Как оставаться здоровым в 60 лет? Как замедлить старение? Центр кинезитерапии Бубновского 0+

лечение кинезитерапией, система кинезитерапии, как сохранить суставы здоровыми, как в 60 лет выглядеть моложе, как сохранить здоровые сосуды, кинезитерапия доктора бубновского, центр кинезитерапии бубновского, как остановить старение

Похожие видео

Описание

Профессор, доктор медицинских наук, основатель современной кинезитерапии Сергей Бубновский рассказал, как быть здоровым, как остановить старение, как вести здоровый образ жизни, чтобы в 60 лет выглядеть моложе, сохранить суставы, сердце и мозг здоровыми. Мне чаще всего приходится иметь дело с людьми, потерявшими здоровье, поэтому я вынужден давать рецепты по поводу того, как стать здоровым, восстановить тело до нормы и в дальнейшем поддерживать здоровье. Для этого надо понимать анатомию и физиологию человека, чтобы знать, как замедлить старение. Существуют всевозможные константы. Как выглядит здоровый человек? Например, если температура человека 38.8, то он больной? Да, этот человек не считается здоровым. Мы это понимаем, когда видим, что температура человека не 36, 6. Когда у человека давление 220 на 120, он больной или он здоровый? Ответ - да, ему надо обратиться к врачу. Если человек в 40 лет перестал отжиматься 20 раз, тогда как в 20 лет он отжимался легко, его можно считать больным? Да, можно. Так как потеря мышечной ткани также является болезнью. В течение жизни человеку нужен определенный набор мышц. Учеными замечено, что к 30 годам человек, потерявший 15-17 % мышц, начинает хвататься за сердце и за спину, а к 40 годам он уже часто бывает у терапевта и у кардиолога. Позже появляется целый букет заболеваний. И все это потому, то человек стал слабым. Поэтому следует отличать биологический возраст от паспортного. Это два разных возраста. Как в 60 лет выглядеть моложе? Я в 63 года выгляжу физически и функционально намного лучше, чем в 23 года, так как тогда я жил диким способом, выбирая бегать - не бегать, ходить - не ходить, пить - не нить, а сейчас регулярные занятия позволяют мне поддерживать все мышц в порядке без гипертрофии. Как вести здоровый образ жизни? Если вы не будете делать регулярные упражнения, если вы с годами будете слабеть и гнуться, то вы теряете здоровое тело, даже несмотря на то, что пока у вас ничего не болит. Не ждите боли, идите в зал и поддерживайте здоровое тело. Для начала я бы порекомендовал обратиться в ближайший Центр кинезитерапии Бубновского, где вас научат технике движения, скажут, как дышать, как пить воду и даже что лучше есть, как замедлить старение, как стать здоровым. И только узнав все эти рекомендации, можете смело идти в фитнес залы, тренажерные залы, выбегать на улицу, ходить с лыжными палками, заниматься йогой, штангой и чем вам еще будет угодно, но только зная, что правильное движение - это здоровое тело. И так будет всю жизнь, всегда. И никакие технические, технологические и другие цивилизационные приспособления не заменят работу мышц, лечение кинезитерапией. ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео. 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.

Текстовая версия

Меня часто спрашивают как сохранить здоровое тело или: Как добиться здорового ну так как я прежде всего имею контакт с людьми потерявшими здоровья и оценив scheme.

Здоровья когда они его потеряли то мне приходится давать рецепты как восстановить тело до нормы и в дальнейшем. Сохранять его здоровью и в этом отношении надо понимать анатомию и физиологию человеческого организма?

Кинезитерапия

Она говорит следующее существу это все возможные констант: Я часто спрашиваю если у человека ты с 88 температура тела он больном да он уже нездоровый мы это понимаем.

Когда температура не 36 и 6 если еще к давлению 220 на 120 он больной или он здоров да ему надо обратиться к врачу.

Как быть здоровым

Есть еще в 40 лет перестал отжиматься. 20 раз а в 20 лет он отжимался легко так вот толку. Не смог отжаться можно считать больным думают можно болезнь эта потеря мышечной ткани есть такое.

Понятие мышечный констант в течение всей жизни для организма человека нужно определенный набор?

Центр кинезитерапии

Или объем мышц не гипертрофия не астении какая-то сухая а именно. Определенный объем мышц и учеными замечено что к 30 годам человек потерявший.

17 15 процентов мышцы начинают хвататься за сердце за спину 40 45 лет он уже становится часто. На приеме у терапевта или кардиолога но пусть быть eset говорит не очень букет заболеваний только потому что человек.

Как выглядит здоровый человек

Стал слабым он потерял мышц поэтому есть биологический возраст есть паспортный возраст это два разных возрастов. Взявшиеся три года физически функционально выгляжу намного? Лучше себя в 23 года потому что тогда я жил диким способом бегать?

Не бегать ходить тихо и пить и пить а сейчас. Строгий режим вел и регулярно занятие по позволять не поддерживать все мышцы без гипертрофии.

Как стать здоровым

И поэтому если вы не будете делать регулярно упражнений если вы с годами будете слабеть и плохо гнутся считаете вы теряете здоровое.

Тело несмотря на то что пока ничего?

Как вырасти здоровым

У вас не болит вот такая штука не ждите боли идите в зал и поддерживайте здорово тело для начала конечно:

Нужно обратиться в центр кинезитерапии современный где вас научат техники движений скажешь какие упражнения. Делать как дышать как принимать воду как пить и даже как есть и только с этими правилами идите в любые фитнес-зал и в тренажерные залы выбегайте.

На улице со скандинавскими палками так далее занимайтесь йогой штанга чем угодно.

Но только знайте что правильное движение это здоровое тело и так будет всю жизнь.

И так будет всегда никакие технические и технологические цивилизационные приспособления не заменят работу мышц пока человек является гомоса подписывайтесь на официальный канал бубновский youtube.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация