КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ / ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ?

как стать лучше, организация, настя кей, анастасия кей, anastacia kay, прокрастинация как бороться, лень мотивация, лень как с ней бороться

Похожие видео

Описание

Прокрастинация это ошибка в планировании? Лень? А может это болезнь? И как тогда с ней бороться? Код на 50 EUR или 3750 RUB (действителен до 20/08/2018) - ANASTACIA. ★ Упомянутые в ролике видео:. ➊ Спонсор видео - немецкая онлайн языковая школа Lingoda. Мы делаем видео не для того, чтобы зарабатывать. Мы зарабатываем для того, чтобы делать больше видео ☺️✨.

Текстовая версия

Привет ребята это настя сегодня я подготовила для вас кабинете мистическое видео! Вот когда я учу к мистику читаю:

Какие-то исследования то примерно в таком ключе мы об этом и говорим о поговорить? С вами хочу о прокрастинации и о том насколько прокрастинация? Это результат плохого планирования или силу воли или же это что-то более фундаментальной нашей голове и как можно с этим бороться это видео.

Сделано при поддержке онлайн языковой школы из берлин: И гленн года где носителей только носителей языка преподают английский французский немецкий и испанский но учитывайте что так как наносить или они не говорят на русском! Б носители у таких языков как французский например могут быть не только из франции но из бельгии или из канады и если.

Какой-то учитель вам какой по какой-то причине не подошел учитывайте.

Что вы можете отметить его звёздочкой 1из 5 по окончанию. Занятия и система которая подбирает для вас учителей просто никогда больше не позволит стать ему вашим учителем а так кроме. Частных занятий бенгоде есть также групповые занятия по skype.

Маленьких группах устроить четырех человек что позволяет учить язык очень бюджетно начиная от 7 евро за урок пробные занятия.

Как не прокрастинировать

В нем года стоят один евро я вам оставлю ссылку внизу вместе с кодом на 50 евро на перми занять. Это как известно пропусти нация бывают в двух случаях первый. Случай это когда задание поставлена размыто и и не просто не знаешь что делать а второй.

Случай это когда занятие тебе неприятно и ты не хочешь: Вы делать с первым случаем все понятно например ты говоришь себе что тебе нужно открыть свое дело и из недели в неделю.

И ты это себе говорит что проходят:

Месяцы и а ничего не происходит будем: Более реалистичными проходят года ничего не происходит. Но тут дело просто в том что хотя у тебя есть цель она не не было переведено в конкретные.

Шаги и как следствие а не размытые и эта ошибка планирования поэтому ты прокрастинируем сложнее тла обстоят во втором случае когда ты вроде. И цельсию четко знаешь и определил конкретные шаги к ней но тем не менее эти шаги тебя не так причалит как самоцель. И поэтому не тебе неприятны ты их не выполняешь прекрати неруш например ты хочешь выучить!

Иностранный язык чтобы поступить в магистратуру в другой стране и ты уже записался на курсы и учебники но ты с трудом.

Как перестать прокрастинировать

Выполняешь домашнее задание и ищешь каждый excuse изменения для того чтобы не пойти на урок скажем было много работы или на улице идет ливень. Мы в нашей культуре всегда привыкли винить человека это ты разгильдяи ты лентяй ты не можешь собраться у тебя нет силы.

Воли но детали вместо знаете кто самые толерантные терпеливые. Люди в моей профессиональной жизни это нейробиологи потому что асфальт дыра концерт как они это видят это не ты лентяй. Весь людей это коктейль в твоей голове делает тебя так что же говорят эти самые.

Нейробиологи они говорят что прокрастинация это ответная реакция. Организма когда он пытается заменить негативные эмоции связанные.

С неприятным заданием на сиюминутное удовольствие здесь главную роль играет амидала мы с вами уже не раз сталкивались с этой части головного: Мозга когда мы говорили про осознанность когда вы говорили про панические атаки амигдала это что вообще нам помогает выжить. Потому что она обращает наше внимание на негативный стимул для того чтобы активировались наши механизмы спасения и мы могли выжить например.

В старые времена наверное негативный пример негативного момента было бы встречу. С волком не в лесу обед был бы механизм спасения.

К слова я не знаю как ствол когда. Вы понимаете о чем я говорю но в современном мире такой таким негативным:

Как перестать откладывать на потом

Моментам может стать просто гора посуды у тебя на.

Кухне а спасением в этом случае будет полежать на диване но в случае с немытой! Посудой все чем мы рискуем это ссоры со своими?

Домочадцами что если мы спасаемся на диване! Вместо того чтобы заниматься учебы и работы и какой-то физической активности ведь это за собой влечет целый ряд негативных.

Последствий в будущем и именно в этом будущем и кроется проблема потому что человек который которому. Свойственно прокрастинация он не способен ассоциировать проецировать себя в это будущее у него просто хватает:

Временной осознанности своих целей и своего благополучия как вы возможно знаете! Как мити вести к это интер дисциплинарная наука и вот мы строим такие теоретические модели как это но мы можем.

Их тестировать на человеке скажем через нейровизуализации you через фмрт или мы можем делать с тесты на искусственном интеллекте. Но вот касательно именно прокрастинации мы используя фмрт можем видеть что участников. Экспериментов активизация в мозгу когда они думают о себе в будущем она.

Прокрастинация

Такая же как когда они думают о третьем лице как я могу сегодня. Встать с дивана и идти работать на свое будущее на что-то что будет через год если у меня отсутствует. Или очень слабое представление себя в этом будущем если бы только проблемы заканчивались на этом но имея очень слабую связь с собой будущем.

Клинические про кристина тары имеют тенденцию очень не нереалистичного представления себя в этом будущем зачастую гораздо. Более продвинутого и прокачанного себя нежели даже просто реалистично.

Ожидать и все вот это прокрастинатор ска и откладывание на потом она буквально оправдывается розовым видением себя в будущем что будущем: Я стану более собранным более энергичным менее уставшим буду успевать больше всего и это дает это успокаивает прокрастинатора и он продолжает. Сидеть на диване и потому что уверен.

Что завтра он сможет не только наверстать но и сделать гораздо больше нежели он смог бы сделать сегодня расстраивайтесь если вы увидели.

В этом себя и не может быть кого-то.

Из своих близких до тренинг про продуктивности:

Здесь не вариант решения проблемы точнее только это и и не решит но все-таки что-то сделать можно я приведу вам пример эксперимента. Который всего объясню в одном эксперименте ученые создали аватары состарившихся. Состарившийся аватары участников этого эксперимента и участники должны.

Были общаться со своим виртуальным состава состарившимся аватаров и с со старенькими аватарами. Других участников и до эксперименты и после эксперимента?

Ученые измеряли сколько эти люди участники эксперимента готовы откладывать на свою старость так вот те кто общался. Именно с самим собой в старости в виде этого аватара они откладывали.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация