КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ? | похудела на 22 кг | компульсивные переедания | моя история

секреты питания, мой опыт похудения, разгруз, разгон обмена веществ, правильное питание, срочно похудеть, шоко день, шоколадная диета

Похожие видео

Описание

Спасибо за просмотр!

Текстовая версия

Я тогда весело по magnum штат 8 килограмм если не ошибаюсь сейчас. Вешу 46 то есть volume pedal а я сейчас умру я клянусь я просто скрутилось и! Думала все как не оставаться всем привет ребята и сегодня.

Я хочу снять видео на такую тему которая очень много кому нравится и очень много кому месяц и я уже начинаю. Относиться к тем кого это бесит потому что на момент ела говорит. На одну и ту же тему я хочу ответить на ваши вопросы.

Которые вы сейчас есть пополнить похудение питания и возможно. Закрытие раз и навсегда потому что возможно потом меньше нового вниз могу сказать.

Все что я сейчас скажу это ключевые моменты так что ответы. На вопросы по поводу похудения питания и всего такого поехали я бы сейчас читать и вот отсюда.

Их очень много очень много эта тема мой бестселлер спасибо что задавали вопрос надеюсь я смогу быть вам полезно я буду отвечать кратко. Быстро и по делу первый вопрос как ускорить метаболизм у меня есть на канале видео на тему как разогнать обмена. Веществ ускорить метаболизм видео довольно популярное мне кажется нем уже есть полный и он одет просмотров.

И там я рассказываю про два самых.

Действенных способа и единственный эффективных как я считаю как считают люди которые тоже проверили это на себе этом уме на канале. А но есть посмотреть я там очень подробно?

Инна фисун

Объясняем все нюансы как тебе удается не срываться на сладкое на самом деле я просто не люблю сладкое. Я не люблю торты я не люблю порт или . как правильно кстати при не люблю я тут такое?

Булочки не люблю печеньки вот меня все так они да не нравится шоколадки я не люблю лили приелась года сидела? На шока днях постоянно я очень сильно люблю кисло моря барного очень сильная рука кислый мармелад я могу съесть.

Упаковку 200 грамм за раз самое заходить вторую упаковку и последние дни были такие моменты что я могла есть каждый день подвернула: Ту но я не ссылаясь на сладком и нет такого понятия в голове. Как запрет на сладкое табу какой для просто вот его не хочу и когда есть выбор я руки схема выгоды.

Толсто с лососем не знаем тут же бред какой-то салат просто мои вкусовые предпочтения сами выбирают за меня это какие-то вот из того что: Может я постоянно им всю эту еду которая считается полезной и собака была сомосе салаты ла-ла-ла мне этого и хочется то есть мини?

Хочется съесть какую-то булку или еще что-то часто допустит: Далее идет и покупает scrolls она себе юля оленя я не буду вот я реально не хочу честно я себя не ограничиваю у меня!

Нет никакого запрета в голове по поводу вот круассанов или еще чего-то такого. Просто мне этого не хочется иногда хочется там не раз вместе носить круассан или раз вместе съесть шоколадку но такого желания постоянного. Мнения нет желания нет мотивов для срыва?

Покажи свою продуктовую карт но такой ведем кстати я могу снять я еще обещала. Снять видео про дар поэта право завершении видео.

Фисунка

Про питания так что сниму хорошо может во влог какой-то интегрирует какая: Самая быстрая вредная диета которую я пробовала наверно для меня это была питьевая гладко диета питьевая там где. Можно было только пить и вот после.

Этой диеты в diablo там слухи какие-то гаспачо жидкие кола кофе после нее очень много набрал а потому. Что все что я ела потом становилась реально. Весом я не знаю как это объяснить как это возможно но я набрала за неделю гостями скинул в неделю хотя не объедалась как кабану какое-то я ела как обычный?

Нормальный человек который себе даже отдельный человек поэтому для меня самое вредное диета это питьевая. Я очень против голода против вот таких вот диет одно яйцо в день 1 там грушам тенью в этот день! Ты ложь посмотреть на яблоко а в этот день ты можешь лизнуть.

Сливу нет я против такого потому что на моем опыте это все вот делает только хуже и потом вы просто себе метаболизм убиваете контроль я молчу. И похудеть будет практически невозможно так отношусь к интуитивному питанию очень хорошо но это очень такая скользкая.

Дорожка но не всем подходит потому что некоторые путают свои секундные парами и желания с интуиции. Так если вы захотели съесть чипсы потому что тут есть чипсы врали это ваш организм требует чипсы понимаете очень сложно отличать:

Действительно то чего требует в организм от какого-то твои выжимания импульса который рождается сути он голове поэтому.

Я считаю интуитивное питание подходит далеко не всем людям которые были расстройства пищевого. Поведения этот и питание не подходит пока не скорняк вроде все тараканы: Свои головы и людям у которых была булимия точно не подходит.

Похудение

Интуитивное питание вот на начальном этапе потом возможно в начале нет что у меня такое палка о двух концах интуитивное. Питание избегаю яссах на в продуктах пуходерка нет но мне кажется да и я не знаю почему так происходит но мне наверное мне нравится. Вкус сахара допустим в том же молоке я всегда беру молоко соевая без сахара овсяная без сахара в том что сахаром.

Молоко нам никакого не слишком приторное для меня теряется вот вкус уже в кофе когда я добавляю?

То есть не то что я люблю это дело моих каких-то таких. Вкусовых предпочтений это не то что я туплю сахар это зло сахар есть практически везде я же говорила когда? Мы заказываем себе рыбу на гриле возможное и сахаром обмазывают каким-то:

Соусом чтобы она красиво поджарилась понимаете и невозможно контролировать нахождение сахара из ты пытаешься в кафе сахар есть соусов сахар?

Часто есть видите это может быть его самое не покупаю если есть возможность попытаясь: Кафе я думаю я постоянно ем употребляю здравствуйте именно основные источники белка давайте? Расскажем про свои основные источники толко во первых я не ем яйца я часто убираю!

Желтки и я мы только белки до путь иметь дело белковые омлеты себе потом я считаю. Очень крутое источник белка для тех кто ест мясо это понятно мясо это какая-то грудка или чего какое-то.

Мясо для тех кто я строил будет та рыба! Для тех кто не если рыба ни мясо это тофу это грибы это бобовые в свою норм! Aml то получить очень просто кому угодно даже вегана если вы сейчас на какой-то белковой.

Питание

Диете дано вам придется считать чтобы получать хотя бы emgrand белка на килограмм вашего веса а желательно! Полтора или два грамма белка на сколько калорий я пытаюсь честно говоря. Я не считаю калории на самом деле я думаю я питаюсь много ну то есть это зовут за две с?

Половиной тысячи калорий потому что если так подумать!

Я вообще могу съесть просто целый авокадо до завтра пике хлебы яйца еще сырые? Еще то это и отдельные чашки кофе всегда пью по утрам или следу есть куда-то.

В кафе я тоже съедаю на завтрак минимум: 800 калорий на обед то вы же минимум 800 метров.

Я пытаюсь так нормально но я занимаюсь спортом постоянной и все эти калории не сжигаются и я все равно я уже говорил. А начинка на это продолжаю худеть я сама пошла в зал у меня уже опять моментально лучше руки стали выглядеть все опять. Подтянулась приходят в какой-то еще больше тонус так что вот такой вот чек лет заниматься спортом окна не влиял свои продукты никак вот раньше в готов?

2015 меня постоянно давался живот и были такие как колики я не знаю как объяснить в общем постоянное вздутие у меня было. Сейчас у меня таких проблем своими продуктами нету меня только от фалафеля всегда надувается. Живот как будто я уже сейчас вот рожок еще 5 секунд и я нашел и как-то я забила фалафель.

Колы а потом я выпила молоко и не помню. Какой обычная по моему коровье боже как у меня болел живот у меня так коллажи вот я думала я сейчас умру!

Как похудеть

Я клянусь я просто скрутилось и думала все выбран холодный пот пошел кажется у меня поднялась температура боже как тогда было плохо ребята. Не делаете были когда-то компульсивное переедание добыли.

Это было жестко это все было сложно плохо плохо заканчивалась слава богу сейчас такого. Мне нет и я не желаю таковыми кому как не переедать по рации есть медленно. Потому что когда мы быстро заталкиваем ся наш организме успевают понять что он сыт и но едим с чем:

Нам надо есть медленно пытаться делать один прием пищи и санс 300 граммов допустим если вы предаете этого если быть кушать. 300 грамм за ним твоем пищевод очень не приедете но конечно если это не 300 грамм орехов да но как то так делать когда хочется часто!

Есть-пить я думаю если вы будете пить воду когда у нас возникает чувство голода часто мы просто хотим попить на самом.

Деле будем этом голодом поэтому попробуйте пить воду чистую воду из вы любите.

Чистую воду добавьте туда лимон я кстати начал обновлять! Матче себе воду и мне так очень вкусно вообще выпиваю очень. Много воды чуть ли не три литра воды в день это очень много и раньше вообще!

Не пила воду а сейчас вам какие-то духи водохлеб ства как не сорваться вы знаете я не знаю: Потому что я даже срывалась сейчас когда вот булавки и времена была против формы и всякого срывалась но эти слова были.

Похудеть за неделю

Такие незначительные и на следующий день я просто продолжала.

То что я делала до этого и как вы видите все равно получилось пройти в форму получить результат довольно быстро главное мне кажется.

Делать акценты и что такое срыв поменять в отношении к нему вы же не робот? Какой-то если вы держите какую-то систему питания левым диете и 1 месяца вашего курточка другой день рождения все едят пиццу прославляли! Быть есть листья салата от этого дня ничего не изменится вот серьезно просто перестанешь называть?

Это с крымом и делает такое давление на себя чтобы слабого не справились говорите что сегодня у нас выходной и что головная? Поменять отношение когда меч ношения в голове:

Честно очень многое в жизни меняется не только пропитание. По всем такое любимое вино больше всего я люблю шампанское мне очень нравится игристые вина не знаем потому что они будут какое-то? Праздничное легкое настроение так я наберу люблю красное вино красное то если по цветам уговорил был что глисты.

На первом месте потом красное меньше всего я люблю розовое вино не знаю мне очень нравится я наверно: На может быть не ценитель оказать как любят все французы пить? Я не люблю только нужно на над ней чтобы скинуть 3 4 килограммов знаете кому-то хватит двух кому-то!

Надо больше не знаю все зависит от вашего метаболизма жизни то есть скорости жизни как поживаете спорта активности вы вообще. Не едите кашами спрашивают станьте последнее время да я не помню когда ела кашу очень давно. Реально очень давно мне кажется года пол назад а то и больше я все хочу купить себе архи нам сделать?

Диета модели

Себя в санту как я люблю sarah fimm маслом че там я не знаю аналом черники у меня был мой любимый концептов жалким кожей если я сделал язвительно сниму. Про это видео все хочу купить и как не хватает сил пойти в магазин и там но я выбираю? А вот этот оспа классики так что да как я очень обновила что думаешь.

Позу питание 16 на 8 такое двоякое мнение мне но не подходит. Если вам она подходит супер меткой они не подходят? Я не люблю любые ограничения а это ограничение потому что я могу есть только?

Восемь часов а потом 16 не могу: Я должна толкаться за 8 часов чтобы.

Потом 16 не есть и потому что написав ждешь когда же наступит этим 8-ми метку не подходит молочка мешает худеть я читаю.

Да потому что от него муха декольте она задерживает жидкость в организме и конечно же она тормозит процесс похудения со съемки глоточек. Освежающего капучино так полюбить каждый дом такой легкий. Совет просто включайте то что вам интересно тот же youtube.

Тот же какой то не знаю подкаст фильм что угодно и делайте кардио вы будете отвлекаться? На вот то что вы смотрите и слушайте и забудете про время которое вы тратите на кардио потом этот будет производить. Механическую и вы полюбите бегать на ощупь да что угодно а теперь я например очень люблю велосипед:

Именно в жизни не в спортзале в барселоне выбрала велик и каталась 73 часа подряд.

Пять часов подряд есть такое приложение проц его ли я уже не помню. Как называется по мутантным за данкин republic данкин данки думки я не помню и в общем-то было классно кататься.

На велике только рождения кем мне кажется три раза в день я ем многие. Думают что 2 мес я два раза никогда не ем при этом углу: И больше лучше я против бедер и ушек бег.

Ничего так хорошо не работает как бег вот такой сильный: Candy meh набег они ходьба но или какие-то данные упражнения по типу тайского бокса потому что постоянно задействованы все группы.

Мышц бедра и ноги ты бьешь и рекомендую не страдает.

Ли у меня же катает большого количества булка я не ем большое количество долг а я ем 0 но поэтому нет? У меня все хорошо как поклеить посыпали его лечить были меня вылечить булимия и только.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация