КАК ПОХУДЕТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ

как похудеть к лету, диета, режим питания, моя правда похудела на 20 кг, как я похудела и изменилась, как я похудела на 10 кг, как я похудела за месяц, как похудеть без диет и спорта

Похожие видео

Описание

КАК ПОХУДЕТЬ ? КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Текстовая версия

Минус 20 килограмм за 6 мес сложно представить все возможно все в вашей голове. Я четко знала чего хочу я поставила цель я начала. Действовать я получила результат без единой капли сомнения что у меня все получится сейчас я расскажу свою историю:

Я похудела с 85 до 65 килограмм за полгода фоточки есть любуйтесь зрелище супер жирные дамочки не возбуждают никого! Согласитесь на данный момент мой вес 68 килограмм а рост метр восемьдесят планируя сбросить к новому. Году 8 килограмм я всегда была стройной девушкой.

Как похудеть

И спорт был в моей жизни с 4 до 18 лет я занималась танцами лишние килограммы меня никогда. Не преследовали и я никогда не заморачивалась дело что хотела и когда хотела в 24 года мое питание поменялось.

На то были свои причины за два года я поправилась 65 до 85! Так медленно что я не заметила этого. Работа у меня без лишних движений активность минимальная в один прекрасный летний день я поехала на море и по окончанию.

Как я похудела

Отпуска пересмотрев фотографии с пляжа я мягко говоря ужаснулась это что я что с моей фигурой огромные бака живот заплывшие. Корочка становлюсь на весы а там 85 килограмм и тут моя. Уверенность в себе просто упала ниже плинтуса как же я раньше этого не замечала как же я себя так запустила просто в один миг.

Щелчок я понимаю нужно действовать брать себя в руки без единой секунды сомнения и первое что я сделала завела.

Моя история похудения

Дневник в инстаграм я была четко уверена что смогу что это дневник мне не даст расслабиться это мой публичный самоконтроль: И я не должна подвести себя и других я смогу и других смотивировать двойная ответственность начала читать о правильном питании и сразу перешла. На него появился режим моей жизни исключила все жареная мучную сладкое.

Ела 1 месяц и в основном пищу на пару ела с удовольствием все больше и больше привыкала к правильному. Питанию и влюбляться в него раньше было не сладкоежкой поэтому отказ от сладкого дался нелегко конечно 80 процентов успеха зависит. От питания если при похудении вы добавите спорт результат придет.

Как похудеть без диет

Значительно быстрее так я и сделал первая программа тренировок у меня было.

От джиллиан майклс революция тело будет равна:

Как похудеть без зала

Нужен план тренировок расписан на три месяца и он разнообразен каждая.

Тренировка просто в удовольствие со 2 фазы я увеличила weiss гантель до трех килограмм на первой? Фазе были гантели по одному килограмму я одевала утяжелители на ноги по одному килограмму. И в этой программе также нужен эспандеры или резинка вы знаете три месяца прошли незаметно.

Как быстро похудеть

Как испарились моей 12 килограмм я делилась ежедневными!

Результатами в instagram показывала что я кушаю я видела результат и не опускала руки я каждую неделю фотографировалась. Взвешивалась сравнивала результат я нашла единомышленников в instagram поддержку и понимание сейчас.

Этого профиля к сожалению нет поэтому я создала. Новый процесс похудения уже было не остановить я начала поиски 2 программы месяц занималась по разным тренировкам джилиан майклс нет проблемным. Зонам похудей за недели йога инферно которая мне невероятно понравилось иногда я делала по две тренировки в день занималась также полоски.

Но она меня не впечатлила же на дженкинс понравилось мне и шалин программа пьем и случайно. Наткнулась на шоу на те кто знает тот поймет как эффективный его тренировки долго не могла определиться между max:

30 и focus st 25 остановилась на фокус т25 менее интенсивно чем max 30 и решила.

Для себя новая программа найдено 3 месяца шоном те это было нечто тренировки в быстром темпе напичкана высокоинтенсивными.

Динамичными упражнениями и всего 25 минут в день это меня и заманила делала утром?

Я закончила 9 недель программы и поняла что моральном стала от шона этот бешеный темп стал для меня просто невыносимым?

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация