Как Перестать ПОСТОЯННО ЕСТЬ и наконец-то ПОХУДЕТЬ ♡ Идеальная фигура для ленивых ♡ RINA

40 кг, как похудеть подростку, секреты худобы, идеальная фигура для ленивых, идеальное тело, бьюти блог, beauty blog, как похудеть на 20 кг

Похожие видео

Описание

Привет, наверняка ты слышала фразу: если хочешь похудеть, то перестань есть, а вот как перестать постоянно есть, мало кто рассказывает. Как будто это так просто))) Всегда же хочется пойти ночью к холодильнику и съесть что-то вкусное)))) Сегодня поговорим о том, как это не делать)))). ИЩИТЕ МЕНЯ ТУТ:. Beauty аккаунт:. Рада видеть вас на своем канале. Меня зовут Рина и я снимаю различные ролики, посвященные красоте и уходу за собой. На моем канале вы сможете найти такие видео, как "как отрастить волосы за неделю" или "как отрастить ногти за неделю", а также "10 ужасных ошибок в уходе за волосами". Рубрика на бьюти темы называется Rina Beauty Time, где я рассказываю, как стать красивой и как быть красивой.У меня есть целая рубрика, которая называется "мое утро", где я показываю свое утро в разных ситуациях, мое утро осенью, мое школьное утро, мое фестивальное утро. А еще мои подписчики очень любят бьюти лайфхаки и бьюти советы, поэтому каждую пятницу мы встречаемся в видео WOW Girl и обсуждаем всякие бьюти трюки для девушек и девочек. Недавно я стала делать гель лак сама себе дома и показывать вам различные дизайны ногтей)). Ну и конечно же макияж. Я просто обожаю делать макияж. Дневной, вечерний, креативный, вообщем макияж на все случаи жизни)). Присоединяйся к нашей большой семье и оставайся с нами.

Текстовая версия

Привет меня зовут рина и сегодня я хочу поговорить с вами об очень важной важной теме которые волнуют. Всех это как переставить многое есть мы с вами постоянно слышим фразу если хочешь похудеть просто меньше ешь но как это сделать. Никто не объясняет звучит все очень просто но на деле получается не так уж и просто есть ну и как раз сегодня я расскажу вам несколько советов как.

Же перестать есть ну и первое и самое основное: Определитесь для чего вы хотите меньше есть например и я хочу перестать есть потому что меня уже так не хило разнесло я хочу перестать.

Как похудеть

Есть потому что я очень хочу стройную фигуру но отказаться от еды не могу. Я хочу перестать есть потому что я трачу огромное количество денег на еду и не знаю вообще и как это:

Все остановить а возможно у вас все эти пункты вместе взятое и вы совершенно не знаете что делать.

Как быстро похудеть

Ну а теперь когда у тебя уже есть причина для чего ты хочешь перестать много- есть то продолжайте смотреть это видео а если вдруг.

Ты не нашла причина то тогда выключай это видео и идею чего-нибудь.

Как перестать есть

Поешь потому что делать что-то без причины это довольно странно итак что же нужно делать чтобы перестать есть в огромных количествах. Для начала замените все простые углеводы на сложны простые углеводы. Это булочки и печенье и пирожные и так далее когда вы едите простые углеводы организм насыщается?

Но уже через 20 минут вы снова чувствуете голод это происходит потому что простые. Углеводы очень быстро перевариваются и энергии от них хватает на совсем чуть-чуть а вот для того чтобы переварить.

Как перестать постоянно есть

Сложные углеводы потребуется гораздо больше времени а значит. Вы гораздо больше останетесь сытым сложные углеводы. И торис различные овощи и фрукты а также мясо так что вместо того чтобы перекусить например пироженка и лучше!

Съесть кусок мяса так ваш организм намного дольше не будет чувствовать голод и естественно вы не станете есть уже через 20 минут что-то. Еще также следует есть очень медленно поверьте чем медленнее вы едите тем меньше. Вы съедите рифмами заговорила я вам уже как-то про это рассказывал а то что сигнал о поступлении пищи в желудок:

Рина

Поступает в мозг не сразу а через какое-то время и чем медленнее вы едите тем больше времени. Вы даете желудку отправить сигнал мозг что вы едите я думаю что вы не раз замечали что когда ты поешь ты все еще чувствуешь легкий голод. Но потом через 20 минут ты уже перестаешь этот голод чувствует да и вообще какой смысл?

Торопиться когда ешь в делите себе хотя бы 10 минут.

Rina

Этого будет принципе достаточно не нужно запихивают себя целую тарелку вот такого это ни к чему хорошему действительно не приведет. Будет перегружать желудка переедание и проблемы с лишним весом но если.

Вы привыкли есть большие порции и не можете никак себя в этом ограничить тогда просто начните накладывать иду на маленькие. Тарелки и до в больших тарелках визуально.

Выглядит меньше а когда вы кладете то же самое количество в маленькую тарелку это выглядит гораздо? Больше тем самым вы обманываете свой мозг и вам кажется что вы съели больше.

А на самом деле вы этого не делали так же чтобы съесть меньше нужно оградить. Себя от телефонов планшета и компьютера телевизора вообще любые гаджеты каких то вещей которые могут вас увлечь. Когда вы едите нужно полностью сконцентрироваться на еде потому что если вы на что-то отвлекаетесь.

То вы просто перестаете контролировать количество пищи которые вы едите я думаю что вы замечали сколько можно съесть когда за липнешь какой-нибудь. Сериал также отличным решением будет найти себе какое-нибудь увлечение заняться тем что вам очень нравится потому что как только вы полностью погрузитесь. В какую-нибудь деятельность начнете заниматься чем-то то вы просто забудете про то что вы хотите.

Есть большинстве случаев мы едим не потому: Что мы хотим есть а потому что нам просто нечем заняться я даже замечала за собой когда я сижу например монтирую видео и я полностью погружена в процесс. И я могу забыть про еду вообще и часов на восемь девять десять и даже не вспоминать про неё но как только я в таком!

Состоянии когда вроде бы ничем особо заняться я могу ходить к холодильнику? Каждые пять минут еще небольшой трюк наш организм не всегда различает! Чувство жажды и чувство голода поэтому самое первое.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация