Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ✅ С чего Начать Похудение ✅КАК ПОХУДЕТЬ ✅Моя Первоначальная МОТИВАЦИЯ

упражнениядляпохудения, менюна1100ккл, интервальноеголоданиерезультат, интервальноеголоданиеотзыв, едадляпохудения, позитив, протеиноваядиета, диетадюкан

Похожие видео

Описание

Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ. Буду рада знакомству и общению. Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!! А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ. ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ. СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ.

Текстовая версия

Всем привет вы на канале захотеть похудеть и здесь и делюсь моим опытом похудения на 30 килограмм возможно?

Вы мне не поверите потому что читаю. Ваши комментарии я частенько замечают как мне пишут лиля даты танк который прёт к своей цели не видя никаких!

Препятствий и в общем многим кажется что весь процесс моего похудения прошел наверное вот так вот знаете раз и случилось но если. Откровенно говорить то все было не так просто были с рыбы была потеря веса набор веса было даже какая-то?

Депрессия когда я уже знаете уже была готова опустить. Руки и сказать себе да да да да но ничего не поделаешь люди полные есть в этом мире они живут и как то меряться:

Как-то приспосабливаются но у меня помимо физического дискомфорта это одышка это ну я не принимала.

Похудеть

Себя вот в этом весь и я мне было плохо у меня подымалось.

Давление у меня сердечко барахлил а в общем были не только какие-то физические проблемы ном я ищу морально.

Себя я ним и я не воспринимал от отражение в зеркале которая у меня была и поэтому наверное. Вот это и не дало мне опустить. Руки и сказать что ладно живей такой.

Какая ты есть и любить себя такой какая ты есть и вы знаете девочки я так же как и вы миллион раз повторяла себе фразу я. Не хочу больше быть полной и поэтому сегодня сегодняшний сюжет я снимаю по просьбам многих моих зрительниц и я расскажу это будет. Знаете такое видео как я делаю в конце.

Каждой недели видео ответы на ваши вопросы но оно будет посвящено. Одной теме теме как начать худеть я вам расскажу какая у меня была мотивация такая реально мощная самый первый толчок к тому чтобы. Начать худеть я расскажу с чего я начала худеть но и поделюсь конечно про весь процесс похудения в одном видео не расскажешь.

Переодическоеголодание

Но какие-то моменты я конечно обозначу потому что я хочу чтобы все девочки которые на моем канале. Которые делятся моими видео в своих социальных сетях. Которые говорят подружкам о существовании моего канала я ведь читаю все это в комментариях мне приходят целые:

Такие большие письма можно даже сказать не только сообщения письма. В директ в инстаграм я вижу что мои видео действительно кому-то помогают кому-то интересны кто то конечно знают больше.

Чем я но мне приятно когда вы также делитесь в комментариях своими советами. Своими какими-то наработками рецептами но в общем всем всем всем ну и девочки с чего я начала?

Из чего я советую начать всем вам здоровые люди у кого нормальный обмен веществ они как правило не бывают полными.

Поэтому если вы заметили что ваш вес несмотря на то что вы нормально идите нормально двигаетесь я не говорю там про людей которые! С гипер активно физически там занимается в спортзале работа такая что ты все время на бегу и питание там супер! Впп ничего лишнего никакого алкоголя одно общем никаких сладостей и тому подобного?

Интервальноеголодание

Если вы нормальная женщина с нормальным питанием с нормальным среднем уровень. Уровнем физической активности вы замечаете что там на протяжении года ваш вес не падает а наоборот подымается и к тому же что вы не находитесь в! Периоде климакса или периоде там после кормления грудью и или беременность ну в общем что ваш вес никак не связан.

С какими-то другими факторами первое что вы должны сделать это пойти к врачу и попросить направление.

На анализы вот эти анализы общее а развернутый анализ крови чтоб там были и гормоны щитовидной железы. И какие-то женские гормоны плюс содержание холестерина в крови витаминов.

И так далее так далее так далее и только после этого с вот этим анализом когда! Вы подойдете к врачу когда он скажет что то то то то то то нужно обратиться может быть к эндокринологу может быть какой к женскому.

Врачу и только после этого вы должны уже рассматривать свой процесс похудения! И никак не бежать без анализов без консультации врача садится! На монодиету или например на протеиновую диету ли там еще начинать.

Диета

Полное голодание или принимать какие-то таблетки девочки?

Не группки себя и не губите себя самые первые сами первый шаг это визит к врачу есть и врач на это что у вас есть какие-то проблемы он вас скорректирует. Направит там к специалистам более узкого профиля.

И уже с ними вы будете худеть и лечиться одновременно если же в анализах все хорошо. И все классно тогда девочки что нужно сделать начать меньше есть и больше двигаться исключить сладкая хлеб и разные копчёности!

Соленья и жирную пищу фастфуд ну это этот этот совет я думаю. Давать наверное никому не нужно в 21 веке все знают что. Если ты здоров и 3 полный тут ты много ешь следующая девочки.

Часто вы мне пишете я не худею я ем мало там то то то то на общем? Как птичка клюю но у меня малоподвижный образ жизни мой образ жизни тоже малоподвижной поскольку я практически. Семь-восемь часов слов в день нахожусь за компьютером и для того чтобы этот малоподвижный образ жизни сделать более подвижным.

Диетическиерецепты

Я не говорю об этом я это делаю я хожу я делаю какие-то если нельзя прыгать бегать потому что кто-то пишет что? Малоподвижность за того что нельзя делать физические нагрузки у кого-то это связано со зрением у кого-то с суставами? У кого-то там еще с чем-то с каким-то заболеванием но девочки ходить нам никто не запрещал делать растяжку пусть даже легкую нам никто!

Не запрещал кто-то предпочитает йогу кто-то предпочитает бодифлекс кто-то предпочитает калланетик кто-то предпочитает пилатес но все вот эти виды спорта. Которые не связаны с прыжками с гантелями там с какими-то силовыми упражнениями лиза аэробикой или с различными популярными сейчас танцами такие как zumba и так далее? Всегда можно найти вывод выход тот кто не находит этот выход все вот эти отговорки про малоподвижный.

Образ жизни они являются только отговорками и какими-то извинениями.

Для себя что вот я не худею потому что малоподвижный образ жизни что делать я вот сказала что нужно делать займитесь спортом? Если у вас большой весту ни в коем случае не начинаете.

Прыгать скакать есть фитбол есть мячи на которых можно качать пресс можно делать даже какие-то упражнения для спины чтобы укрепить. Мышцы всего тела я не призываю что вы там мой полное толстая сидишь за компом или там сидячая какая-то работа. То нужно бежать и прыгать не смотря на то что у тебя там 100 килограмм веса нет девочки с большого веса когда.

Худеешь нужно начинать именно спорт который будет спокойные и такое ну типа как пилат из калланетик или дыхательная гимнастика затем мотивация какая. Же у меня была мотивация самая самая первая это не очень приятное воспоминание сразу скажу когда после родов. У меня меня так случилось что были роды.

Беременность роды и потом была операция после операции я поправилась. Те кто не знает за 25 килограмм общем я родила? Мой вес был после родов 60 килограмм что для меня как бы тоже ну немножко больше было чем обычно но сами понимаете родить:

Ребенка и редко кому удается снова весит 50 килограмм и после операции я резко за два месяца набираю. Вес такой полной полной дамы утку кто хочет посмотреть. Меня в том месте можете пройтись по моим видео на канале лилия france там есть видео 2014 года:

И там я еще такая в таком теле как говорится. И если до этого у меня сыну как раз было тогда 14 лет если до моего так скажем объемного тела он с радостью. Куда-то со мной ходил ему очень нравилось когда приходила!

За и за ним в школу несмотря. На то что как бы я была где-то наверное даже постарше и мам его ровесников. Но ему всегда нравилось потому что люблю я невысокого роста.

Не маленькая и я всегда ношу высокие каблуки естественно когда у тебя.

Красивая фигура когда ты не помнят и можете позволить короткие какие-то.

Юбки платья общему красивые брюки и какие-то блузки но девочки вы понимаете о чем я говорю и ему всегда нравилось что его даже одноклассники говорю! Ой какая у тебя мама как она красиво выглядит и так далее потому: Что конечно если возможно это было в украине то таких!

Бы комплиментов никто бы мне не говорю потому что много украинских женщин многом. Малом которая выглядят и круто француженки они в этом плане ну не очень заморачиваются в чем пришла в том и пришла? Кроссовки кроссовки шлепки какие-то шлепки они там туфли на каблуках покупают раз в жизни это на свадьбу:

И он всегда как бы гордился тем что я его мама и после того когда я располнела и этом говорю сынок. По ним там магазин там с коляской все нет мама ты знаешь я там заманят.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация