Похожие видео
Описание
Как вы уже наверное слышали, самые успешные люди встают рано, чуть ли не в 4 утра. Но зачем так рано просыпаться? Почему это так необходимо, и как начать рано вставать? Ekaterina Osipova. MS515, Unilife,. 22 Middle Street,. Portsmouth PO5 4BG. Я переехала заграницу в 16 лет без знаний английского языка и закончила американскую школу. Сейчас MPhys студентка в Портсмустком университете, Англия. Факультет физики, астрофизики и космологии.
Текстовая версия
Доброе утро сейчас 7:30 и сегодня мы поговорим о том почему. Же нужно вставать рано и как же научиться вставать.
Рано сразу скажу что не бывает людей.
Жаворонков исав это все выдумки это все дело дисциплины и приморске поэтому если вы вдруг захотите научиться рано вставать.
Рано вставать
Это более чем возможно и то что вы всю жизнь ложились поздно снова ли поздно это это не отговорка:
Потому что можно переучиться спокойно и сегодня я расскажу как когда мы встаем рано день он как будто бы удлиняется поэтому. Это огромный получено чтобы наконец-то заставить себя без всяких 5 минуточек это особенно полезно для тех кто постоянно. И ничего не успевает и им нужно больше времени в общем.
Секрет в том что просто нужно рано встать сделать с утра и у меня так тоже получается всегда когда я рано встаю к обеду. Я уже сидела сделала у меня появляется свободное время для себя чтобы выйти на прогулку или поиграть на гитаре почитать новую книгу выучить какой-то. Новый язык в общем это очень круто и а если вы не настолько занятой человек то это в утреннее время можно использовать!
Зачем рано вставать
Для медитации или для того чтобы посмотреть сериалы или же можно просто придумать себе занятие получить какой-то! Новый навык улучшать себя каждый день также продуктивность мозга утром намного-намного больше у меня есть много одноклассников которые чем большинство однокурсников.
Которые делаю все курсовые вообще занимаются ночью при этом они сидят с бутылкой! Колы или энергетика какого-нибудь и выживают в общем не не делайте. Так продуктивность мозга намного больше утром и это что вы только что просто лавесси на свеже голову.
Естественно все лучше получается и я заметила самое то на себе я долго не понимала. У меня мозг лучше работает утром или днем или вечером так вот утром я успеваю сделать два раза больше дел если бы я и делала вечером!
Как начать рано вставать
Я еще заметил на что если я делаю какое-то задание вечером не делал в два раза больше. Ошибок и себе это дело утром я забываю квадрат:
Я забываю скобочки забывай какие то элементарные вещи в общем не делаю ошибки на пустом месте а утром мозг у меня свежие и он думает. По новому ведь спасибо юге перегонишь тут постоянно также это.
Настроение когда остается задается строение потому что вы выспались а у вас в день впереди вы можете успеть много:
Мотивация
Дел его сразу на состояние лучше я это заметил на своем примере: Хотя встаю поздно не так часто очень редко когда я встаю поздно у меня сразу ощущение как будто.
Бы один день из моей жизни уже прожита потому что: Я капуста ну босса я уже не столько много дело успею сделать и все все что запланировал уже ничего не получится просто наблюдать. Сейчас гуляет поют птицы город только просыпается он застает это круто это очень круто я просыпаюсь вместе с природой так вот весь город.
Для меня все для меня только для меня одной уже не ждут полезные часы и тогда сразу. Ваш ваше лицо лучше становится вот я рассказал про вот эти все вопрос то что вы просыпаетесь вместе со всеми у вас есть время для себя. Для дел в это также вредно ваше здоровье в принципе тут есть только плюсы нет минусов но как же вообще начать вставать рано.
Рано просыпаться
Потому что многие студенты и школьники они в основном как правило не умеет вставать рано и им это не нравится потому? Что даже когда вы встаете в школу и универ первой. Паре например не хочу встает сразу это создает настроение навестить сразу вы не выспавшийся вы не хотите работать у вас настроение?
Плохое в общем это тоже касается этого как же научиться! Правильно вставать рано я им при этом осыпаться и наслаждаться утренней. Рутины я сижу сейчас беседки и прям передо мной вас должна быть причина!
Чтобы вставать рано потому что когда вы просто встаете раны у вас нет никаких дел просто чтобы. Встать рано будет просто у вас просто не получится это сделать вы всегда будете откладывать. Будильник вы всегда будете себе говорить что она ещё 5 минуточек и обстановку потому что у вас нет причины.
Утренняя медитация
Я советую все свои дела все свои встречи все время начать набор кто вас будет естественно мотивация чтобы. Встать утром никаких 5 мин потому что когда вы себе говорите что выпали жить еще пять минут ну вы знаете: Что эти пять минут потом переходят начать и вы в итоге встаете своем у сотворению.
Просто приезжали в кровати нужно не только проснуться рано нужно еще и встать рано так что это это важно вы хозяин своего. Тела и хозяин своей нервной системы поэтому. Мой совет в том что посчитайте своей голове до пяти и прям сразу уставайте прям сразу за витязь.
На кровати так давай заново лечь спать это вопрос. Как я уже говорила не бывает выдержала.
Утренняя зарядка
Зол это просто ваше личное предпочтение это ваша дисциплина ваши привычки: И конечно же будет если вы ложитесь на два часа.
Ночи посыпать 12 дня по будет тяжело.
И сразу в 9 вечера и вставать в 6 утра это будет сложно если вы реально хотите научиться давать. Рано вы это сможете сделать просто вам это понадобится. Время нельзя сразу ставить будильник там три часа раньше тогда у вас в голове:
Мое утро
Чет не то против не произойдет я вам советую каждый день переставлять в день: На 5 или 10 минут раньше до на это уйдет время но тогда вы постепенно начнете передвигать свой биологический?
Цикл и тогда вы просто научитесь вставать все раньше и раньше никогда не сбивать эту при даже всегда стокера я каждой не устаю 6:30: Утра и неважно к первой мне паре!
К 2 к 3 нет ли есть ли у меня сегодня пары вообще или нет одно это день я каждый день встаю:
В 6:30 утра я вам советую на будильник поставить какую-то такую.
Спокойно мелодии ранее прогулки это самым вы заметили очень. Часто пожила ранее прогулки меня лекция начинается в одиннадцать сейчас 8 катались то есть через три что пальцы лекции я сейчас.
Сижу беседке на берегу моя смотрю как люди утру бегло гуляют собаками как солнце встает 50 просыпаются. Вот этот шум моря волны и из-за ветра в общем это очень круто и я вам советую ходить на утренние: Пробежки на утренней прогулки не дают вам заряд бодрости настроение эмоции для всех ногтей на весь день так же утром.
Я когда гуляя могу продумать весь свой день могу расставить комитет конечно же это зарядка кстати я очень скептически зарядка относилась особенно. Школьные годы я начала делать утреннюю зарядку утром просто.
Разобраться вы чувствуете что вы проснулись что у вас сила есть так как тело просыпается начинается. Кровообращение приходит вот это очень полезно когда будет запланировали много дел делать с утра надеюсь что вы усвоили какие-нибудь. Уроки для себя и вы захотите вставать.
