КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ ?

татьяна рыбакова, таня рыбакова, похудение, как я похудела, похудела, лишний вес, йойо, диета

Похожие видео

Описание

Моя публичная страница - Change Yourself (Мотивация). Моя официальная группа. Instagram: tanya_rybakova. Музыка из фонотеки Youtube.

Текстовая версия

Всем привет меня зовут таня рыбакова я помогаю людям менять!

Свою жизнь рассказывать про здоровый образ жизни сама в прошлом похудела и сегодня. Я сделал ролик для тех кто хочет худеть без трех я знаю что на моем канале постоянно появляются новые подписчики которые может быть. Только что знакомится со мной привет вот и для тех кто уже давно пытался похудеть или уже совершил много каких-то ошибок?

Похудеть

Или у него было уже много попыток похудеть то я думаю что тот ролик будет.

Для вас тоже полезным сегодня я расскажу про эти пункты которые я считаю важными для того чтобы развивать. Дисциплину и добиваться результата чтобы у вас не было желание сорваться и забросить это все вообще куда-нибудь подальше первый пункт это постановка.

Как похудеть

Цели я считаю что это очень важно для того чтобы! Работать на дисциплиной потому что если вы хотите. Похудеть и привести свое тело в тонус тем более:

В сфере здоровья и фитнеса вам необходимо работать именно. Над этим вначале вы должны очень четко определить что вы хотите получить от вашего нового? Образа жизни я бы рекомендовала выписать все плюсы которые вы можете приобрести помимо?

Без срывов

Того чтобы просто похудею влезу в какое то платье очень важно четко понимать что это дать вам здоровья. На долгие годы и именно дисциплина является самым важным пунктом.

Который я вырабатываю среди тех кто у меня худей вам я рекомендую просто заранее продумать.

Худеем

План продуктивной недели который у нас будет убегать на такой если вы сделаете все как надо вам необходим для того чтобы не увязли. В рабочих буднях и каких-то домашних важных делах и личных опытов для того чтобы всегда понимание что необходимо находить:

Время на себя и на свое здоровье поэтому вы будете всегда к нему обращаться. И для этого можете заметить завести какому-то ежедневник все эти записи вам необходимо для того чтобы в момент:

Правильное похудение

Когда вам хочется все это дело забросить мы снова посмотрели?

На то что вы придумали прочитали про все эти плюсы и не срывались пути и следующее что мы с вами будем делать.

Диета

Это составлять план питания на неделю это на самом деле не так сложно вам нужно всего.

Лишь воскресенье утром например сесть и записать какие продукты вам необходимо купить. Для того чтобы ваша вся будущая неделя была наполнена здоровым питанием потому.

Йойо

Что если вы не покупаете какие-то вредные штуки домой то есть их как-то и не хочется и так вы сможете! Примерно продумать сесть и прикинуть глядя на ваше расписание где вы будете есть как на какие дни возможно:

Вам необходимо нужно будет приготовить какую-то еду сколько это займет времени я очень часто воскресенье делают какие то заготовки? На период я продумываю что я буду есть в каждый день какие у них будут перекусы и именно такое.

Лишний вес

Четкое понимание того что я беру с собой зачем позволяет мне не срываться на какую-то.

Нездоровую еду и вообще понятия срыв для меня не существует просто это позволяет мне лишний раз делать.

Питание более гибким я считаю что такая стратегия помогает на маму существенно экономить бюджет тем более во времена. Они очень легкие мне кажется это очень важно следующее что необходимо.

Сделать в этот день для того чтобы подготовиться. Большой и продуктивной недели это реалистично написать план физической активности что ли я понимаю под этим пунктам просто сядьте посмотрите: На свой график и реально ответьте себе на вопрос когда вы сможете заниматься и признайтесь себе честно.

Что например у вас получится из ходить в зал всего два раза они 3 на этой неделе и это поможет избежать. Разочарование в себе и зато вы будете четко понимать и распределять свои силы.

И свою энергию может быть у вас в один из дней получится поехать на работу не на машине. На велосипеде например если хорошая погода или вы сможете прогуляться или вместо.

Того чтобы доехать на метро или куда-то на автобусе вы можете пройтись пешком а может быть выходной день у вас получится. Найти время то что покататься на роликах самое главное эта физическая активность и еще небольшое дополнение. К этому пункту это то что стоит себе делать?

Такие может быть дополнительные встречи с кем-нибудь. И намечать с какой-нибудь подружкой например такие занятия.

Выходной например сегодня мы там идем с собой катаемся на ролик потому что так вы будете. Ответственны друг перед другом и как-то лишний раз когда он где-то лениво может быть или уже как-то.

Нет настроения это вас поддержит и вы за счет этого скорее пойдете и встретьтесь с подружкой хожу придет время заодно и использовать здоровье следующий. Пункт это дневник прогресса я уже очень много раз повторяла как я считаю важным вести дневник прогресса.

И отмечать там свои какие-то мысли может быть питания тренировки: Я работаю с людьми которые хотят похудеть и я создала там своем проекте такой дневника. Я назвала его мотивационным мне очень нравится слово потому что он люди отмечают также свое самочувствие.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация