
Что 1 час утра определяет каким будет весь последующий день. Говорят еще встал не с той ноги когда весь день пребываешь в неудачах.
Весь день на нервах все валится с рук или просто мало мотивации и энергиям идеальное утро начинать вот так рано встал 10 минут медитации. 10 минут стене 10 минут составления планов и ведение дневника: 10 минут зарядка растяжка такое утро принесет огромные плоды даст энергией мотивации и прочее но тем кому лень всю это делать можно научиться хотя бы рано вставать.
Легко проснуться утром
Так как это делать даже если вы поздно легли это не просто техника. Типа скачай особенно будильник вы стали я собери всю волю в кулак тряпка и проснись это алгоритм. Из нескольких советов которые нужно выполнять вместе весь это будет оцениваться по 10 бальной шкале пробуждения?
Где один вам больше всего хочется остаться в кровати и продолжить спать 10 это полное пробуждение или отсутствие. Сна 1 поставьте будильник как можно дальше от кровати иначе когда прозвонит прозвенит будильник то у вас будет соблазн нажать на кнопку отложить.
Легко проснуться
Если вы если вы нажмете на кнопку отложить то это будет первая неудача вашего дня естественно таким же будет весь? День также если его поставить подальше от кровати. Вам придется идти к нему а движения уже создаст энергии по шкале вы пробудитесь вот этот.
От одного до двух но 2 недостаточно чтобы пробудиться все равно будет желанием.
Проснуться в школу
После его отключения упасть в постель поэтому я ставлю.
Будь ик ванной на стиральной машинке зачем сейчас узнаете второе выпейте. Стакан чистой воды почему телефон и стиральной машинке потому что рядом с ним как вы уже поняли стоит стакан:
Легко проснуться в школу
Воды после сна тело обезвоженные стакан воды не только даст энергию? И бодрость но и пробудят аппетит полезно тем кто не может утра кушать стакан воды поднимется.
Шкалу бодрости с двух до трех вроде не сложно пока идешь выключать будильник заодно выпивая своду я ее еще с вечера. Готовлю вот усы стиралка понятно а при чем здесь ванная и третий шаг почистить зубы зубы зачем во первых по утрам это делать.
Как легко и быстро проснуться р
Полезно во вторых это не сложное дело и ходить далеко не надо вы же уже ванной пока будете! Это делать ваша шкала активности вырастет с трех до четырех а может даже и до 5 особенно если вы плетете холодной. Воды на лицо но идти спать после этого уже не так сильно тянет поэтому последний четвертый этап физкультура если вы супер ленивый не готовы.
Как я уделять по 10 минут ежедневно растяжки разминки физическим упражнениям то найдите в интернете любой одноминутный экспресс комплекс.
Упражнений и выполнять его и тогда вы проснетесь уже на 5-6 баллов а может даже и на 7 дальше вы можете идти в душ завтракать. И полным энергии продолжать свой день ведь в его начале. Так энергично этот комплекс займет всего около пяти минут зато пробудит вас не пытайтесь первый этап и перепрыгнуть?
Сразу на четвертый скорее всего у вас не получится.
И вы потеряете мотивацию и просто забьете на то что рано вставать. Это ваше спасибо что досмотрели до конца обязательно. Поставьте лайк если хотите следующим утром проснуться рано и чувствует себя супер хорошо!
Пишите в комментариях чем вы пользуетесь чтобы рано. Вставать если под видео наберется 100 комментариев не 300 лойсов то я спешу видео с лайфхаками который срабатывают на автомате?
Но также помогают просыпаться еще сильнее прямо до звонка будильника такая.
