Как бросить курить РАЗ и НАВСЕГДА. Пошаговый метод

навигатор трезвости, арсений кайсаров, как бросить курить навсегда, никотин вред, вред сигарет, как бросить курить

Похожие видео

Описание

Помните, что лайки и комментарии к видео помогают развиваться каналу. Так вы делаете вклад в оздоровление всего общества. Приложение для фиксации симптомов:. Видео о том, как производится сигареты:. Данное видео о том, как бросить курить. Разбор пошагового алгоритма к тому, чтобы бросить курить. Что такое никотин. Как избавиться от желания покурить? Сколько длится период отвыкания от сигарет. Метод, который позволит вам бросить курить навсегда. Как бросить курить, если в жизни есть проблемы.

Текстовая версия

Привет в этом видео я предлагаю вам поговорить. О теме как бросить курить разобрать конкретные!

Шаги которые ты можешь сделать для того чтобы бросить курить навсегда! Ну скажу я сам курил больше шестнадцати.

Лет на данный момент больше шести лет я не курю в том числе и не пью на сегодня будем говорить именно про курение скажу. О своих убеждениях о своих мыслях по поводу курения и именно.

Такое мое мировоззрение но и привело меня к тому что я бросил курить итак первый вообще необходимо. Осознать эту проблему осознать зависимость что курение нужно понять что это не какая-то вредная привычка это не просто. Ты куришь потому что есть там какие-либо проблемы в жизни то есть нужно понять что есть химическая наркотическая зависимость:

Говоря про сам никотин нужно понять что это наркотическое вещество! Такое же как кокаин такой же как героин сам факт то что никотин продают виде сигарет в открытой продаже.

Это не отменять сего факта до что действует вполне определенная химическая наркотическая зависимость со всеми вытекающими. Вот он уже четко ясно понять я не преувеличиваю да то есть так она есть механика.

Одна и та же следующий момент вот я думаю многие неправильно представляют когда думают.

Как производится сигареты что кому-то кажется что выращивают табак добрые рабочие на плантации. Где-нибудь в бразилии потом высушивают на жарком солнце да и забивает сигареты на самом деле нет сейчас никотиновая промышленность достигла.

Огромнейших масштабов и все это делается в промышленных объемах я оставлю ссылочку. Под этим видео чтобы вы посмотрели как производится сигареты берется калька как бы такая бумага очень тонкая опускается специальную? Жидкость похожа на смолу черную из нефтяных бочках здесь смесь из различных химикатов и так далее то есть это бумага.

Пропитывается потом она разрезается высушивается и забивается.

Сигареты то есть это конечный продукт то есть там ничего натурального. Абсолютно нет никакого табака там нет то есть это высушенная бумага пропитанная химическими различными веществами четко нужно понять давайте! Теперь поговорим проект желание про то желание которое возникает когда хочется покурить всегда присутствует.

Как бросить курить

Некая 1 причина и вот присутствует рационализации и нужно четко ясно выявить многим кажется?

Что мне надо покурить потому что я чувствую. Себя плохо мне кажется что мне нужно сделать перерыв от поймите что то желание которое. У вас возникает когда вы хотите покурить она не рационально то есть она и вызвано употребление введению себя химических и наркотических веществ то есть четкое?

Вполне ощущения в центральной области груди это спазм может быть зажать ее в горле может быть импульс в голову. Передает передаваться напряжение но и со всеми вытекающими психическими последствиями ваша задача увидеть что это не рационально!

И чувства вот люди некурящие либо которые прошли?

Период отвыкание от сигарета нему мы еще поговорим не испытывают таких. Чувств возникают такие нерациональные чувство примерно с частотой как вы выкуриваете сигарету 1 час выкуривать и 1 час такие чувства будут!

Возникает за когда вы бросите курить раз в полчаса кто там.

Раз в полчаса курит и так далее! То есть их нужно замечать и понимать. Что это это не скука это не потому что у вас появился какая-то напряженность да то есть это вызвано введение.

Себя наркотического вещества под названием никотин и посмотреть:

Какая возникает связь то есть приходит тревожность приходится поздно центральной области груди прямо гадалке! Не хотите можете здесь отслеживать это чувство человек выкуривать. Сигарету снимается это чувство конечно выкурив сигарету тяга уменьшается но однократном как уровень сигареты.

Вы себе еще на будущее закладываете ту тягу которую будете снимать однократном одной сигареты вы закладываете примерно.

3 недели 3-4 недели вот такую тягу то есть ну естественно в локально:

Вред сигарет

Она снимается и поэтому формируется зависимость еще конечно же имеет роль социальные факторы. Что в начале самом начале люди начинают курить потому что скучно потому что проблема и так далее но потом это приобретает уже самостоятельно очертания поэтому.

Я советую вам воспринимать никотиновую зависимость как отдельную некую субстанцию это некая зависимость такой психологический. Ход и понимать что все вот эти чувства мысли они созданы для одной цели чтобы.

Заставить вас употребить никотиновую дозу еще говорю как отличить где ваши! Чувства где не ваши где ваши мысли день и ваши то есть все чувства и мысли которые будут направлены! На то чтобы вы выкурили сигарету это проделки.

Зависимости то есть с ее точки зрения очень досадно! Если вы не будете курить если вы не будете наркоманом и если вы бросите курить будете здорово тогда? Зависимость конечно же погибнет вот поэтому в ход пойдут ваши чувства?

Ваши мысли период отвыкания которым я говорил выше до самом начале над сигарета то есть когда вы бросаете курить.

Вот идет от трех до четырех недель на у всех.

По разным то есть может быть дольше может быть меньше периоде к возникновении симптомов также раза. Но вначале естественно очень часто возникает возникает на фоне различных стресс-факторов когда у вас повышенный стресс когда? В там нежелательных лежать на остановке но даже если вы будете сидеть.

Дома и вас будете хорошо все равно будут возникать такие симптомы:

Отвыкания неадекватные чувство тревожности напряженности и так далее то есть ваша задача понимать. Что это не рациональные чувства они не имеют под собой реальной почвы хотя мозг который также обманывается будет играть?

В эту игру говорить вам что вы 7 сейчас себя чувствуете. Плохо потому что по третьему десятом и так далее имеет место быть индивидуализации проблемы многие люди бросают курить и не понимая что только сейчас.

Начинается борьба за их здоровое существование за жизнь без никотина расслабленность естественно.

Никотин вред

Вначале они пережидают но потом тяга становится такой силы что они не сдерживаются и выкуривают делается 2 фатальные ошибки 1 не считает. Что это их реальные чувства вот эта напряженность апатия которая.

Возникает давность напряженность они просто хотят почувствовать себя лучше и видел что это напряжение усиливается да и приходит навязчивое. Желание выкурить сигарету как старый проверенный способ не понимая что единственный верный способ избавиться от этого напряженного чувства это переждать период отвыкания. От трех до четырех недель и так далее но и потом симптомы отвыкания?

Могут периодически возникать на фоне повышенного стресса повышенного напряжения и так далее поэтому параллельно с бросанием курить я рекомендую быть занят там параллельно? Отдыхать не вступать в конфликтной ситуации значит изменять какие-то свои реакции на внешние обстоятельства. На людей на отношение и так далее то есть это очень важно делать теперь когда мы поговорили:

О механике да вот влияние никотина поговорим. Конкретно как бросить курить то есть пошагово какие действия.

Вам нужно совершать для того чтобы бросить курить не всегда так вот теперь когда вы понимаете что когда. Вы бросите курить буду действий такие симптомы.

Отвыкания вам нужно понимать что устно до в голове очень трудно все это распознать и я вам рекомендую. Сделать следующее за видите какой-то дневник за видите небольшую тетрадь но на крайний случай можете записывать?

В смартфоне чем все-таки я рекомендую чтоб это был хотя бы какой-то листочек сложенные. Листочки фиксируйте когда к вам приходит симптомы отвыкания теперь вам вот такое задание как исследователи. Ваша задача искать такие симптомы атака не смотреть вот вы бросили курить а прав ли был арсений.

И ваша цель отслеживать такие симптомы то есть вы прямо пишите учитесь называть их своими именами пишите:

Например у меня там 1340 напряженность отслеживайте себя до сдавливание.

В груди так смотрите физически так зажать а в горле напряженность на уровне мышления все плохо мне кажется. Что нету смысла и так далее и так далее то есть записали и расставили силу например 40 процентов по шкале рихтера да как фрицы то.

Есть от нуля до ста где ноль все хорошо 100 охота выйти в окно то есть не хочется жить кажется что будет.

Нервный срыв или кажется что вы средь сумма то есть пишите все самое неадекватная необычная психическая ваша задача.

Выявить эти симптомы наружу то есть распознать их и зафиксировать волшебным образом действует потому что вот многие спросят. Зачем я живут но это так понимаю волшебным образом!

Действует когда вы пишете записывайте это видите что-то действует то ли что вы смотрите на это отстранено вы понимаете всю эту кухню и так делайте дату: Когда при не надо постоянно когда приходит симптомы отвыкания когда чувствуете.

Что с вами что-то не так достаете даже где то на работе или где-то листочек просто записываете симптоматику примерно там с пазом спальный области. Груди зажатие вот трудно дышать одышка например напряженность агрессивность раздражительность и так далее это записали.

Поставили силу симптомов вот и ваша задача наблюдать динамику динамика будет нелинейной. То есть возможно начале у вас будет состояние ухудшатся то есть вы каждые полчаса будете. Испытывать эту тягу потом улучшаться например уже будет реже не раз сейчас раз в три часа приходить:

Симптомы отвыкания и так далее то есть но могут возникать локальное повышение. То есть локальные такие периоды когда вот и называют состоянии: Приступа запомните вот кто играл раньше были такие sega dendy игры там уровень был где вы убивали.

Обычных героев и в конце было главарь так вот главарь будет здесь же то есть начали. Вы распознаете легко симптомы отвыкания но иногда будет приходить главарь когда. С особой силы будут действовать симптомы отвыкания напряженности подавленности негативизма все будут вам казаться плохо нету смысла жизни будет нервный скажется будет нервный.

Срыв будет сумасшествие то есть знаете что это все проделки зависимости это главари его нужно просто переждать подниму. Есть два момента первый момент что плохая новость в том что действительно симптомы отвыкания действует сильно но хорошая. Новость в том что чем сильнее будут симптомы отвыкания тем быстрее.

Они проходят то есть уже из сильно негативного состояния. Периоду в умеренно негативный стиль и со временем потухнет интересный момент что вот возникновение дамы давайте представим? Себе лавинообразно такое симптомы отвыкания вот начинает?

Ухудшаться настроение знаете что и даже если вы не вы курите сигарету это состояние всегда пройдет и фиксируйте этот момент вы увидите:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация