КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ? 🔥 СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ И МОТИВАЦИЯ 🥑 КАК ПОХУДЕТЬ? Фото ДО и ПОСЛЕ

как похудеть в ногах, худые ноги, тонкая талия, плоский живот, как похудеть быстро, как похудеть

Похожие видео

Описание

Всем большой привет!))). В этом видео я расскажу свою историю похудения и надеюсь, что своим видео я смогу замотивировать и возможно кому-то помочь!). Приятного просмотра!❤️. Спасибо за Ваш просмотр и комментарий!❤️. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео!❤️.

Текстовая версия

Всем большой привет и добро пожаловать на мой канал меня зовут аня и сегодняшнем видео я хотела? Бы поделиться с вами своей истории похудения в этом видео я просто расскажу вам свою маленькую историю похудения так же я расскажу какие нибудь. Лайфхаки которые мне помогали я что-нибудь вам посоветую и возможно даже кому-нибудь до замотивирую и прежде.

Чем мы начнем я хотела бы такой минутку. Отступление я хотела бы сказать спасибо всем кто на меня подписан вас на досъемки 510 человек и я правда благодарны:

Каждому пусть это возможно для кого то маленькая цифра но для меня она много чего значит поэтому: Большое большое вам спасибо я правда очень.

Это ценю и огромнейшее спасибо просто за те приятные. Слова которые вы мне пишете буквально каждый день не прав очень-очень приятно правда этого действительно. От души просто большая большое вам человеческое спасибо а теперь!

Мы переходим к нашей теме видео и так где то с какой то стороны я оставлю вам фотографии! Как я выглядела до своего похудения проблемы с лишним весом у меня были в принципе всегда.

Со школы из класса наверное 4 дата я поправилась и было такое до того как похудела но в принципе меня. Честно сказать никогда не волновал этот лишний. Вес он был не слишком большой то есть я в школе весила.

Примерно шли со 263 может 64 килограмма. И в принципе так чтобы сильно они меня никогда не смущали и плюс мне наверное повезло. Но школе и среди там друзей и подруг.

Я никогда не сталкивалась с хейтом по поводу: Того что я там имея лишний вес там что я полное.

У меня спасибо судьбе за такой подарок у меня какие то ни было возможно поэтому я не слишком зациклилась? Именно на этих цифрах до были такие моменты что мне на мина ли об этом но они были настолько.

Как похудеть

Вообще мизерные что я даже сейчас наверное их и не вспомню но они правда вы но по сравнению? С тем чего не было то есть это.

То что было его прям было очень очень мало но после. Школы когда я закончил 11 класс выпускной я так случилось у меня 7 что я не поступило получается! Сразу после школы в университет там либо же в техникум я не поступило и один год сидела.

Дома и этот такой год был для меня немного сложным в плане того что у меня в это! Так уот начали выпадать сильно волосы я как-то: Немного ст рисовала в принципе университет меня не особо волновал новую волосы они примерно мне начали с октября выпадать и я там наверное начало.

Заедать этот стресс плюс я еще в феврале уже после этого года феврале я заболела воспалением легких очень год был такой. Очень действительно тяжелый и минут которое не поступило и примерно примерно после того как я поправилась после. Воспаления легких я остановись и и мой вес было 70 килограмм то есть сердце.

Для меня это было прям уже вот такая точка пика то есть если весила 63 и для? Меня это было такой нормы там плюс минус килограммы. То 70 это уже было реально очень очень много.

И я просто когда увидела 70 я валялась. Что все надо что то с этим делать и на тот момент! Когда я было 70 килограмм очень активно начали инстаграме снимать вот эти все фитоняшки начали вести инстаграм и тренировки?

Снимать зал начали очень попались и ровать он становился реальным очень популярным все ходили. Качали полки и я на все это смотрел и мне тоже хотелось! И естественно моя первая дорога прошла зал итак в августе 2016 года я пошла в зал и кардинально поменять!

Свои питание если до этого мое питание было вообще не очень его вообще нельзя назвать? Образцом я могла съесть пачку чипсов целую плитку шоколадки и вообще на было ужасное.

Было мое питание а ящик-то удивлялась кстати откуда у меня лишний вес наверное что-то мне так делаем уж побегай? К да так и получается я пересмотрела полностью питания я подсчитала что я буду кушать 1300 1400 калорий.

Как похудеть быстро

Плюс я в этот уже год я поступила в университет то есть я каждый ходила в университет потом! После пар я ехала на тренировку то есть у меня в течение дня было очень очень высокая активность я пока до универа.

Доеду пока там похожу большой перемене похожу где-то потом обратно приеду покушаем дома и побегу на тренировку за тренировку и ходила. Пешком до у меня был недалеко от дома поэтому это естественно.

Тоже активность это тоже шаги были которые я нахожу вала и благодаря вот этой такой?

Активности залу и в моем 1300 калориям причем правильного питания я начала худеть: Я кстати заметила это не сразу мне мой тренер примерно через два-три месяца сказала. О том что посмотрел мне сказала танки наверно.

Как-то похудела давай с тобой там сделаем. Замеры и начали каждый месяц сделать эти замеры? И я реально хотел она буквально один-два сантиметра.

Нам какой-то из области которая не замеряла и это мы честно я не замечала. Того что я худею вот правда я кстати посидеть у меня осталась такая привычка когда знаете ты сидишь красишься и там какую-то помаду либо же! Тут либо же карандаш ложишь на ноги между ног не то есть просто.

У него у лишний вес и я ложила. Это по матану были ящики такие хорошие я прослужил она помогла нам не побежала спокойненько там принципе вся косметического спокойненько.

Лежать а вот после того я похудела у меня ножки стали худенькие и получается: Так что был за свет когда я сижу оси делая получится. Над у компании cup стульчики что ноги нельзя было масти там на как в кресло.

И до садишься я просто помню что я бац и села краситься я лажу помаду между ног она просто. Падают я сижу ткани выкупаю вообще что происходит я смотрел мне! Рядом просвет и и вообще как то есть на меня реально дошло наверное в самый самый такой последний момент что я похудела.

Плоский живот

Похудела я до пятидесяти двух килограмм и я вообще не замечала этого то есть я начала замечать первый. Раз я немного заметил у меня вот на этой области начали повязки: И косточки знают они вот тут на груди есть они начали появляться и я поняла что наверное худеть хватит когда.

Качать попу и asian довольно клара все они большую массу и все равно не было осознание того что я похудела хотя! У меня уже на тот момент было.

Талия 60 сантиметров грудь было 84 и папа было по моему. 89 я не ошибаюсь и 52 килограмма роста меня метр шестьдесят семь то есть. Это для моего роста это я была реально худая я буду оставлять фотографию чтобы наглядно было понятно.

Гарлява и видела и я помню самое-самое такое осознание ко мне пришло когда я собиралась. На море с и молодым человеком и мы поехали магазин я захотел померить обтягивающую юбку да там я обтягивающие. Вещи практически не носила потому что там где-то!

Возможно бака какие-то выделялись также вот поэтому мне не очень нравилась в 2000 складки и я решила поверить обтягивающую юбку получается я взяла при этом я взяла размер. L и я вас понимаю что я утопаю. Она меня огромная я пошла по меня.

Она liksys я одеваю понимаю что он они как раз на то и даже. Немножечко там где-то велика я брожу стою смотрю на себя в зеркало.

И я просто реально офигела от своей фигуры.

Потому что она реально красивым не обладали обло папа и я устаю я не понимаю это вообще? Я и или кто это вообще величину серьезный вот за полгода такой результат даже не тот момент получат уже закат был результат.

То есть год я занималась за полгода я похудела и потом немножечко уже набирал массу то есть подкачала папу и. Я реально не понимала что это я я не знаю почему так просто я всю жизнь была. Полной а тут я худая и я вот этот момент и часто щелкнуло такое потому что я худая вот 100 г н все же полностью пришло:

Тонкая талия

Это знание я поняла что я худая и вот это как бы моя такая мини история на самом деле я что хотела. Бы посоветовать и возможно вот я сейчас смотрю эти фотографии вспоминаю вот эти все события воспоминания которые у меня.

Остались на самом деле я хочу сказать что я не изнуряла себя голодом я не то есть не через силу hailo. Тренировки мне это было реально реально в кайф потому:

Что мне так безумно безумно нравилось я то есть я приходила. Целом я просто полтора-два часа я кайфовал а я действительно отдыхала там не знают душой головой морально. То есть для меня это было как от душ навыка это безумно безумно.

Обожал а зал и про сиденья туда хожу я занимаюсь меня безумно нравится.

И также с питанием тоже меня было проблем меня наоборот улучшилось состояние кожи. У меня начали расти классные волосы они были плотные хорош и у меня улучшилось.

Качество кожи то есть я реально кайфовала от вот этой ситуации которая проходила возможно. Из за того что я кайфовал из-за того что мне это нравилось вот возможно я и не заметила как я похудела потому. Что я выставить настолько вот была увлечена вот этим процессом я считала калории меня было приложение мне понравилось я принципе салата.

Там сегодня бананчик там на перекусы утром там овсянка яички и то есть и и я прям реально вот кайфовала миллион?

Безумным равен правило создает весь процесс и возможно из-за твоя не заметила: Повторюсь опять таки что я похудела и если например: Вам не нравится тренажерный зал да а вам все говорят нам что вы без тренажерного зала не похудеете никого.

Не слушайте сейчас на данный момент вообще есть такое изобилие тренировок.

Не знаю других занятий которые активны и растяжка йога то есть есть у но вообще всего чем можно заниматься и чтобы. Сжигать калории то есть по факту вы можете нечем даже не заниматься просто:

Следить за питанием и чтобы в течение дня у вас была высокая? Активность то есть минимум 10000 шагов в день и в принципе хорошее питание и этого в принципе: Для нормального здорового человека этого достаточно но если у вас действительно проблемы и вам нужно просто больше активности в течение.

Дня например вы недооценили вас например сидячая работа лишь образ жизни и о надо по activity чтобы же вот эти все калории тогда?

Нужно выбрать какой-нибудь направление которое будет вам близка по душе не этот ли тренажерный: Зал я знаю девочек которые вообще не любит ходить в тренажёрный зал а например групповые тренировки им нравятся просто например я из тех людей.

Которые любят тренажерный зал вот мне там хорошо я там классно себя чувствую а на групповых например. Мне не нравится то есть я пробовала?

Но мне не зашло это не мое когда там 10 20 человек там они что-то делает а чё это не моя стихия это точно: Вам нравится вообще без проблем растяжка йога танцы опять-таки вы просто выберите то что вам по душе то что вам будет нравится приносить удовольствие? И вы опять таки как я просто не заметите как вы там теряете какие-то там grow миллиграммы.

Вытяжной который прям три раза в день взвешиваются и смотрят.

Сколько грамм они потеряли поверьте если вы будете заниматься тем что вам будет приносить удовольствие вообще забудьте.

Зайти весы вообще смутить и за ваш эти килограммы вы просто. Будете кайфовать и потом просто через два месяца вы вспомните про эти весы вы встанете на них и просто!

Обалдеть от того что вы в такой форме что вы похудели подойдите к зеркалу и тоже. Обалдеть это как а вот классные фигуры то же самое касается правильное.

Питание я лично считаю что правильное питание!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация