Как побороть лень и перестать прокрастинировать? | Счастье Tips #16 | 16+

клименко алла, alla klimenko, счастье, алла клименко, алла и счастье, как перестать откладывать на потом, как бороться с ленью, избавление от лени

Похожие видео

Описание

Мы часто откладываем свои дела и жизнь на потом, забывая о том, что самое важное происходит с нами прямо здесь и сейчас. Мы пытаемся найти 100 способов как побороть лень и перестать прокрастинировать, как найти свою мотивацию и как наконец-то начать что-то делать. И даже когда их находим и вдохновляемся, все равно придумываем отмазки и не делаем. В этом выпуске я расскажу о том, как не попадаться в ловушки лени и прокрастинации и жить легкой и вдохновляющей жизнью, которую вы так давно откладывали на завтра.

Текстовая версия

Когда в Инстаграме я вешаю окошко: "Задайте мне вопрос", всегда есть ТОП 3 вопросов, которые задают чаще всего.

Как побороть лень? - спрашивают меня регулярно. Но почему никто из вас никогда не задумывается о том, откуда, в принципе, эта день берется? Сегодня мы поговорим о том, как не откладывать дела на потом.

Мы поговорим о том, как жить жизнью своей мечты и как это, когда глаза горят, когда ты знаешь, чего ты хочешь.

Когда тебе не приходится бороть себя, бороть лень или бороть еще кого-нибудь, чтобы начать то, что ты действительно хочешь. Ведь это твои мечты, твои цели. И ты достоин самого лучшего.

Привет. С вами Алла Клименко. Это канал "Алла и счастье" и это новый счастливый выпуск.

Итак, сегодня мы с вами обсудим 9 основных ловушек, в которые мы с вами попадаем и благодаря которым мы не можем жить той жизнью, о которой мечтаем. Эта тема "Прокрастинация.

Настолько сейчас популярна, что мне хочется сказать одну важную вещь. Мы откладываем на потом не какие-то дела, мы откладываем на потом не какие-то свои цели, мы откладываем на потом не открытие своего бизнеса и так далее. Мы откладываем на потом свою счастливую жизнь! Поэтому давайте скорее нырнем в эти 9 пунктов и поймем, с чем конкретно каждому из нас необходимо поработать для того, чтобы уже сегодня, а не завтра мы начали жить жизнью своей мечты.

Итак, момент №1. Неопределенность.

Как бы парадоксально это не звучало, большинство из нас откладывает на потом свои цели и мечты, потому что мы не знаем, чего мы хотим.

Мало того, мне часто говорят: Алла, я вообще не знаю, о чем мечтать, я не ставлю перед собой никакие цели. Я действительно не знаю, чего хочу.

Что ж, наверное, в этом и есть основной вопрос.

Лень

Итак, Ответ на вопрос "Чего ты хочешь?" лежит сразу же после ответа на вопрос "А кто я?".

Наша задача, как можно лучше себя узнавать.

Наша задача, как можно больше задавать себе вопросов и как можно больше себе разрешать.

Дело в том, что на протяжении жизни мы привыкли угождать другим людям, мы хотим быть удобными, мы хотим быть такими, чтобы нас любили. Именно поэтому большинство вообще забывают, а чего же мы хотим? А что же, действительно, заставляет гореть наши глаза.

И, действительно, когда мы понимаем свои истинные цели, истинные мечты, нам больше не приходится бороть свою лень. Ведь каждый день мы делаем то, что мы, действительно, хотим. Не то, что хотят от нас другие, не то, что требуют другие, а мы делаем то, что хотим, действительно мы.

Есть такой красивый украинский вопрос: "Шобы шо? Зачем?" Большинство из нас не задает себе этот вопрос, потому что мы не знаем на него ответ.

А ответом являются наши ценности. Зачем мне это нужно? Большинство из нас не знает, а какие ценности движут нами.

Почему? Для чего? И как только мы начинаем узнавать себя все больше, как только мы начинаем заполнять различные списки, отвечать на разные вопросы: а что я люблю, а что не люблю? Заполнять списки типа: быть, делать, иметь.

А кем я хочу быть в этой жизни? А что я хочу научиться делать? Что хочу иметь? Как только мы начинаем заполнять списки "люблю", "не люблю", что люблю делать бесплатно каждый день? Что мог бы делать, если бы вообще мне за это денег не платили? Что, действительно, заставляет меня радоваться жизни? Как только мы начинаем это все узнавать, тогда и начинают появляться цели. Вдруг, в какой-то момент вы мне скажете: Алла, вот вообще не знаю о чем мечтать. Я предложу вам сделать очень простое и классное упражнение.

Возьмите ватман, разделите его на три части.

С одной стороны сделайте вырезку: наклейки, нарисуйте, напишите ту жизнь, которая есть у вас сейчас. Далее, через один раздел нарисуйте ту жизнь, которой вы хотите жить. Ваша идеальная жизнь через 2 года.

Прокрастинация

Вы можете что-то выреза, клеить, писать какие-то фразы. В общем, делайте все, что вы хотите.

Далее ваша задача в разделе посередине будет показать, от чего вам будет необходимо избавиться, для того, чтобы картинка №3 стала реальностью. Возможно, что-то вам нужно будет научиться делать. И тогда вы поймете, что вы не только умеете мечтать, вы и конкретно знаете, как прийти к жизни своей мечты.

Ловушка № 2. Не то время.

Я знаю, что большинство из вас, если вы смотрите это видео. если вы нашли его, особенно, по запросу "Прокрастинация или откладывание дел на потом", то вы использовали это в своей жизни и не раз. Не то время садиться на диету.

Не то время начинать своё собственное дело.

Не то время делать все, что угодно.

Естественно, наш мозг работает таким образом, что он ищет для нас наилучший вариант развития событий. Он отбирает для нас то, на чем мы больше всего концентрируем свое внимание.

Итак, вы выбрали для себя какое-то изменение, которое вы хотите сделать и все, что вы думаете, это, скорее всего, то, что у вас не получится, вы недостаточно хороши, вы не знаете, как это сделать, другие лучше вас или, наоборот, вы знаете, как это сделать и представляете, что только вам предстоит сделать в вашей жизни. И поэтому ваш мозг для вас работает.

Что он делает? Он, действительно, подсвечивает вам, что для вас сейчас "не то время". Запомните! Лучшее время сейчас! Лучший день сегодня! Можно так никогда и не дождаться того самого идеального и лучшего времени.

Поэтому, если вы приняли решение, пожалуйста, технику, которая называется "Прям ща". Представьте себе, что в момент, когда к вам пришла какая-то идея, у вас максимальное количество энергии на ее реализацию. Поэтому, не то, что запишите ее, а сделайте супер микрошаг, но начните действовать в том направлении.

Если вы приняли решение что-то сделать и вы увидите, какие чудеса начнут происходить.

Как побороть лень

Ведь вы начнете действовать в потоке. Ловушка № 3. Я помню, как когда-то я похудела на 12 кг.

Ко мне подходили все знакомые и говорили: скажи, пожалуйста, как тебе это удалось? Что ж, - говорила я, - садитесь буду рассказывать. Итак, вот мое правильное питание, которым я живу. Мне пришлось отказаться от глютена, мне пришлось отказаться от углеводов после 15:00, вот тренировки, которые я посещаю.

99,9% людей говорили: стоп! Я так не смогу. Большинство людей так и говорили: я так не смогу. Ловушка №3 - нежелание проходить сложное этапы работы над собой.

Мы хотим, чтобы все произошло вот таким образом. Эти знакомые мне говорили: слушай, может есть какой-то пластырь для похудения, который можно наклеить? Может есть какая-то таблетка? Мы все с вами ищем волшебную таблетку.

Но, послушайте, волшебная таблетка это и есть то, что есть у нас вокруг. Что такое волшебная таблетка? Это такие программы, которые вы можете смотреть в YouTube. Что такое волшебная таблетка? Это классные врачи-диетологи, которые знают, что делать.

Что такое волшебная таблетка? Это тренеры, которые могут вас поддержать в крутой физической форме. Просто поймите, волшебная таблетка у вас правда есть.

И все, что вы хотите сделать, это не так сложно сделать, как вам кажется, но, все-таки вы нам нужны. Мое любимое выражение: как бы вы ни старались, как бы вы не хотели, никто не покачает пресс за вас! Ловушка №.4.

Отсутствие системы напоминания и навыков самоконтроля. Я знаю, что для большинства из вас это прозвучит смешно, но, люди хотят изменить свою жизнь и забывают об этом. Почему так происходит? 90% времени мы с вами живем на автопилоте.

Мы с вами делаем одно и то же и находимся в позиции "зомби". На своем последнем тренинге я услышала другую статистику. Уже 95% времени.

Ученые говорят, что мы с вами, действительно, делаем одно и то же. Этот процент растет. Наша задача - поднимать уровень осознанности.

Наша задача - выходить из позиции "зомби". И как минимум напоминать себе о том, что вы решили действовать по-другому.

Как перестать прокрастинировать

Выставленные витамины на стол напомнят вам, что вы хотите их принять. Вы можете завести будильник на своем телефоне.

И этот будильник может вам напоминать вам, например, что вы можете использовать технику "Привет, момент!", о которой я рассказываю вот здесь.

Итак, вы можете поставить для себя напоминание в виде заставки на мобильный телефон. Кстати, очень круто работает, когда вы на заставку ставите свои цели. Вы можете их видеть каждый день.

Вы можете себе напоминать: смотри, вот к чему я иду, смотри, вот, к чему я стремлюсь.

И тогда, вы знаете, что делать сегодня вечером, как провести выходные, куда поехать отдыхать, с какими людьми лучше провести вечер, потому что вы знаете, чего вы хотите и вы постоянно об этом помните. Сделайте так, чтобы ваше физическое окружение работало на вас. Сделайте так, чтобы ваше физическое окружение было вашей поддержкой, вашей энергией, чтобы ваше физическое окружение помогало вам достичь ваших целей.

И тогда вы поймете, как эти маленькие элементы, напоминания приведут к классному, вдохновляющему и продвигающему самоконтролю. Ловушка № 5.

Ожидание совершенства. Лучше идеально, но никогда, чем кое-как, но сейчас. Любимое выражение перфекционистов.

Мы не носим вашу одежду, не едим торты вашего приготовления, не читаем ваши книги. Просто потому, что вы хотели сделать все идеально. Представьте себе Porche отзывает свои автомобили, потому что допустили ошибку.

У Samsung на борту самолета взрываются телефоны. Мы видим различные другие сложные ситуации в развитии компаний, но мы боимся написать пост в Facebook.

Прошу вас, не бойтесь. Прошу вас, опустите эту планку. Прошу вас перестаньте выбирать все или ничего.

Прошу вас, перестаньте все видеть в черно-белых тонах, жизнь очень разная, в ней очень много других цветов. Позволяйте себе допускать ошибки.

Как избавиться от лени

Недавно узнала про исследование, в котором говорится, что в среднем, человек допускает 5 - 7 ошибок ежедневно. Представьте себе, мы так живем.

Мы такие люди. Что-то получилось, что-то не получилось.

В любом случае, как только вы позволите себе двигаться с легкостью, позволите себе ошибаться, вы как минимум сдвинетесь вперед и сделаете первый шаг. А этого мы с вами и хотим. 6 пункт - желание справиться со всеми ситуациями в одиночку.

Это, кстати, очень долгое время был мой личный запрос и мое личное непонимание, почему у меня не получается. Я все хотела сделать сама. Я набирала сумки, ещё и ещё, ещё и ещё, ещё и ещё,ещё и ещё.

И все это тянула сама в тот момент, когда я не понимала, что могу попросить о помощи, что есть какие-то люди, которые в каких-то ситуациях разбираются намного лучше меня, что есть какие-то люди, кого я могу попросить и они решат мою проблему или мою задачу, с которой я столкнулась за 5 минут. Для кого-то это легко и просто.

Кто-то круче меня в этой ситуации, кто-то круче в этой. Кто-то даже в моей теме намного лучше меня и это прекрасно, потому что эти люди готовы мне помогать.

Если в вашей жизни или в вашем окружении таких людей нет, это классный сигнал задуматься, что вам есть куда расти.

Потому что таких людей много. Вы знаете, что деньги, потраченные на других делают нас счастливее, чем деньги, потраченные на себя. Мы любим служить другим людям.

Мы любим отдавать, мы любим помогать, поэтому наша задача А не бояться просить о помощи. В - с легкостью эту помощь предоставлять другим. Представьте, в каком классном мире мы с вами будем жить, где все друг друга поддерживают.

Вообще, я считаю, что будущее за коллективным разумом.

Уже сейчас я рада видеть, как люди собираются в мозговые центры, где они делятся идеями, поддерживают друг друга ресурсами, делятся контактами. Они создают вместе, потому что это позволяет приумножаться, двигаться, создавать. И жить той жизнью, о которой мечтает каждый из нас.

Как перестать лениться

7 пункт - зацикливание на неудачах.

Это, конечно, тот еще вопросик! Представьте, вы что-то сделали и у вас жестко не получилось. Это правда не приятно.

И я сейчас не утрирую. Это очень неприятно.

В мой жизни было много неудачных выступлений, в моей жизни было много провальных проектов. Но, смотрите, со мной все нормально. Как только мы циклимся на наших неудачах и продолжаем об этом думать, в прямом смысле этого слова, нас это парализует.

И это логично.

Потому что у нас включается самосбывающееся пророчество. Мы постоянно думаем о том, что у нас не получилось. Как плохо мы выглядели.

Как мы облажались.

Как это было страшно. Как другие нас обсуждали и так далее и тому подобное. Это приводит к определенному эмоциональному состоянию, из которого не хочется ничего делать.

На не хочется снова попасть в подобную ситуацию. Наша задача: двигаться вперед и проводить работу над ошибками.

Да, у нас не получилос. Прекрасно! Что я могу сделать, чтобы у меня получилось в следующий раз. Да, что-то не произошло.

Отлично! Берите ответственность за эту ситуацию. Да, не произошло. Ходите с высоко поднятой головой.

Да, у меня не получилось. Ну и что? Примите свои провалы, как часть вашей жизни. Да, не получилось.

Да, я проиграл. Да, все смеялись. Да, это было не классно.

Прекрасно! Игра продолжается всегда.

Жизнь идет вперед. Вы достойны самого лучшего. Все прекрасно.

Представьте себе, самые известные люди, самые крутые бизнесмены, скорее всего, были банкротами в своей жизни. И они поднялись и снова заработали свой капитал.

Потому что, ну и что? Да, у них не получилась. Да, они проиграли. Но жизнь продолжается.

Поэтому перестаем с данного момента циклиться на неудачах. В этом нет никакого смысла. Мы можем принимать, что они были, мы можем проживать эти неудачи.

Это нормально.

Но давайте работать над ошибками, давайте создавать другие изменения, давайте двигаться вперед. Ведь в этом смысл. И иногда вот эта лень, прокрастинация и нежелание что-то делать хранится исключительно в том, чтобы просто вы постоянно циклитесь на том, что не получилось.

Я предлагаю ваш фокус перевести на другое. Поэтому у меня есть для вас задание.

Прямо сейчас напишите 10 вещей, которые у вас получились, в комментариях. Не стесняйтесь, уберите стыд, уберите стеснение и напишите 10 даже супер маленьких мелочей.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация