Как похудеть после 40 лет. Двадцать проверенных практикой способов

здоровый образ жизни, как сбросить вес после 50, сбросить вес после 40, правильное питание, как похудеть, диета, похудение, как сбросить вес после 40

Похожие видео

Описание

Доцент медицинского факультета СПбГУ, создатель метода снижения веса "Доктор Борменталь" расскажет о самых эффективных способах похудеть после 40 лет. Перед участием в прямой трансляции рекомендую пройти тест на определение вероятности успеха в похудении, если вам за 40 лет. Кликайте на ссылку -.

Текстовая версия

Всех рад приветствовать я смотрю в чате очень много разных городов но тем не менее попрошу всех написать из какого вы города любопытной география. Наших сегодняшних участников но а я пока представлюсь? Как вы видите мои регалий меня зовут андрей.

Вениаминович бобровский я почти 25 лет занимаюсь! Проблемой избыточного веса в настоящее время я доцент медицинского факультета санкт-петербургского государственного университета! И автор метода снижения веса доктор борменталь который по всей россии в тех или иных городах работает на многие в общем о нем слышали.

А кто-то даже был и так сегодняшняя наша тема как похудеть после 40 лет какие! Есть особенности главное какие рекомендации помогут вам это сделать но тем не менее на всякий случай еще спрошу как вы меня видите.

И слышите по 10 бальной шкале поставьте оценку а я пока. Продолжу с одного случая из моей практики который оставил на меня моей душе оставил неизгладимое:

Впечатление я был тогда совершенно молодым специалистам врачом только только что выпустился из института и закончил интернатуру заканчивал и поступил. В аспирантуру писал кандидатскую диссертацию поэтому периодически встречался с теми пациентами которые. Прошли уже занятия и спустя какое то время еще находится в программе так вот будучи видя занятия запомнил одну.

Женщину как сейчас помню ее зову звали зоя петровна и вот зоя петровна на классической методики есть психотерапевтический ход специальных.

Который позволяет формировать эффективные цели похудения ну вы знаете я чуть позже чего вас прошу обязательно ради. Чего вы снижаете вес кто-то обычно отвечают ну вот ради того чтобы сбросить 25 килограммов но это не совсем правильный ответ я думаю вы догадываетесь 25 килограмм минус:

Это средство достижения какой-то другой цели но не самоцель так вот , нам на вопрос. Какие цели у вас не для снижения.

Веса долго не могла найти ответ потом задумавшись. Сказала вы знаете мне уже ближе к 50 я вся такая больная.

У меня 48 лишних килограммов поэтому пожалуй меня одна единственная цель похудеть. Чтобы те кто будут меня нести в крабу чтобы несли просто смогли донести до здесь история конечно немножко печально: Потому что за петровна к тому времени похоронила близких всех людей.

Даже ребенка своего мужа осталось фактически 1 видно было что она в такой не в очень хорошем эмоциональном состоянии но тем не менее вот та самая цель.

Чтобы меня в гроб унесли более стройный но это.

Что то такое невероятное и все мои попытки как психотерапевта переформатировать ее взгляд на ситуацию не увенчались успехом. Не каким оно такое ушла занятий с одной целью в гроба чтобы я была более стройный. Чтобы меня смогли донести до могилы ну история имеет интересное продолжение:

Спустя где-то полгода месяцев 7 я собираю эту же группу на контрольную встречу и одну женщину. Не узнаю вообще у меня на лице хорошая память. А она еще очень странно выглядит потому что вот в таком пальтишке каком-то и какой-то платочек и все изъедены?

Молью ну я смотрю смотри смотри , а то и петровна здрасте доктор . на меня еще. Звала бы я молодой тогда вы здрасьте , на сколько вы похудели ваш не узнал минус 30 килограмм но вы не обращайте.

Внимание на то что я вот в таком по ножкам это я свои вещи 20-летней. Давности достала из сундучка но почему не покупаю да потому что мне еще надо 15 я обязательно их сбрось.

Вот тогда куплю себе вещь я говорю а как же ваша цель то похудеть чтобы в кровавость. Если фоново зачем вы говорите я сейчас: Себе молодого человечка нашла ну почти ровесник да у нас жизнь только начинается мы спланируем путешествие так вот это кардинальное преображение.

Как цели похудеть так и самочувствие отношение к себе и к жизни конечно! Же не могло меня не радовать и естественно вы догадываетесь друзья что за петровна своей. Цели сбросить еще 15 килограмм достигла и благополучно жила в стройном теле так вот почему.

Же очень часто люди за 40 и ближе к 50 ну либо чуть больше пятидесяти имеют вот такие странные. Цели и как же сделать так чтобы они поменяли не просто отношение к! Пище и к еде они и сменили свой.

Взгляд на жизнь чтобы они просто повысили качество жизни об этом и пойдёт речь на сегодняшнем вебинаре и так я думаю уже все присутствуют все те кто. Хотел узнать и мы начинаем да совсем забыл коль скоро вы потратите время и ваш мозг впитает новые новейшие знания эффективные приемы.

Для похудения вам будет подарок от сердца отрываю посмотрите моя любимая книга здесь очень бы долго много.

Похудеть после 40

Рецептов рецептов с просчитанной калорийностью и главное рецепты! Полезные и очень сытные для людей снижающих из так вот в этой книге я из этой книги я вышлю вам 150 рецептов:

150 рецептов салатов почему именно салатов они других блюд узнаете чуть позже 150 рецептом вы получите на телефон на планшет на компьютер. Плюс конечно же мой любимый инструмент дистанционной гипнотическая медитация гипноз гипнотический сеанс который печатает ваш мозг желание.

Измениться поменять свою жизнь дабы стать более стройным несмотря. На возраст и так гипнотическими это медитация:

Для вас рецепты для тех кто досмотрит этот вебинар до конца. Тема с одной стороны сложно но как вы уже догадались имена для тех кому за 40 именно:

Эта целевая аудитория наиболее часто обращается ко мне но и просто в наш в нашу клинику. За помощью потому что к 40 годам чего люди только не.

Перепробовали стандарта начиная с диет продолжай физическими упражнениями и тот кто так и не обрел фигуру своей мечты к 40 годам приходит. К мысли надо попросить помощи у специалистов сегодня мы поговорим об особенностях тех людей кому за 40 особенностях похудением мы поговорим конечно.

Же о мотивации мы коснемся немного альтернативного взгляда dual взгляда альтернативного официальной медицине как вы потом: Узнаете тоже достаточно эффективные способы и конкретные вполне конкретные четкие рекомендации для вас ну что ж поехали у нас. В чате андрея владимировича моего друга коллеги к сожалению снова не будет?

От снова на тюрьме и снова на той хорошей тюрьме для жира куда собираются сейчас такое время когда очень много желающих? Воспользоваться услугами надзирателей за стройностью но тем ни менее коллеги у меня присутствуют поэтому!

Если я не буду успевать отвечать на вопросы обязательно вы на них получите рано или поздно: Ответ поэтому в чате пишите ждите ответов от коллег либо я в конце вебинара отвечу на многие? Вопросы итак какие же особенности у людей за 40 лет в плане похудение несколько.

Понятных и очевидных фактов во-первых мускульная масса и сила мышц дело в том что каждое десятилетие взрослой жизни люди теряют два с половиной три килограмма мышечной. Массы и это в программу похудения нельзя не учитывать потому что этот процесс после 40 лет идет еще более интенсивным. Конечно же метаболизм и я смотрел ролики.

Статьи в интернете чтобы понять о чем говорит точнее о чем говорят другие специалисты я в шоке потому? Что большинство специалистов говоря про похудение после 40 лет делают акцент.

На метаболизме но спору нет конечно же он важен он у некоторых не у всех начинают замедляться почти 40 лет друзья. Мои но это ну на двадцать пятом месте влияние метаболизма на эффективность.

Похудения после 40 лет не столь критична чтобы ставить его во главу угла и предлагать программа похудения с акцентом на ускорение? Метаболизма хотя конечно каждые два процента каждые 10 лет метаболизм.

Замедляется что мы еще наблюдаем процентное содержание телесного жира телесный жир постепенно начинает замечать. В ту самую мышечную ткань и ваши пищевые привычки привычки и ваша физическая активность даже если остается прежней все равно может привести: К вот такому изменению состава тела поэтому прежде чем браться за похудение после 40 лет конечно же я настоятельно рекомендую сделать простое во многих клиниках.

Он бесплатный анализ на состав тело метода бемби танцами 3 поможет. Поможет в дальнейшем понять как идут процессы похудения вот еще но это я бы сказал один из наиважнейших.

Параметров уровень холестерина уровень холестерина с возрастом начинает к сожалению повышаться и вот здесь мне нравится подход моих зарубежных американских коллег? Которые утверждают что не так важно сколько килограммов: Человек сбросит а более важно насколько дольше он проживет ну то есть продолжительность жизни в плане похудения у сорокалетних.

Играет более главную роль для американских страховых компаний ну то есть когда они. Анализируют вот эти все рекомендации и методы лечения в первую очередь смотрят чтобы продолжительность.

Жизни была увеличена ну качество жизни была выше а уже во вторую очередь смотрят сколько килограммов человек. Сбросим для меня это конечно немножко удивительно для но тем ни менее из песни слов не выкинешь. Вот такой факт уровень холестерина уровень глюкозы в крови конечно же холестерин глюкоза речь идет о так называемом метаболическом синдроме многие.

Люди за 40 хорошо начинают с ним к сожалению. Знакомиться метаболический обмен и по-другому синдром многие обмен и обмен обменные процессы в организме начинают? Страдать не только уровень сахара не только уровень холестерина ноги другие тем не менее сегодняшний наш все-таки вебинар он имеет такую общую.

Характеристику мы конкретные заболевания не будем разбирать у как удить при тех или иных проблемах со здоровьем но в общем вы все? Поймете уровень глюкозы даже если вы хорошо себя чувствуете можно и нужно уже контролировать если? У вас есть лишний вес и вам за 40 лет уровень:

Глюкозы следующий плотность костей до в возрасте за сорок именно потеря костной массы являясь? Естественным явлением тем не менее обращает на себя внимание потому что может завершиться не очень хорошими буквально чуть-чуть оступился и может самый. Один но один из самых нехороших случаев перелом шейки бедра очень долго болезненно лечатся но тем ни менее об этом нужно заботиться о состоянии.

Как похудеть после 40 лет

Своей костной системы уже после 40 лет ваш телесный термостат конечно же чувство жажды с возрастом начинает сбоить подводить вас поэтому: Хочешь пить не хочешь но за водой нужно следить дабы не доверяя рефлексу жажды организм получал воду воду друзья. Мои а не газированную сладкую водичку и не сок пакетированный есть лесок я сказал про воду.

Далее важно следить за уровень нем витаминов минералов такие антивозрастные витамины и минералы. Я перечислил коли витамина d c железо витаминов a lotta витамин b12 цинк ну конечно можно еще больше перечислять но вот это самые анти возрастные!

Витамины и минералы именно за их количеством не в таблетках друзья мои не бадах а естественно в каких-то продуктах! Как правило овощи-фрукты конечно мясо тоже за этими витаминами:

Микроэлементами нужно следить дабы была мощная профилактика старения клетчатка посмотрите. Потребление волокон с возрастом должно быть увеличена до 30 грамм для мужчин и до 25 грамм это минимум.

Желательно больше вообще волокон много не бывает за исключением редких случаях.

В сутки поэтому друзьям за этим тоже важно следить ещё одна мать дню чая тема такая. Bio хокинг никто до конца понять не может но все живые коллеги клиники.

И начинают предлагать биохакинга хоакин вопрос конечно интересный но тем не менее я вам сейчас коротко покажу что же такое bio хокинг и как его. Применять самое время после 40 этим биохакинга.

Заняться дело в том что но посмотрите здесь на рисунке. Все показано вот эта структура которая состоит из гистонов днк прячет неактивные генные вот это гены неактивные но они могут начать раскручиваться?

И проявлять себя раскручиваются они как раз-таки наиболее такие самые нехорошие. Гены после 40 лет и они становятся активными ускоряя не только процесс старения но и те заболевания которые ну как которым по наследству. Передалось предрасположенность и что же мы делаем посмотрите.

Вот я сейчас загляну сюда вот они раскручиваются раскручивается и вот эта вся структура целом называется api геномом эпиген подбора по-другому и вот именно. Эти рецепторы чувствительны к факторам внешней среды а это значит в первую очередь пища первую.

Очередь пища но не биодобавки друзья мои это уже такие предприимчивые маркетологи от медицины начинают биохакинга: Заниматься с помощью подбора каких-то биодобавок и витаминных витаминов таблетированных либо с помощью таких ударных доз тех или иных витаминов?

Вот этот подход пока что наукой однозначно не утвержден это эффекту подобных. Мероприятий бабушка надвое сказала хороший и мощный bio хокинг в первую очередь с помощью правильно подобранной еды и не на неделю.

Не на месяц даже на всю оставшуюся жизнь вы должны поменять отношения с пищей ну конечно же кто поспорил еще и физические упражнение! Еще и медитации йога и т.д. и т.п. вот все это вместе биохакинга называется они уколы с ударными. Дозами витаминов не ведитесь на это друзья мои другими словами вот посмотрите на этот слайд влияние окружающей де окружающей.

Среды диеты питания и физической активности на гены уменьшает вероятность проявления.

Того или иного гена на 50 процентов то есть профилактика хронических заболеваний должна быть должна начинаться.

За 40 лет но мы от физиологии переходим к моей любимой психологии.

Почему потому что вот как здесь написано в 2000 году я защитил диссертацию как раз таки по индивидуальным и типологическом особенностям. Личности при адаптации к снижению избыточной массы. Тела и эта диссертация была как раз таки на 40 летних ну 40 плюс людях защищена и вот уже тогда.

Стало понятно ведущим звеном в патогенезе в развитии ожирение должна быть голова они гормоны не гены ну никто не спорит гормональное состояние!

Тоже необходимо учитывать она важна но от головы и болезни идут в 40 лет что же такое от головы что же такое индивидуальные типологические особенности? Но для меня это было очень интересно вот такой вот рисунок может быть не очень приятный но тем не менее именно в голове какое-то колесико? К 40 годам за 40 начинает ржаветь и вот эти все процессы мыслительные!

Ментальные психологические начинают сбоить начинается но какой-то тормоз вот в этом хорошо отлаженном механизме то-то тем механизм которые вам по наследство достался которой себя? Зарекомендовал и лет сорок первые а потом! Ржавчина вы извините за такую метафору о чем речь идет о том что у большинства людей и у которых.

Есть безуспешные попытки похудеть к 40 годам лишний: Вес оказывается мощной психологической защитой именно тогда процессе написания диссертации родился в тот самый термин который многим из вас знакомо хитрый жир это не человек так себя ведет. Это хитрый жир заставляет заставляет человека забыть про себя про свои радости удовольствия и хитрый жир внушает вам что без жира.

Как похудеть после 40

Без перееданий без аппетита жить нельзя это не более чем манипуляции так вот функций повышенного аппетита переедания в ослаблении еще одна функция.

Внутриличностного конфликта сожалению за 40 эмоциональная устойчивость становится уже не очень мощный она тоже дает сбой и начинаются внутриличностный конфликт. Еще перечислю но именно аппетит какого многих мужчин алкоголь как у многих любителей легких наркотиков наркотики либо другие зависимости. Именно повышенный аппетит начинает играть роль тут той самой крышке которая.

Приоткрывается по распускает человек хоть какая-то радость? Отдушина находится в этих вкусняшках именно поэтому среди пациентов имеющих избыточный вес за 40 очень часто вот! Такая ну по научному называется дихотомия а по простому раздвоенность личности.

Что это такое с одной стороны она приходит и говорит хочу стать дюймовочкой. Вот как 18 лет а с другой стороны у неё такой строение мне ничего не поможет я чет ты уже только.

Не пробовала мне ничего не поможет хочу и не верю что я смогу другая раздвоенность. Я худею в последний раз вот все на вас последняя надежда если вы не поможете больше больше. Уже точно не буду похудением заниматься и вот здесь в этот момент друзья мои сейчас:

Тоже возьмите ручки может быть вспомните такая не совсем. Приятная психологическая штучка упражнение вспомните сколько вы как как мы худели до этого до сегодняшнего. Дня какими методами и главное сколько денег вы потратили на всякий поясам на плесень щупалец кальмара на мох какой-нибудь из ливневых лесов?

Амазонки на бады то есть на может быть фитнес инструкторов на фитнес. Зал абонемент вот все-все-все за последние годы!

Сколько вы примерно потратили и сколько вы сбросили. К сегодняшнему дню и посчитайте стоимость одного сброшенного килограмма либо у кого-то возможно стоимость!

1 грамма придется считать может быть кто-то.

Сделает другой печальный вывод и что теперь не заниматься смириться ну конечно же нет друзья мои это хитрый. Жир вас заставляет мириться говорят что ты кучу денег потратила и все бесполезно еще одна особенность психологическое часто и ограничение в питании сменяются. Периодами пищевого обжорства так и не нашел я автор а вот этого изречения лишь изредка я предстаю?

С диеты да это лозунг многих женщин. Мужчин после 40 лет и с одной той стороны. Это хорошо то что они пробуют всякие разные методы похудения но с другой.

Стороны вот эти частые смены соблюдаю обживаюсь соблюдаю обживаюсь к сожалению? Приводит к расстройствам пищевого поведения которые так и называются ограничительное нарушение причем поведения. И я тоже скажу как с этим быть что с этим делать вот друзья мои никто не приходит худеть потому что кризис.

Среднего возраста начался но только при тщательном расспросе. Выяснение потому что называется анамнеза вдруг выясняется причины лишнего.

Веса тот самый кризис никто первый раз придя к диетологу об этом ни слова ни полслова не скажет. Будет говори да все нормально все хорошо доктор у меня проблемы. С телом помогите похудеть а только потом выясняется что хронический стресс.

Переосмысление жизненных то что и говорить вот посмотрите посмотрите на на список депрессия тревога жалость к себе одиночество ощущение загнан? Nasty чувство конца карьеры отсутствие близких отношений семейные какие-то проблемы отсутствие регулярно сексуальной жизни вот этот список можно продолжать и продолжать. И продолжать именно это вот этот список является базисом.

Основой для лишних килограммов после 40 лет особенно? Они неправильно питания не обмен веществ как вас будут кто-то уверять и пока мы вот с этим что-то не сделаем ваши деньги на похудении будут.

Потрачены зря вес вернется даже если будет скидываться и именно поэтому для того чтобы дать целенаправленный совет рекомендацию нужно проводить тщательную психодиагностика. Несмотря на то что многие будут говоря всем ненормально давайте быстрее худеть начнем.

Нет психодиагностика потому что от нее зависит направление дальнейшее лечение и вот та самая мишень та самая мишень. Тот самый крючочек который мы забросим хитрым и жиры и вот хитрый жирно. Небось и реагирует мы его поймаем мы его вытащим из вашей головы тогда?

Когда проведем тщательную психодиагностика что она себя включает сейчас я более удобно так не так вот так вот включу смотрите госпитальная шкала тревога тревоги. И депрессии до мы ищем тревожно депрессивные. Расстройства очень часто со мотивированная депрессия бывает когда.

Человек вот болит что-то человека у него ним с настроение все в порядке но болит со мотивировано депрессия очень трудно диагностируются многими даже врачами. Соматической практике не очень сложно находится но тем ни менее до существует шкала депрессии гамильтона. Это профессиональные тесты которые позволяют выяснить что не так наконец жалобы если мы среди жалоб слышим нарушение?

Сна если мы слышим что где-то у меня постоянно болит поясница. Плеч и шеи хожу по врачам мрт я делаю вроде бы там какие-то легкие отклонения? Но такого серьезного врачи найти не могут а у меня болит чего друзья мои это очень важный сигнал наконец.

Похудеть после 40 лет

Жалобы на настроение неустойчивы часто плохое чего не хочу очень часто такой человек говорит вроде бы все нормально:

Карьера деньги есть а вот чего-то кошки с гребут на душе это тоже?

Друзьям и сигнальчик ну конец срывы нет сил вести пищевой дневник нет сил соблюдать рекомендации с утра соблюдаю вечером все пропади? Все она пропадом неделю соблюдаю через неделю а ладно от одного!

Кусочка ничего не будет вот такие друзья мои жалобы мы тщательно.

Выясняем выискиваем это и есть те самые крючки за которые мы потом цепляемся и тянем дальше хитрые жир договариваемся с ними но еще несколько.

Важных тестов конечно тоже важных пройти оценка расстройства приема пищи но это я доеду мощный тест мой любимый тестов отношение к приему. Пищи и 26 26 вопросов но хорошие. Результаты точнее объективные результаты барселонская шкала пищевого биполярного расстройства кстати вы все эти тесты можете легко пройти на сайте борменталь точка ру они там свободном.

Доступе но можно по отдельности находить в интернете можно все скопом пройти борменталь точка ру считалка калорий.

Все эти тесты там есть да и уже после!

Этого мы по алгоритму ставим диагноз ну я не буду его вести зачитывать интересно на паузу потом поставить и пересматривая вебинар.

И скажите подходит это вам или нет и ещё не несколько дополнительных тестов известнейший. Голландский опросник для выявления нарушения пищевого поведения благодаря которым мы понимаем вот та самая провокация она снаружи где это находится либо внутри!

Человека ну то есть в его психологии прекрасный тест многомерная шкала перфекционизма! Кто-то скажешь причем 10 перфекционизм а вот для 40 летних это является ключевым фактором потому. Что перфекционист к 40 годам он сделал.

Хороший карьеру он начальник либо она успешная! Мать у нее прям дети все отличники он она зарабатывают много денег и это все. Перфекционист а вот с весом у него проблемы с весом он ничего не может сделать в том!

Числе потому что снижая вес ну допустим на 10 килограммов а желая снизить. До идеала как в 17 лет снижая ожила снизить вес на 30а снизив на 10 он говорит все пропало я неудачник: Всего то 10 килограмм он или она обесценивает свои результаты.

В похудении и это причина для возврата веса тяжелейшая:

Проблема друзья мои для перфекционистов а их много среди полных людей после 40 лет про голландский я сказал но есть еще обсессивно-компульсивное. Шкала ели brown тоже достаточно любопытная обсе синод эти навязчивые состояния вот я навязчиво хочу сладенько вас есть особенно.

Вечером то же самое то же самую задачу выполняет шкала они yango и один из моих любимых примеров когда люди после. Того как психодиагностика пройдено они такие док-ты всеми мне наверное бесполезно никогда мотивацию я не будет да и вообще столько.

Много попыток похудеть в этот момент я вспоминаю не всегда говорю не только зоя петровна.

А который рассказал начали вебинара но и вот эту всем известную женщину но кто догадался кто это женщина которая поменяла.

Свою лет в сорок свою жизнь 45 лет 45 лет работала до этого обычным клерком каким-то и только после 45 лет она прославилась ну кто. Догадался что это кто это не буду вас томить конечно же это великая марика ешь только.

Представьте за два месяца до открытия первого магазина когда деньги вы уже вложены все последние? Шестьдесят третьем году 45-летний mary kay выходит замуж поменял свою жизнь он не первый.

Раз выходит ну вы середа раз выходит замуж за два месяца до открытия магазина но спустя месяц сожалению ее муж умирает от сердечного? Приступа казалось бы опыт опустить руки но она не сдалась и отныне носит. Звание носила до своей смерти в 90 чем-то лет самой богатой женщины мира да это самая богатая женщина.

Как сбросить вес после 40

В мире и она есть стало после 45 лет это пример того что дело не в том что у нее им такая сила. Воли либо я ей повезло нет это пример о том что любой человек после 40 может идти к своей цели и достигать. Ю ну а несколько слов о мотивации я маленький пример того как мотивировать.

Можно людей после 45 лет но посмотрите ведущей причиной смертности в россии из них половина. Связаны с питанием именно после 40 лет об этих причинах нужно. Кардинально задуматься именно влияние на эти причины даст вам шанс прожить дольше и вот маленький!

Пример на эту тему видели ли вы и друзья мои обращали ли вы внимание что в голливудских фильмах до начала восьмидесятых.

Годов героя не совершали утренних пробежек не не показывали это или после восьмидесятых годов вдруг почти в каждом фильме но в каждом втором точно: Главный второстепенный случайный герой на везде в кадры попадаются люди которые совершают утреннюю дневную вечернюю.

Пробежку но яркий пример форест гамп 94 год мною не только?

Вот один из боевиков таких блокбастеров падение. Лондона на экране президенты сша и начальник охраны: Понятно актеры но тем не менее за ними вот такая кавалькада выстроилась из охранников тоже а президенты и начальник охраны совершают утреннюю пробежку это мимолетный?

Такой сюжет кто такой кто заставил голливуд показывать кто и что заставило людей после 80-х годов вот эта традиция не было посмотрите. Марафоны по всему миру проводится марофон токио 38000 марафон лондон 40 тысяч участников марафон берлин 41000 43000 марафон париж и наконец. Рекордсмен всегда был и остается я свидетель не удалось принять участие тобысен тяжелая регистрация несмотря на 53 тысячи чей платная регистрация.

Но я видел как это все происходило это незабываемое зрелище 53 тысячи человек бегут кто заставил их бегать кто вот этот великий.

Манипуляторы хамелеон кто такой догадываетесь кто это кто это это холестерин а почему он еще манипуляторы хамелеон not бьюсь об заклад друзья.

Мои что на все вопросы вы правильно не сможете ответить. Если только вы не были учениками нашего курса по нутрициологии который традиционно проводится 4 раза в год как правильно холестерин. Или холестерол прямо сейчас в чате ответьте холестерин ими холестерол кто это спирт или жир и наконец сколько в холестерин и холестероле содержатся.

Калорий очень редко кто даже специалистов может правильно ответить на эти вопросы холестерин или холестерол спирта.

Лежит про вот холестерин или халистер он правильно и христианин и холестерол в научной литературе.

В русскоязычной допускается оба название но не в англоязычной что такое! Спирт или жир но это все таки более по-английски более правильно холестерол поэтому это спирта подобное. Вещество ближе к спиртом и наконец сколько содержит килокалорий.

0 его вас немножко заинтриговал пойдем дальше. Именно с помощью холестерола мы как специалисты манипулируем не только теми кто снижает вес за 40 лет но и весь мир манипулирует заводя сотни! Тысяч людей на марафон и потому что все очень просто друзья.

Мои ну да понятно вот так вот он откладывается вен x причиной смертности номер один проблема в том что даже при высоком уровне холестерина. Каких-то симптомов не бывает человек не догадывается что он болен и фармакология не помогает. А вот здесь мы смотрим да сейчас я покажу в анализах коэффициент атерогенности вот именно этот коэффициент атерогенности и позволяет?

Нам судить о начале проблем и вот вам собственно то к чему я призываю всех людей плохие липопротеины. Поступают извне из пищи то есть а вот хорошие липопротеины то есть хороший холестерин вырабатывается самим организмом.

Короткий быстрый вывод такой в зависимости от анализов вам нужно вот посмотрите либо правильно питаться либо заниматься. Ходьбой либо одновременно и правильно питаться и заниматься ходьбой хорошая новость в том что холестерин халистер!

Он быстро откликается на ваше тело движения он моментально. Приходит в норму уже через месяц но если не в норму. То начинает нормализовываться коэффициент атерогенности уже через месяц а на него он лучше сдавать ежемесячно по мере снижения веса вы будете видеть:

Материальное подтверждение тому позитивному процессу который происходит в вашем организме и это здорово анализ копеечный но как приятно. Видеть что анализ приходит в норму и так но здесь? Потом пересмотрите прочитаете конкретные рекомендации для того чтобы.

За ним нормализовать холестерин ну а вот этот!

Девайс у кого нить есть у кого на руке напишите в чате есть вот такой вот девайс кто прямо.

Похудение

Сейчас вебинар смотрит вместе шагомером пишите chest.

Порадуйте порадуйте меня ну и норма конечно для людей шагах а несколько.

Слов об альтернативных подходах я очень быстро почему быстро и не подробно потому что но каждый из этих подходов достоин своего!

Отдельного вебинара но тем не менее есть и человек начинает чему-то придерживаться. Неважно аюрведе вегетарианством китайской традиционной медицины которая делит продукты!

На нейтрально горячие теплые уже хорошо уже во благо пусть это будет не совсем правильно с точки зрения современной.

Медицины но погружение вот в эту не традиционную. Народную медицину дарит все равно заботу человеку о себе ну правильно! Про вегетарианство знаменитое оксфордское исследование в котором было доказано на примере изучения 56 тысяч человек что вегетарианство даже при краткосрочном курсе.

От 14 дней дает позитивные результаты а если мы говорим при стаже от 5 лет однозначно меньше вес дольше жизнь популярная на западе думаю какой-то отдельный вебинар сделаю.

Деление на метаболические типы но это некая компиляция из аюрведы изучения гиппократу.

Да еще гиппократ об этом говорил но многие сейчас блогеры на западе и штук десять. Я насчитал активно использует вот эту систему метаболических типов на на всякий.

Случай пролистаю потом посмотрите то есть щитовидный тип это не говорит о том что за щитовидкой у этого типа проблемы точнее могут быть проблемы но не всегда иногда. Это привет болезнь и такое вот распределение жира характерная для щитовидного типа вообще это конечно практике тоже помогает уже по внешнему виду я вижу.

И специалисты видят какие можно рекомендации давать не только по питанию но и по психотерапии тоже щитовидный.

Тип сопровождается гибкостью в руках и ногах сопровождается желанием есть углеводы быстрые истончением выпадением. Волос отвисания кожи ногти начинают слоиться очень часто язык вот имеет такую форму все это связано.

С работой щитовидной железы ну как считаю гиппократ и и многие современные блогеры и ежедневное взвешивание для такого типа является обязательным:

Яичниковый тип немножко другое вы видите распределение жира!

Но тут тоже все понятно на бедрах он откладывается и вот такой.

Свисает свисает живот не сильно свисает потом почитайте будет интересно пересмотрите вебинар.

Причины ну из стадий вот так вот яичниковый тип начинает развиваться к 40 годам достигает вот такой вот формы эстроген создает жировую.

Прослойку до приливы тяжело перенос если это женщина месячное тяжело переносит такой тип яичниковый приливы жара ночная потливость но другие. Признаки такому типу нужно следить за качеством пищи особенно потому. Что очень часто такие нарушения вызывают всякие пестициды и гербициды.

В пище рафинированная еда добавляйте рекомендуется добавлять? Такому человеку в рацион орехи печеночной тип ну и я его на примере мужчины. Когда но это конечно совсем не по-медицински но зато понятно понятно воду отдает печень и в такая цит вода в животе конечно это не вода.

Жир такие стадии печеночного типы не обязательно это мужчина будет сонливость. По утрам он не выспавшийся боли в суставах характерны в плече где-то в левом. В правом любители такой тип любители жирной пищи в кляре особенно они любят для таких людей важно.

Иметь движение активность ежедневно адреналиновый ну либо по другому надпочечника выйти фоток надпочечники эти выглядят надпочечниковой тип связан. А с чрезмерной выработкой гормонов корой надпочечников отведите уже другой: Тип уже живот такой большой-большой нужно сильно свисает и соответственно.

Влияние стресса для такого типа является кардинальным ну есть еще внешние признаки ну например. Припухлость вокруг глаз лунообразное лицо двойной подбородок вот такие изменения. С возрастом характерны для такого типа частая проблема поскольку жир имеет своеобразную отложение очень тяжело влезть в одежду именно.

Какие-то брюки юбки прямо очень тяжело рост волосяного покрова даже у женщин. Расстройство сна такая дневная усталость тяжело даже по лестнице подниматься несколько шагов дневная сонливость забывчивость! Ключи за бывают проблемы с давлением всякие очень часто любят тревожится по каким-то мелочам по рабочим моментам ночная.

И да да любит такой тип ночью перекусить причем не фрукты-овощи а вот такие чипсы бокал вина алкоголь.

Вечером несмотря на то что этот тип любит выпивать категорически ему запрещен и также задача для такого типа взаимоотношения с голодом наладить но эта специальная технология. Также выключает на наши электронные устройства надо таким людям но это что касается взгляда альтернативной медицины.

И несколько конкретных рекомендаций друзья мои девизом! К рекомендации будут слова великого энштейна самая большая глупость это дело тоже самое надеется в другой результат если к 40 годам вы не похудели!

Меняйте стратегию кардинально не пытайтесь похудеть за счет диет либо только лишь одних диет первым делом нужно помнить о новых удовольствиях: После ссор к лет без замены удовольствия от плюшек удовольствием не знают путешествие от вязания крючком от собирания марок сейчас головы?

Беру вы понимаете вот без поиска новых удовольствий бесполезно снижать вес также несомненно нужен вам надзиратель не обязательно какой-то специалист дорогостоящий надзиратели. Могут быть ваши близкие но лучше ваша как они подруга с которой вы вместе худейте и вы вот так друг на другом натираете в интернете очень.

Много разных вариантов группу групповая поддержка это тоже отдельная: Тема и так надзиратель над рецидивистом ну под рецидивистом вы понимаете я имею в виду тех людей которые худели худели все равно возвращаются. Реции девы у вас удачный рецидивист не стоит.

С этой проблемой закрываться все внутри внутри себя ищите способы ее решения эмоционально переедания за 40 очень часто и хитрый жир приводит. К мысли что все хватит все бесполезно это не так это не так нужно анализировать чем вызваны вот эти приступы эмоционального перееданий? Вы это можете самостоятельно сделать и это поможет вам как приведены здесь данные из журнала поведенческой:

Медицины выпивая поддержка опять-таки не обязательно где-то можно в.

Интернете найти ну как пример в наши онлайн клинике групповая поддержка. Стоят там от 3000 рублей в месяц в месяц а это 100 рублей в день не так уж много на самом!

Деле но можно еще и бесплатные варианты найти групповой поддержки: Но именно такие групповые встречи во всем мире являются прогнозом на эффективное похудение. Как бы вы не хотели этих групповых встреч и поддержки избежать после 40 лет они вам просто необходимо медитации вы кстати медитацию.

Получите обязательно вас ваш шанс и и получить поскольку вы досмотрели до этого места резко повысился медитацию вы получите но любые другие. Йога медитация друзья мои вот это мощное средство.

Влияния на 5000 эти тренер ищите кружки и йоги занятия йоги и медитации у себя в городе осваивать их самостоятельно. В интернете я вон уже сколько отдал медитации на бесплатное прослушивание подписывайтесь на на мой канал там будут миди то но это другой канал! Не на том на котором трансляции идут мое любимое.

Выражение если хочешь и кстати вот эти слова пусть они попадут вам прямо. В подсознание если хочешь достигнуть цели беги к ней если не можешь бежать иди если можете. Ползи если не можешь ползти ляг и лежи в направлении цели каждый!

День ну а цель не просто похудения что-то такое вы должны делать вот что касается цели давайте! Маленько упражнение проведем несмотря на то что оно осталось мало времени подумайте о том где когда вы достигнете. Достигнете желаемого результата стройности и какие будут у вас ощущения.

В правой руке ну как бы сквозь волшебное зеркало пройдите прошло. Полгода вы похудели в каком-то месте в какой-то одежде где подчеркивается ваш результат одежда которая подчеркивает вашу новую фигуру.

Место это где вы приятно себя ощущаете я не знаю может быть это отдых где то либо вы с близким человеком.

Находитесь вот ваши прикосновения рукой какие вам они дарят удовольствия какие ощущения вашей руке в правый от стройности. Себя потрогайте живот свой более стройной потрогайте либо представьте как трогаете другие символы.

Стройности то что у вас более стройного! Окружают и ваше ощущение и ваши чувства по в левой руке части жить в левой руки представьте. Что вы зажали таракана ну вот таракана поймали зажали но либо муху она живая на там копошится таракан бегает бегает бегает?

Какие ощущения у вас от того что это таракан там усиками лапками так дергай! Дергает скребется в левой руке а вправо ощущение стройности какие ощущения у вас ярче друзья мои вот ваша цель.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация