КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 кг | моя история ФОТО ДО и ПОСЛЕ

вес, килограмм, 15 кг, что я емя худею, что есть чтобы похудеть, мои история, как я сбросила вес, как стать худой за неделю

Похожие видео

Описание

Пример моего питания для похудения:. Обед: любой суп или второе ( рис+курица/ гречка+котлета на пару итд). Полдник: фрукт или йогурт. Ужин: такое же второе. Если хочется есть еще черный шоколад / горький / фрукты /йогурты. В этом видео рассказываю свою историю о том, как мне наконец-то удалось сбросить 15 кг лишнего веса и удержать вес, если вам тоже хочется похудеть к лету, приятного просмотра !).

Текстовая версия

Всем большой большой привет меня зовут мелисса порах вам сегодняшнем видео я хочу вам рассказать свою историю:

Как я наконец-то похудела на 15 килограмм а я весила где-то 689 килограмм зимой и где-то шестьдесят. Пять шестьдесят шесть летом наверное класс уже с 10 и сейчас вот у меня скоро.

Будет 21 год и вот в этом году в 19 м да вот когда мне было 15 в ответ?

Как я похудела на 15 кг

Я похудела наконец-то и хочу рассказать как мне это получилось надеюсь что вам это все поможет если вам интересно то пожалуйста. Оставайтесь оба кстати я давным-давно еще 16 что ли году снимала влоги и своего похудения тоже там вставал. На весы они мне скрыты на канале но возможно не оставлю какие-то кусочки оттуда.

Как я это делала чтобы показать насколько как бы изменилось мое понимание похудеть сегодня второй.

День нашего похудение к лету и посмотрим сколько я скинула. Из-за вчера 600 грамм какие детей похудела на сзади и можно заказать. На 700 грамм я нарезаю улицу матчей кексики.

Как похудеть

Я не на диете она п п так что могу позволить себе все ясно вес где-то 57 килограмм?

И вот самая маленькая что я весила 54 как это все произошло прошлой! Зимой я весила уже дала где-то килограмм 68 и я решила что блин принципе все мне нормально как бы учусь. Я там где мне нравятся все хорошо.

А там есть у него влечение есть им понравимся нормально может быть меню стать! Так сильно и загоняться и думать что вот когда похудею что все будет круто может быть.

Похудеть к лету

Я просто буду потихонечку как-то сбивать ну уменьшать порции да и следить за своим питанием потому что вечером мы там с моим парнем смотреть какие-то передачи украинские ели. Чипсы длина стирка и жирное и жареное все такое и естественные? За этого как бы мне вес только набирался и вот?

И мы как-то по моему съездили на два дня там в конце на сноубордах я поняла. Поменьше его у меня там буквально полтора два килограмма слетела я решил вот так я и буду делать.

И короче что конкретно делала то есть я ела все что хотела спортом я не занимался но я думаю так вот если я сейчас уже немножечко: Чувствую насыщение все я больше есть не буду я прекращаю есть или я например дело полу бургера!

Правильное питание

И такая ну мы так ну ты уже съел полку бургером может быть стоит уже чуть-чуть: Остановиться да и как бы ты же в принципе уже ну вот не даёшь. Что его и что вот такой вот просто создавал и это реально работала и я реально не доедал:

Эти бургеры и мы вес потихоньку потихоньку пошел на спад где-то в конце лета я уже весело 59 килограмм конечно когда. Я летом так весел я была очень рада я думаю блин реально остается там каких-то 3-4 килограмма для dawes это моей мечты этот момент! Случилось такое не слишком хорошие события заболела.

И попала в больницу и в больнице пролежала три недели так как у меня были проблемы. С печенью у меня была строгая диета и там я ела очень очень правильно прямо практически идеально и сейчас расскажу.

Как похудеть подростку

Как а в общем на завтрак это было каши любая которую мне там давали и какой-нибудь бутерброд с сыром я вот налегала на бутерброд с сыром.

Но в принципе потом я их перестала есть потому что я боялась что сыр это тоже. Плохо для мои печени вот потом соответственно был какой-то суп и второе все это было на пару и так далее потом на полдник давали.

Что-то сладкое но я даже сладкую булочку не ела на полдник потому что я боялась.

Как я сбросила 15 кг

Что опять же что-то будет с моим здоровьем вот ела: Йогурт и различные которые бабушка мне привозила сладенькие тоже то есть потому что в принципе ну натуральный йогурт и вот натура инфаркте вообще: Есть не могу вот на ужин опять же такой же вот ужин такой же с хлебом.

Там вот но и ужин нас был где-то в 5-6 часов и все и вечером я могла съесть? Например какой нибудь банан или четыре дольки темного! Шоколада и все вот и я совершенно там есть вас никакой физической нагрузкой я приехала я просто.

Охренел а я весила по моему пятьдесят пять пятьсот где-то и я была просто в шоке я конечно. Не все говорили ты так могу дело-то так узел я думала как бы мне до этого так говорили но это реально было очень очень. Заметным и когда после больницы я также продолжил есть то есть я опять же боялась съесть что-то:

Ужасно дать для себя танки это чипсы не долгов просто макдональдсе так далее я устал есть таким образом то есть.

Я ела грубо говоря по домашнему такому питанию как нас кормить? В школе в детском садике вот такое вот я варил.

Себе кашу утром потом на обед я ела суп а на ужин покупала себе обычные готовы. Потому что я просто не очень люблю готовить для себя покупала себе например какой нибудь салатик и какую-нибудь куриную на пару котлету или. Например рис с овощами и котлету и таким образом я ела и короче.

Я похудела еще где-то до 550 4 с половиной год а сейчас после этого. Я немножечко начала вводить в свой рацион нормальные какие продукты я пытаюсь есть как бы уже когда. Меня прошла такая боязнь то что вот что случится с моим здоровьем когда анализ более менее пришли!

В норму я начала в общем есть более разнообразны но все равно. Пытаясь как бы держать себя в руках вот ну и в принципе поправилась я там может на два с половиной килограмма это вот это: Как бы за зиму да сейчас уже не такая большая физическая активность как летом в принципе я думаю что абсолютно нет никакой.

Проблемы их снова сбросить и главное что у меня изменилась это отношение. К еде не как к тому что с чем надо бороться. Вот все как из-за чего ты можешь поправиться а просто как топливу и как к тому что также влияет?

Не только на тебя номер твой не только на твоего твой жирами живот и ноги твои и здоровье вот поэтому именно такие рекомендации могу дать спорт: У меня вообще практически никаким не занималась. Это кстати тоже не слишком хорошо я бы хотела заниматься спортом возможно для здоровья потому что пока не представляю я не представляю чтобы.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация